关于失恋大学生的团辅方案

团体辅导方案
——我和过去说再见
目的：制定并实施本方案，旨在帮助那些在恋爱方面受到挫折，处于失恋状态，而有情绪和心理困扰的学生。

使他们重新认识过去，接纳自我，排除内心的不愉快，并且树立对未来的信心和期盼。

快乐过好每一天。

口号：我要和过去说再见
关于人员招募：通过在校园宣传，采用自愿原则。

如果参加的人多的话，组织人员通过
参加人员：在8到12人之间。

团体辅导一览表
每次时间，预设为两个课时，在实际操作时，可以按照主持人的要求再做调整。

阶段一
主题：创建快乐家园
目的：阐述目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。

环境要求：
1.播放轻松愉快的音乐.
2.选一个舒适而干净宽敞的房间，配上柔和的灯光，地面上铺上一
层柔软的泡沫，成员进入房间前先脱下鞋子，把现场尽可能的布置得有温馨的感觉。

具体过程：
环节一：心理放松环节
1、同学们脱鞋进入房间后围圈席地而坐，主讲人站在中间。

2．主讲人指引同学卸下身上物品并回到自己的座位上。

（目的是让同
学们放松身心，摆脱一切束缚，将原本的自我展现在大家面前。

）
环节二：进入活动
1、主讲人向成员作简单的自我介绍和团队介绍,并简要讲解团体辅导的模式、时间、地点及活动内容，同时欢迎成员加入团体活动。

2、介绍团体辅导、辅导目的以及辅导过程中的要求：摘掉面具、全心
投入、保守秘密。

3、宣布团辅应遵循的活动规范：
①保守秘密，尊重每位成员的隐私；
②坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感；
③按时参加每次团体活动，不迟到，不缺席；参加团体活动时，注意力集中。

④尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。

⑤广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。

4．介绍这期的主题——“我和过去说再见”，引领进入正式辅导。

Ø环节三：破冰游戏
游戏一：棒打薄情郎
目标：使初步认识的小队员，彼此加深印象
规则：1、参加人员围成一个圆圈；
2、依照顺序同学们分别说出自己的姓名或希望别人如何称呼自己；
3、团体交流，各自说出为什么喜欢这个昵称；
4、训练员手拿海绵棒击向一个学员的头，该成员在头被击之前，应
说出另一个学员的姓名，否则就与训练员换位置（当鬼），每次换人当鬼前说出的姓名不可重复。

以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。

如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。

安全注意事项：
1.选择棉棒必须柔软有弹性，以免击伤队员；
2.本活动适用于相互非常熟悉的团队。

变换玩法：
1.可以改成坐姿，将腿伸出，击打腿掌；
2.可让当鬼者手指其中一名，令其说出左右成员之姓名或绰号；
可让当鬼者蒙眼睛，走到一位成员面前问路，听其回答之声音，说出其姓名或绰号。

游戏总结：“棒打薄情郎”让不记得或记错了其他队员名字的薄情人遭受了
温柔的棒击，也使我们彼此进一步的加深了认识，一起的拥抱让队员
间继续消除隔阂拉近距离。

其他游戏：虎克船长、松鼠&大树、大风吹等
目标：调动现场气氛，拉近成员间的距离，以便深入接下来的环节。

主要是
活跃团体，并且起到互相认识和熟悉的效果。

具体规则（略）
不利因素预期:
1、气氛过冷，有些小朋友可能没兴趣玩游戏；气氛过热，可能会造成
混乱。

2、可能存在部分成员出于性格上过于孤僻的特点，未能敞开
心真正做到与其他成员沟通交流。

3、“棒打薄情郎”游戏中的惩罚，可能有些同学不想表演。

克服对策：
1、选一工作人员，参与到团辅当中，带动团体气氛、催化活动、及时处理突发事件。

必要时，可增加一名观察员，在旁观察整个活动的进行，并协助处理突发状况，在团辅过程中充当积极鼓励调动者的角色，并记录整个活动的进行情况，以便总结。

2、主讲人应能够掌握全局，并照顾到个别差异。

这要求主讲人要注意言行，用语言诱导成员敞开心扉，做到真正的交流。

阶段二
主题：我们有同样的感受
目的：倾诉内心的不快乐，分享彼此之间的经历，使团体更加有凝聚力。

环境要求：
1、一个独立的室内房间。

2、轻柔的播放《我们都一样》这首歌。

3、一些足够数量的坐垫。

具体过程：
环节一：活跃气氛
游戏一：可怜的小猫
目标：调动大家的积极性，活跃气氛。

让大家处于一种轻松，快乐的氛围中。

具体规则：
1、全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。

面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！
可怜的小猫。

」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3、抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4、当小猫者可以装模做样，以逗对方笑
环节二：信任大比拼
游戏一：黑夜探险
目的：体验在黑暗中如何寻求帮助，以及对队中成员的信任。

道具准备：蒙眼纱巾若干，气球若干，盒子一个，礼品若干。

不利因素预期：出现在中途掉队或者是不配合的现象。

克服对策：
在终点处设一个宝盒，对同学说里面有神秘宝藏，但是你们要相信领队，才能安全地过去，不会踩到”地雷”这样才能拿到宝藏。

主持人可以在活动开展时给与适当提示。

游戏二：盲人闯雷阵
在地上设置障碍物，大概有10米长的道路，两个小朋友为一组，
一个人闭上眼睛从一头走到另一头，另一个人作出提示，如果碰到障碍物就扣分，满分为十分，最少分数的一组为输。

获胜的一组会得到奖品。

环节三：我们有同样的感受
在主持人的带领下，大家坐着坐垫，围坐成一圈，。

主持人开始这次的活动。

由于这次参加团辅的人员都是属于失恋的大学生，大家或多或少，都会有一些不愉快的经历。

所以，由于大家都是一样的，有助于卸下防备来讲述自己的事情，
在一个人讲述自己的事情时，其他人需要保持安静，带着一种鼓励并且接纳的态度。

在这个人讲述完之后，两侧的人，握一下他的手。

在他讲述完之后，主持人应该鼓励大家予以积极的方式去回应他。

在讲述过程中，播放《我们都一样》这首歌。

以此来渲染大家的情感。

但是主持人应该注意，这样的活动，应该是在大家的信任感建立足够之后才能进行。

这个活动的进行，应该是自愿，自主的原则。

不应该强制要求大家讲述。

如果有人情绪过于激动，支持人应该立即喊停。

阶段三
主题：重塑自信，寻找快乐。

目的：让成员从失恋的自卑中走出来，重新寻找自我。

积极寻找自己的快乐。

环境要求：宽敞舒适的室内，一些椅子，还有一些坐垫。

具体过程：
环节一：相信自己
游戏一：自己独特的飞机
目的：让同学相信自己
道具：纸片
规则：每人发一张纸，然后按照自己的想法折一只飞机，等所有人都折完后，大家闭上眼睛将自己的飞机随便掷出去，然后睁开眼睛去寻找刚才自己所折的飞机
安全注意事项：在找飞机的时候场面可能会比较混乱，工作人员要及时控制场面，以免有人受伤。

不利因素预期:有些人可能找不到自己折的飞机。

克服对策：鼓励他们再折多只
游戏总结：要对自己有信心，相信自己，就能找到自己折的飞机。

同时，这个活动放在刚开始，也是为了让大家能够开始活跃起来。

游戏二：撕纸
道具：准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可）
规则：1、给每位小朋友发一张纸
2、主持人发出单项指令：
—大家闭上眼睛
—全过程不许问问题
—把纸对折
—再对折
—再对折
—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来
—争开眼睛，把纸打开
主持人会发现各种答案。

3、这时主持人人可以请一位上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次小朋友可以问问题。

游戏总结：每个人都有自己的理解方式，不用要求自己与别人的想法一样，要对自己的想法充满自信。

游戏三：瞎子穿鞋子
道具：拖鞋
规则：1、各队轮流派出1人。

2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。

3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。

4、能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。

参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。

不利因素预期:在蒙眼走路的过程中，可能会跌倒损伤。

克服对策：工作人员在一旁守护。

游戏总结：虽然前方一片黑暗，还有很多障碍，但我们也要坚信自己，自信地走下去。

游戏四：优点大爆炸
目的：让同学们树立一个自信的自我，发现自己以前不知道的优点
规则：1；大家围坐成一个圈
2、主持人讲明这个活动怎么进行，然后鼓励大家开始活动。

3、在活动过程中，需要大家彼此讲述对方身上的优点。

4、这些有点需要合情合理，不能虚情假意，更不能做人身攻击。

不利因素预防：一些学生只会敷衍，或者不相信别人所说的的自己的优点。

克服对策：在这个过程中，主持人应该鼓励大家真诚，并且信任他人。

游戏总结：过去的一些事情，可能使得你不再相信自己了.听了他们的话，是不是觉得自己其实还不错呢？对吧？
环节二：快乐，你在哪里？
游戏一：真人版大富翁
目的：调节气氛，训练表达能力。

道具：报纸二十五张，像大富翁游戏那样在每张报纸上注明一些不同游戏
规则，如学猫叫三声，唱首歌等、骰子两个。

准备阶段：将同学们分成4组，然后猜拳决定谁先行。

规则如下：
1、每队两个同学同时掷骰子，取平均值前进；
2、同学们作为棋子，都必须站在报纸上，当前进到相应的报纸
时要按报纸的规则做相应的动作；
3、先到达终点者获得奖励。

不利因素预测：同学们抽中表演节目环节不愿表演。

克服对策：游戏难度要适当，主持人和周边同学要给予适当鼓励营造气氛。

游戏三：踩气球
目的：通过踩气球这个活动，使得大家体验开心和放松。

不利因素预测：场面过于混乱。

克服对策：工作人员要站在场中央，既可作为屏障，加大游戏难度，又可以适当控制场面，适当注意安全。

游戏四：我的快乐感言
简介：在本环节中主讲人让大家发表自己的感言以及说出自己在这个玩的过程中的收获，并具体说说要怎样才能快乐，要突出怎样，而不是什么事让他们快乐，工作人员引导发言，发言的小朋友有奖品
不利因素：某些同学不想表达自己玩的真实感情，不愿意说出自己的收获，出现冷场。

克服对策：主讲人可以引导同学们出说感受，可以先说说和同学们玩了之后的快乐感受和自己的收获，再鼓励同学们和大家一起分享自己的心情。

环节总结：通过述说自己在游戏过程中的感受和收获，让同学们都明白获得快乐是一件好容易的事情。

（结束本次团辅）
阶段四
主题：扔掉烦恼，笑迎明天
目的：让同学们，将自己的烦恼丢掉，开始新的生活。

以更加积极的心态面对未来，为成功人生奋斗。

环境要求：舒适宽敞的房间，一些舒服的座椅。

环节一：烦恼都丢掉
游戏一：丢垃圾（把烦恼丢掉）
简介：在地上放了一个敞开的盒子，发给小朋友们一张纸一支笔，让他们
把自己的心烦事儿都写（或者画）下来，然后把纸揉成一团，当垃圾扔进去。

不利因素：
1、小朋友们不愿把真实的情感写在纸上。

2 、小朋友可能不能准确表达，从而使活动效果不明显。

克服对策：
1、主持人承诺保密，鼓励大家要写出真正的心烦事。

2、小朋友可以把自己要表达的东西画出来，也可以选择轻声对着
说出烦恼事
目的：通过扔掉这些揉成团的“烦恼”，让他们学会如何处理不开心的事情。

游戏二：我说你做折彩纸
目的：看似简单的一个指令，在不同人听来，有不同的意义，有助于教导与他人多做交流，多做沟通。

（其他参照上面同环节）
游戏三：拉绳子
道具：长绳子2条
简介：每组的两个同学闭上眼睛，每人拿绳子的一头，然后由自己组的其他两个帮手将绳子圈成五边形、三边形或水果等各种形状，完成后闭眼的人看自己组的人究竟围了什么图形，大家一起欣赏，然后换转角色，每个人都有机会。

不利因素：四个同学可能不能很好的合作，其他同学的提醒可能不正确，导致不能圈出相应的形状，从而打击了同学们的自信心。

克服对策：主讲人尽量鼓励那四个同学充分合作，做好良好的沟通，要给他们十足的信心，并不断地说“对了，对了”“很好”“快了，快了”等语，鼓励他们继续努力；并引导在旁边给出正确的提示，给出相应的鼓励。

游戏总结：通过四个同学的共同合作，成功圈成各种形状，有利于同学们默契的形成，也有利于培养同学们的相互信任。

游戏四：拍汽球（目的、游戏规则等参照以上同类游戏）
环节二：笑迎明天
游戏一：大风吹
简介： 1. 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

2. 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。

」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。

PS : 小风吹则吹相反的
不利因素：场面过于混乱，会有人跌倒。

或者大家积极性不高，造成冷场。

克服对策：工作人员在工作过程中，需要时刻注意大家的安全。

游戏总结：游戏的目的，是为了让大家在开始第二个环节的时候，能够先热身，提高大家的积极性，活跃气氛。

游戏二：我们的美好未来。

简介：主持人为大家，每人发一张白纸，每人一盒彩笔。

然后让大家，开始画一些自己憧憬的美好未来，在画完之后，大家开始交流。

不利因素：大家所画的东西与主题无关，有些人不善于表达，无法正确表达自己所画的东西。

克服对策：讲人尽量鼓励同学，做好良好的沟通，要给他们十足的信心，并不断地说“对了，对了”“很好”“快了，快了”等语。

同时，应该注意自己的语言和面部表情。

游戏总结：通过这个活动，使得大家将注意力从过去转移到未来，让大家开始憧憬美好的未来，会更加调动大家的积极性。

游戏三：新的自己
形式：通过回顾，让成员用一两句话概括出一路走来，他在团辅过程中有怎样的进步，“新的自己”是什么
目的：让成员清楚知道通过这次团辅自己的收获
游戏四、背对背抱气球
具体过程：
1、确定10米（就是在5米的距离里来回跑一次）为游戏距离。

按前期所分组，每组两人，其他组成员在一旁监督，也可为他们加油呐喊。

2、选手背对背把双脚绑在一起，再把气球放在两人的背间。

3、听到号令后，在最短的时间里往返一次，跑回目的地且气球完好的队获胜。

4、当游戏完毕之后，主讲人引导孩子们回到游戏的目的上来，就以上的游戏问小朋友们：你们觉得这样子两个小朋友一起合作玩游戏快乐吗？提示游戏跟团辅的目的，呼应主题。

不利因素预期：
1、成员出现不配合现象，游戏效果不明显。

2、人员是单数，不好分组。

克服对策：详细讲解游戏规则，适时鼓励参与组成员。

游戏总结：使成员知道——未来是建立在大家共同努力上的结果，而在整个整个过程中，快乐是做重要的。

阶段五
主题：明天会更好
目的：通过一系列的团辅，整个活动的目的已基本达到，但是为了让大家，在以后的生活中，可以更好的面对困难，同时为了处理离别情绪。

在最后的一个阶段中，我们需要展开这样一个活动。

环境要求：需要将场地布置得像舞台，有音响设备，书签，外加一些小零食什么的。

环节一：我们很有才
主持人要让大家在这个活动开始之前，就让大家，穿上自己喜欢的衣服，并且稍微打扮一番。

每个人可以展示自己的风采，也可以推荐别人。

环节二：我们毕业啦
在这个环节，每个人上台发表“毕业感言”。

内容可以是自己在这个团辅中，所学习到的一些人生感悟，也可以是自己在团辅过程中，最想感谢的人，也可以是，和自己的过去说再见等等内容。

环节三：我们的愿望树
主持人在活动开始之前，先画好一棵树。

并且为大家准备书签和笔。

然后在活动开始之后，让大家写上自己对于团辅活动中其他成员的祝福，然后当成是树叶贴上去。

最后，留作纪念。

当然，这个愿望树，可以作为集体的成果。

韩晨敏心理081 （0810021044）。