《罗大伦教你四季食疗》读书笔记PPT模板思维导图下载
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防心源性猝...
7 皮肤瘙痒，可 常喝沙参玉竹煲 瘦肉汤
8 重阳节宜吃重 阳糕，补气健脾、 宁心安神
十二、秋天，千万不要让自己 的容貌扭曲——...
2 入秋天气渐冷， 不同体质的人要
注意什么...
1 秋天，什么体 质的人身体反应
会比较明显...
3 秋冬交替时， 阴虚之人可常喝
银耳雪梨瘦...
1 情绪不佳， 其实就是肝 气不舒
痛怎么办？
3 春天，应该 “春捂”吗？
4 不管什么季节， 只要温度一变， 都会引发...
夏季篇
01
五、好好 过一个不 生病的夏 天
02
六、夏天， 出汗不都 是排毒
03
七、“毒 五月”我 们要小心 什么？
04
八、夏天， 阴虚体质 的朋友身 体比春天 更难过
05
九、夏天， 气虚的朋 友如何保 养？
06
2 喜欢“悲 秋”的人， 该怎么度过 秋天？
1 秋天，气 虚之人的身 体会有哪些
反应？
2 秋天，气 虚之人的保 养之道
冬季篇
十六、冬天， 1
我们应该如何 好好保养？
十七、冬天， 2
阳虚的朋友如 何过冬？
3 十八、冬天，
阴虚的人如何 过冬？
4 十九、冬天，
痰湿重的人如 何保ห้องสมุดไป่ตู้？
5 二十、三九严
冬，受寒后该 如何发汗祛寒？
《罗大伦教你四季食疗》
最新版读书笔记，下载可以直接修改
思维导图PPT模板
01 插图
03 春季篇 05 秋季篇
目录
02
前言：让日子过得更 加“有讲究”
04 夏季篇
06 冬季篇
人生活于天地之间，时时刻刻都受到天地之气的影响。懂得顺时而活、应时而食的人，才能让自己活得健康 顺遂。知名中医专家罗大伦博士根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则——“故智者之养生也，必顺四时 而适寒暑”，结合不同体质之人在当季的养护、调理，以及当季易发身体症状的预防，如春季经常上火、夏季心 烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应调理的食养方。这本书不仅可以帮助普通人自查自 检，还可以帮您辨别自身体质，有针对性地进行食养——找到适合自己的调养方法，彻底从根儿上解决种种长期 困扰自己的身心问题，从而获得健康和快乐。
犯什么病？
1 冬天，痰湿重 的朋友身体都有
哪些表现？
3 痰湿重的朋友 如何过冬？
1 身体正气 不足，冬天 就非常容易
受寒
2 冬日风寒 伤身，喝一 碗酸辣汤让 身体暖起...
感谢观看
读
书
笔
记
插图
前言：让日子过得更加“有讲 究”
春季篇
一、春天，一定 要补肾精
二、春天，为什 么阴虚之人会难
过？
三、春天，元气 不足的人该如何 补充元气？
四、一到春天， 身体就各种不舒 服怎么办？
1 肾精不足 或阴虚体质 的人，最容
易上火
2 春天，您 可以喝熟地 山药汤来 “灭火”
2 肝阴虚的人， 在春天最难过
石斛滋阴茶
2 容易气虚乏力 之人，喝西洋参
芡实怀山药...
1 夏天，气虚之 人特别要注意补
气
3 夏天，心气虚 的朋友要如何保
养？
1 夏天是阳 虚的朋友恢 复健康的大
好时机
2 夏天，阳 气不足的朋 友要常吃羊 肉山药汤
秋季篇
十一、秋天， 1
我们如何保养？
十二、秋天， 千万不要让自
2
己的容貌扭
曲——...
1 为什么冬 天的“燥” 比秋天更严
重？
2 冬天空气 干燥，如何 应对？
2 冬天，肺、脾、 肝、肾阳虚的朋
友如何保...
1 冬天，阳虚的 朋友容易出现什
么问题？
3 在冬天，阳虚 的朋友要如何调
理？
1 冬天，阴 虚的朋友容 易出现什么
问题？
2 冬季，正 是养阴的好 时节
2 冬天，痰湿重 的人身体最容易
3 十三、秋天，
不同体质的人 要怎么养生？
4 十四、秋天，
肝气不舒的人 该怎么保养？
5 十五、秋天，
气虚之人该怎 么保养？
1 秋日虽美，也 要防燥气伤人
2 如何自制经典 秋季滋补佳品秋
梨膏？
3 秋燥当前，常 喝山药莲藕猪骨 汤
4 入秋了，被毒 蚊子咬了怎么办？
5 秋天，人最容 易患上呼吸道感
染
6 人活一口气— —秋天，如何预
十、夏天， 阳虚的朋 友如何保 养？
01
1 夏天心 烦失眠， 可常喝酸 枣仁莲子 老鸭汤
02
2 夏天感 冒了，用 什么方法 调理最快 见效？
03
3 夏季腹 泻，用艾 灸、拔罐 就可有效 调理？
04
4 夏天得 了空调病 怎么办？
05
5 冬天爱 犯的病， 最好在夏 天调
06
6 夏天， 不同体质 的人养生 方法不一 样
1 夏天到了， 经常出汗的 人可以喝莲 藕木耳...
2 夏季出汗 太多的人会 伤身，要常 喝浮小麦...
2 春夏之交，小 心头面部热证
1 “毒五月”里 要禁欲有道理吗？
3 伏天潮湿闷热， 宜喝冬瓜鸡丝汤
祛湿
2 在夏天，阴虚 的朋友该如何保
养？
1 阴虚的朋友在 夏天易出现什么
毛病？
3 入伏以后，阴 虚的朋友需常饮
1 春天，阴虚之 人身体最容易出
问题
3 春天，阴虚的 朋友必喝的滋补
食疗方
1 元气不足，就 是气虚了
2 春天，总是感 觉困倦的人，要
常喝山药薏...
3 春天，吃素的 朋友可以常吃素 烩玉米羹补...
4 说话气不足、 面色萎黄的朋友， 吃黄芪蒸...
1 为什么一到春 天，嘴唇就会干
裂？
2 春天到了，又 开始咽喉红肿疼
7 皮肤瘙痒，可 常喝沙参玉竹煲 瘦肉汤
8 重阳节宜吃重 阳糕，补气健脾、 宁心安神
十二、秋天，千万不要让自己 的容貌扭曲——...
2 入秋天气渐冷， 不同体质的人要
注意什么...
1 秋天，什么体 质的人身体反应
会比较明显...
3 秋冬交替时， 阴虚之人可常喝
银耳雪梨瘦...
1 情绪不佳， 其实就是肝 气不舒
痛怎么办？
3 春天，应该 “春捂”吗？
4 不管什么季节， 只要温度一变， 都会引发...
夏季篇
01
五、好好 过一个不 生病的夏 天
02
六、夏天， 出汗不都 是排毒
03
七、“毒 五月”我 们要小心 什么？
04
八、夏天， 阴虚体质 的朋友身 体比春天 更难过
05
九、夏天， 气虚的朋 友如何保 养？
06
2 喜欢“悲 秋”的人， 该怎么度过 秋天？
1 秋天，气 虚之人的身 体会有哪些
反应？
2 秋天，气 虚之人的保 养之道
冬季篇
十六、冬天， 1
我们应该如何 好好保养？
十七、冬天， 2
阳虚的朋友如 何过冬？
3 十八、冬天，
阴虚的人如何 过冬？
4 十九、冬天，
痰湿重的人如 何保ห้องสมุดไป่ตู้？
5 二十、三九严
冬，受寒后该 如何发汗祛寒？
《罗大伦教你四季食疗》
最新版读书笔记，下载可以直接修改
思维导图PPT模板
01 插图
03 春季篇 05 秋季篇
目录
02
前言：让日子过得更 加“有讲究”
04 夏季篇
06 冬季篇
人生活于天地之间，时时刻刻都受到天地之气的影响。懂得顺时而活、应时而食的人，才能让自己活得健康 顺遂。知名中医专家罗大伦博士根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则——“故智者之养生也，必顺四时 而适寒暑”，结合不同体质之人在当季的养护、调理，以及当季易发身体症状的预防，如春季经常上火、夏季心 烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应调理的食养方。这本书不仅可以帮助普通人自查自 检，还可以帮您辨别自身体质，有针对性地进行食养——找到适合自己的调养方法，彻底从根儿上解决种种长期 困扰自己的身心问题，从而获得健康和快乐。
犯什么病？
1 冬天，痰湿重 的朋友身体都有
哪些表现？
3 痰湿重的朋友 如何过冬？
1 身体正气 不足，冬天 就非常容易
受寒
2 冬日风寒 伤身，喝一 碗酸辣汤让 身体暖起...
感谢观看
读
书
笔
记
插图
前言：让日子过得更加“有讲 究”
春季篇
一、春天，一定 要补肾精
二、春天，为什 么阴虚之人会难
过？
三、春天，元气 不足的人该如何 补充元气？
四、一到春天， 身体就各种不舒 服怎么办？
1 肾精不足 或阴虚体质 的人，最容
易上火
2 春天，您 可以喝熟地 山药汤来 “灭火”
2 肝阴虚的人， 在春天最难过
石斛滋阴茶
2 容易气虚乏力 之人，喝西洋参
芡实怀山药...
1 夏天，气虚之 人特别要注意补
气
3 夏天，心气虚 的朋友要如何保
养？
1 夏天是阳 虚的朋友恢 复健康的大
好时机
2 夏天，阳 气不足的朋 友要常吃羊 肉山药汤
秋季篇
十一、秋天， 1
我们如何保养？
十二、秋天， 千万不要让自
2
己的容貌扭
曲——...
1 为什么冬 天的“燥” 比秋天更严
重？
2 冬天空气 干燥，如何 应对？
2 冬天，肺、脾、 肝、肾阳虚的朋
友如何保...
1 冬天，阳虚的 朋友容易出现什
么问题？
3 在冬天，阳虚 的朋友要如何调
理？
1 冬天，阴 虚的朋友容 易出现什么
问题？
2 冬季，正 是养阴的好 时节
2 冬天，痰湿重 的人身体最容易
3 十三、秋天，
不同体质的人 要怎么养生？
4 十四、秋天，
肝气不舒的人 该怎么保养？
5 十五、秋天，
气虚之人该怎 么保养？
1 秋日虽美，也 要防燥气伤人
2 如何自制经典 秋季滋补佳品秋
梨膏？
3 秋燥当前，常 喝山药莲藕猪骨 汤
4 入秋了，被毒 蚊子咬了怎么办？
5 秋天，人最容 易患上呼吸道感
染
6 人活一口气— —秋天，如何预
十、夏天， 阳虚的朋 友如何保 养？
01
1 夏天心 烦失眠， 可常喝酸 枣仁莲子 老鸭汤
02
2 夏天感 冒了，用 什么方法 调理最快 见效？
03
3 夏季腹 泻，用艾 灸、拔罐 就可有效 调理？
04
4 夏天得 了空调病 怎么办？
05
5 冬天爱 犯的病， 最好在夏 天调
06
6 夏天， 不同体质 的人养生 方法不一 样
1 夏天到了， 经常出汗的 人可以喝莲 藕木耳...
2 夏季出汗 太多的人会 伤身，要常 喝浮小麦...
2 春夏之交，小 心头面部热证
1 “毒五月”里 要禁欲有道理吗？
3 伏天潮湿闷热， 宜喝冬瓜鸡丝汤
祛湿
2 在夏天，阴虚 的朋友该如何保
养？
1 阴虚的朋友在 夏天易出现什么
毛病？
3 入伏以后，阴 虚的朋友需常饮
1 春天，阴虚之 人身体最容易出
问题
3 春天，阴虚的 朋友必喝的滋补
食疗方
1 元气不足，就 是气虚了
2 春天，总是感 觉困倦的人，要
常喝山药薏...
3 春天，吃素的 朋友可以常吃素 烩玉米羹补...
4 说话气不足、 面色萎黄的朋友， 吃黄芪蒸...
1 为什么一到春 天，嘴唇就会干
裂？
2 春天到了，又 开始咽喉红肿疼