秋冬养生保健方法

其实秋冬季节养生保健方法不难，关键就在两个字“养收”，
我们早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，以补水分、防便秘
然后我们冬季饮食应以温补为主，适当增加热量摄入，多食用富含优质蛋白质、脂肪
和碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、鱼类、豆制品等，同时多吃一些温性的蔬菜和
水果，如韭菜、香菜、大蒜、萝卜、桂圆等
除了吃之外，我们还应注意顺时养生，即顺四时而适寒暑
并采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式保存食物营养
毕竟那什么中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，建议你冬季还应多吃一些扶助正气、健脾补气的食物，避免吃燥热油腻的食物
好了，大致养生方法就这些了。