跑者测评：博能PACERPRO和H10众测的分享！

跑者测评：博能PACERPRO和H10众测的分享！
在2021年就听说过博能H10心率带是跑神苏炳添的日常训练工具,就仰慕已久, 这次跑步研究室有这个试用的机会给我,让我圆了一次梦!
等待了三天后,包裹终于到手了. 迫不及待的,打开包裹看到实物了!
上几张和佳明255的正面,侧面图.从外形上看,确实非常大的区别.
佳明手表放桌子上是平的, 博能PP 是拱起的.这个比较新奇. 手表重量佳明255,49克,博能PP41克.我戴起来 ,确实明显有重量区别.
两款手表的背面图, 佳明255的六个LED灯,算是最近非常新款的了. 这个灯居然有10个灯.怪不得叫 ,心率测试技术的鼻祖了!
博能的APP,在小米手机上不能直接在应用市场找到,要通过第三方的方式来安装,幸亏我在之前就想办法找到了资源, 安装成功后, 连接到手机,这是软件的界面.
在电脑上安装好Polar FlowSync后, 成功连接了手表, 没来得设置手表心率区间等其他功能.
9月5日晚上跑了个11.65KM 均配速5.38 心率143
这是佳明255的轨迹和数据。

这是博能的轨迹
心率显示的方式,博能是佳明显示
最大152,没有显示最低我查了下数据大概是121.
我的评价:
1 轨迹来看,博能的要清晰点
2:评价当次训练效果不同, 博能会有当期消耗的是碳水还是脂肪还是蛋白质.这个功能我蛮新奇。

佳明就是显示的常规的当次跑步效果对最大摄氧量的提升有帮助。

步频博能显示要乘以2 。

佳明显示
对比下来, 属于正常误差.
心率带支持同时链接两个蓝牙设备.这个功能使用正常
9月6日 ,晚我在家附近的公园路线跑了个倒金字塔的计划,虽然因为各种原因没跑完剩下的最强度的两组但是收获也不少.
以下分别是佳明和博能的数据和地图显示。

小结:
1:好像博能的定位有点漂.
2 博能我还没学会设置训练计划内容到手表上。

所以是室外跑的模式,不是训练模式, 显示的配速和步频都和佳明数据不一致. 下次先设置好点
2022.9.8夜跑爬大桥的上下坡训练8组, 耗时1时20分, 距离14.09KM.
以下是数据图和心率图
我的感受：
首先:心率带在显示实时心率的反应上确实比佳明255手表的要精准许多,虽然从整个跑步过程的平均值来说差别不大,但是胜在即时反应上。

其次:每个系统评判当次跑步效果的数据模式完全不同. 但是体感是一致的.表示有氧心肺能力提升效果非常好.只是表达方式不同而已. 个人可以结合体感从而对自己的身体和训练方式配合带来的那个方向的改变, 积累了经验.
博能提示的运行效益
佳明提示的运动效益
9月11日晨跑
25KM 530-450 长距离耐力跑训练.
以下是佳明255和博能PACER PRO 数据和地图
博能
小结:
1:因为跑步路线变化不大, 轨运行变化也蛮大的. 特别是细节, 感觉博能在漂
2:心率显示差别在4点不知道是什么原因.
3:配速的差别也蛮大的.
在跑完步吃了早餐后, 我接着骑行了一小时.溜达下算是跑后放松这是佳明的数据和轨迹图
下面是博能的
小结:1轨迹看起来差不多 2:骑行速度的记录相差无几 3:平均心率差不多最大心率显示,佳明要高不少. 4:体感适应
我在博能网站上更改了 GPS的记录频率的方式,之前的每分钟调整到每秒.应该会在跑步的轨迹上会有很大的改变. 同时我也更改了心率显示的方式,博能默认的是最大心率法. 我调整了下, 和佳明的储备心率法一样的设置. 期待下次室外跑步模式。

9月13日晚跑前骑行6KM +5KM*3间歇跑 ,跑后骑行6KM
一下是跑前骑行的轨迹图:
轨迹看起来没区别.
以下是心率记录:
也没区别
以下是跑步的数据和轨迹:
跑步计划是:热身2KM*530 450*5 440*5 430*5组间休息5分钟。

小结下:
1:从配速数据来看没差距2:从心率区间来看,最大心率显示还是有差别的差距10点了.应该是我跑的过程中心率带因为汗多掉下来过的原因下次调整下. 3:博能的系统可以显示当次的消耗类别, 碳水脂肪还是蛋白质,这个比只看卡路里来的要详细. 4:博能可以提示是心肺负荷还是肌肉负荷,这个比只看本次跑步达成率和跑步表现来的要详细.
2022.9.14 夜跑自由跑
小结下:
1: 轨迹来看相差不大,只是博能会显的细节点.
2: 博能定义的是”恢复训练”,意思是在热身阶段.佳明定义的是有氧耐力训练,能够增加最大摄氧量的训练, 我的体感是恢复训练, 毕竟我计划的是随意跑.跑过程不看手表提示.
3: 心率显示相差4点, 应该也是可以忽略的吧
我发现博能的评测训练指数的系统模式比较新奇.这是解释。

这是我使用博能记载了一周的训练内容的评价
佳明给我的预测是
5KM20.49 10KM43.55半马1:37:55全马3:31:52
RQ给我的预测是:
5KM22:12 10KM46:02半马:1:42:40 全马:3:38:05
我比较奇怪的是:博能我才用了一周, 佳明我用了2个月,RQ记录了我一年半的数据 ,这个预测就相差不大. 看来博能有一套.
分割线
一一一一
我等待了一年的”21年合肥马拉松全马比赛”,先是延期,昨天15日直接发出消息”强行退费”了. 我跑步2年了,唯一能够报的上名的大型比赛赛事也没有了! 去年我还扎实的备赛了4个月. 今年正在备赛1个月中,听到这个消息.作为一心想蹭个首马的大白,我开始彷徨了.
一一一一
2022年9月16日晨跑
小结:
1:轨迹来看差别还真不大佳明开了多频双星 ,PPP没有
2:心率差别蛮大的, 博能有那么2秒蹦到了191,同时我看了佳明,显示122, 一个最高了一个非常低了. 结合我的体感 ,还好. 但是在早上起床看佳明提示的早安信息,显示我最近1周的HRV, 在不正常的水平. 虽然运动负荷没问题. 但是显示我需要主动恢复,睡觉要睡好点.我也不知道哪里出问题
3:有一个共同点,就是两个系统,都提示我,本次的跑步记录,是处于有氧耐力阶段.对运动能力的保持有帮助.就是肌肉锻炼效果明显.
9月18日晨跑
骑行6KM热身.跑30KM . 骑行6KM放松
小结:
1 心率平均值和最大值相差无几. 但是在过程中的即时心率反应数字,还是觉得博能的要精准点. 就是反应速度要快
2:不知道是不是因为博能在左手, 佳明在右手的原因, 总距离会有100米左右的差距. 从轨迹来看相差无几,下次换个手试试
3:从两个系统的评判本次跑步效益来说, 都是倾向于增加了有氧能力, 心肺, 肌肉,
4:最近几次的高强度的, 上坡跑, 间歇跑, 呼吸方式的加强. 确实对于后半程的体力下降明显时候, 怼完目标距离,有帮助!
博能有配套的力量训练内容:
我了解了一下手表就可以有动作动画图,给你来按照动作内容和动作的时间次数, 比照这练习就行了.这个内容非常棒!适合刚入门的新手.
博能的网站系统可以提示最近的心肺负荷的状况, 这样给自己一个训练的安全建议.自己可以结合数据分析得到自己的负荷是不是有效,是不是超量. 当然建议,日常睡眠的时候也佩戴上,这样系统手机的数据更加全面点。

2022.9.20
夜骑气温22.2度风速33.3km/h. 骑行感觉风力确实有点大。

从数据来看,无论心率还是距离, 时间都相差无几.
轨迹上来看,比较相同连左下角有一个小突出的地方都标明出来了, 我是进路边加油站买了一瓶水.
体感有点累. 应该是顶风骑行,用力了. 好好休息! 准备晚上的间歇!
2022.9.21 长距离间歇跑跑的直线
小结下:
1:开跑前才发现,博能手表没电了
2:因为今晚跑的是直线路, 就不看轨迹区别了
3:今晚天气比较凉,还带点小雨,体感非常适合跑间歇强度. 但是心率显示佳明还是上去了最大到了197, 是在4-3-2的结束时候出现的, 后面的短距离高配速没有出现过,应该是连续的递增配速长距离跑出来的但是博能没提示到197 只有166,出现的时候也是在同样的时间点,不知道是不是因为手表没电的缘故, 心率带也没显示出来
4:跑到后4组短跑时候, 体力明显跟不上了. 这就显示出了两款手表重量的区别, 明显的感觉到左手的佳明255 49G比博能PACER PRO
41G要重不少. 但是基于博能PP 手表的独特造型(供起来的),会更加贴合手腕.
我用了2周多了. 觉得从外型功能的多样性来说, 博能相对确实低调. 甚至觉得国产的手环都比它炫.从心率显示的敏感度和精确性来看它完胜, 华为GTR2 ,高驰P2, 甚至255. 它们在跑步过程中对心率的敏感度都没有博能PP好. 但是在整个跑步过程的心率分布和显示来看, 255又能够成功的算出, 相对比较均衡的结果.
总结:
1:博能在心率测试上面的技术确实让我觉得”惊讶”,准确,实时。

2:在地图上的功能虽然没有佳明255的多频多星定位系统,但是试用下来轨迹也相差不大!
3:在价格上两种同价,只是在使用方式和界面上有蛮大的差别,具体的就的看购买者自己的喜好了!
测评者：开天辟地，跑步两年。

没参加过任何比赛。

在2021年11月14日在当地自己一个人跑完全马距离，成绩是354.。