冬天吃什么菜有营养

到了冬季，很多人没有回没有胃口，不知道吃什么好。

下面就来给大家介绍一下哪些蔬菜在冬天吃比较好。

如果说是企业食堂不知道买什么菜，可以找专业的配送公司来送菜，他们与很多种植基地有合作，能为大家买到新鲜的蔬菜。

1冬打盹？吃些雪菜
冬天昼短夜长、长期待在室内、外出运动量减少、不爱喝水等等原因。

这样都会导致人体易犯困，从而导致上班学习时打瞌睡。

冬天总是犯困，不妨常吃点雪菜，雪菜性温，含有大量的抗坏血酸。

它参与机体氧化还原过程，有助于增加大脑中氧含量，具有提神醒脑的作用。

2腹泻？来点雪藕
冬季人的肚子容易受凉，加上总是喜欢吃东西，从而很容易出现腹泻现象，此时建议吃点雪藕来恢复脾胃健康。

中医认为，生藕性甘，熟藕性温，食用生藕有助于清热润肺，凉血行淤。

食
用熟藕则具有健脾开胃、止泻固精之功效。

冬天气候寒冷，建议将藕熬成汤食用。

3皮肤变差？常吃大白菜
冬天气候干燥，冷风一刮，人皮肤中的水分也会被带走。

加上喝水较少，皮肤就很容易变得干燥、黯淡、粗糙。

冬季想要呵护好皮肤，可以常吃大白菜。

大白菜含有丰富的维生素C、维生素E，这些都是呵护皮肤的营养素。

另外，大白菜含有丰富的粗纤维，还具有润肠通便、帮助消化的功效。

4三高？来点山药
中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病等症状。

冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一。

而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。

预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。

企业食堂的采买一直都是一件比较麻烦的事情，现在很多企业都会把蔬菜购买的事情承包给专业的配送基地。

四川荆山锦园农业科技有限公司是一家专业做蔬菜水果配送的公司，在成都与很多蔬菜种植基地有合作，在运送的时候也能保障食材的新鲜，很多企业与他们有合作，有需要的老板可以了解一下他们。