体育锻炼对大学生身心发展影响的研究

体育锻炼对大学生身心发展影响的研究
发表时间：2018-07-16T15:43:31.397Z 来源：《知识-力量》2018年7月中作者：葛宏亮[导读] 体育锻炼体不但可以强健身体，同时也会对大学生的心理发展和健全人格的形成产生深刻的影响。

并且，它还有助于矫正某些心理缺陷。

总之，只要引导得当，体育锻炼将对大学生的心理健康产生积极的影响。

（东北大学秦皇岛分校体育部，河北省秦皇岛市 066000）
摘要：体育锻炼体不但可以强健身体，同时也会对大学生的心理发展和健全人格的形成产生深刻的影响。

并且，它还有助于矫正某些心理缺陷。

总之，只要引导得当，体育锻炼将对大学生的心理健康产生积极的影响。

关键词：体育锻炼身心发展影响
1前言
当今社会科技飞速发展、人才竞争日益激烈，作为人才培养重要阵地的大学校园，理应在人才培养与输送方面首当其冲。

大学生作为青年人群的中的佼佼者，是未来社会建设的一支重要力量，他们身心健康的全面发展,影响着我国的人才储备与输出,其重要性不言而喻。

大学时代是大学生身心健康全面发展的关键时期。

然而，我们需要面对的一个现实，许多大学生在经过了十几年的寒窗苦读的学习，在取得成功踏进大学校园的大门后，原来单一的“三点一线”的生活，被丰富多彩的大学生活所取代；周围、社会环境的影响，使得大学生在思想情感、身体能力等方面发生着潜移默化的变化。

因此，必须深入分析研究当代大学的思想特点，针对其鲜明的个性特点和情感特征，在提高心理教育针对性和实效性的同时，加大对大学生身体健康方面的比重，将二者有效结合起来，达到促进其身心全面健康发展的目的。

实施人才强国战略，切实培养出一批对国家有利、对社会有益、对家庭有贡献的大学生，需要客观地分析其特点，采用全新的教育管理理念，有效的教育指导举措。

2当代大学生身心发展存在的问题
2.1学习能力与实践能力发展脱节
当代大学生迫于考试的压力，往往只注重对书本知识的学习，从而会造就出一类这样的学生，对书本知识的学习能力十分出众，但是其能力仅仅就体现在这个方面，当出现需要将书本知识与实践相结合的情况时，其实践的动手能力确远远达不到要求。

2.2特例独行、个人主义意识强化
当代大学生，个性特点鲜明，他们渴望得到别人的认可，得到来自周围羡慕的眼光，因此就造就了一批个性鲜明、个人主义的学生，其做法和行为的出发点都是为了吸引别人的眼光。

2.3自信心缺失、心理抗压能力不足
许多同学进入大学校园后，会发现现实的大学生活与未进入大学前，设想的有很大的差别，学习的压力、各种资质的考试、备战考研的压力、毕业前就业的压力、当然还有一部分同学会受到感情的压力。

这些压力的存在与影响，往往会使大学生的心理形成如上述标题所描述的情况--自信心缺失、心理抗压能力不足。

适度的压力可在良好的心态下转化为动力,对其行为产生正面的促进作用,过度或者长时间的压力则使人意志低沉,情绪不稳定甚至产生重度抑郁，对学生的学习与生活十分不良的影响。

3体育锻炼对大学生身心发展的影响
3.1可以很好的提升大学生的智力水平
在完成学习的过程中，智力水平的高低在很大程度上起着十分重要的影响。

学习的本质归根结底就是一项艰苦的脑力活动，不管你根据自身的实际情况，制定长远的学习目标，还是短期的学习目标，都脱离不开这个本质。

而整个学习的过程不可能是一帆风顺的，我们在学习的过程中，或多或少的都会遇到这样、那样的困难。

大学生在学习过程中经常会遇到许多问题和挫折。

因此，大学生要想顺利完成学业，掌握更多的理论与技能知识，就必须要有积极健康的心理。

和谐健康的心理状态是大学生顺利完成学业的重要保障之一，而体育锻炼是促进大学生提升智力发展水平的重要手段之一。

加强体育锻炼，促进心理健康。

心理健康的人能充分发挥个人潜能，集中注意力，智力水平得以充分发展。

3.2有利于大学生改善人际关系。

当今社会，由于高科技的广泛应用，人们的交往形式多样。

网络化、虚拟化交往增强，现实生活中，人与人之间的交往日益减少。

然而，心理健康的人能够保持心理平衡，努力发展自己的人际关系。

因此，体育锻炼有利于大学生改善人际关系。

在体育锻炼中，人与人之间可以不分国籍、不分地域、不分性别、不分年龄聚在一起，秉持“友谊第一，比赛第二”的原则，友好交往，使更多大学生在体育锻炼中找到归属感和自豪感，有利于心理健康发展。

3.3体育锻炼有利于促进大学生形成心理健全的人格。

经研究发现，许多大学生容易产生失眠、焦虑，甚至感冒、发烧等生理症状。

体育锻炼能够促进大学生的身心健康。

在体育锻炼中，大学生不仅可以感受到锻炼与竞争，还能感受到团队合作的重要性，也能切身体会到体育锻炼对人体发展的促进作用，从而促进大学生身心健康发展，培养心理健全的人格。

3.4体育锻炼对大学生形成坚强的意志品质有积极影响。

当代大学生大都是独生子女，从小在家长、老师的呵护下长大，容不得学生受一点伤，导致许多大学生意志品质得不到锻炼。

加强体育锻炼，不管是跑步还是其他体育项目，不管是平时练习还是比赛，都会让学生产生“继续坚持”还是“放弃”的想法，坚持下去的学生最终一定培养出顽强意志和不轻易放弃的信念。

学生通过参加不同的体育活动，不但有利于培养顽强意志、坚持不懈的品质，还有助于培养同学之间的团结友爱和相互照顾，有利于集体凝聚力的形成，从而促进心理健康发展。

参考文献
[1]陈凡粤，余贞凯.体育教学中的心理健康教育方法研究[J].教学与管理,2009（6）:18-20.
[2]朱铁峰.探析大学生体育对大学生心理健康的作用[J].课程教育研究,2015(35).。