职业生涯规划能力训练 之 职业抉择技能训练

职业决策的困难
困难类别 判断条目 职业决策 A 未察觉到做决定的需求 意识的困 B 不知道做决定的过程 难 C 知道要做决定，但逃避承担决定的责任 A 不充分、不一致的信息 B 因信息过量而感到决策困难 收集信 息的困难
C 不知道如何收集资料，例如：如何收集、 如何组织、如何评估等 D 因信息与个人的自我概念不一致而不愿意 接受信息的有效性
“5W法”
• “5W法”是一种归零思考，依托的是归零式的模式， 从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就 有最后答案了。 • 5个“W”的含义是： – Who am I（我是谁）、 – What will I do（我想做什么）、 – What can I do（我会做什么）、 – What does the situation allow me to do （环境支持或允许我做什么） – What is the plan of my career and life （我的职业与生活规划是什么） • 从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成 了职业决策和职业规划。 • 5W分析步骤示范.ppt
产生、评 估、选择 替代方案 的困难
A由于面临多重生涯选项而难以作出决定 B由于个人的条件限制，如健康、能力、教育等， 而无法产生足够的选项
计划执行 中的困难
C由于害怕失败，害怕承诺等而产生焦虑感，无 法作出决策 D受人际关系，冲突，情境，资源等局限个人的 选择 E由于不知道评估的标准，比如性格、能力、价 值等 A不知道形成计划的必要步骤
B不知道在未来的计划中需要完成那些事情 C不愿意或无能力获得必要的信息以形成计划
大学生职业决策的状况
国内有研究表明大学生职业决策困难有以 下特点： • 大学生总体上处于职业未决状态； • 女生比男生存在更多的决策困难； • 二年级是大学生职业决策困难的关键期； • 大学生职业决策困难与决策风格有密切 关系。
次、职业决策要抓住主要的、现实的、合理的条件等等
职业决策的内容和方法
职业决策的内容
• 选择何种行业； • 选择行业中的哪一种工作； • 选择所适用的策略，以获得某一特定的 工作； • 从数个工作机会中选择其一； • 选择工作地点； • 选择工作的取向； • 选择生涯目标或系列的升迁目标。
职业决策的类型
职业决策的方法
SWOT分析法； “5W法”； 卡茨模式； 平衡单分析法。
SWOT分析法
• SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩 阵）即态势分析法，20世纪80年代初由 美国旧金山大学的管理学教授韦里克提 出； • WOT分析中的S代表strength（优势）， W代表weakness（弱势），O代表 opportunity（机会），T代表treat （威胁），其中S、W是内部因素，O、T 是外部因素。
造成职业决策困难的影响因素
•缺乏准备 •包括犹豫不决、错误的职业信念和错误的决策 信念等 •缺乏信息 •缺乏决策过程的信息、缺乏自我信息、缺乏职 业信息或缺乏获得信息的方式等 •信息不一致 •不可靠信息、内部冲突和外部冲突。
职业决策阻碍的应对
• 认知调节和心理咨询 • 放松训练：呼吸、肌肉放松 • 积极的心理暗示：预演未来
• 痛苦挣扎型（Agonizing）
–花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、 反复比较，却难以做出决定。
• 冲动型（Impulsive）
–抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集 信息。
• 拖延型（Delaying）
–将对问题的思考和行动都再往后推迟。
• 直觉型（Intuitive）
职业抉择技能训练
了解职业选择的策略
职业选择的原则 职业决策的内容和方法
职业选择的策略
探索性策略
重点把握策略
稳定性策略
职业选择的原则
客观原则--个人素质条件状况、社会需求的
可能性、现实的选择
源自文库
主动原则--积极准备就业条件、主动就业 比较原则--个人和岗位比较、几个职业间的比较 主次原则--选择职业标准的主次、职业需求条件的主
–将自己的直觉感受作为决定的基础。
• 宿命型（Fatalistic）
–将决定留给境遇或命运。
• 从众/随大流型（Compliant）
–顺从别人的计划而不是独立地做出决定。
• 瘫痪型（Paralytic）
–接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。
进行合适的职业决策的前提条件
知识、能力、品格等个人条件； 来自于自己、家庭和其他方面的动力； 了解人才市场的状况； 专业人员的指导； 确立职业生涯规划的理念； 具有社会实践和求职的亲身体验； 掌握求职择业的技巧。