十种食物令大脑早衰

警惕14种让你加速衰老的食物

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢警惕14种让你加速衰老的食物
导语：我们在生活中常常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。

有些人有未老先衰的现象。

警惕14种让你加速衰老的食物
未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。

1、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。

人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

2、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

让你变笨的10种食物

一
多，会对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引
次不宜吃太多。
起老年性痴呆。日来自…履Ｉ。。盥
５味精．
爆米花中含铅量高达１ｍｇ５Ｏ０／Ｏｇ右，对
人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消
化系统都有害。９鱼干片．鱼片咀嚼时问过长后，咽下的大量唾液
每人每日摄入味精量不应超过６，摄入克
动，增强全身血液循环。多食富含维生素、
横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，
用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老化，还可
荐直接吃水果。
３松花蛋．
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、７腌菜．
好动、智力减退等。
４臭豆腐．臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性
的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对
身体不利。２加糖鲜榨橙汁．
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，推

这9种食物伤孩子大脑,请爸妈别再给孩子吃了!

看着孩子吃饭香喷喷的，爸爸妈妈们心里也会开心得不得了，但不是所有看上去好吃的食物都适合孩子，不是所有孩子爱吃的都能给TA吃，这9种食物会伤害大脑，可千万别再给孩子吃了！煎炸、烟熏食物食物在煎炸的时候，油温很高，鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸很容易转化为过氧化脂质，烟熏也是如此。

而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

过鲜食物味精中的谷胺酸钠通过食物进入孩子体内，会与血液中的锌发生特异性的结合，生成不被机体吸收利用的谷胺酸锌并随尿液排出，导致婴幼儿缺锌。

而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种辣条、膨化食品、鱼干、泡面等。

腌渍食物包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但容易引发成年人高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤孩子脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

含铅食物过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。

啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“罐装食品”父母也要让孩子少吃。

含铝食物含铝的天然明矾（结晶氯化钾铝）和小苏打（碳酸氢钠）混合后加入面粉中，加热时会产生大量气泡，使面食更加松软适口。

一些街边摊的小吃，如油条、油饼、焦圈、薄脆等，和一些淀粉类食品如粉条、粉丝、粉皮、凉粉、凉皮等在制作时也常被加入明矾。

明矾(三氧化二铝)含铝量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，影响孩子大脑发育。

所以千万别随便购买路边摊这些不明来源的小吃给孩子吃。

高糖食物在近期国外的研究中，发现大量糖分可能对大脑在受压后恢复的能力有所影响。

虽然还需要进一步研究，但大量的糖分摄入，不仅会容易让孩子发胖，还会影响孩子牙齿健康。

所以还是应该避免让孩子吃太多含糖量高的食品，如可乐等。

咖啡咖啡因是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。

七种食物让头脑衰退变笨!

七种食物让头脑衰退变笨！大家常常关注的是吃什么食物会使头脑变聪明，而忽略了其实也有一些食物，吃了脑子会变笨。

研究证明，饮食与会影响脑部退化。

那么，哪些食物会让脑子退化、变笨呢？小编一一告诉你。

油条：油条中通常会加入明矾，炸油条加入明矾是为了让油条膨胀得更好好，吃起来更松脆，但其实明矾含有三价铝离子，吃多了易得老年痴呆症。

所以早上吃油条的人要注意了，每天吃油条将对大脑造成严重损害。

成人儿童经常吃油条，会导致注意力不集中；老年人常吃油条，容易得老年痴呆症；孕妇常吃油条，易产生胎儿脑瘫、畸形；皮蛋：皮蛋现在已经成为很多餐桌上必备的凉拌菜，但皮蛋含铅高，吃多了会沉淀于人体内，会对神经系统产生毒害，轻则造成神经系统稳定性差，重则神经紊乱。

常吃铅过重的食物，还会对造血系统损害，影响造血功能，造成免疫力下降。

爆米花：爆米花是典型的减智商食物，因为爆米机含有一层含铅的合金，爆米机在工作加热时，一部分铅会进入到爆米花中，常吃爆米花会损害到人体的神经系统。

此外，爆米花香精会转化成双乙酰的物质，对肺部造成损害，从而导致咳嗽、呼吸困难等。

果糖：众所周知，吃糖太多，会惹来一堆问题，如蛀牙、脂肪肝、糖尿病、胖症，而最近研究还指出，果糖还会对大脑产生危害。

吃较多的果糖，会阻碍胰岛素调节细胞、产生思维和情绪所需要的功能，从而行动较迟缓。

太咸食物：食物中如果含较高的钠，会使细胞处于缺氧缺血状态，从而大脑早衰、记忆力下降。

像腌腊制品、咸鱼等不可多吃。

洒精饮料：酒精会使大脑体积缩小，智力衰退，建议喝酒要适可而止，切勿嗜酒成性。

罐头饮料：罐头饮料中添加的色素、防腐剂、调味剂，会对大脑产生损害。

影响大脑的5种食品?吃多了会变笨哦

影响大脑的5种食品吃多了会变笨哦大脑是身体中最重要的器官，大脑可以调节心脏跳动、肺部呼吸和身体的所有系统运作，健康的饮食可以让大脑保持最佳状态。

有些食物会对大脑有负面影响，会影响到人的记忆力和情绪，增加痴呆的风险。

预计到2030年，痴呆症将影响全球超过6500万人。

但幸运的是，我们可以通过减少饮食中某些食物来降低疾病的风险。

1.含糖饮料含糖饮料包括苏打水、运动饮料、能量饮料和果汁等饮料。

大量摄入含糖饮料容易使人发胖，并增加患2型糖尿病和心脏疾病的风险，它也对你的大脑产生负面影响。

2.碳水化合物碳水化合物包括糖和高度加工的谷物，如白面粉。

这些类型的碳水化合物一般具有高血糖指数。

这意味着你的身体会迅速消化，导致你的血糖和胰岛素水平上升。

而且，当大量食用时，这些食物通常具有高血糖负荷。

3.反式脂肪含量高的食物反式脂肪是一种不饱和脂肪，会对大脑健康产生不利的影响。

虽然反式脂肪在肉类和奶制品等动物产品中天然存在，但这不是一个主要的问题。

这是工业生产的反式脂肪，也被称为氢化植物油，这是一个问题。

这些人造反式脂肪可以在起酥油，人造黄油，糖霜，零食，现成的蛋糕和预先包装的饼干中找到。

有研究发现，当人们食用高含量的反式脂肪，他们往往会增加患阿尔茨海默氏症的风险，记忆力较差，降低脑容量和认知能力下降。

4.高加工食品高度加工的食物往往高糖，高脂肪和高盐，包括薯片，糖果，方便面，爆米花。

这些食物通常含有较高的热量，其他营养素含量较低。

它们正是导致体重增加的食物，可能会对大脑健康产生负面影响。

5.阿斯巴甜阿斯巴甜是许多无糖产品中使用的人造甜味剂。

人们在尝试减肥时经常选择使用它，或者在患有糖尿病时避免使用糖。

在许多商业产品中也没有发现，特别针对糖尿病患者。

然而，这种广泛使用的甜味剂也与行为和认知问题有关，尽管该研究一直存在争议。

6.酒精适量饮用时，酒精可以是愉快的一顿美餐。

但是，过度消费会对大脑产生严重的影响。

慢性酒精使用导致大脑体积减少，代谢变化和神经递质的破坏，神经递质是大脑使用的化学物质。

你的各个器官不喜欢“吃”哪些食物

你的各个器官不喜欢“吃”哪些食物嘴巴会挑食，我们身体各个器官对饮食也有喜好!如果我们针对不同器官，吃对东西，会有益健康。

相反，要是吃了它们不喜欢的东西，人体器官可能会“不高兴”，增加某些身体器官患病的风险。

下面，就一起了解我们身体的各部位不喜欢哪些“坏食物”。

大脑的“克星食物”过氧化脂质和自由基是加速人体衰老的基本物质，可加速大脑功能老化和动脉硬化。

炸薯片、汉堡包、方便面等快餐食品易产生过氧化脂质，使体内产生自由基，促进大脑功能衰退，降低记忆力。

大脑不喜欢含铅的食物。

吃下含铅食物，如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退。

经常吃高脂、低碳水化合物的食物，也会对大脑功能造成损伤，使记忆力衰减。

缺少碳水化合物的食物还会切断大脑的能源葡萄糖的供应，使得大脑神经信号传递受阻，导致大脑功能衰退。

食物中的钠含量过高，会使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，导致记忆力下降、大脑早衰，尽量限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

伤害眼睛的食物在伤害眼睛的食物中，甜品杀伤力最大。

因为糖分在人体内代谢时需大量维生素B1，过量吃糖，人体维生素B1会大量缺乏，助长近视。

民间有“大蒜百益而独害目”之说，这是因为血能养肝，眼睛的视物功能主要来源于肝脏，而大蒜辛辣、伤血，吃多了会损害肝脏功能，导致视力下降。

患有眼部疾病的人治疗期间要少吃蒜。

眼睛也不喜欢辣味食物，吃了过多辣的东西，眼睛周围感觉灼热，眼球血管也会由于充血而导致视物不清。

肾脏不喜咸肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。

因此在饮食上要注意，不要摄入过多肾脏不喜欢的食物。

现代人喜欢外食，口味变得越来越重，如果摄入过量的钠盐，时间长了会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

尽量少吃咸菜。

过多喝下软饮料和运动饮料，会间接损伤肾。

因为这些饮料普遍为高度酸性，饮用后会改变体内酸碱度。

肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期下去，肾脏一直处于负担重的情况，会增加肾脏损伤概率。

需要避免的11种“损脑”食物

需要避免的11种“损脑”食物需要避免的11种“损脑”食物说到营养物质，不可不提的是各种各样的食物：一些超级食物是你抵制肥胖的最大盟友，还有些食物能刺激你的认知功能，提高记忆力。

另一方面，一些食物却能损害大脑功能，营养学家建议我们有节制地摄入它们以减少对大脑的不良影响。

如题所说，下面列举了11种作用虽然缓慢但确实有损智力的食物：1. 含糖食物糖和含糖食物不仅仅能增加你的腰围，同样也能损害大脑功能。

长期摄入糖能带来许多营养问题，对记忆也有影响。

另一方面，糖也能干扰学习能力，这就是为什么我们需要避免预烘焙食物、糖、玉米糖浆和富含果糖食物的原因。

2. 酒精我们知道，长期饮酒对肝脏有害，它也会引起我们常说的“脑雾”。

顾名思义，脑雾这个术语是指意识模糊精神错乱的感觉，就像有层雾让你无法清晰地思考和记忆。

你是否注意到，有些时候看到常规的东西却想不起名字，或者记不起某些事情或者搞不清楚那些事是发生在梦里还是真实存在？这可能就是受过多酒精的影响，使大脑失去平衡。

庆幸的是，这些症状在你停止酗酒或者一周只小酌一两次后是可以逆转的。

3. 垃圾食品蒙特利尔大学的最新研究表明，垃圾食品能改变大脑中的化学成分，引发抑郁和焦虑相关症状。

此外，高脂肪的食物还会引发一些类似戒断的症状。

这类食物影响多巴胺的产生，多巴胺是一种促进幸福和整体良好感觉的化学物质。

而且，多巴胺还支持认知功能、学习能力、机敏性、积极性和记忆力。

这就是为什么避免摄入含过多脂肪的食物如此重要。

4. 煎炸食物几乎所有加工处理好的食物包含化学物质、染色剂、添加剂、人工香料、防腐剂等——这些物质能引起功能亢进，影响大人和小孩的行为和认知功能。

煎炸和加工好的食物慢慢损伤大脑的神经细胞。

而且，一些油类相比之下更危险——比如说葵花油是公认的最有害的物质。

5. 加工好的或预烹调食物和煎炸食物一样，加工好的或预烹调的食物也会影响中枢神经系统，增加今后进展为大脑功能紊乱衰退的风险（就像老年痴呆症）。

影响孩子智力的因素是什么

影响孩子智力的因素是什么影响孩子智力的因素是多种多样的，你知道有哪些会影响到孩子的智力吗?今天店铺为大家带来了影响孩子智力的因素是什么，一起来看看吧!影响孩子智力的因素环境因素神经细胞的生长很大程度上由婴幼儿生活的经历决定的，一岁以前的智力发育与环境刺激密切相关。

主要影响因素有：1. 噪音：噪音会引起新生儿宝宝的生理状态波动，包括心率、呼吸、颅内压、血压、血氧饱和度等，一定程度上引起耳蜗受损，听力影响。

噪音在干扰宝宝睡眠的同时，唤醒状态下消耗宝宝体内能量存储，影响基础代谢。

远期影响可造成注意力缺陷、多动²。

实验显示，环境噪音55分贝以上，宝宝的理解错误率为4.3%以上;超过60分贝，理解错误率上升为15%。

家有宝宝，建议室内噪音小于45分贝。

父母应尽量营造一个安静温暖的环境，为宝宝的听觉、视觉、触觉、味觉等形成良性刺激，有利于提高宝宝智力。

2. 光线：不恰当的室内光线强度和颜色会改变宝宝的睡眠一觉醒规律，改变生物钟节奏，使视网膜眼病发生率升高，生长发育迟缓，影响宝宝智力发育。

当新生儿宝宝接受的光线过强超过1000勒克斯时，视网膜捕捉的光量子数超过了机体耐受水平，会发生细胞损伤甚至凋亡³。

建议宝宝卧室照明灯和工作灯分开，光线单独控制，小宝宝可以保证一定时间的昏暗照明，但一定要营造昼夜氛围，利于脑细胞各种激素分泌。

营养因素营养是大脑智力发育的物质基础。

充足的优质蛋白质使脑细胞分裂增殖良好。

脂肪约占脑重量的50-60%，细胞脂质结构中的重要成分DHA能够优化大脑发育。

微量元素和维生素也是不可缺少的重要组成。

营养不良会影响脑的重量和神经细胞的数量，导致智力发育缓慢。

营养过剩会使脂肪在脑细胞中堆积过多，导致智力水平降低。

所以哺育宝宝时均衡营养显得特别重要。

疾病因素影响脑实质损害，造成日后智力障碍的主要疾病有：1. 新生儿胆红素脑病：最近在新生儿重症监护室为高胆红素血症的宝宝换血换得很辛苦，过了年关统计发现高疸引起的听力受损、视力受损、脑实质浸染的不在少数。

八大国际专家提供对抗十大早衰现象的十种食物

8杯水对抗:难闻的口气
旧金山的呼吸治疗中心的创始人处方：每日8杯水
口气不好的时候，你不需要时时刻刻咀嚼薄荷口香糖，只需在你的手边随时准备一杯水。坏口气是由你口中的硫磺化合物引起的，也反应着你消化系统早衰现象,频繁地饮水可以帮助你冲刷残留在口里的硫磺化合物，并且引发唾液和不良口气的中和反应，从而减少你的难闻口气。当然，如果你的肠胃系统运转不良，就得从“深处”着手解决了。
半杯什锦蔬菜:关节疼痛
希腊的研究处方：每天半杯烹熟的什锦蔬菜
经常食用高脂饮食，缺乏运动，久坐不动形成慢性早衰劳损，使关节面处于被动状态，因此导致越来越多二三十岁的人患上关节炎，与以前相比增加了20%.一份来自希腊的研究发现，如果你所食用的烹调蔬菜越多，那么你患上关节炎的几率就越低。食用最多蔬菜的人与那些食用最少蔬菜的人相比，关节炎的发生几率低75%。可能的原因是：热量破坏了蔬菜的细胞壁，从而令你的身体吸收到更多的营养，并且运输到整个身体系统，形成健康防护墙。
杏仁对抗:记忆力减退
美国的一家健康研究所处方：一袋杏仁巧克力豆
杏仁可以预防和延迟记忆力衰退的过程。杏仁中所含的维生素E在起作用。美国的一家健康研究所发现，杏仁中所含的丰富的维生素E具有卓越的抗氧化功能，能够阻止随着年龄增长所造成的大脑的衰退过程。只需2盎司的杏仁，就能保证你每日所需的维生素E。
鱼肉对抗:无法畅快呼吸
美国罗德岛州的医学博士处方：每周吃一些鱼肉
镁可以帮助你提高肺功能，减少气喘发生的频率。急救室正是利用含镁的药物来治疗急性哮喘发作的病人。另外，最近的一项研究发现，经常食用含镁丰富的食物的哮喘患者，比不食用此类食物的人，更容易避免发作哮喘，且接受治疗的时间更短。为了保护我们的肺功能，每天应至少吃一种鱼类及其他海洋食物或菠菜。

6种最伤大脑的食物,吃多了小心脑萎缩!

6种最伤大脑的食物，吃多了小心脑
萎缩！
关于《6种最伤大脑的食物，吃多了小心脑萎缩！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在生活中，我们吃的东西要是要注意了，因为有的东西可能会导致你的智商下降，尤其是家中有小孩的家长，孩子正在成长时期，如果不一小心吃错了东西，可能会影响孩子的智力低下等等，那么，要小心哪些食物可以预防呢?小编给大家带来了这样的内容。

咖啡因
心理学家表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。

许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

味精
医学专家表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和
胸闷，而且会严重影响大脑健康。

原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

含防腐剂的加工食品
运动营养学家表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

高盐
一本杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。

《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。

反式脂肪酸
一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。

反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

好了，看了以下的内容后，大家是否对这些食物有了一个新的认识，平时大家也要多注意，尽量避免吃到这些食物，特别是正在发育期的孩子，一定要看管好他们，要不然吃了不好的东西后，会对孩子的身体造成巨大的影响，记住小编说的话，愿大家都会身体健康。

吃了会让大脑早衰的10种食物

吃了会让大脑早衰的10种食物
内容:有的食物看上去很美味，但是吃多了却会损害大脑的健康，使人记忆力衰退，变得比较迟钝。

那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编帮大家总结了会让大脑早衰的10种食物，让我们一起来了解一下吧。

少碰太咸食物
食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。

饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

少碰酒精饮料
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

建议嗜饮酒的人，应适可而止。

少碰含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。

常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

少碰含铝食物
铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。

油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

这些事物吃的越多智力下降的越快,快不要吃了!

这些事物吃的越多智力下降的越快，快不要吃了！吃饭是每天必须进行的一种行为，每天都不可缺少，但是很多食物严重影响人体大脑的运行，让人的智力衰退，严重影响人们的正常生活，那么大家知道影响智力的食物有哪些吗?吃什么补脑最快呢?下面小编就为大家介绍一下益智补脑的食物有哪些吧。

饮食习惯对人体的健康非常重要，每个人都想拥有睿智的大脑，可是在我们身边有很多食物是会“吃掉”我们的智力，下面大家就一起来看看吧。

1、少吃过氧化脂的食物高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

过氧化脂会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。

2、少吃含农药的食物许多绿叶蔬菜，避免生虫，或多或少都会喷洒农药;而农药大多具有神经毒性，长期积累容易造成脑部退化。

3、少吃味精调味料的食物味精影响人体的智力已经不是新鲜事了，味精中的谷氨酸，在人体的消化过程中产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。

尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应避免食用味精调味的食物。

4、少吃色素和防腐剂的食物有的食物为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常使用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

5、少吃酸性食物饮食习惯偏酸性，容易使体内酸碱不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。

建议每日饮食的酸碱比例维持在二比八，适度增加蔬果等碱性食物。

6、少吃酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

7、少吃太咸食物太咸的食物中钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。

饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品。

8、少吃太甜的食物糖摄取过量，不容易为人体消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。

少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，头脑才会聪明。

孩子注意的事项

一、妈妈们应该是注意的孩子的饮食这些会是让孩子越吃越笨的1、过咸的食物：会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会导致记忆力下降、智力迟钝。

人体对食盐的需要量，成人每天6克以下，儿童每天4克以下。

2、含味精多的食物：成人每天摄入味精量不得超过4克，周岁以内的孩子禁食味精。

3、含过氧化脂质的食物：高温煎炸或长时间曝晒食物中含有较多的过氧化脂质，经常食用，易导致大脑早衰或痴呆。

4、含铅食物：爆米花、松花蛋、啤酒等含铅多，常吃会杀死脑细胞，损伤大脑。

5、含铝食物：会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆，所以不要常吃油条、油饼等含铝食物。

二、主食+辅食的搭配日前，有媒体报道：在0-36个月婴幼儿里，个别孩子胃里装着95%的是各种零食。

实际上，在小孩4-6个月的时候，宝宝需要添加辅食，但从此之后，家长便把辅食和零食相混淆，以至于孩子满肚子里的是零食而食欲不振。

2008年最新版《中国居民膳食饮食指南》指出，零食是正餐的补充，合理地吃零食既是一种生活享受，也是能量和营养的补充，有时还能起到缓解紧张情绪的作用。

但是，吃零食也应该讲究营养价值，适量、少吃为佳。

《指南》建议，最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。

最好在两餐之间吃，不要吃得太多，以免影响正餐的进食。

对于正在发育的4-6个月的婴儿，专家认为，添加的辅食包括一定量的鱼、肉、蛋、蔬菜等，因为这些都是蛋白质和铁的最好来源。

当宝宝6个月大时，他出生时的铁存量已经快要用完了，而光喝牛奶不能满足宝宝一天所需，所以，要添加辅食，包括以下四类食品———（1）乳制品/奶制品，到宝宝长到12个月大之前，他每天要摄取500-600毫升的母乳或牛奶。

（2）淀粉类食品，比如土豆、面包、面条、米饭和谷类食品。

（3）水果和蔬菜，品种一定要多样。

（4）肉或肉的替代品。

可以让宝宝吃一些软的白色鱼肉片如鳕鱼，或者吃一些切得很细的鸡肉，也可以吃一些鸡蛋黄。

宝宝的活动量很大，消耗大量的能量，所以很容易觉得饿，这个时候家长可以给宝宝提供健康的零食。

伤害宝宝大脑发育的食物你知道多少不要让周岁内宝宝吃这些东西

伤害宝宝大脑发育的食物你知道多少不要让周岁内宝宝吃这些东西孩子刚出生后，胸部机能器官还在发育完善。

而周岁以内的宝宝由于消化系统还没有发育完全，一些常见食物对于成人常见来说没法什么，但是对于孩子显而易见的脑发育却是影响巨大！这几样食物不要再给周岁宝宝吃了！盐宝宝出生后肾脏并没有胚胎换句话说完全，大概到出生后1岁到一岁半能达到成人水平。

宝宝周岁内吃盐容易加重肾脏负担。

其实宝宝对盐并没有太大要求，宝宝更需要的是食物里的营养物质。

如果宝宝从开始添加辅食时就习惯于习惯了加盐，宝宝味觉适应了咸味再吃不加盐的食物，容易排斥，这种情况下，宝妈也尽可能的控制宝宝每天对食盐盐的摄入量不高于1克。

柿子柿子属于寒性食物，对肠胃刺激大，宝宝周岁内肠胃功能不明晰完善。

柿子里含有单宁，柿胶酚，胶质较多，容易在肠胃内形成小的结块消化。

建议：宝宝没长出来牙齿之前不可以吃柿子，宝宝一周岁之后若吃柿子，每天的量也尽量避免超过一个鸡蛋大小，且每周少于两次，不宜空腹食用。

蚕豆除了部分宝宝吃蚕豆容易得蚕豆病这种危险情况外，蚕豆不好消化，增加宝宝的肠胃负担，容易导致腹泻。

如果特别想给宝宝煮也要捣碎，整粒食有卡到宝宝的危险。

建议宝妈如果没有特别的爱好要吃，最好别给周岁内宝宝吃煮蚕豆，孩子三岁内吃蚕豆也需谨慎。

螃蟹螃蟹性寒，宝宝周岁内肠胃娇嫩，阳气不足，吃螃蟹容易引发肠胃头晕。

一些准妈妈容易对海鲜过敏，这类产品需谨慎宝宝在选择时更需谨慎。

宝妈非要给宝宝吃螃蟹的情况下，建议别给宝宝食用蟹肉，蛋白质含量高不容易稀释，选择些点儿新鲜生命力比较旺盛的螃蟹。

膨化食品宝宝周岁内大脑皮层仍然处于快速发育期，膨化食品里含铅，一些苯甲酸钠等不利于宝宝脑细胞的发育，不但影响小宝宝身体健康，不但影响宝宝智力发育。

建议膨化食品类，宝妈从小就开始引导教育宝宝远离。

豆浆豆浆不好消化，加重宝宝肠胃负担，容易导致宝宝痔疮。

宝妈们若想给宝宝喝豆浆，建言周岁以后或周岁半以后再考虑。

有损宝宝智商的7类食物

有损宝宝智商的7类食物父母都希望能够培养出高智商的孩子，使其在以后的学习、工作和生活中处于优势地位，然而，越来越多的垃圾食品却不断的侵蚀着宝宝的健康，不利于智商的提高，下面我们就来看看有损宝宝智商的7类食物。

1、奶油制品大多数孩子都喜欢吃奶油制品，比如奶油蛋糕、奶油冰淇淋等等。

但是，奶油制品是不利于身体健康的，尤其是人造黄油害处更大。

人造黄油，也叫麦淇淋，是奶油的代用食品，由一种或多种动物油脂制成，被用作涂抹油脂或者起酥油脂。

里面含有反式脂肪酸，人体摄入过多的话对心脏不利，最好让小孩子远离它。

2、精白米、面类家长千万不要认为吃精白米、面类是营养健康的，其实，经常吃这些是会影响孩子智力发育的。

原因是在其制作过程中，里面有利于大脑发育的成分（比如维生素B等）已经完全丢失，基本上已经没有健脑益智的功效了，所以说多吃无益。

3、白糖孩子大多喜欢吃甜食，如含白糖的糕点和糖果等，其实白糖会严重阻碍孩子的智力发育。

如果含糖的食物吃的太多，那孩子体内的糖分就会过剩，导致血糖升高，腹部产生胀饱感，进而失去胃口，不爱吃饭。

若长期大量食用白糖还会导致肝功能障碍。

还有吃糖对孩子的牙齿十分有害，比如引发蛀牙等问题。

所以，孩子应该少吃白糖和白糖制品。

4、过鲜食物很多人做菜的时候习惯加入味精、鸡精等调味料。

不少孩子对一些含有大量味精的膨化食品、鱼干和泡面等过鲜食物情有独钟。

然而，若一周岁以内的孩子摄入过多含味精的过鲜食品就会造成严重缺锌。

而锌恰恰是大脑发育的最为关键的微量元素之一。

因此，即使孩子已经过了一周岁，也应该少吃为妙。

5、肥肉和动物内脏不少家长认为，孩子正是长身体的时候，应该多吃点肉类，于是餐桌上总是少不了色香味俱全的红烧肉、烤鸡、烤鸭等，当然也深受孩子喜欢。

其实吃太多肥肉和动物内脏不仅一点好处都没有，反而不利于大脑发育。

研究显示，经常吃高脂肪食品的人的记忆力比正常饮食的人要差，所以尽量少吃一些。

实在是想吃也行，但要多运动，将能量消耗掉就可以了。

育儿知识：抓紧喊停!这4类食物毁掉孩子的智商

抓紧喊停！这4类食物毁掉孩子的智商
孩子的高智商可以通过饮食吃出来，同时，饮食也可以毁掉孩子的智商！所以，各位家长一定要注意毁掉孩子智商的4类食物，抓紧给宝宝喊停这4类食物吧。

含铅食物
对宝宝智商影响较大的，首先就是含铅食物，铅进入人体后会对神经、造血、消化、肾脏等多个系统造成危害，并且，非常难排出，这个时候，孩子的大脑正好处于发育的重要时期，如果你给宝宝吃了含铅食物，那么，影响的不仅是孩子的身体，更会影响孩子的智力，所以，金属盒装罐头、爆米花、松花蛋等较好别给孩子吃。

含铝食物
除了含铅食物之外，含铝食物也需要给孩子喊停，长期铝摄入过量会使神经功能受损，记忆力减退，所以，如果你总是给孩子吃油条、油饼等食物的话，很容易导致孩子智力发育、运动协调能力障碍，所以，油条、油饼、膨化食品、海蜇等别给孩子吃。

煎炸、烟熏食物
说到煎炸、烟熏食物，是不是有流口水的感觉，但是，这些食物不适合给孩子们吃，因为，鱼或肉类中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为“过氧化脂质”，这个物质会导致大脑早衰，所以，别给宝宝吃了。

高盐食物
很小的宝宝是不能吃盐的，如果你给宝宝吃高盐的食物，就对宝宝的智力造成影响，因为，盐分过多会损伤脑组织的血液供应，造成脑细胞缺血缺氧，从而导致孩子的记忆力下降、智力发育迟钝。

所以，孩子的饮食还是清淡为主。

给宝宝的良好饮食，可以促进宝宝的智力发育，相反，上面的4类饮食，还容易导致宝宝的智商降低，所以，家长们不要乱给宝宝吃。