“傅老大”的健康语录

呼 吸 系统 与 血 液循 环 ，缓解 关 节 疼痛 ，预 防感 冒 等病症 的发 生 。
“ 老 大 ” 的 四 大养 生 语 录 傅
足 疗 养 生 。 傅 老 大 说 ： “ 是 人 体 的 第 二 心 脚 脏 。足 疗 以 后 多 喝 水 ，排 毒 。 ”
解 读 （ 阳精 神卫 生 中心都 弘 医生 ） 沈 ：中医 常 说 七 情致 病 ，情 绪 影 响 着人 体 内部 生 理 机 能 的运
咨 询 专业 医 师 ，且 在 按 摩后 的半 小 时 内 ，多 喝水
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２ １． ， ０ ０１ 家庭科技 ０
以脚 底 发 热 发红 ， 没有 不 适感 为宜 。另 外 ，动 ｆ
晚梳脚 底 强 身健体
按 照 中医经 络 学理 论 ，脚 底 分 布有 很 多 穴位 ， 对 它们 给 予适 度 的 良性 刺 激 ．会 起 到 通 经 活 络 、
养 生 之道
“ 傅老 大 ” 的 “ 步 ” 养 生操 四
走 猫 步 ： 挺 胸 ，收 腹 。 扬 头 ，尽 量 用 脚 后 跟 着地 发力。
抑 制 躁 怒 、 消 除 忧 郁 、调 理 血 脉 、 启 迪 心 灵 。
“ 唱幸福 ”能 调和 血脉 ，怡养 五脏 。大声 地将 内心 的感情 通 过 歌 声表 达 出来 。不 仅 能将 内心 的不 愉
和血 的作 用 ，并 能增 强 心 脑血 管 机 能 ，提 高 睡 眠
质 量 ，消除 疲 劳 ，增 强 人 体抵 抗 力 。泡 脚 可缓 解
疲 劳 ，但 由 于 足 部 经 穴 繁 杂 ，如 需 要 按 压 ． 最 好
解 读 （ 阳市 中心 医 院 心理 咨 询 科 主 任史 静 洛 杰） ：唱 歌可 以培 养 人 的性 情 ，还 可 以 旺盛 食 肺 。
开 口 笑 ： 我 美 。 我 浪 。 我 开 口 笑 。 哈 哈 哈
解 读 （ 阳市 中心 医 院 中 医科 门 诊 主任 李 克 洛 强） ：脚后 跟是 人体 十二 经脉之 一 的足 太 阳膀胱 经
所经 之 处 ，经常 对 脚后 跟 进 行 锻炼 ，有益 增 强 肾
角 梳 、刮痧板 等也 可 以 。时间 要控 制在 ３ ０～ ４ ０分 钟 ， 最 好 睡 前 梳 ，这 时 脚 底 经 过 梳 理 后 血 液 循 环
增 强 ，身体逐 渐放 松 ，容 易进 入甜 甜 的梦 乡。
需 要 注 意 的是 ，梳 理 力 量 太 小 达 不 到 保 健 效 果 ，力 量太 大 会伤 及局 部 皮肤 ，所 以力 度应 适 中 ，
发 ”的猫 步 ，能 有效 补 偿人 们 长 期 低头 工 作 给大 脑 造 成 的 紧张 与 气血 流 通 不畅 ，还 有助 改 善 盆腔 的血 液循 环 ，男性 可 减 轻前 列 腺 炎症 状 ，女性 则
减轻 盆腔炎 症状 。
想 美 事 ：我 年 轻 。我 漂 亮 。我 心 里 老 美 了 。 我老 幸福 了。
应 柔和均 匀 ，不 可忽 快忽 慢 、忽重忽 轻 。 当然 。这 种 方 法 也 不 是 “ 金 油 ” 万 。身 体 ｛ 弱 ，或 者无 法 忍 受 疼 痛 者 ，应 适 当减 小 力 度 ， 者 减 少 时 间 。对 于严 重 的心 脏 病及 肾病 患 者 ， 作 更 要 缓 慢 、柔 和 。 梳 脚 底 还 需 要 每 天多 喝 水
有 助 于 及 时 将 体 内 集 结 的 沉 淀 物 、毒 索 等 排 出
从 而增 强 疗 效 。最 后 ，家庭 保 健 贵 在 坚 持 ，长
益 气 活 血 的作 用 ，对 强 身 健 体 、防 病 治病 具 有 重
要 意义 。
进行才会收到明显的效果。 ９
（ 齐红梅
现 代 医学 认 为 ，人体 的脚 部有 很 多 神经 末 梢 ． 用 梳 子 反 复 梳脚 底 ，可 以很 好 地 刺 激 全 身 的神 经
该 书 系统 性介 绍 了 此瘸 的病 因病 理 、 临 床 表现 、 治疗 方 法及 我 院 多年 来独 创 的 自 然 疗 法 。 患 者 只 需 来 信 或 来 电详 述 病 情， 即可 免费获得 １ 万 宇的该 书 、近 期 《 ６ 脑 病 与健康 》院报及康 复指 南。 地 址 ： 西 省 运 城 市 医 学 会 脑 病 医 院 山 邮 编 ： ４４ ｏ ｏ ０ ｏ 联 系 人 ： 卫 红 张
和膀 胱 的 功 能 。将低 头 走 路 的姿 势 变 为 “ 阳气 升
解 读 （ 国医科 大学 附属 盛 京 医 院心 理 门 诊 中 主任王旭 梅 ） ：一次捧 腹大笑 ，健 身作 用要超 过 １ ５ 分 钟 的体 操 。健康 、 自然 的 开怀 大 笑 ，是 消 除压
力 、 缓 解 心 理 焦 虑 的 最 好 办 法 。 同 时 ，还 能 刺 激
头 高 兴 就 会 自 己掉 下 来 ！
解 读 （ 宁省 名 中医 、辽 宁 中医 药 大学 附属 辽 医 院内分 泌科 主任 高天 舒 ） ：人 的双脚 布满 经 络与
穴位 ．足疗 正是 通 过对 双 脚 的 经穴 、脏 器反 射 区
进 行 按 摩 ，从 而 调 理脏 腑 ，起 到散 风 降 温 、理 气
‘
系 统 ，能促 进 血 液 循 环 、调 节 内分 泌平 衡 、加 强 新 陈代 谢 、排 出体 内毒素 ，从 而 有 助 于防病 强 身 。
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对 脑 卒 中病 人 来 说 ，还 能 恢 复 退 化 器 官 机 能 ，辅 助康 复 。
每 次 梳 脚 底 时 ，最 好 选 用 普 通 的木 梳 子 ，牛
转 状 态 。掌 控并 影 响 着 人体 的 内分 泌系 统 。 而经 常 “ 想美 事儿 ” 。可 以调 控与平 衡 自己的情 绪 。一 般 情况 下 。心理 平 衡 程度 以 四分 宣 泄 、六分 忍 耐 为最佳 平衡点 。
唱 幸 福 ： （ ） 幸 福 就 是 毛 毛 雨 ， 只 要 心 里 唱