作文范文之引体向上作文

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体力劳动引体向上作文

体力劳动引体向上作文

体力劳动引体向上作文英文回答:Doing pull-ups is a great form of physical exercisethat helps to build upper body strength and improve overall fitness. Personally, I find pull-ups to be an effective and challenging exercise that targets multiple muscle groups including the back, arms, and shoulders.One of the reasons why I enjoy doing pull-ups is because it requires minimal equipment. All you need is a sturdy horizontal bar that can support your body weight. This means that you can do pull-ups almost anywhere, whether it's at the gym, in a park, or even at home if you have a pull-up bar installed.Another reason why I like pull-ups is because they can be easily modified to suit different fitness levels. For beginners, assisted pull-up machines or resistance bands can be used to make the exercise easier by reducing theamount of body weight being lifted. As one progresses and becomes stronger, they can gradually decrease theassistance or even perform unassisted pull-ups.Pull-ups also offer a variety of variations and grips, allowing for different muscle engagement and targeting. For example, wide grip pull-ups primarily work the lats, while close grip pull-ups emphasize the biceps. Switching between different grips can help prevent muscle imbalances and keep the workouts interesting.In addition to the physical benefits, pull-ups also provide mental and emotional benefits. They require focus, determination, and perseverance to overcome the challengeof lifting your own body weight. The feeling of accomplishment and satisfaction after completing a set of pull-ups is incredibly rewarding and boosts self-confidence.中文回答:做引体向上是一种很好的体力锻炼方式,有助于增强上肢力量和提高整体健康水平。

低姿匍匐引体向上作文

低姿匍匐引体向上作文

低姿匍匐引体向上作文英文回答:Low crawling pull-ups are a challenging exercise that requires strength, endurance, and determination. This exercise involves starting in a prone position and then pulling oneself up to a bar using only the arms. It is a great way to build upper body strength and improve overall fitness.To perform a low crawling pull-up, you first need tofind a sturdy bar that is at a height where you can reachit from a prone position. You then position yourself underneath the bar, lying face down on the ground. From here, you use your arms to pull yourself up towards the bar, keeping your body straight and your core engaged. Once your chin reaches the bar, you lower yourself back down to the starting position and repeat.This exercise is challenging because it requires a lotof upper body strength. It targets the muscles in the arms, shoulders, and back, helping to build strength and improve muscle definition. It also requires a lot of core stability, as you need to keep your body straight and engaged throughout the movement.In addition to the physical benefits, low crawlingpull-ups also require mental toughness. It can be difficult to push through the discomfort and fatigue that comes with this exercise, but the sense of accomplishment and satisfaction that comes from completing a set of pull-upsis well worth it.中文回答:低姿匍匐引体向上是一项具有挑战性的锻炼动作,需要力量、耐力和决心。

引体向上作文

引体向上作文

篇一:《引体向上》篇二:《引体向上》引体向上引体向上,体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。

是最基本的锻炼背部的方法,也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。

引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。

引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做得多则成绩好,因此,它是一种力量耐力项目。

初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习,或请人上托助练。

同时做直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑、屈臂引体、仰卧起坐等练习。

引体向上种类多种多样,主要分为静力引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。

另外,5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。

起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。

动作过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。

然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。

可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉,使身体略微后倾,能更好地锻炼背部肌肉。

呼吸方法:身体上拉时呼气,下垂时吸气。

注意要点:上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,不要让身体摆动。

下垂时脚不能触及地面。

可在腰上钩挂杠铃片来加重。

拍篮球动作方法:自然姿势站立,双脚微曲,上体微前倾,抬头原地进行拍球动作练习,看谁拍的次数多。

动作要点:动作柔和,张开手指,手接触球后,抓和压结合拍球。

跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。

这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。

作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。

引体向上低姿匍匐的青春作文范文

引体向上低姿匍匐的青春作文范文

引体向上低姿匍匐的青春作文范文英文回答:I remember a time in my youth when I was determined to improve my physical fitness. I decided to challenge myself by attempting to do as many pull-ups as possible. With my hands gripping the bar, I slowly lifted my body upwards, feeling the strain in my muscles. It was a difficult task, but I pushed through the discomfort and managed to complete several repetitions. The feeling of accomplishment and the rush of endorphins that followed made all the effort worthwhile.However, I soon realized that my upper body strengthwas not as developed as I had initially thought. Istruggled to perform the exercise with proper form and my muscles quickly fatigued. This realization was bothhumbling and motivating. I knew that if I wanted to improve, I needed to push myself further and embrace the challenge.So, I began incorporating different variations of pull-ups into my workout routine. I tried wide-grip pull-ups, close-grip pull-ups, and even experimented with weighted pull-ups. Each variation presented its own set of challenges, but I persevered. I pushed myself to the limit, constantly striving to do one more rep than before.As time went on, I started to notice a significant improvement in my strength and endurance. Pull-ups that were once difficult became easier, and I was able to increase the number of repetitions I could do. This progress not only boosted my confidence but also inspired me to set new fitness goals for myself.In addition to the physical benefits, I also discovered the mental and emotional rewards of challenging myself in this way. The discipline and determination required to push through the discomfort and fatigue translated into other areas of my life. I became more resilient, more focused, and more driven to overcome obstacles.中文回答:我还记得在我年轻的时候,我决心提高自己的身体素质。

青春匍匐前进引体向上作文

青春匍匐前进引体向上作文

青春匍匐前进引体向上作文
操场上的阳光很热,像一块块金色的积木,飞散在我们头上。

我穿着运动服,手里紧握着绳子,盯着远处高贵的单杠。

老师说,青春感觉起来像一次仰卧起坐,要只有努力往上爬,才能看到更广阔无垠的天地。

我深吸了一口气,双手握住冰冷的单杠,脚尖离地,身体绷直。

我的手臂酸痛,汗水侵湿了我的额角,但我还是坚持地向下升拉。

我仿佛见了一只小蜗牛,在陡峭的枝叶上,一步一步地往上爬,爬回极高点。

它要看一下最美的风景。

我的身体好像在打颤,肌肉都在强烈地抗议,但我却咬紧牙关,一定要坚持两个月。

又一次,我的下巴越过了单杠,我成功了!我浮在空中,能感受到胜利的喜悦。

我从单杠上滑去,双脚落在地上,大地好似在感激我的来客。

天空是这样的蓝,阳光是这样的温暖,我的心也像这阳光一样,透着希望。

青春是一次引体,它让我们经历挫折,察觉到磨练,最终奔向成功。

那像我,虽说遇见汗水和酸痛,但我最后战胜了内心的自我,取得了胜利。

我一直相信,要是我们持之以恒地努力,我们就能像一只坚强勇敢的小蜗牛,攀登人生的顶峰,看到最美的风景!。

引体向上低姿匍匐的青春作文范文

引体向上低姿匍匐的青春作文范文

引体向上低姿匍匐的青春作文范文英文回答:As a teenager, I believe that doing pull-ups and push-ups are essential for building strength and endurance. These exercises not only help in improving physical health but also contribute to mental resilience.Pull-ups, in particular, are a great way to build upper body strength. The exercise targets the muscles in the arms, shoulders, and back, and can be challenging for beginners. However, with consistent practice, one can see significant improvements in their strength and muscle definition.Push-ups, on the other hand, are a full-body workoutthat targets the chest, shoulders, triceps, and core muscles. They are great for building overall strength and can be easily modified to suit different fitness levels.Incorporating these exercises into my daily routine hasnot only helped me to become physically stronger but hasalso improved my mental discipline. The feeling of accomplishment after completing a set of pull-ups or push-ups is incredibly rewarding and has taught me the value of perseverance and hard work.中文回答:作为一名青少年,我相信做引体向上和俯卧撑对于增强力量和耐力至关重要。

清楚引体向上低姿匍匐作文

清楚引体向上低姿匍匐作文

清楚引体向上低姿匍匐作文英文回答:Doing pull-ups in a low position is a challenging exercise that requires strength and endurance. It involves hanging from a bar with your arms extended and pulling your body up until your chin is above the bar. This exercise primarily targets the muscles in your back, arms, and shoulders.Personally, I find doing pull-ups in a low position to be quite difficult. It takes a lot of upper body strength to lift my body weight and perform the exercise correctly. However, with consistent practice and dedication, I have been able to improve my performance over time.One of the benefits of doing pull-ups in a low position is that it helps to strengthen the muscles in your upper body. By regularly engaging in this exercise, I have noticed an increase in my overall upper body strength.Additionally, it also helps to improve my grip strength, as I need to hold onto the bar tightly while performing the exercise.Another advantage of doing pull-ups in a low positionis that it can help to improve my posture. As someone who spends a lot of time sitting at a desk, it is important for me to work on my posture and strengthen the muscles in my back. Pull-ups in a low position target these muscles and help to improve my overall posture.Furthermore, doing pull-ups in a low position is agreat way to challenge myself and push my limits. It is a demanding exercise that requires both physical and mental strength. By continually striving to improve my performance, I am able to build resilience and develop a growth mindset.中文回答:低姿匍匐引体向上是一项具有挑战性的锻炼,需要力量和耐力。

体育课引体向上作文

体育课引体向上作文

体育课引体向上作文英文回答:Physical education class is an important part of the school curriculum, and one of the activities that we often do is the pull-up exercise. Pull-ups are a great way to build upper body strength and improve overall fitness. They require using the muscles in the arms, shoulders, and back to lift your body weight up and down on a bar.Personally, I find pull-ups challenging but rewarding. When I first started doing them, I could barely do one or two. However, with practice and determination, I have been able to gradually increase the number of pull-ups I can do. It's a great feeling of accomplishment when I am able to do more than I could before.In addition to the physical benefits, pull-ups also have mental benefits. They require focus, concentration, and discipline. It's not easy to lift your own body weight,but with determination and perseverance, it is possible. This mindset can be applied to other areas of life as well. It teaches us the importance of setting goals, working hard, and not giving up when faced with challenges.中文回答:体育课是学校课程的重要组成部分,我们经常做的活动之一就是引体向上。

有关引体向上低姿匍匐的作文

有关引体向上低姿匍匐的作文

有关引体向上低姿匍匐的作文篇一《我的体能挑战之旅引体向上和低姿匍匐,这俩一听就不是什么轻松的项目。

我和这俩项目的缘分,那可真是充满了笑料和汗水。

就说说引体向上吧。

最初看到单杠的时候,我那叫一个雄心勃勃啊。

感觉自己就像是即将征服高山的勇士,双手一抓杠,心里还默念“小单杠,看我轻松拿捏你。

”结果,现实给了我当头一棒。

我双脚悬空往上一拉,就跟被胶水粘住了似的,根本动不了。

同学在旁边喊加油,说就像猴子爬树一样简单。

我心想,这哪是猴子爬树啊,这是大象想飞上天啊。

看着旁边有个同学轻松做了好几个,那潇洒的姿态,我真是又羡慕又嫉妒。

后来我就天天练,找了个低一点的杠,腿还能借点力那种。

那天下午,阳光正好,我又来到那杠下。

这次我双手紧紧握住杠,深吸一口气,然后使劲往上拉自己。

这时候我脸上的表情估计跟便秘一样难看,青筋都暴起来了。

我能感觉到自己的手臂肌肉在颤抖,那汗水直往眼睛里流,刺得我眼睛生疼。

好不容易拉上去一点,可是很快就又往下掉。

我嘴里念叨着“上啊上啊”,就像在给自己念咒一样。

最后虽然还是没做几个,但也算是有进步了。

再说说低姿匍匐吧。

这训练的时候,我们得在沙地上爬。

那沙地看着软软的,一爬进去就知道不好受了。

一开始我还挺兴奋,像个战士准备冲锋陷阵呢。

教练一声令下,我就往前冲。

结果趴着趴着就发现,这速度也太慢了,就感觉自己像是一只笨拙的乌龟。

胳膊肘和膝盖在沙地摩擦得生疼,脸上还不断有沙子粘上来,嘴里也不小心进了沙子,那滋味别提多难受了。

沙子进到衣服里,刺刺痒痒的。

我就想啊,战士们在这种情况下还能快速前进,我真是差太远了。

这个训练让我知道,看起来简单的事儿,自己做起来可不容易。

这引体向上和低姿匍匐虽然很难,但也让我有了挑战自己的机会,说不定哪天我就变厉害了呢。

篇二《体能训练:汗水与欢乐》引体向上,低姿匍匐,这两个词放在一起,就像一场身体的奇幻之旅。

这趟旅程啊,像是坐过山车,只不过是体力版的。

先讲讲引体向上吧。

我们学校操场角落有个引体向上的杆子,每次走到那附近我都觉得它在挑衅我。

也一个人做引体向上做的很好的作文

也一个人做引体向上做的很好的作文

也一个人做引体向上做的很好的作文也一个人做引体向上做的很好的,这可真是个了不起的本事啊!你说这个人,是不是牛得不行?反正我是觉得挺神奇的。

我就认识这么一个哥们儿,他叫小明。

小明长得五大三粗,搁在人群里一眼就能看出来。

可是你别看他长得壮实,其实他的肌肉线条可是相当漂亮呢。

尤其是他那引体向上的功夫,简直就是一绝。

有一天,我跟小明一起去健身房锻炼。

我们俩边聊天边做运动,突然就看到小明开始做起了引体向上。

他的动作矫健有力,每一个动作都做得非常到位。

我看得目瞪口呆,心想这家伙真是不简单啊!小明做了一个又一个,仿佛根本就停不下来似的。

我看着他那汗水淋漓的样子,心里不禁感慨万分。

这家伙明明是个大胖子,却能在健身方面做到如此出色,真是让人佩服得五体投地啊!后来,我跟小明成了好朋友。

每次去健身房,我都会跟他一起锻炼。

有时候,我们还会比赛一下谁做得更多、更标准。

虽然我总是输给小明,但是我从来没有觉得沮丧过。

因为我知道,只要我努力去做,总有一天我也能做到像他一样好。

其实,我觉得小明的成功并不是偶然的。

他之所以能做得那么好,是因为他对健身有着极大的热情和毅力。

他从不嫌弃自己的身材不好,也从不觉得自己做不到什么。

相反,他总是充满信心地去挑战自己,不断地超越自己。

所以说啊,想要做好一件事情,关键还是在于你自己。

只要你有足够的热情和毅力,哪怕是再困难的事情,你也能够迎刃而解。

就像小明一样,虽然他一开始是个胖子,但是通过不懈的努力和坚持,他现在已经成为了一名优秀的健身教练。

而我呢,也在不断地向他学习,希望有一天也能像他一样成功。

总之啊,我们都要向小明学习,不管遇到什么困难都不要轻易放弃。

只要我们有信心、有毅力、有热情地去追求自己的梦想,那么总有一天我们也会取得成功的!加油吧,亲爱的朋友们!让我们一起为自己的梦想而努力吧!。

做引体向上作文600字

做引体向上作文600字

做引体向上作文600字
《做引体向上》作文一
今天的体育课可真特别,老师居然让我们做引体向上。

我看着那高高的横杆,心里直打鼓。

这可咋办呀?我平时都没怎么做过呢。

轮到我了,我紧紧地抓住横杆,使出了全身的力气,可是我的身体就像被石头压住了一样,怎么也拉不上去。

同学们在旁边给我加油:“加油!加油!”可我还是失败了。

我有点沮丧,但是我告诉自己不能放弃。

我看了看旁边的小明,他做得可真棒,一下就拉上去好几个。

我向他请教,他说:“要先把手臂的力量练起来。


回到家,我就开始练习。

我每天都做俯卧撑,还找了根棍子模仿引体向上的动作。

终于,又到了体育课,这次我成功地拉上去了一个!虽然只有一个,但我可开心啦!
我相信,只要我继续努力,一定能做得更好!
《做引体向上》作文二
哎呀,一想到做引体向上,我就头疼。

前几天上体育课,老师说要测试引体向上。

我站在横杆下面,心里慌慌的。

我跳起来抓住横杆,可是刚一用力,就感觉自己要掉下来了。

我试了好几次,都没成功。

看着其他同学做得轻轻松松,我心里可羡慕了。

放学回家的路上,我一直在想这个事儿。

回到家,我把书包一扔,就跟爸爸说:“爸爸,我今天做引体向上一个都做不了。

”爸爸笑着说:“别着急,咱们一起练。


从那以后,每天晚上爸爸都会陪着我练习。

一开始还是不行,但慢慢地,我能拉上去一点了。

我盼着下一次体育课,能让老师和同学们刮目相看!。

陪养引体向上兴趣的作文

陪养引体向上兴趣的作文

陪养引体向上兴趣的作文
午后的阳光,真刺眼啊!我站在单杠前,看着那道闪闪发光的
铁杆,心里就痒痒的,忍不住想试试能不能做个引体向上。

这种冲
动让我兴奋,感觉就像是在跟自己打赌,看看自己能不能做到。

每次拉起身体,都好像是在跟地心引力较量。

那感觉,真的挺
爽的!有时候累得半死,但看着手指离那根杆越来越近,我就告诉
自己,不能放弃!这种坚持和勇气,真的让我觉得自己特牛逼。

晚上没事的时候,我就在家里琢磨引体向上的技巧。

看看视频,翻翻书,感觉自己都快成专家了。

每学到一点新知识,我就觉得自
己离成功又近了一步。

原来,成功真的不是一蹴而就的,得慢慢来,得耐心学。

说到引体向上,我还认识了一群超棒的朋友!大家一起训练,
互相帮忙,那种感觉真的太棒了!有时候训练得累成狗,但看到大
家那么努力,我就觉得自己也不能输。

大家一起加油,一起进步,
这种感觉真的太赞了!
现在啊,引体向上已经成了我生活的一部分。

不练一下,就浑
身不舒服。

每次挑战成功,我就感觉自己又强了一点,那种超越自我的感觉真的太爽了!我知道,这种经历,这种成长,是我人生中最宝贵的财富。

二元思辨作文引体向上和低姿匍匐

二元思辨作文引体向上和低姿匍匐

二元思辨作文引体向上和低姿匍匐《向上亦或向下》
今天我去健身房锻炼,看到了有趣的一幕。

那边一群人正在努力地做引体向上,他们紧紧抓住横杆,憋着劲把自己往上拽,满脸通红,那费劲的样子真是让人忍俊不禁。

看着他们一个一个咬牙坚持着,我仿佛能感觉到他们体内那股想要向上突破的力量。

而在另一边呢,则有几个人在练习低姿匍匐。

他们趴在地上,以一种几乎贴地的姿势艰难地向前挪动着,那样子就像在和地面亲密接触。

他们的动作缓慢而又坚定,每前进一点似乎都付出了很大的努力。

我就站在那看了好一会儿,思绪也跟着飘了起来。

这引体向上就像是我们人生中那些追求向上、追求更高目标的时候,需要我们全力以赴,不遗余力地去拼搏。

而这低姿匍匐呢,好比是我们有时候不得不低下头,耐心地在困境中一点点前行,默默地积攒着力量。

想到自己,不也常常面临这样的选择吗?有时候需要像引体向上那样充满斗志地去挑战困难,去争取更好的成绩;有时候又得像低姿匍匐一样耐得住性子,在低谷中沉稳地探索前行的道路。

无论是引体向上的激昂奋进,还是低姿匍匐的坚韧不屈,其实都是我们人生路上的风景啊。

我们不能只偏爱其中一个,而要学会在不同的情境中运用它们,让自己的人生更加丰富多彩。

就像在健身房里的那一幕,向上和向下,其实都有着独特的魅力和价值,不是吗?我笑着离开了健身房,心中对于这“二元”似乎有了更深刻的理解。

学会引体向上的过程作文

学会引体向上的过程作文

学会引体向上的过程作文篇1我永远忘不了2月26日的那一天,因为那一天我实现了梦寐以求的理想———我拉上了五个引体向上,别提有多高兴了!因为疫情,我只能在家学习,体育锻炼却一直没有停止过。

每天晚上,爸爸都会让我做很多体育运动,两组深蹲,两组蛙跳,两组俯卧撑,两组仰卧起坐,两组跳绳。

头两天,我觉得很好玩,兴致勃勃,两天后,我就开始找理由和爸爸讨价还价,每当这时,爸爸都会不由分说的命令我:“站起来!不完成不准起来!”我只好强忍着难受继续训练。

我一边训练,爸爸一边说:“这几天是最艰难的几天,这几天你坚持住了,以后就轻松了。

”几天后,果然像爸爸说的那样,轻松多了。

有一天,陶老师在网上引导我们上体育课,我看到他用哑铃锻炼,觉得很好玩,决定自己也做一个哑铃来锻炼臂力。

一下课,我就行动起来。

家中没有铁,用铁做肯定不行,怎么办?我看见桌子边放着一个酒壶,里面还装着半壶酒,我走过去,想提起酒壶,像陶老师那样玩,可是酒壶太重,我费力的提了起来,使出浑身的力气,却怎么也拉不起一个。

我看到桌子上放着两个差不多大小的矿泉水瓶,我灵机一动,将瓶子里装满水,做成两个哑铃练了起来。

我给自己定了个目标,每天练一百下。

练了几天,我觉得哑铃太轻了,爸爸也认为起不到锻炼的作用,我和爸爸商量后决定做一个杠铃。

我们把家里装酒的两个大胶壶找出来,把拖把头下掉,把两个胶壶分别挂在木棒的两头,用绳子一系,一个杠铃就完成了。

爸爸让我把大臂夹紧,两手掌向上,把杠铃端起来,小臂使劲向上拉,拉到脖子前了放下去,然后再拉上来,再放下去,不断重复。

我跃跃欲试,我使出吃奶的劲儿勉强拉了五个,太难了!爸爸说这就是锻炼“猪娃儿”的,我说“猪娃儿”在哪儿?爸爸让我捋起袖子,往我的大臂上拍了拍说:“‘猪娃儿’就在这儿!”我明白了,爸爸说的“猪娃儿”就是健美演员胳膊上肉疙瘩,如果我的胳膊上有两砣那样的肉疙瘩,就不愁拉不上引体向上了。

于是,我每天一有时间就练,拉的一天比一天多。

二元思辨作文引体向上和低姿匍匐

二元思辨作文引体向上和低姿匍匐

二元思辨作文引体向上和低姿匍匐《引体向上与低姿匍匐》
哎呀呀,说起这引体向上和低姿匍匐呀,可真是有得聊。

就说那次运动会吧,咱学校举行体能比赛。

我报名参加了引体向上。

在赛场上,我看着那高高的单杠,心里就有点打鼓。

但没办法呀,都到这份上了不能退缩呀。

开始比赛了,我卯足了劲儿,抓住单杠就往上拽。

那胳膊上的肌肉绷得紧紧的,感觉都要爆出来了。

脸也涨得通红通红的,真像个熟透的大苹果。

我一个接一个地做着,可做到后面,那力气就跟被抽走了似的,怎么都使不上劲了。

最后只能眼睁睁看着其他同学超过我。

再说说低姿匍匐。

这可有意思啦!我们上体育课的时候,老师让我们练习低姿匍匐前进。

一趴下,那感觉就像在地上“游泳”似的。

大家一个接一个地往前爬,有的同学动作很快,撅着屁股一下子就冲出去老远;有的同学就慢悠悠的,像是在享受这独特的“爬行之旅”。

我嘛,就是属于那种中间的,努力地爬呀爬,弄得满脸都是土,还不小心蹭到了旁边的草,那痒痒的感觉别提多逗了。

引体向上让我体会到了向上的艰难,可也让我知道了只要努力就能突破自我;低姿匍匐虽然看着滑稽,但也让我明白了有时候要放下姿态,才能顺利前进。

这不就跟我们的生活一样嘛,有时候我们需要努力向上攀登,去追求更高的目标;有时候我们也得学会俯下身子,脚踏实地地一步一步前进。

不管是引体向上还是低姿匍匐,它们都是我们成长路上的一部分呀,让我们变得更加坚韧和强大。

所以呀,引体向上和低姿匍匐,可真是让我记忆深刻,也给我带来很多有趣的体验呢!。

初中最精彩的事情作文引体向上

初中最精彩的事情作文引体向上

初中最精彩的事情作文引体向上哇哦!听说要写作文啦,我要来讲讲我的初中时代最精彩的事情——引体向上比赛!
那天,我们学校举办了一场引体向上比赛,全校同学都参加了!我当时心里既兴奋又紧张,因为我从来没有在大家面前做过这么多个引体向上呢!比赛前,我和同学们在场地上排队等候。

我看到了很多同学都在练习,有的同学做了好多个,简直太厉害了!
比赛开始了,我站在单杠下面,心里咚咚直跳,紧张得手心都有点出汗。

我对自己说:“一定要加油,不能输给自己!”然后我用最快的速度跳到单杠上面,握住单杠,准备开始了。

我听到旁边有同学在喊:“加油啊!你可以的!”我觉得好暖心,就像是有一股力量在推着我。

我用力一提,身体慢慢地离开了地面,然后慢慢地往上拉。

一下、两下、三下……我一下子就做了好几个了!我感觉自己好厉害,心里乐开了花。

突然,我有点晃了晃,好像要掉下来了!我心里一紧,赶紧再用力一提,终于稳住了身体。

我一边提,一边听到现场有人在鼓掌,我觉得好开心,真的就像是明星一样!
比赛结束的时候,我一共做了十个引体向上!我觉得好自豪,觉得自己真的变强了。

虽然最后没有拿到奖牌,但是我觉得自己已经是赢家了,因为我尽力了!
回到教室后,同学们都在互相称赞,夸我做得真棒。

我听了特别高兴,觉得这一切都是值得的。

从那以后,每次我在做引体向上的时候,都会想起那天的比赛,想起那种兴奋和自豪的感觉。

初中时光真的好宝贵,我会永远记得那次引体向上比赛带给我的快乐和成长。

未来,无论遇到什么困难,我都会像当时一样,勇敢地面对,用自己的努力去迎接每一个挑战!。

引体向上新闻特写范文200字

引体向上新闻特写范文200字

引体向上新闻特写范文200字
引体向上是一项非常受欢迎的锻炼身体的运动项目。

近日,在某体育馆内举行的引体向上比赛吸引了众多爱好者和体育爱好者的参与。

比赛开始前,选手们对各个设备进行了检查,确保安全。

然后,裁判员向选手们介绍比赛规则,并提醒大家要注重比赛过程中的自我保护。

比赛中,选手们一个个迅猛地拉起身体,然后缓慢地放下。

他们的动作整齐划一,节奏感极强。

观众们在场下为选手们加油鼓劲,呐喊声此起彼伏,气氛热烈。

比赛结束后,优胜者们欢呼雀跃,获得了观众们的热烈掌声和祝贺。

每个参赛选手都收获了锻炼身体和展示自我的机会,增强了自信心。

引体向上不仅能够锻炼身体的力量和柔韧度,还可以增强身体的协调能力。

它对于保持健康的体魄和提升个人自信心有着积极的作用。

通过比赛,参赛选手们展示了自己的拼搏精神和坚持不懈的品质。

引体向上比赛的举办不仅让人们享受到了锻炼身体的乐趣,也为爱好这项运动的人们提供了一个相互交流的平台。

相信通过这样的比赛,引体向上的参赛人数会越来越多,这项运动也会进一步发展壮大。

引体向上比赛作文

引体向上比赛作文

引体向上比赛作文
“加油,加油啊!”“不行,他做得不标准,不算。

”大家都在讨论着,这是在干什么呢?原来这是在举行引体向上比赛。

赵老师将我们带到操场,做了一些简单的拉伸活动后就开始说比赛规则:“做引体向上,一定要把杠拉到下巴那里,要不然不算。

我先给你们演示几个。

”赵老师抓住杠就开始拉,一共做了三个,别看他做得轻松,其实手臂都已经开始抖了。

赵老师做完就说:“比赛结束的时候我要奖励前三名。

”大家一听,都想试一试。

比赛开始,第一位同学抓住杠就开始拉,结果不但没有做一个,而且他还左右摇摆,大家看了都笑。

不过,最搞笑的还是云佳琪和王子焱他们两个,一位一个也没有做,还摔了一个屁股蹲,另一位,像是在练蛤蟆功,头伸长缩短伸长缩短,腿伸直弯曲伸弯曲。

大家看到这一幕,都笑得合不拢嘴。

本来大家都以为没能做很多,可是石晓晓出现了,石晓晓她做了十个,大家都以为没有人比她做得更多了,但是谢梓萱却打破了十个,她做了十五个,大家都在为她欢呼。

范宇辰一看,他就很努力地做了十五个,可是因为最后一个不标准,所以算十四个。

赵老师带我们回班,给前三名发奖励,奖励是一个本子,本子虽然不值钱,但是,本子的意义是钱买不来的。

最后,我发现:全班七十六个同学,可是,只有八个同学做二个以上,所以,我们一定要把运动重视来。

引体向上作文450字

引体向上作文450字

引体向上作文450字第一篇:坚持引体向上,强身健体引体向上是一项非常有益的运动。

我认为每天坚持做引体向上有助于强身健体,提高身体素质。

首先,引体向上是一项锻炼上肢肌肉的有效方法。

通过反复上下拉动身体,能够锻炼到背部、胸肌、手臂等部位的肌肉,使其更加强壮有力。

经过一段时间的锻炼,我能够明显感受到肌肉的紧实和力量的增加。

其次,坚持做引体向上有助于提高身体的耐力和灵活性。

做引体向上需要以自身的力量支撑身体重量,对于肌肉的耐力有很大的要求;同时,上下拉动的动作也要求身体有一定的灵活性。

通过不断的锻炼,我逐渐提高了耐力和灵活性,能够更好地应对体育运动和日常生活中的各种挑战。

最后,引体向上也是一项具有挑战性和成就感的运动。

刚开始时,我可能只能完成几个动作,但随着时间的推移,我可以逐渐增加动作的次数。

每次看到自己的进步,我都会感到很有成就感,这更加激发了我坚持下去的动力。

总之,引体向上是一项非常有益的运动,它可以帮助我们强身健体,提高身体素质。

我将坚持每天做引体向上,使自己更加健康、强壮!第二篇:引体向上,塑造自信引体向上是一项需要全身力量配合的运动。

通过不断地提升自己的力量和技巧,我发现这项运动不仅可以锻炼身体,还能够塑造自信。

首先,做引体向上需要充分发挥全身的力量,这需要坚持和毅力。

起初,我只能做很少的次数,但是我没有放弃,每天坚持练习,不断努力。

慢慢地,我发现自己的力量在增加,动作的次数也在不断提高。

这个过程中,我深刻体会到坚持和毅力的重要性,这种毅力和坚持的精神也贯穿到了我的学习和生活中。

其次,随着我的力量和技巧的提高,我能够完成更难的引体向上动作。

这使得我对自己的能力充满了信心。

当我能够完成以前认为不可能的动作时,我觉得自己能做到任何事情。

这种自信帮助我在日常生活中更加积极、乐观地面对挑战。

最后,我发现做引体向上的过程也会激发我的自豪感和成就感。

我们每天都在进步,每天都有新的突破。

当我站在高高的引体向上架上时,我觉得自己是一个拥有无限潜力的人,我可以做到更多的事情。

引体向上训练作文

引体向上训练作文

引体向上训练作文
《我的引体向上训练之旅》
哎呀呀,说起引体向上训练,那可真是让我又爱又恨呀!
记得那是一个阳光明媚的周末,我雄赳赳气昂昂地来到了小区的健身器材区,准备大显身手,挑战一下引体向上。

我看着那根横杆,心里想着:“哼,不就是拉上去嘛,能有多难。

”我信心满满地跳起来抓住横杆,然后使出了吃奶的力气往上拉。

哎呀,我的胳膊怎么这么不争气呀,才拉了一点点就感觉没力气了。

我那两条腿在空中晃呀晃的,就像两只无处安放的小鸭子的脚。

旁边还有几个小朋友在玩耍呢,他们看着我这副狼狈的样子,都嘻嘻哈哈地笑了起来。

哎呀,真是太丢人啦!我脸一下子就红了,心里暗暗发誓,我一定要好好练习,让这些小家伙们看看我的厉害!
从那以后,我就开始了艰苦的引体向上训练。

我每天都去健身器材区报到,一开始还是只能拉那么一点点,但是我不放弃呀,我就这么一点点地坚持着。

慢慢地,我能拉上去一个了,哇,那时候我可高兴坏了,感觉自己就像是个超级英雄。

然后我继续努力,两个、三个……我的进步越来越大。

现在呀,我再去拉引体向上可就轻松多啦,再也不会像当初那么狼狈了。

每次拉完,我都觉得自己特别牛,特别有成就感。

我也终于明白了,只要坚持努力,就没有什么做不到的事情。

嘿嘿,这就是我的引体向上训练故事,虽然过程有点搞笑和艰辛,但真的很值得回忆呀!我还会继续加油训练的,让自己变得更强!。

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引体向上作文【篇一:怎么做引体向上】引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课,也是衡量个体力量素质的一个重要标准。

引体向上——作用于中背部(背阔肌)徒手即可练习的动作,注意保持正确姿势:(1)起始姿势——两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。

(2)动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近胸部。

静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。

然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。

(3)呼吸方法——将身体往上拉时吸气,下垂时呼气。

(4)注意要点——上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,上拉时不要让身体摆动。

下垂时脚不能触及地面。

可在腰上钩挂杠铃片来加重。

健美运动里的引体向上,名称虽然相同,但训练目的与动作方式大相径庭。

首先,健美运动中的引体向上追求的是质量而非数量。

当然并非说故意减少次数,而是因为要完成高质量的引体向上,你就不可能做太高的次数。

其次,动作不太相同。

健美的目的是更好的刺激肌肉,而非完成动作,动作只是手段。

所以引体向上的动作只粗略分为宽握中握窄握,颈前颈后等。

真正标准的动作要靠自己的感觉来定,因为每人骨架结构不同,训练时感觉也不一样,只有通过自己的长期训练和领悟,找准刺激自己特定部位最好的方法。

但是有一点对大家都一样,就是训练时要找到背部发力的感觉,这非常重要。

记住不是胳膊,而是感觉背部发力带动胳膊。

想培养出这种感觉,建议先轻重量练练单手划船。

其他的没什么好说的,就是腿要盘起来,方便保护,也减少借力。

引体向上的技巧与锻炼准备动作:(1)跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。

2)保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身后。

训练动作:3)缓缓曲肘,将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。

4)慢慢伸直手臂降低身体,回复到起始位置。

5)重复上述动作,直至完成一组练习。

动作要领:? 保持身体挺直而稳定;你的肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。

--------------------------------------------------------------------------------你可以用你的腹部和你的腰力向前摆动,两手臂用力向上拉。

我相信也能做个十几个--------------------------------------------------------------------------------引体向上是考察整体臂部力量的动作,你可以在家做俯卧撑,按组做,1个月内逐渐加量!锻炼你的臂部力量。

还要多实践引体向上,找个单杠多多练习,你只能做3个也不一定是你的力量问题,也可能是不适应这个动作,所以多多体会!另外引体向上是爆发性运动,很容易拉伤,做之前要充分热身!你还有1个月的时间,要小心受伤!【篇二:引体向上男人的运动】引体向上——男人的运动2015年11月27日下午15:00男子引体向上比赛正式开始,作为场外的观众,我内心激动万分。

看看,运动员双手已经握住了横杆,他的眼中含着自信、含着坚定、含着斗志,他的身躯不是最雄壮的,但他的双臂确实最有力的。

身体的每一次上升,双臂和腰都用上了力道,到达临界点时,他虽疲累万分,但仍咬牙坚持着,冬日的寒冷驱散不了他的热气,他的汗慢慢滴下。

引体向上是男人的运动,但是现在大部分男生却无法展现这项运动的魅力。

所以,我今天看到了那群充满着男性魅力的运动员们时,心潮澎湃。

基础一队的陈家瑞、马春雷、伍世峰就参加了男子引体向上决赛,让我们为他们欢呼、为他们呐喊、为他们鼓掌!【篇三:高考优秀作文集锦10篇】1.2012湖北高考满分作文范文:那一抹忧伤的底色自古以来,书信都是我们中国的传统,素有鸿雁传书之说。

在历史长河里,它不单是一种联系方式,更是一种古老的文化,这在文学作品中都有深刻的体现。

面对着破碎的山河,想起远方的家人,杜甫写下“烽火连三月,家书抵万金”,思念之情跃然纸上;岑参在西征的途中写下“马上相逢无纸笔,凭君传语报平安”,这一封信,弥足珍贵,满纸都是对亲人的牵挂;面对君王,诸葛孔明写下了可歌可泣的《出师表》、李密的《陈情表》,也感人肺腑,一番忠义之情,令人钦佩!这样的例子不胜枚举,可见,书信在中国古代的地位,是何等重要!面对这一种古老而悠久的文明,我们是满心欢喜地接受!但是今天,它却遭受着一种严峻的挑战。

在二十一世纪信息高度发达的时代,联系方式也日趋多样化。

手机聊天,电子邮件,漂流瓶??可以说是五花八门,无论那个阶层的人,都在频繁地使用。

当然这种方式是好的,给我们的学习和生活带来了极大的便利,我们对其是抱着一种认可的态度。

而且,每天都在大量地使用,这已经融入了我们的日常生活,成为我们生活的必需品。

如果让我选择,我无法说出那一种方式更好,因为它们都曾给我们的生活带来了巨大的改变。

也许,你认为,邮件省钱,效率高;写信贵,速度慢。

但是,面对着整齐划一的电脑打印的文字,我们已经有一种视觉上的疲劳。

而,书信,可以很好地抒发我们的情感,它给我们的意义早已超出了字面的范畴!当投身军营的士兵,每一次收到家里的来信,都会压在枕下,反反复复地阅读,也许,你认为这只是一封信,但你可曾想过,这里面包含了多少的期盼与等候;当留守在家的孤寡老人,他无法使用现代先进的沟通工具,收到远方子女的来信时,内心是怎样的一种激动;当身处逆境之时,收到朋友的一封来信,纵然是简简单单的关心的话语,也足以让你感动得泪流满面。

我们在电视上,也看见过许多贫困山区的儿童,他们和许多城市的孩子交朋友,都是靠书信来往。

就是这小小的书信,让爱心之路得以延续。

当镜头给到那群可爱的孩子,坐在绿油油的草坪上,带着笑容,认真地阅读着来信的场景时,我想,在那一刻,他们一定是幸福快乐的!而如今,这种文明已经渐行渐远,很难再去寻觅它的踪迹,但是它并不会退出我们的生活!不管现代文明如何发达,作为一种古老的传统,它不会消失!在我们的脑海深处,它已是一行不灭的印记!我想说:朋友,当你面对电脑、手机的印刷体,出现审美疲劳时,不妨拿起纸和笔,写一封信,给亲人,给朋友??2.2010福建高考满分作文:我与真善美诗意栖居当厚厚的一摞《格林童话》印成铅字,成为儿童们手中的珍宝,当慈爱的父母为婴儿朗诵那诗篇般的传说,当童话中善良的公主为孩子五彩斑斓的梦增色??这些传说的真谛,格林兄弟们苦苦寻觅的与人类发展史的联系,于无言处彰显。

那便是亘古以来不变的人之血脉——真、善、美。

这是多少简单的三个字,却总是被数数然的我们轻易忽视。

格林兄弟穷究传说中的字句,希望找到隐藏其中的真理、律条,却忽略了那连邻家孩提都能总结的至真善至美。

我们总是如此,实用性的价值标准成了现代人的鼻环,殊不知科学、技术、修辞终须美感、善念与真诚为线,前来缝合。

没有真善美为信仰的实用主义,只是清寂的旧代朝服,扣子滴滴答答地掉,散落满地。

是的,我们必须有充满劳绩的实用主义来领航,但人之为人,不能缺少信仰指南。

荷尔德林曾说,充满劳绩,人还是要诗意地栖居在这片大地之上。

若我们只是一味追求实用的劳绩,纵使有丰硕的穗粒、有甜美的饭食,却依旧只是匍匐于地的生灵。

若当真如此,我亦要赞美人类谦卑的神态与丰厚的劳绩,却哀伤于灵魂的羁旅无依。

你可曾听说,灵魂,是大地上的异乡者?是美,让人的双膝直立行走,傲然挑战烈日!是真诚,让人之间萌生称之为爱的强韧纽带,让人性溢满芬芳!是善,让这群大地上的异乡者将根基所向土地深处,却始终向上生长,不生旁枝!海德格尔说,精神乃是涌向天空、追逐上帝的狂飚。

是真善美创造了人的无限可能!人对内在生命无数次的重生与再造,无不是以美为明亮的焰火,善为摆渡的舟身,真为手中的柱杖。

当我们翻读《格林童话》,或是《同海经》、《伊索寓言》,我们看到的人类历史前行之指路灯,皆是人性的光芒。

矢志不渝的爱情,星汉为之震慑的母子纽带,抑或是一诺千金的友谊,都建立在无与伦比的人性之上,真善美之上,没有公式的繁琐,亦无关定律的教务,她们真实存在,为人类铺路助行。

实用主义的发展迷惑了我们的视线,越来越多的人崇尚于机件般的冷酷言行,我们忽略了美,遗失了真,摒弃了善,似乎惟有孩童依然未忘记那颗徇霞般的初心。

不,我要依然将根基深扎地下,引体向上接近太阳。

我要同树的主干一般强壮,善是我枝干中的琼浆,我将现实的责难裁成片片绿叶贴于项间额前,真是丰沛的雨水,美是头顶的湛蓝晴空。

3.2012高考满分作文:让未来记住今天(广东)被人称为“镭的母亲”的居里夫人一百年前生活的社会我们也许已经无法感知,但我们都知道这位曾两度获得诺贝尔奖的女性科学家是在怎样清贫艰苦的环境中奋斗的故事,和许多科学家一样,当我们探寻他们取得巨大成就的背后的动力时,居里夫人的那句话仿佛又响起在我的耳旁,她说“我以为,人们在每一个时期都可以过有趣而且有用的生活。

”是的,人生的价值不在于生活在哪个时期或什么样的环境中,要想过的“有趣而且有用”在于我们个人的内心世界。

天行健,君子以自强不息——《周易》。

我不知道屈原是否抱怨过他生活的时代,当楚怀王不再相信他的时候,当他的祖国抛弃他的时候,走到汨罗江边的诗人的心中已经对未来没有了期许,但他的“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”的铮铮誓言今天还回荡在时代的天空,屈原让未来记住了他。

比屈原稍早一些时期,在泗水的岸边埋葬着一个中国乃至于世界伟大人物,他是儒家学说的创立者,最伟大的思想家和教育家,一个曾经是管理仓廪和放牛羊的小官,虽然生活清贫,但他十五即“志于学”,周游列国,推行“仁爱”思想,知其不可而为之,当今在全世界有一百多所以他名字名命的学院,他就是孔子,“孔子学院”已经成为传播中华文化和沟通着世界与中国的桥梁。

这个早年丧父,家境衰落的没落贵族子弟孔子不知是否也曾抱怨过生活和时代对他的不公!,但孔子让未来记住了他,这位对全世界最有影响的人物之一。

走自己的路,让人家说吧!——但丁余秋雨先生曾所说他最想生活在魏晋时代,这不禁使我想起一个人物,他就是大家非常熟悉的诗人陶渊明。

发现一片“世外桃源”,那袅袅娜娜的炊烟似山间某座寺院敲响的晚钟,在山中微凉的空气中缓缓游动;一汩汩清澈的流水潺潺地淌过石头,然后又隐隐约约地流向远方;暮霭中天边的飞鸟依恋着旧林,回归的浣女在竹喧中隐约可见,相信你你一定能体味到“采菊东篱下,悠然见南山”的怡然。

陶渊明也许遇到了不顺心的事,五斗米岂能让他移白首之心,在“复得返自然”后,陶渊明走出了他自己时代的足迹,也许是魏晋时代那特有的无拘无束超逸的时风,也需是他本身就想过“有趣”的生活,总之陶渊明让未来记住了他。

留下我们的足迹——拿破伦一shi我们不能挽留昨天,但可以把握今天,我们也不能确定未来,但我们还是可以把握今天。

每个时代里,都有那么一些守候自己信仰的人,从而留下了他们坚韧的足迹。

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