准妈妈听课笔记
孕妇学校培训总结
孕妇学校培训总结篇一：孕妇学校培训孕妇学校培训黄高贞第一部分孕程介绍（1）整个个孕期从末次月经开始算起，共计280天，40周，每4周为一个月（同自然月不一样（2）头三个月为孕早期，后三个月为孕晚期，中间的四个月为孕中期（3）足月健康婴儿的标准：身长在50厘米以上，体重在2500克-4000克之间（4）孕26周-36周，为胎儿快速生长发育的时期，妈妈需补充足够丰富的营养；孕5个月-6个月之间，为胎儿脑细胞迅速生长阶段，妈妈需补充相应的营养（孕早期前8周为脑细胞形成阶段）（5）整个孕期，孕妇体重增加10-12.5公斤为正常范围，其中4-5个月增加约为4-5公斤；6-10个月增加约为5-6公斤。
但由于我们这批妈妈的孕期大部分在冬天，天冷食欲会很好，所以体重增加可能会大于这个标准。
第二部分，营养1、需要补充充足的碳水化合物、脂肪，这是身体所必需的尤其要提到，好多准妈妈怕胖，不吃主食，不吃肉，这对宝宝是非常不好的，准妈妈应该多吃一些粗粮和瘦肉，对宝宝很好；2、补充各种维生素和微量元素，特别提到下面三种：（1）叶酸准妈妈们在孕前三个月和孕后前三个月都要补充叶酸，具体剂量标准，大致为0.4毫克-0.8毫克；对于预防宝宝畸形什么的大有好处；（2）铁孕妇如果缺铁，血色素就会低，如果太低，对宝宝和孕妇都不好，孕妇的血色素必须高于11克，否则就要补铁啦，多吃瘦肉和一些含铁的蔬菜，可以多补铁，还提到了养血饮，这个好像是中药，补血很好的；（3）钙孕妇一定要补钙，否则对宝宝的骨骼发育会有影响，而且对孕妇自己也不好，尤其是产后更要补钙。
所以一般医生建议孕5个月后就要补钙了，而且哺乳期更要补钙。
孕妇每天的钙需要量大概为1200克。
钙是很不容易被人体吸收的，最易被人体吸收的是碳酸钙，也只能吸收40%，所以仅凭吃饭和喝奶是远远不够的。
建议孕5个月以后的孕妇每天吃一片钙片，推荐乐力钙和钙尔奇D，每天晚上吃一片就好了。
还要多喝奶。
（4）纤维素孕妇到怀孕4个月后，便秘的程度会严重，补充维生素会缓解便秘，而且消耗体内过多的糖和热量。
孕妇课堂小结及评价-概述说明以及解释
孕妇课堂小结及评价-概述说明以及解释1.引言1.1 概述孕妇课堂是为孕妇提供的一种专门的健康教育课程，旨在帮助孕妇了解并掌握正确的孕期保健知识和技能，促进孕期健康。
通过参加孕妇课堂，孕妇可以学习到关于孕期营养、体育锻炼、产前检查、孕期心理调适等方面的知识，提高孕妇自我保健和管理的能力，保障母婴的健康。
本篇文章将对孕妇课堂的内容要点、效果评价和未来发展进行探讨，并提出对孕妇课堂的建议，希望为孕妇健康教育工作提供一些参考和帮助。
1.2 文章结构:本文主要分为引言、正文和结论三部分。
引言部分主要是对孕妇课堂进行概述，介绍文章的结构和目的。
通过引言部分，读者可以大致了解本文将要讨论的内容和重点。
正文部分包括了孕妇课堂内容要点、孕妇课堂效果评价和孕妇课堂未来发展展望三个部分。
在内容要点部分，将详细介绍孕妇课堂所涵盖的内容及其重要性。
在效果评价部分，将评估孕妇课堂对孕妇群体的影响和作用。
在未来发展展望部分，将分析现有孕妇课堂存在的问题并提出未来的发展方向和建议。
结论部分将对本文进行总结，总结讨论点的主要发现和结论。
在对孕妇课堂的建议部分，将提出一些改进建议并展示对未来发展的期望。
最后，通过结语，为全文画上圆满的句号。
通过以上结构，本文将全面而系统地探讨孕妇课堂的重要性、效果和发展前景，为读者提供一份完整的参考资料。
1.3 目的本文的目的在于对孕妇课堂进行全面的总结和评价，探讨其内容要点、效果和未来发展展望，旨在为孕妇提供更加全面、系统的学习和指导，提高孕期保健和产后恢复的效果。
通过对孕妇课堂的分析和评价，为未来的孕妇教育工作提供一定的参考和建议，促进更好地服务孕妇群体，保障母婴健康。
部分的内容2.正文2.1 孕妇课堂内容要点孕妇课堂是为准妈妈们提供孕期保健知识、产前准备、孕期营养和健康保健等内容的一种教育活动。
在孕妇课堂的教育过程中，通常会包括以下内容要点：1. 孕期营养指导：介绍孕期应该注意的饮食营养，包括孕期需要增加的营养素和各类食物的结语": {}}}}请编写文章2.1 孕妇课堂内容要点部分的内容2.2 孕妇课堂效果评价孕妇课堂作为一种重要的健康教育形式，在帮助孕妇提升健康意识、增加孕期知识的同时，也对孕妇和胎儿的健康产生积极的影响。
孕妇学校课程(一)
（孕12周以前）
目的：
使学员了解： 孕早期胚胎发育的特点 避免对胚胎有害的不良因素 产前论断的意义及适应症 出现异常情况的处理
一、母体主要的生理变化：
（一）生殖系统及乳房变化
怀孕以后，妇女的生殖系统会发生明显变化，而变化 最大的是子宫。子宫的形状从倒梨形变为圆球形直至 椭圆形，12周以后，能在耻骨联合上摸到膨大的子宫， 以后逐步上升。16周宫底在脐耻之间，20周时达下 一横指，36周时宫底达到剑突下2横指。重量和容量均 比未孕时增加1000倍。子宫底的升高，间接反映了胎 儿生长情况，因此每次产前检查，都要测量宫底高度， 以监测胎儿生长发育情况。
2、临床表现： （1） 除了先天早期梅毒皮肤、粘膜、淋巴结等损害以外， 孕妇感染梅毒后如不治疗，可以引起晚期流产、早产、死 胎、死产、新生儿死亡，或者娩出先天梅毒的患儿。 （2）先天梅毒的患儿可发生早产、发育不良、生活力低 下、体格瘦小，常有贫血、低热。肝脾肿大或淋巴结肿大。 （3）皮肤粘膜：出现皮疹、疱疹、脓疱疹，可发生手套 样脱皮、梅毒性鼻炎、鼻塞以及哺乳困难，哭声嘶哑等。 （4）内脏、神经及骨骼损害：包括肾损害、眼损害、神 经损害及骨骼损害等。由于受累肢体不愿活动可出现假性 瘫痪。
1、35岁以上的孕妇：高龄孕妇的卵子容易 老化，染色体发生畸变，所以发生畸形或 先天愚型的可能性比35岁以下的孕妇高几倍 至几十倍。 2、有不良生育史：有习惯性流产、早产以 及发生原因不明死胎死产的孕妇。 3、生过出生缺陷儿的孕妇：生有先天畸形、 神经管缺陷、先天愚型以及其他染色体异 常患儿的孕妇
防治措施包括：
怀孕后不要到人群拥挤的公共场所去，以 防病毒感染。 不接触猫、狗等宠物，不吃未煮透的肉食。 水果蔬菜食前要冼净，进食前洗手。 开展孕期生化筛查及产前诊断。对确诊感 染者，可实行治疗性流产。 确诊如弓形体、梅毒螺旋体感染的孕妇， 应在医生指导下进行治疗。
产科自学笔记
产科自学笔记产科是医学领域中的一个重要分支，它主要涉及到女性生殖系统以及与之相关的妊娠、分娩和产后的医疗保健。
作为一名医生，掌握产科知识是非常必要的，特别是在当今社会，产科医生的角色越来越重要。
以下是一些关于产科的自学笔记，希望对您有所帮助：1. 基础知识：了解女性生殖系统的结构、功能以及生理周期是非常重要的。
此外，还需要了解胚胎和胎儿的发育过程，以及怀孕期间的生理变化和胎儿的生长过程。
2. 产前诊断和筛查：产前诊断和筛查是产科的重要组成部分。
了解常见的产前诊断和筛查方法，如超声波扫描、母血清产前筛查和染色体检查等，可以帮助您更好地为孕妇提供医疗服务。
3. 分娩和产程：分娩是产科的核心内容之一。
了解分娩的过程、产程的阶段以及分娩过程中的常见问题和处理方法，可以帮助您更好地为产妇提供支持和指导。
4. 产后护理：产后护理是确保母婴健康的重要环节。
了解产后常见的并发症、哺乳和婴儿护理等方面的知识，可以帮助您更好地为产妇和新生儿提供医疗服务。
5. 遗传咨询和遗传疾病：遗传咨询和遗传疾病是产科中非常重要的一部分。
了解常见的遗传疾病、遗传咨询的方法和技巧，可以帮助您更好地为孕妇提供相关的医疗服务。
6. 孕期营养和运动：孕期营养和运动对母婴健康有着重要的影响。
了解孕期营养和运动的建议和指导，可以帮助您更好地为孕妇提供相关的健康建议。
7. 孕期心理和社会支持：孕期心理和社会支持对母婴健康同样重要。
了解如何提供心理和社会支持，可以帮助您更好地为孕妇提供全方位的医疗服务。
通过以上笔记，您可以初步了解产科的基本知识和常见问题。
当然，要想成为一名优秀的产科医生，需要不断地学习和实践，积累更多的经验和技能。
拉玛泽生产呼吸法
“拉玛泽生产呼吸法”廓清式呼吸步骤1.坐、躺皆可。
2.眼睛注视一个焦点。
3.身体完全放松。
4.用鼻子慢慢吸气至肚子。
5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。
手指按摩法优点1.协助手部的放松。
2.转移注意力。
步骤1.将手轻轻放在下腹部。
2.吸气时，将手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚。
3.呼气时，将手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
胸部呼吸法运用时机当孕妇无法做正常活动时，例如无法走路或说话时。
步骤1.开始时先做一个“廓清式呼吸”，以坐或躺的姿势皆可。
2.眼睛注视一个定点。
3.身体完全放松。
4.用鼻子慢慢吸气至胸腔。
5.将嘴唇像吹蜡烛一样，慢慢呼气。
6.结束时，再做一个“廓清式呼吸”。
练习1分钟做6～9次，每次有60秒的收缩。
“嘻嘻”轻浅呼吸运用时机这类型的呼吸形式，通常在做胸部呼吸法无效时使用，于分娩的第二阶段（子宫颈扩张3～7厘米）时。
步骤1.先做一个“廓清式呼吸”。
2.眼睛注视于一个定点。
3.身体完全放松。
4.在做“廓清式呼吸”时，将肺部的空气排出，吸一小口气，呼吸保持轻浅，呼出及吸入的气是等量的，以免换气过度。
5.呼吸技巧在于嘴巴微微张开，完全用嘴呼吸。
6.保持呼吸高位在喉咙，用发出“嘻嘻”的声音，保持用胸部高位呼吸。
7.若使用正确的呼吸技巧，照镜子时会发现喉咙会动。
8.继续轻浅呼吸，有规律感，吸气与呼气相等量，用呼吸的速度快慢强弱，配合收缩的强弱。
9.结束时，再做一个“廓清式呼吸”。
练习在一次子宫收缩中，也许会有几次感觉最强烈的高点，因此呼吸速度可依需要调节，至少每次练习60秒收缩。
喘息呼吸运用时机当“嘻嘻”呼吸无效时，通常运用于分娩中第一产程的末期，不要太早开始此呼吸法，否则在紧要关头就难以应付了。
步骤1.开始时做一个“廓清式呼吸”。
2.眼睛完全注视于一点。
3.完全放松。
4.做4～6次喘息呼吸之后，用嘴呼气，技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样，但比“嘻嘻”式呼吸浅。
5.结束时，再做一个“廓清式呼吸”。
初中教研活动听课记录(3篇)
第1篇一、活动背景为进一步提高教育教学质量，促进教师专业成长，我校于2023年4月20日开展了初中教研活动。
本次活动邀请了市教科院专家进行指导，全体初中教师参与了此次活动。
本次教研活动以“核心素养导向下的课堂教学”为主题，旨在探讨如何在教学中落实核心素养，提高学生的综合素质。
二、活动内容1. 听课环节本次教研活动共听了两节课，分别为语文课和数学课。
（1）语文课：《背影》授课教师：王老师教学内容：通过阅读朱自清的《背影》，引导学生体会父爱的伟大，培养学生的情感素养。
教学过程：- 导入：播放父爱主题的音乐，激发学生的情感共鸣。
- 自主学习：学生朗读课文，圈点勾画，理解文章内容。
- 合作探究：小组讨论，分析父亲的形象，体会父爱的深沉。
- 教师总结：引导学生从不同角度理解父爱，提升学生的情感素养。
（2）数学课：《平行四边形的性质》授课教师：李老师教学内容：通过探究平行四边形的性质，培养学生的逻辑思维能力和空间想象能力。
教学过程：- 导入：展示生活中常见的平行四边形，激发学生的兴趣。
- 自主探究：学生动手操作，发现平行四边形的性质。
- 小组合作：验证平行四边形的性质，总结规律。
- 教师讲解：引导学生从几何图形的角度理解平行四边形的性质，提升学生的逻辑思维能力。
2. 评课环节听课结束后，全体教师进行了评课活动。
首先，两位授课教师分别进行了自我反思，总结了教学过程中的优点和不足。
随后，其他教师针对两位老师的课堂教学进行了点评。
（1）语文课点评：- 优点：王老师能够充分调动学生的情感，引导学生体会父爱的伟大；课堂氛围活跃，学生参与度高。
- 不足：课堂时间安排不够合理，部分教学内容讲解不够深入。
（2）数学课点评：- 优点：李老师能够引导学生自主探究，培养学生的逻辑思维能力；课堂环节紧凑，教学效果明显。
- 不足：部分学生对平行四边形的性质理解不够透彻，需要进一步讲解。
3. 专家指导市教科院专家对两位老师的课堂教学进行了点评，并提出了以下建议：- 语文课：要注重培养学生的情感素养，引导学生从不同角度理解父爱；同时，要注意课堂时间的合理安排，提高教学效率。
怀孕第十八周准妈妈要做的4件事
怀孕第十八周准妈妈要做的4件事当孕妇到了怀孕第十八周的时候，心里边应该很期待自己的宝宝的出生了，很多人在自己怀孕之后，想要先隐藏着不说，然后给自己的丈夫一个惊喜，但是到了这个阶段的话，自己的体型的变化也会让自己露馅的，下面就一起来看下怀孕第十八周准妈妈要做的4件事。
1、数胎动现在你应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。
每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。
2、本周胎教：用慈母之爱唱歌给胎儿听孕妈妈为胎儿选择抒情歌曲或摇篮歌曲，唱歌时心情舒畅，用慈母之爱唱给胎儿听。
从而达到与胎儿的共鸣。
妈妈给胎儿唱歌是一种自然的胎教，母亲声音的自然振动，母亲的歌声可带给胎儿和谐的感觉和情绪上的安宁感。
母亲富有节奏的心脏搏动声，是胎儿所处环境中最先听到的声音，如母亲心率节奏正常，胎儿就会感到一切正常，就会感到环境安全而无忧无虑。
母亲唱歌时，歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。
胎儿更喜欢母亲唱的歌声，更能直接地刺激胎儿的听觉，促使胎儿的神经系统和感觉器官的发育，促进胎儿的记忆发展。
3、带上准爸爸一起参加一个孕期培训班目前很多医院的产前检查服务中都有这项内容――“孕妇课堂”。
孕妇们在课堂里可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。
4、及时补铁——防治妊娠贫血由于妊娠血容量的增加，血液稀释。
为了提供胎宝宝生长过程中所需铁和补偿未来分娩失血及产后哺乳，孕妈妈现在要重视补充铁质。
以上就是怀孕第十八周准妈妈要做的4件事，这4件事对于各位准妈妈来讲，应该不是多么难吧，但是难度不大，关键是要做到，而且要坚持做，也许有的时候会感觉有点乏味，但是还要坚持。
北医三院五月份孕晚期课程笔记
北医三院五月份孕晚期课程笔记一、病房环境1、入院产妇入院不是去急诊，直接去外科楼三层住院部办理入院，找产房接诊室。
产房接诊室24小时有人上班，如果是夜间入院，接诊室前玻璃门上贴着电话（号码：7835），直接电话叫人。
2、待产室待产室现为三人一间，有可能加床到五六个床位，内有待产床，分娩球等设备。
产妇只能一个人进待产室，家属不可陪同。
如果产妇需要某些东西，护士会外出联系家属并由护士帮产妇带进待产室。
3、产房与待产室在同一层，内有各种设施，家属不可陪产。
4、产科病房产科病房在外科楼三层（住院部），分为产前病房和产后病房。
产前病房在三楼，产后病房在四楼，一般为三人间，有比较大的病房是六人间，可能会加床。
产后病房上午不允许家属探视，下午4：00~7：00可探视，医院会提供《住院探视告知书》，告知探视注意事项。
住院部不许月嫂陪床，会有医院护工照顾产妇和孩子。
二、待产包北医三院要求入院产妇和出生婴儿的衣物使用医院统一的样式，也就是说，自己准备的产妇服和婴儿服在医院是没办法用的，必须在北医三院购买。
北医三院保康中心（外科楼一层）提供待产包，如果节假日保康中心无人，可在急诊处购买，一个完整待产包的总价格低于500元。
医院并不要求买完整待产包，只需要买婴儿和产妇的衣物即可，其它的可以零购，也可以用自己准备的。
自己购买的奶瓶不可以带入医院给孩子用，医院会统一喂奶。
医院待产包的内容有：1、成人纸尿裤一包5p2、成人多功能护理垫一包10p3、一次性床单好像是2包4、好奇nb一包35p5、备皮刀6、喂奶导管7、一次性冲洗器8、束腹带（剖腹产用）9、强生婴儿油10、小褥子1个11、小被子1个12、睡袋2个13、喂奶衣2件14、婴儿上衣4件15、枕头1个枕套2个16、产妇帽1个17、婴儿帽2个18、方巾4条19、宝宝包单2个20、防溢乳垫6个（可洗）21、婴儿蚊帐1个（夏季待产包提供）三、入院1、入院在外科楼一层办理入院手续，先把产妇送到产房，再去办理入院手续。
无基础准妈妈自考高数(一)考了80分
无基础准妈妈自考高数（一）考了80分! 说说学习考试心得!!!12月1日查分。
输入准考证时，心里好紧张，但没想到的是，我《高等数学（一）》居然考了80分，比我想象中要好太多了！首先要感谢朝升培训的刘卫红老师，她的课讲得深入浅出，一点也不枯燥，再要感谢天津自考办打造的这么好的网络助学平台，也要谢谢一个考友将这么好的平台推荐给我。
下面这段话我写给准备自考高数，心里没底、没信心的考友们，因为你们现在的“痛苦纠结”，都是我曾经经历过的。
我是在极其“痛苦纠结”，又不忍放弃的时候，从论坛上的一封帖子得到信心，才重新燃起希望。
所以现在我以自己的亲身经历，希望给有需要的朋友增加勇气!我的专科考的是国际贸易，本科是金融，专科其余的课早就通过了，但就是高数没过，报考了很多次，又缺考了很多次。
很想放弃，但想着将来本科也要考数学，所以还是决定自己再努力吧!我以前学的专业是音乐，没上过数学课，虽然初中数学底子挺好的，但是过了10几年，我只记得sin、cos等符号，连sin45°cos90°是多少都忘了，至于初等函数的图形性质，就更不记得了，所以基本上是零基础。
今年6月份我有宝宝了，在怀孕前三个月都很紧张宝宝的事，根本没心情看书。
虽然8月份就报了朝升培训的课，但等到9月份宝宝稳定了，才开始听课。
课程很全，首先是系统讲解、考前一个月有考点串讲，不仅有视频课堂，还有同步讲义，知识点测验、阶段测验什么的。
我是边听边练，有时看到例题，觉得自己会做，就把课程暂停，自己做了后再和刘老师的讲解核对。
对某些典型易弄错的题型边做边归类总结，考试前一周把真题拿来做了几套。
然后网络助学过程性考核得了30分的满分。
就这样，我轻松进考场了。
大部分题都会做，所有题都做完了。
但有一点印象很深的是，在做二重定积分应用题时，其他都会做，但就是三椎形的体积不会算，这么基础的不会做，导致丢了本该得的分。
所以大家对基础知识也要多掌握，不要像我，难题会做，简单的就不会了，简单的题卡在前面，后面会做也得不了分。
妇产科听课笔记
妇产科听课笔记第一节 女性生殖系统解剖 一、外阴：外阴血肿——部位是大阴唇——不管是什么伤害，比如骑跨伤或者踢伤——富含静脉丛小阴唇与处女膜之间的沟内——前庭大腺——分泌口堵住了——前庭大腺囊肿或脓肿——走路会疼 二、阴道壁：前壁短，后壁长（记住驼背或者罗锅的衣服前后衣襟一样长，那么背部的衣服就要做长一些） 阴道包绕子宫颈形成四个穹窿——最重要的是后穹窿——直肠子宫凹陷穿刺——液体或血子宫体型：长7-8cm ；宽：4-5cm 厚：2-3cm 注意：234578 没有6子宫峡部：位于宫颈和宫体之间，未孕1cm ，孕时7-10cm 。
子宫最为狭窄的部分。
记忆：子宫（狭）部 上口：解剖学内口——剖宫产部位（子宫下段横切口） （姐姐（解）为大在上）； 下口：组织学内口。
子宫的组织学分层：（由内向外）粘膜层——肌层——浆膜层粘膜层就是月经出血脱落的部位，其中内2/3是功能层，主要是月经脱落的部分； 外1/3是基底层，是月经永不脱落的部分。
阴道以鳞状上皮覆盖，子宫颈是柱状上皮覆盖，宫颈癌好发部位在阴道与宫颈交界的部位（即一种上皮细胞四、输卵管：长度为8-14cm 为正常，长了不行，短了也不行（受精卵游泳） 分为四个部分：① 尖直部，起于宫角，为输卵管最狭窄的部分② 峡部：③ 壶腹部：比较宽敞的部位，最易发生异位妊娠的部位 ④ 伞部：五、卵巢：是一个内分泌腺，产生卵子，并分泌雌激素、孕激素、少量雄激素最外层：生发上皮，其上覆盖一层白膜，是一层致密的组织，对卵巢起到保护的作用。
卵巢的两对韧带：① 卵巢固有韧带：连接于子宫和卵巢； ② 骨盆漏斗韧带（悬韧带）：连接骨盆壁与卵巢，其中有A 、V 走行。
★提问1：一位女性患者，拟进行子宫切除及双侧附件切除，问哪条韧带不需要切除？答案：卵巢固有韧带。
原因是是将子宫及双侧附件作为一个整体切除，而固有韧带连接于子宫和附件，故固有韧带不用切除。
★提问2：仅做双侧附件全切术，切什么韧带?——切除固有韧带及悬韧带。
南京三家市妇幼 胎儿大学笔记(1)
市妇幼胎儿大学孕期营养、产褥期保健与母乳喂养A孕期营养母婴健康重点：平衡膳食，均衡营养摄取胎儿体重≧4KG即为巨大儿，会增加妈妈的负担，巨大儿成年后罹患各类疾病的风险也相对较高。
胎儿的理想体重约3.2KG左右。
一、两个人的营养≠摄取两份食物孕晚期（28—40周），母亲体重增长约5KG，胎儿体重增长约2.5—3KG。
建议孕晚期准妈妈每周体重增长不超过1KG，每天增加200大卡的热量即可满足能量需求。
注意控制食物的质和量，并坚持运动（每天散步1小时）。
二、控制体重的方法1、减少高脂、高糖食物摄入；2、进餐速度放慢；3、水果不能代替蔬菜；4、减少晚餐的量，少吃多餐。
三、孕期每日营养1、一至两杯奶或奶制品（250—500ML）；2、一份粮食（250—300G）粗细搭配，不要每天白米白面；3、一斤蔬菜（半斤绿叶）多摄入深色和红黄色蔬菜；4、一至两个水果（150—300G）避免糖分超标；5、一百克豆制品；6、一百克肉类（没有腿的最佳，两条腿的次之，四条腿的再次）大多数动物的皮脂肪含量高，尽量少吃；7、一个鸡蛋（怎么吃都可以，没必要天天吃水煮蛋。
但活珠子、旺鸡蛋不要吃，含大量雌激素容易导致胎儿性早熟）；8、2000ML水；9、油20—25G（优质油脂如橄榄油、核桃油），盐6G，不用或少用糖（随着孕周增长和激素变化，准妈妈的糖代谢水平会逐步下降，易发妊娠期糖尿病，因此要控制糖的摄入）。
四、准妈妈不宜选择的食物1、皮蛋、油条、薯片等（含铅、铝等重金属）；2、香肠、火腿、咸肉、咸菜等（腌制食物）；3、咖啡、可乐等（含咖啡因的食物）；4、螃蟹、山楂、桂圆、人参、鹿茸、蜂皇浆、巧克力等。
五、注意补充钙质孕早期每日800mg，孕中期每日1000mg，孕晚期每日1200mg。
补钙时注意钙剂、铁剂应分开补充，间隔2-3小时，避免影响吸收。
补钙原则：食补为主，药补为辅。
补钙同时要多晒太阳，促进维生素D的合成与吸收。
注意：骨头汤补钙是误区！骨头汤中钙含量极低，但含有大量脂肪，大量摄入后不但起不到补钙的作用，反而会使大量脂肪堆积在准妈妈身上形成肥胖。
孕妇课堂培训小结
孕妇课堂培训小结孕妇课堂培训是为孕妇和准父母提供有关孕期保健、胎儿发育、分娩准备和育儿知识的培训课程。
通过参加这些课程，孕妇可以获取关于妊娠期间的重要信息和技能，以便更好地保护自己和胎儿的健康。
在孕妇课堂培训中，我们学到了许多关于孕期保健的知识。
首先，孕妇应该保持良好的饮食习惯，摄入丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。
合理的饮食可以帮助孕妇维持身体健康，并促进胎儿的正常发育。
其次，孕妇需要保持适度的运动，如散步、瑜伽和孕妇健身操等。
适当的运动可以增强孕妇的体力和耐力，减轻妊娠不适症状，并有助于产后恢复。
此外，孕妇还应该避免一些有害的习惯，如吸烟、饮酒和过度劳累等，以保护胎儿的健康。
在课堂上，我们还学到了有关胎儿发育的知识。
胎儿在孕期内经历了许多重要的发育阶段，其中包括器官形成、神经系统发育和肢体生长等。
孕妇需要了解这些发育过程的基本知识，以便及时发现和处理潜在的问题。
此外，我们还学到了胎儿的日常护理技巧，如胎动监测、孕期超声检查和胎教等。
这些技巧可以帮助孕妇更好地照顾和关爱自己的宝宝。
分娩准备也是孕妇课堂培训的重要内容之一。
我们学到了分娩的过程和注意事项。
了解分娩的过程可以减少孕妇的紧张和恐惧感，增加她们对分娩的信心。
同时，我们还学到了一些分娩的呼吸和放松技巧，以帮助孕妇更好地应对分娩过程中的疼痛和不适。
此外，我们还学到了产后的护理知识，包括坐月子、乳房护理和产后恢复等。
这些知识可以帮助孕妇更好地适应产后的变化和挑战。
我们还学到了一些育儿知识。
准父母需要了解新生儿的基本护理技巧，包括喂养、换尿布和洗澡等。
此外，我们还学到了一些关于婴儿发育和成长的知识，如早教、婴儿安全和疾病预防等。
这些知识可以帮助准父母更好地照顾和培养他们的孩子。
参加孕妇课堂培训是非常有益的。
通过这些培训课程，孕妇和准父母可以获取关于孕期保健、胎儿发育、分娩准备和育儿知识的重要信息和技能。
这些知识和技能可以帮助他们更好地保护自己和宝宝的健康，并更好地应对孕期和产后的变化和挑战。
初中语文教研听课笔记(3篇)
第1篇一、基本信息授课班级：八年级（1）班授课教师：张老师课题：《背影》听课时间：2021年10月15日听课人数：5人二、教学目标1. 知识与技能目标：（1）理解并掌握课文中的重点字词。
（2）理解课文内容，体会作者的思想感情。
（3）学习运用描写人物的方法。
2. 过程与方法目标：（1）通过朗读、默读、讨论等方式，培养学生自主、合作、探究的学习能力。
（2）通过分析课文中的修辞手法，提高学生的审美鉴赏能力。
3. 情感态度与价值观目标：（1）引导学生关注亲情，感悟家庭的温暖。
（2）培养学生珍惜亲情、关爱他人的品质。
三、教学重难点1. 教学重点：（1）理解课文内容，体会作者的思想感情。
（2）学习运用描写人物的方法。
2. 教学难点：（1）分析课文中的修辞手法，提高学生的审美鉴赏能力。
（2）引导学生关注亲情，感悟家庭的温暖。
四、教学过程1. 导入新课张老师通过展示一幅父子相拥的图片，引导学生思考：亲情对于我们来说意味着什么？从而引出课题《背影》。
2. 自主学习（1）学生自读课文，圈画重点字词，并查阅工具书进行解释。
（2）学生分组讨论，分享对课文内容的理解。
3. 合作探究（1）教师引导学生分析课文中的修辞手法，如比喻、拟人等，并举例说明。
（2）学生讨论作者运用修辞手法的目的，体会作者的思想感情。
4. 课堂小结张老师总结本节课的学习内容，强调亲情的重要性，鼓励学生在生活中关注亲情，关爱他人。
5. 作业布置（1）熟读课文，背诵自己喜欢的段落。
（2）以“亲情”为主题，写一篇作文。
五、教学反思1. 课堂氛围活跃，学生参与度高。
张老师通过多种教学手段，如图片展示、分组讨论等，激发了学生的学习兴趣。
2. 教学目标明确，重难点突出。
张老师针对《背影》这篇课文，引导学生关注亲情，感悟家庭的温暖，同时培养学生的审美鉴赏能力。
3. 教学方法多样，注重学生主体地位。
张老师鼓励学生自主、合作、探究，充分发挥了学生的主观能动性。
4. 课堂纪律良好，学生表现出较高的自律意识。
教师教研活动听课记录(3篇)
第1篇一、活动背景为了提高教师的教学水平和教学质量，我校开展了教师教研活动。
本次教研活动邀请了资深教师担任主讲，旨在通过听课、评课、研讨等方式，帮助青年教师提升教学能力。
以下是本次教研活动的听课记录。
二、活动时间2021年9月15日三、活动地点学校多功能厅四、活动主题《初中语文阅读教学策略研究》五、主讲教师张老师（资深语文教师）六、听课记录1. 导入新课张老师以一首诗歌导入新课，让学生在轻松愉快的氛围中进入课堂。
接着，张老师介绍了本次教研活动的主题和目的，让学生对阅读教学策略有一个初步的认识。
2. 课堂展示张老师选取了《背影》一文进行教学，展示了以下环节：（1）自主学习：让学生在课前预习的基础上，自主阅读课文，了解文章内容。
（2）合作探究：学生以小组为单位，讨论文章的主题、写作手法等，分享自己的观点。
（3）课堂讲解：张老师针对学生的讨论结果，进行深入讲解，引导学生理解文章的内涵。
（4）课堂练习：张老师设计了相关的练习题，让学生巩固所学知识。
3. 教学反思在课堂展示结束后，张老师进行了教学反思，总结了自己在教学过程中的优点和不足。
以下是张老师的教学反思：（1）优点：在课堂上，我注重学生的主体地位，引导学生主动探究，培养学生的合作能力。
同时，我注重激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
（2）不足：在课堂讲解过程中，我有时过于追求深入，导致部分学生难以跟上进度。
此外，我在课堂练习的设计上，未能充分考虑学生的个体差异。
4. 评课环节在评课环节，各位教师对张老师的教学进行了点评，提出了以下意见和建议：（1）李老师：张老师的教学设计合理，课堂氛围活跃，能够激发学生的学习兴趣。
但在课堂讲解过程中，应注意调整语速，以便所有学生都能跟上进度。
（2）王老师：张老师在课堂练习的设计上，可以增加一些开放性题目，让学生发挥自己的想象力。
（3）刘老师：张老师注重培养学生的合作能力，但可以进一步引导学生进行个性化思考。
孕妇课堂_精品文档
孕妇课堂引言：怀孕是每个女性人生中的重要阶段，对于准妈妈们来说，了解并掌握相关的孕期知识是至关重要的。
为了提供专业的指导和帮助，孕妇课堂应运而生。
本文将重点介绍孕妇课堂的意义、内容和好处，希望能够帮助准妈妈们更好地度过孕期。
意义：1. 专业指导：孕妇课堂由专业医师、护士和其他相关专家组成。
他们将通过课堂教学的方式提供全面的孕期指导，包括营养、体育锻炼、孕期检查等方面的知识。
准妈妈们可以从专业人士那里获得准确、权威的信息。
2. 减少焦虑：怀孕期间，准妈妈们常常会有很多疑问和焦虑。
孕妇课堂为准妈妈们提供了一个交流的平台，她们可以与其他同样经历孕期的妇女分享经验并互相支持。
同时，专业指导也能帮助准妈妈们解答疑惑，减少焦虑情绪。
3. 健康管理：孕妇课堂会教授准妈妈们如何进行健康的孕期管理。
包括合理的饮食安排、孕妇运动、保持良好的心态等方面的知识。
这些知识不仅有助于准妈妈们保持身体健康，同时也能确保胎儿的健康成长。
内容：1. 孕期体验分享：准妈妈们可以在孕妇课堂上分享她们的孕期体验，包括怀孕的感受、身体变化以及心理变化等方面。
这有助于准妈妈们相互理解和支持，也能够减轻孕期的不适感。
2. 孕期营养指导：孕妇课堂将重点介绍准妈妈们在孕期应该注意的饮食和营养需求。
专业医师会讲解孕妇饮食的合理搭配，以确保胎儿获得足够的营养，并帮助准妈妈们避免孕期营养不良引发的问题。
3. 孕妇运动指导：孕期适当的体育锻炼对保持母体健康和促进胎儿发育都有很大的作用。
然而，孕期运动需要谨慎选择和正确操作。
孕妇课堂会有专业的护士进行运动指导，帮助准妈妈们选择适合的运动项目和正确的运动方式，以降低运动带来的风险。
4. 孕期常见问题解答：准妈妈们在孕期常常会遇到各种问题和疑虑，例如妊娠反应、孕期疼痛、孕期纹等。
孕妇课堂将提供针对这些常见问题的解答，并给予准确的建议和指导。
好处：1. 知识更新：孕妇课堂提供了准妈妈们及时获取最新孕期知识的机会。
孕妇学校培训效果评价.doc
培训效果评价从孕妇学校举办至今，我院听课的孕产妇人数呈逐年上升的趋势。
这不仅意味着我院孕妇学校具有优秀的办学师资，同时也昭示着卓越的办学质量。
2014年4月10日，科教科继续组织在院及来我院就诊的孕产妇进行宣讲，本次授课主要内容是“孕妇的产前教育及乳房的护理”，现将培训情况总结如下：在孕妇学校，孕产妇知道了如何避免不良因素对胚胎的影响、如何处理孕期异常情况、以及分娩期、产褥期注意事项等，并知晓母乳喂养的好处及喂养知识，树立了母乳喂养的信心。
通过在我院孕妇学校的学习，大多数孕妇都消除了对分娩的恐惧感，在分娩过程中都能与医生很好的配合，使分娩顺利完成。
在产后随访中，接受过培训的孕妇，其母乳喂养率均显著提高。
现将本次培训情况总结如下：一、通过培训，掌握产前护理知识许多准妈妈在怀孕期间对产前知识的了解几乎为零，以至于往往遇到问题不知道解决的方法，通过对孕妇的产前教育，使孕产妇了解产前护理的重要性，知悉母乳喂养的好处、乳汁的分泌原理、乳汁的营养成分、乳房护理知识以及正确的喂哺体位，取得了良好的效果。
二、加强宣传，注重内涵我院利用多种形式，采取多种方法在不同场合对孕产妇进行广泛的宣传。
通过门诊、住院部及其他有效的场所，利用宣传版面、散发宣传资料、张贴宣传标语等手段进行书面宣传，为孕妇发放统一教材及孕妇保健和母乳喂养的宣传资料，每日通过责任护士面授健康教育知识、保健知识、胎教知识及母乳喂养的好处等方面的知识。
这些强化宣教的举措，提高了孕妇及家属参加并主动接受孕妇学校教育的自觉性，提高了覆盖率和培训率，营造了温馨的氛围，使孕妇学校充满了生机。
二、提高质量是办好孕妇学校的条件，孕妇学校是我院认真贯彻实施《中华人民共和国母婴保健法》，为育龄妇女和孕产妇提供孕产期保健服务的一个重要宣传窗口，是优生优育的摇篮。
而它面对的是特殊群体，为孕妇营造一个温馨、舒适的听课环境，达到优生优育、促进母乳喂养、确保母亲安全、儿童健康、提高出生人口素质是我们的办学宗旨。
妇产科护理听课记录
妇产科护理听课记录一、产前护理1. 孕期保健孕妇应注意饮食营养均衡，适量运动，避免疲劳和情绪波动。
定期进行孕期体检，监测胎儿发育情况和孕妇身体状况。
2. 孕期常见问题及处理孕期常见问题包括妊娠反应、贫血、尿路感染等。
护士应根据病情给予相应的护理干预，如饮食调理、药物治疗等。
3. 孕期体位与运动孕期应提倡左侧卧位，避免长时间保持同一体位。
适量的运动可以促进循环系统和消化系统的功能，减少不适症状。
二、分娩护理1. 产妇护理产妇应保持精神愉快，配合医生的检查和操作。
护士应根据产妇的病情给予相应的护理干预，如监测宫缩情况、维持骨盆位置等。
2. 新生儿护理新生儿应保持温暖、清洁、安静的环境。
护士应及时完成新生儿的体温监测、护理观察等工作，确保新生儿的健康和安全。
三、产后护理1. 产后恢复产后恢复包括子宫恢复、乳房护理等方面。
护士应指导产妇正确的坐位姿势，帮助产妇进行恢复性活动，提供乳房按摩和护理指导等。
2. 产后抑郁产后抑郁是一种常见的心理问题。
护士应关注产妇的情绪变化，提供心理支持和咨询，帮助产妇缓解抑郁情绪。
四、妇科常见疾病护理1. 宫颈糜烂宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，护士应指导患者正确清洁私处，避免性生活和过度劳累，同时配合医生的治疗。
2. 子宫肌瘤子宫肌瘤是一种常见的妇科肿瘤，护士应关注患者的症状变化，提供术后护理和康复指导，帮助患者尽快恢复健康。
五、妇科手术护理1. 手术前准备护士应协助医生完成手术前的准备工作，如术前体检、皮肤消毒等。
同时，护士还需向患者做好术前的心理准备工作，解答患者的疑虑。
2. 手术操作过程中的护理护士应密切观察患者的生命体征，及时发现和处理异常情况。
同时，护士还需协助医生完成手术操作，保证手术顺利进行。
3. 术后护理术后护理包括监测患者的生命体征、观察伤口情况等。
护士应根据患者的病情给予相应的护理干预，如药物治疗、伤口护理等。
总结：妇产科护理涉及产前、分娩、产后以及妇科常见疾病和手术等方面的护理工作。
回忆我的母亲听评课记录
回忆我的母亲听评课记录作为一名长期在教育领域工作的我，常常会深入课堂，观摩优秀教师的授课，从中汲取经验。
近日，我有幸听了一堂由资深语文教师讲授的《回忆我的母亲》这堂课，不仅让我回忆起自己的成长时光，更让我对教育有了新的理解和思考。
授课教师拥有丰富的教学经验，她深知《回忆我的母亲》这篇课文不仅是一篇回忆录，更是一篇充满情感的文章。
她采取了启发式教学法，引导学生深入思考，从而理解课文的主旨。
她结合课文内容，讲述了母亲对作者的深远影响，让学生体会到母爱的伟大。
学生们在课堂上表现出了极高的兴趣和参与度。
在教师的引导下，学生们积极思考，勇于表达自己的观点。
在探讨课文中关于母爱的主题时，学生们不仅谈到了自己的母亲，还分享了他们感受到的母爱。
这种真实的情感流露让课堂充满了温暖和感动。
听完这堂课，我深有感触。
我意识到教育不仅仅是传授知识，更是引导学生发现和理解生活中的美好。
这堂课对我日常教学工作产生了很大的启发，让我更加注重情感教育和人文关怀。
为了进一步提高教学质量，我建议教师们在授课过程中更加注重学生的个性化需求。
例如，对于一些基础较差的学生，教师可以给予更多的关注和辅导；对于性格内向的学生，教师可以鼓励他们积极参与课堂讨论。
这些措施将有助于提高学生的学习效果和自信心。
通过这次听课经历，我深刻认识到教育是一项充满挑战和机遇的工作。
作为一名教育工作者，我们需要不断地学习和进步，以便更好地为学生服务。
同时，我也意识到亲情对于一个人的成长具有不可估量的影响。
在日常生活中，我们应该珍惜与家人的相处时光，用心陪伴和关爱他们，让亲情成为我们成长的动力和源泉。
总之，《回忆我的母亲》这堂课是一堂感人至深的语文课。
它不仅让我回忆起自己的成长经历，更让我对教育和亲情有了更深刻的理解。
我相信这堂课将对我未来的教育生涯产生深远的影响。
同时，我也期待更多类似的研究探讨如何更好地将专业知识应用到实际育人大潮之中，为培养一代又一代优秀的年轻人贡献自己的力量。
生育养育法听课笔记
生育养育法听课笔记
积极养育的发出者、孩子、中间（载体、媒介、平台——态度）
在孩子身上发现积极人生的基本迹象：
精力与热情
坚持与努力：刚毅的品质、
把事情变容易的能力：懂得化繁为简，又顺畅又正确
专注与投入
学习速度:是否能掌握某项技能，更高效地学习类似的东西。
是否愿意接受挑战
是否渴望解决问题
二、积极家庭与消极家庭的差别（沟通方面）
家庭命运依赖于理解日常生活下面隐藏的感受和需要
消极家庭，成员自我价值感低、沟通表达不清、规则严格非人性化、
积极家庭，自我价值感高、沟通直接清楚明确真诚、规则有弹性、
首先，承认家庭存在问题和矛盾，允许自己犯错，及时改变，有决心，有行动。
三、家长如何开展合作型沟通
家长应当接纳孩子的全部体验，尽可能了解孩子的感受、要求,信念——————共情。
孕妇学校培训记录
孕妇学校培训记录
培训时间：201 年月日上午9.00—9.30 培训地点：孕妇学校培训内容：
1、广西孕产妇保健手册的正确使用
2、优生优育知识
3、增补叶酸预防神经管缺陷相关知识
4、预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播相关知识
5、地中海贫血防治相关知识
6、产前筛查相关知识
授课人：本次培训共发放宣教资料份
孕妇签名：
培训时间：201 年月日上午9.00—9.30 培训地点：孕妇学校培训内容：
1、孕产期保健内容
2、产科服务新模式（了解分娩、选择分娩、减痛分娩）
3、新生儿护理、产褥期护理
4、出生医学证明相关知识
5、新生儿疾病筛查相关知识
授课人：本次培训共发放宣教资料份
孕妇签名：
培训时间：201 年月日上午9.00—9.30 培训地点：孕妇学校培训内容：
1、母乳喂养知识
2、母乳喂养的好处
3、早开奶的重要性
4、母婴同室的重要性
5、母亲喂奶体位和婴儿正确的含接姿势
6、什么是按需哺乳？按需哺乳的重要性
7、如何保证母亲有充足的乳汁？
8、纯母乳喂养的重要性
9、婴幼儿早教
授课人：本次培训共发放宣教资料份
孕妇签名：培训时间：201 年月日上午9.00—9.30 培训地点：孕妇学校
培训内容：
1、科学育儿
2、盆底筛查
3、眼视力
4、。
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上海市长宁妇婴的听课笔记一、【孕期保健】先是看录像，孕中期和孕晚期准妈妈的变化、饮食、营养等等之后是杨医生讲课，主要有以下内容：1、营养平衡1）鸡蛋：一个，白煮蛋最好，茶叶蛋是茶叶烧的，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，所以孕妇不太适合喝茶。
2）牛奶：一杯鲜奶或者孕妇奶粉，酸奶、豆奶、豆浆不能替代（钙铁含量不够）。
3）水果：200克，不是越大越多越好，西瓜、香蕉较甜，要控制；猕猴桃、芦柑、橙、樱桃、草莓、西红柿、黄瓜比较好。
4）7个月以后根据需要补钙，钙不能过量补，否则宝宝头盖骨长得太硬不利于生产。
5）孕期体重增长控制在20-25斤最好，宝宝出生6.5斤最好，满月时达到9.5斤，这3斤肉长的有质量，比生出来8斤，满月长1.5斤好的多。
出生时8斤以上的属于巨大儿。
2、运动1）孕妇体操：对顺产、对宝宝、对产后恢复都有好处。
2）游泳：半小时，水里面不吃力。
3）散步：不是慢慢走，而要有速度，小臂摆动，走出汗来，才有效果，可以每次走10分钟，然后15分钟、20分钟慢慢递增。
4）爬楼梯。
5）晒太阳。
3、胎教妈妈的脾气、作息时间会遗传给宝宝。
4、宝宝月子里不能因为妈妈不出门而让宝宝也窝在家里，阳光+空气+母乳＝健康的宝宝。
二、【胎教】第一部分：孕妇需要注意的四个方面（怀孕期间，妈妈的情绪、生活习惯、营养等，都会影响宝宝）1）情绪在怀孕过程中，孕妇因为激素分泌非正常而导致情绪波动，甚至会造成自闭症或抑郁症等严重问题，因此孕妇要学会控制情绪，特别是情绪的疏导。
2）环境日常环境对孕妇的健康和精神状态也有很大的影响。
可以在家里张贴一些宝宝的画报，买一些颜色鲜艳的宝宝玩具，比如风铃，让准妈妈的心情更加愉快。
3）习惯良好的生活习惯同样对宝宝很重要，包括睡眠时间、饮食时间，一般要求孕妇晚上9:30睡觉，早上7点起床，洗漱，早餐，然后锻炼（半小时左右），9点胎教，10点吃些点心。
孕妇要保证9－10个小时的睡眠时间，早上最晚8点前起床，因为宝宝的生物钟也是随妈妈的，妈妈睡懒觉是对宝宝的不负责，宝宝需要吃东西吸收营养。
早餐最好是补充一些碳水化合物，比如一碗稀饭+两个小馒头，上午吃点心的时候可以选择鸡蛋、牛奶之类的，这样的饮食安排更合理。
4）营养重视妈妈的营养，不挑食。
如果妈妈贫血，可能会导致宝宝也贫血，所以要做到营养均衡，尽量保证面面俱到。
第二部分：宝宝的发育过程4个月前，五官内脏4－6个月，大脑发育旺盛，4个半月有听力，5个月有感光，可以开始胎教了6－8个月，长肉阶段，妈妈要多吃肉，少吃淀粉类8－10个月，长骨骼，妈妈可以根据需要补钙扩展：宝宝出生后需要四大浴：阳光浴，空气浴，水浴，音乐浴第三部分：胎教方式1）音乐胎教每天2次，每次20－30分钟。
听音乐的时候不要做其它事情，安静的听音乐，同时根据音乐展开美丽的想象。
胎教音乐要轻松、柔和、愉快，要没有歌词的纯音乐，如钢琴、小提琴都不错，胎教音乐不需要经常更换，就固定的几首反复的给宝宝听，音量保持在65-70分贝。
2）语言胎教是指在生活中把最简单的事情用最简单的语言告诉宝宝。
爸爸要参与语言胎教，可以念一些简单的诗歌，或者讲故事。
3）抚摸胎教每天2次，每次5-10分钟。
32周之前用抚摸方式，平躺后，用手掌后方靠近大拇指的那块肌肉，双手朝一个方向画圈，方向是从宝宝的头到背到肢体，32周以后改用拍打和弹钢琴的动作。
杨医生会给每个DDP做示范，很多人都觉得惊呼这么大力道，杨医生说力度要稍微大些宝宝才能感受到，太轻的话等于是在给自己按摩。
4）光照胎教每天2次，每次2分钟，6六个月开始可以3分钟，7个月4分钟，8个月5分钟，最长不要超过5分钟。
用黄光手电筒，离肚皮一拳的距离，开－关－开－关（后期慢慢递增为开2秒关1秒，开3秒关1秒，最长不要超过5秒），进行光照胎教，锻炼宝宝视神经的发育。
音乐胎教的时候不要做抚摸胎教，光照胎教的时候要加语言胎教。
三、【孕妇营养】首先讲了宝宝的出生体重应该控制在5.5-7.5斤之间，最好不要超过8斤，宝宝过大对大脑发育不好。
b超是检查胎儿的重要方法，由于和国外观念不同，一般在孕期做3-5次b超，孕早期1次，16-18周1次，20-24周1次，30-32周1次，38周1次。
妈妈在怀孕期间，最理想的体重是7个月之前2周长1斤，7个月之后1周长1斤。
体重指数（BMI）＝体重（千克）/身高（米）的平方孕前正常体重（BMI在19.8～26.0之间），孕期体重可以增加11.5千克～12.5千克。
最好是给宝宝母乳喂养，建议至少4-6个月，一般10个月后不建议母乳。
孕期饮食的五大营养素——荤素搭配，粗细结合>碳水化合物：主食、粗粮（粗粮包括玉米棒、南瓜、山芋等）>优质蛋白质：动物性、植物性>常量和微量元素：钙、铁、锌>维生素纤维素和水：新鲜的蔬菜和水果>脂肪：饱和、不饱和地脂肪酸粮谷类：300～400克（粗粮细粮搭配，不少于250克）豆类豆制品：50克牛奶：250克蛋：50-60克（鸡蛋1个或者鹌鹑蛋4个）肉禽鱼：150～200克（要求每周1～2次猪肝，每次50～100克）蔬菜：500克（其中一半以上绿色和橙色菜）水果：250克海产品：经常食用，每周2次大闸蟹、梭子蟹并不是不能吃，不过每周最好不要超过1个。
不要吃桂圆，有得人说桂圆吃了眼睛大纯属胡扯，桂圆是活血的，会引起生产时得大出血，建议产后2周再吃。
孕7个月后在以上标准的基础上再增加一两主食、一两蔬菜、一杯牛奶、一个鸡蛋。
不能吃的：荔枝、桂圆、芒果、榴莲、山楂、罐头食品、薯条薯片、茴香八角、油条、久存的土豆、甲鱼不宜：高糖、过量补钙、过度咸食、嗜食酸性饮食、滥服温热补品、喝刺激性饮料、长期吃素、饮浓茶每天要喝6-8杯水，定时饮水，不要等到口渴时再喝，起床后、上班后、下班前，先给自己倒杯水，外出办事也别忘了带水。
不爱喝水的可以用榨汁机制作果汁和蔬菜汁。
孕后期，为防止水肿，晚上要少喝水，对付水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。
防止营养流失：淘米永清水淘洗两遍即可蔬菜要先洗后切维生素、无机盐等多种营养物质会溶于汤汁中，所以菜汤、肉汤、面汤都应食用。
不要疯狂采购，食物储藏时间越长，一些有抗氧化作用的维生素的损失就越大。
不要反复解冻，反复解冻会导致营养物质流失并影响肉的味道，鱼、肉应分块快速冷冻、缓慢化冻。
蔬菜、水果要现买现吃，蔬菜多放置一天，含维生素就会减少10％左右。
水果应选购当季的、新鲜的。
国际妇婴的听课笔记第1课：孕期保健1. 检查频率1) 32周前：4周/次2) 32-36周：2周/次3) 36-40周：1周/次4) 40-41周：3天/次5) 注：A. 孕周的计算，是从最后一次来月经的那天开始算起。
B. 建议尽早检查，第一次检查就去打算要生产的医院，这样可以减少反复检查，也可以及早建档。
2. 门诊挂号1) 产科普通门诊：14元/次2) 专家普通门诊：主任医师20元/次，副主任医师17元/次3) 专家特需门诊：500元/次4) 注：特需门诊全部都是主任医师，且不用排队。
如果不是忙得半天时间都抽不出来的话，还是不要挂这么贵的号了，医生和普通专家门诊的医生是一样的。
3. 病房介绍1) 普通病房：顺产2000元左右，剖腹产4000元左右。
一般是3人房、5人房、6人房，小一点的房间人就少一点，大一点的房间人就多一点。
2) 特需病房：单人间1200元/天。
还有600元/天的双人间，但是个人觉得还不如再多一点住单人间，要么索性就住普通病房。
上课的时候号称只有在32周之前开始持续挂特需门诊的人才能住进特需单人病房，但是我同学6月初住院的时候问到有单人病房，就住进去的。
到我7月下旬住院的时候，也问到有单人病房，就住进去了。
我们都没有挂过特需门诊，可见上课的老师危言耸听^@^3) 贵宾病房：价格不等，好像是4/5千，7/8千的样子。
这个没能参观到，据说就是多个厨房，还有家具高级一些。
适合阔人。
4. 孕期保健1) 运动：保持孕期适量的运动，练好身体进产房。
A. 孕妇体操：每天1次，每次20分钟B. 散步：每天2次，每次20-30分钟个人觉得散步纯属玩乐，根本没什么用。
我怀孕的时候不但天天散步，还三天两头出去玩，结果生的时候我的导乐说我明显没有好好锻炼过，什么什么太薄，所以生起来很慢很辛苦，说散步根本就不算锻炼。
孕妇体操要另外付钱去上的，我因为觉得自己学了也不能坚持每天锻炼的，所以没有上。
我同学去上了，她生的时候好像就很顺利，不知道和做体操有没有关系。
2) 营养：合理膳食，均衡营养，荤素搭配，粗细结合 A. 蛋白质：鸡、鸭、鱼、猪肉……，内脏B. 维生素：各种水果和蔬菜。
蔬菜须浸泡30分钟以上，水果皮在60度以上的水里浸泡10分钟以上。
水果不要吃得太甜，也不要吃太多，一般每天250g就可以了C. 水分：白开水是孕妇最好的饮料。
禁酒。
咖啡和红茶有咖啡因，尽量少喝。
茶叶茶的某些成分会影响钙的吸收，不利于孕妇健康，也尽量不要喝。
D. 粮食：250g以上个人觉得怀孕的时候和平时差不多一样吃就可以了，饿了吃，吃差不多就结束，不用因为肚子里面有宝宝就吃得特别多，因为很多营养到一点程度就吸收不了了。
荤素搭配很重要，适当吃些粗粮可以帮助减少便秘，同时补充细粮所没有的什么什么（这个忘了）。
医生说也不用特别补充蛋白粉之类的东西，因为一般都没有必要。
如果身体检查缺铁缺钙什么的，就喝大品牌的孕妇奶粉。
基本上孕妇奶粉越早喝越好，大人本身需要的营养和小朋友需要的营养孕妇奶粉里面都有。
3) 心情：平静愉悦，充满自信5. 听胎心、数胎动1) 胎心：120-160次/分钟，发生异常情况及时诊治。
这个好像是需要专门的仪器的，老麻烦的。
一般8个月以上去医院检查，每次都必须要做胎心监护。
我觉得没必要自己买了仪器家里做，小孩太小的话不那么容易检测到，也亲见在国妇婴买的仪器有人不会用，找专门做胎心监护的护士来帮忙了还是不太好用。
2) 胎动：胎动是胎儿在母亲体内安危的重要标志。
孕28周起数胎动。
胎动异常要及时处理。
一天数3次，可在每天早/中/晚固定一个最方便的时间数，每次数1小时。
正常值为3小时的次数相加再乘以4大于等于30次；或晚上6-10点之间（固定时间）选择1小时，正常值为1小时内大于3次。
在安静的状态下，注意力集中，双手置于腹部，用纽扣作标记，胎动一次放一个纽扣在盒子中，动一次后停顿的时间较长，可算一次。
连续动一阵也算一次。
这个我觉得太麻烦了没有数，反正我的小朋友一直不停地在动，肯定没有问题的：P6. 安全衣食住行要注意，以安全舒适为主，保持健康的身体和心情。
不拿重物，不从高处拿东西。
7. 体重1) 整个孕期体重增加25斤（和孕前比）2) 孕中期：增加12.5斤，每2周增加1斤3) 孕晚期（28周起）：增加12.5斤，每周增加0.7-1斤控制体重很重要哇~~~一般只要不乱吃八吃，都不会胖成什么样。