正确认识副乳附件1、2、3

1、取站位、座位或者平卧位，将对侧手第2-5指并拢和大拇指一起适当的用力反复向腋窝近腋前线内方向捏搓副乳，每侧30-50次；
2、将对侧手第2-5指并拢用指腹稍用力反复按搓副乳，每侧30-50次；
3、用对侧手大拇指稍用力反复按揉副乳，每侧30-50次；
4将对侧手斧口分开，母指放在前面四指放在背部，让斧口在上臂内侧和腋窝下靠乳房外上侧来回按摩；
5、较大或者质地坚硬的副乳将对侧手握拳以指关节的力量对突出的副乳稍用力反复按揉，每侧30-50次。

安摩时最好配合使用中草精华油，有事半功倍的效果，同时避免皮肤搓伤。

附二：运动为什么有助于防治先天性副乳、附乳和乳腺疾病？
众所周知，淋巴系统是人体最大的排毒防预系统，它与心血管系统密切相关。

淋巴系统能制造白细胞和抗体，滤出病原体，对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。

全身的淋巴回流都要由左胸导管和右锁骨下干的淋巴，注入左右静脉角入血液循环。

全部身淋巴回流图解
但是，淋巴系统没有一个像心脏那样的泵来压送淋巴液。

淋巴的回流主要靠肌肉的张缩、与之同行的动静脉和呼吸作用在胸导管内造成负压对
淋巴液施加向前的压力，其次新的淋巴不断产生、淋巴管壁上的平滑肌收缩和淋巴管内瓣膜的共同作用使淋巴液向锁骨下左右静脉角分别注入左右锁骨下静脉，流回到血液中去。

影响淋巴回流因素：1、淋巴周围肌肉收缩。

2、淋巴管周围血管搏动。

3、胸腔负压。

4、淋巴管内瓣膜。

5、新的淋巴不断产生。

6、淋巴管壁上的平滑肌收缩。

在这些影响淋巴回流的因素中，淋巴周围肌肉收缩、淋巴管周围血管搏动和胸腔负压对淋巴地回流作用有事半功倍的作用。

运动的时候，肌肉的收缩与舒张频率较平常要大若干倍，同时呼吸频率和心跳加快和加强。

这完全能够有效帮助淋巴回流
主动运动
先天性副乳、腋窝和乳房的淋巴液主要注入腋窝淋巴结，加强上半身的运动非常重要，运动方式可以是跳《谭邦兰养生健胸操》、健身操、体操、瑜珈、游泳等运动时，在进行任意一项这些运动时，肩颈和胸背部肌肉的有力收缩，提升左胸导管和右锁骨下干的虹吸作用，同时能够促进乳房、腋窝和上胸部的淋巴推动回流，排除更多的代谢毒素，有利于副乳和乳房健康。

有助于预防副乳腺癌和乳乳腺癌。

被动运动
发生副乳、附乳或者乳腺小叶增生后，被动运动是最为主要的治疗方法，通过被动按摩、拍打、刮沙等对防治附乳都有很好的作用，可以直接推动淋巴回流，加中药精油按摩配合主动运动是目前最有效的治疗方法。

附三：
先天性副乳与后天性副（附）乳的比较
更多的副乳类知识
治疗副乳安全有效的方法。