高一体育第33课耐力跑教案
体育与健康《耐力跑》优质教案、教学设计
年级：水平五（高一年级
课1.高中体能练习在体育课上的实施
教1、掌握耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏和与跑的节奏相互配合。学2、通过跑步发展学生的速度耐力和心肺机能。
目3、培养学生相互合作，吃苦耐劳的意志品质。标
重1、重点：呼吸节奏与步伐的结合。难2、难点：跑步兴趣的培养。
点
教学过程
结
器标志盘24个、音响1台材
6、错 误 动 作
练纠正
7、分组竞赛
由步伐控制节奏
问题引领下的练习
1.原地呼吸练习
2.慢跑呼吸
3.变速跑呼吸
4、测心率
三、拓展练习
1、接力游戏：分成人数相等四组，分别站在足球场的四个角， 有蛇头带领大家跑一一圈带领一组走，每圈带一组，共四组。
要领，自主体验尝试。要求：认真、规范。
教法：
1.教师讲解示范动作要领、语言提示。
组织：
1.分组进行学习
2.学生两人一组进行练习
贪吃蛇组织：
×10
×分
钟
要求：认真、规范.
教法：
教师讲解游戏方法， 规则，提出要求。
学法：
〇〇
要求：
四队在四个角落，在队长蛇头的带领下，让大家跑动一圈带领一组人跑动，看那组结束时用
四、素质练习
1、上肢力量
体女、平板支撑，男、
俯卧撑
能2、背部力量
背起
认真听讲，积极参与，时少。注意安全。
⑥行进间踢腿练习
⑦小步跑
⑧高抬腿跑
⑨后踢腿跑
⑩加速跑
3.
教师口令清晰，参与其中
学法：
1.呈圆圈队形进行练习2.教师语言指挥，纠正错误
教法：教师巡回指导， 纠正错误。
▲▲
高中耐力体育训练游戏教案
高中耐力体育训练游戏教案
一、教学目标
1. 增进学生的有氧耐力，提高心肺功能。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 通过游戏活动，让学生享受运动的乐趣，减少对体育锻炼的抵触情绪。
二、教学内容与准备
- 内容：耐力跑、接力赛、团队障碍赛等。
- 准备：跑道、标志物、计时器、障碍物（如圆锥、绳子、轮胎等）。
三、教学过程
1. 热身活动：开始前进行全身拉伸和简单的跑步热身，预防运动伤害。
2. 耐力跑：组织学生进行中长距离的慢跑，距离根据学生的实际情况设定，目的是增强心
肺功能和肌肉耐力。
3. 接力赛：分组进行接力赛，每组成员依次完成一定距离的跑步，培养学生的速度耐力和
团队合作能力。
4. 团队障碍赛：设置一系列障碍，要求团队成员依次完成障碍挑战，比如跳过绳子、绕过
圆锥、爬过轮胎等，考验学生的灵活性和协调性。
5. 放松活动：训练结束后，进行适当的放松活动，如慢走、深呼吸等，帮助学生恢复体力。
四、注意事项
- 确保每个学生都参与到活动中，注意观察学生的体能状态，避免过度疲劳。
- 游戏中要强调安全第一，特别是在进行障碍赛时，确保障碍物的安全性和稳定性。
- 鼓励学生之间的正面互动和相互支持，营造积极向上的团队氛围。
五、教学反思
- 游戏结束后，教师应与学生一起回顾活动，总结经验教训，讨论如何改进。
- 分析每个环节的效果，调整难度和内容，以适应不同学生的需求。
- 关注学生的反馈，了解他们对游戏的感受和建议，以便更好地调整教学策略。
耐力跑教案
耐力跑教案教案主題：耐力跑訓練教學目標：透過耐力跑訓練，學生能夠增強心肺功能、提高耐力水平，並養成積極的運動習慣。
教學重點：1. 耐力跑的基本原理和意義。
2. 耐力跑的基本訓練方法和技巧。
3. 培養良好的心肺功能和增加耐力水平。
教學過程：一、前期準備（5分鐘）1. 引導學生進行身體暖身運動，如輕跑、旋轉手臂等，以準備進行耐力跑訓練。
二、理論講解（10分鐘）1. 解釋耐力跑的基本原理和意義，強調心肺功能對人體健康的重要性。
2. 介紹耐力跑的基本訓練方法和技巧，如長跑、間歇性訓練等。
三、示範與實踐（25分鐘）1. 示範學生如何進行耐力跑訓練，包括正確的姿勢、呼吸方法等。
2. 引導學生進行耐力跑訓練，根據不同學生的體能水平給予不同難度的訓練。
四、訓練評估（10分鐘）1. 讓學生自行記錄和評估自己的訓練成果，例如跑步距離、時間等。
2. 鼓勵學生交流彼此的訓練成果，增加互相激勵和學習的氛圍。
五、訓練心得分享（5分鐘）1. 邀請幾位學生分享他們的耐力跑訓練心得，鼓勵其他同學積極參與耐力跑訓練。
2. 提供正向回饋和建議，鼓勵學生繼續努力提高耐力水平。
教學資源：1. 體育場地或開闊空地。
2. 計時器或手錶。
3. 筆記本或紙張。
教學評估：1. 自我評估：學生能夠自行記錄和評估自己的訓練成果。
2. 小組討論：學生能夠分享自己的訓練心得，並互相提供正向回饋和建議。
教學延伸：1. 鼓勵學生在課餘時間繼續進行耐力跑訓練，並定期組織競賽和比賽。
2. 引導學生學習其他形式的耐力運動，如游泳、單車等，以提高全面的耐力水平。
教學反思：1. 應根據學生的體能水平調整訓練難度，以保證每個學生都能有所收獲。
2. 盡量提供多元化的訓練方式和選擇，以激發學生的學習興趣和積極性。
高中体育《耐力跑》教学设计
高中体育《耐力跑》教学设计一、教学背景- 学段：高中- 课程名称：体育- 教学内容：《耐力跑》二、教学目标- 培养学生的耐力和毅力- 提高学生的体能水平- 培养学生的团队合作意识- 培养学生的自信心和积极心态三、教学准备- 教学场地：操场或适合跑步的场地- 耐力跑训练器材：标志物、计时器等- 学生装备：运动服、运动鞋等- 安全措施：教师提前检查场地安全，并进行必要说明和演示四、教学过程1. 介绍耐力跑的意义（5分钟）- 通过简单的介绍，向学生解释耐力跑的定义和意义，引起他们的兴趣和认识体育运动的重要性。
2. 热身活动（10分钟）- 让学生进行基本的热身运动，如跑步、拉伸等，为后面的训练做好准备。
3. 技能训练（30分钟）- 教授学生正确的耐力跑姿势和呼吸方法，并进行示范演示。
- 强调正确的姿势和呼吸对于提高耐力和跑步效果的重要性。
- 学生根据教师的指导，进行耐力跑的练，并互相进行观察和纠正。
4. 比赛和团队合作（30分钟）- 将学生分成若干小组，每个小组选择一名队长。
- 设计耐力跑比赛的规则和赛道，让学生进行比赛，通过比赛评选出表现优秀的小组和队长。
- 强调团队合作的重要性，鼓励学生在比赛中相互支持和帮助。
5. 结束活动（5分钟）- 让学生进行适当的放松活动，如放松跑、拉伸等，使身体得到恢复。
五、教学评价与反思- 教师根据学生的表现，对他们的姿势、呼吸、耐力和团队合作等方面进行评价和反思。
- 学生可以互相进行观察和评价，互相提出建议和改进的意见。
六、延伸活动- 鼓励学生在日常生活中继续进行耐力跑的训练，并跟踪他们的进展和成果。
- 组织相关的体育比赛，让学生有机会展示他们的耐力和运动技能。
七、教学资源- 《耐力跑教学视频》- 《耐力跑训练指导书》- 相关的音乐和器械（如扩音器、喇叭等）以上是《高中体育《耐力跑》教学设计》的简要内容，教师可以根据具体情况进行适当调整和改进，并确保教学过程的安全和有效性。
耐力跑优秀教案
体育课《耐力跑》教案
教学目标：
1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。
3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。
教学内容：耐力跑
教学重点：保持正确的呼吸。
教学难点：体力的合理分配。
一、常规教学：
1、集合整队，体委报告人数。
检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织：★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
△
2、宣布教学内容。
二、准备部分：
1、各种的小反应练习
要求：反应快，精力集中。
2、课课练：跳跃练习。
三、基本部分：耐力跑
1、游戏——开小火车
组织：
★★★★★★★★★★→
★★★★★★★★★★★→
★★★★★★★★★★★→
★★★★★★★★★★★→
△
教法：
（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。
（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。
要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。
2、耐力跑：
组织：成两路纵队集体进行。
教法：（1）教师讲解；
（2）提示注意事项；
（3）耐力跑呼吸的重要性。
要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。
3、游戏——贴膏药
组织：男女生各组成一个圆进行游戏。
四、结束部分：
1、放松整理
2、小结下课
3、布置课后作业。
体育教案-耐力跑
体育教案－耐力跑教案名称：耐力跑训练教学目标：1. 学生能够正确掌握耐力跑的基本技巧和要领。
2. 学生能够合理安排训练时间和方法，提高自身耐力水平。
3. 学生能够培养坚持不懈的精神，养成锻炼的习惯。
教学内容：1. 耐力跑的基本技巧和要领。
2. 耐力跑的训练方法和计划。
教学准备：1. 教师准备：计时器、场地标记工具、参考资料。
2. 学生准备：运动鞋、舒适的运动服装。
教学步骤：Step 1：导入（5分钟）向学生介绍今天的教学内容，说明耐力跑的重要性并引导学生认识到培养耐力的好处。
Step 2：理论讲解（10分钟）1. 向学生讲解耐力跑的基本技巧和要领，包括正确呼吸、保持稳定的节奏、正确摆臂等。
2. 讲解耐力跑的训练方法和计划，包括逐渐增加跑步时间和距离、定期进行间歇训练等。
Step 3：示范演示（10分钟）教师进行耐力跑的示范演示，展示正确的跑姿和技巧，并强调注意事项。
Step 4：实践训练（25分钟）1. 学生按照教师的示范进行真实的耐力跑训练。
2. 教师用计时器记录学生的跑步时间，并给予鼓励和积极反馈。
3. 学生分成小组进行竞赛，创造良好的比赛氛围。
Step 5：总结讨论（5分钟）1. 教师引导学生总结训练中的经验和收获。
2. 学生向教师提问或就训练中遇到的问题进行讨论。
Step 6：作业布置（5分钟）要求学生每天进行一定时间的耐力跑训练，并记录训练时间和距离。
下节课进行训练成果的展示。
教学延伸：1. 学生可以按照自己的实际情况和目标制定适合自己的耐力跑训练计划。
2. 可组织学生参加学校或社区举办的耐力跑比赛，积极参与体育活动。
教学评估：1. 教师观察学生的跑步姿势和技巧，给予正确的指导和反馈。
2. 根据学生的跑步时间和距离记录，评估学生的耐力水平和训练成果。
教学反思：1. 教师应注意引导学生正确理解和科学运用训练方法，防止过度训练或不合理训练。
2. 需要针对学生个体差异，进行个别化指导和关注，确保教学效果的最大化。
《耐力跑》教案
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
学生学会放松
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6~8
2
2
2
在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
教法1：教师讲解练习方法和要求
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2：练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；
（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；
（4）体转运动；
（5）腹背运动；
密度：男生5分，女生4分
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习游戏时可
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
1、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
耐力跑教案-高一上学期体育与健康人教版
《耐力跑》教学设计一、指导思想本课教学坚持以“健康第一”的指导思想，以教师为主导，学生为主体，围绕耐力跑教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。
运用篮球裁判员体能测试内容之一的“莱格尔跑”来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学练中会思考，学练中感受运动的乐趣和成功的喜悦，并从学生的实际情况出发，关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生都能在体育课中受益。
二、教材分析耐力跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。
它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。
耐力跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。
它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。
重点：耐力跑的途中跑节奏。
难点：能克服“极点”现象，及运用心率来监测运动强度。
三、学情分析本课授课对象高一年级男生正处于生长发育关键期，对体育充满热情，他们活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差，对于耐力跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐力跑有些误解和抵触情绪。
有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。
耐力跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能。
培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但绝大多数学生谈“长跑”色变，怕苦、怕累，不能坚持持久。
据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑；部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。
那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
耐力跑校园测向教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（一）教学重难点
1.重点：耐力跑技巧的掌握和测向运动规则的理解。
难点：如何在实际运动中灵活运用耐力跑技巧，提高运动成绩；如何准确判断测向运动中的方向，提高团队协作能力。
2.重点：培养学生良好的运动习惯和团队合作精神。
难点：如何激发学生的运动兴趣，使其养成良好的运动习惯；如何提高学生在团队活动中的沟通与协作能力。
在讲解过程中，我会结合实际运动进行示范，让学生更直观地理解运动技巧。同时，鼓励学生积极参与讨论，分享自己的看法和经验。
（三）学生小组讨论
在此环节，我将学生分成若干小组，每组围绕以下主题展开讨论：
1.耐力跑技巧在实际运动中的应用。
2.如何在测向运动中快速准确地判断方向。
3.团队合作在耐力跑和测向运动中的重要性。
4.引导学生树立正确的竞争观念，学会尊重对手、公平竞争，培养良好的道德品质。
在教学过程中，要注重理论与实践相结合，关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性和主动性。通过本章节的学习，使学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面得到全面提升，为今后的健康成长和全面发展奠定基础。
二、学情分析
7.关注学生心理健康，营造良好氛围。
在教学过程中，关注学生的心理需求，营造积极向上的课堂氛围，帮助学生建立自信心，克服运动中的恐惧和焦虑。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课时，我将利用情境教学法，通过展示一段真实的校园测向比赛视频，让学生直观地感受耐力跑和测向运动的魅力。视频中，参赛选手们在激烈比拼的同时，展现出的团队协作、勇敢拼搏的精神风貌，能够激发学生的学习兴趣。在此基础上，我提出以下问题：
在此过程中，我会对学生的表现进行评价和指导，针对个体差异，给予有针对性的建议。
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑:定时跑
男：5分钟
女：4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；
（8）四肢各关节活动
要求：活动充分
5
18
10
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，
要求：注意呼吸方法和呼吸节奏
2：布置学生练习内容
A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟：
3：教师观察并巡回指导
4：教师总结评价
一、1、练习图形
图一
1：学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
教法1：教师讲解练习方法和要求
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2：练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
《耐力跑》教案
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习游戏时可
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
1、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑:定时跑
男：5分钟
女:4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏,知道耐久跑对跑的重要性
能力目标:学生能步幅均匀.重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标:学生能不甘落后坚持跑完全程.
（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；
（8）四肢各关节活动
要求：活动充分
5
18
10
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，
要求：注意呼吸方法和呼吸节奏
2：布置学生练习内容
A:原地小步跑接行进间小跑步,要求:上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
《耐力跑》教案
2
全班成二列横队集合.
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一
游
戏
一游戏：追捕
目的：提高速度和灵活性
规则:1：跑到场外者不准再进入场内
2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位
C：中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6～8
2
2
2
在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
教法1：教师讲解练习方法和要求
2;鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形.
1：学生明确游戏规则
2：练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
（1)伸展运动；
（2）扩胸运动；
(3）体侧运动；
（4)体转运动；
（5）腹背运动；
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑:定时跑
男:5分钟
女:4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标:学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
《耐力跑》教案
C：中速反复跑100M—-200M
D定时跑男5分钟女4分钟:
3：教师观察并巡回指导
4：教师总结评价
一、1、练习图形
图一
1:学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步,要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B：原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
(6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；
（8）四肢各关节活动
要求：活动充分
5
18
10
练习对形(图三）
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领,
要求:注意呼吸方法和呼吸节奏
2:布置学生练习内容
A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
C：中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6~8
2
2
2
在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松,提高学生的练习兴趣
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材.
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑：定时跑
男:5分钟
女：4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
耐力跑教案
《耐力跑》教课设计耐力跑 :准时跑难点：途中跑时正确的呼吸方法教课男： 5分钟内容要点：领会呼吸方法和节奏女： 4分钟教知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道持久跑对跑的重要性学目能力目标：学生能步幅平均。
重心安稳跑完规定的时间，能以二。
三步一呼气，二，标三步一吸气的节奏匀速跑进感情目标：学生能不甘落伍坚持跑完整程。
密度：男生 5 分，女生 4 分教课过程教课内容教师活动时间学生活动练习次数教师修改意见教师提早出席，准备好场所、器械，等待上课。
体育委员率领全班同学按商定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤情况。
一1、在会合地址察看学生，并 2全班成二列横队会合。
课检查学生人数及服饰。
堂开常规组织如图一×××××○○○○○始2、“同学们好！”×××××○○○○○△★（图一）部1、宣告本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、“老师好！分2、安排见习生。
2、仔细听讲，明确学习内容和要等。
3 、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
学生在练习游戏时可一游戏：追捕二、学生练习图形。
一目的：提升速度和灵巧性游规则： 1：跑出席外者禁止再进入场内戏2：追捕手用手可涉及其余人5身体的任何部位教法 1：教师解说练习方法和要求2；鼓舞学生主动参加运动1：学生明确游戏规则2：练习时主动参加运动3 认识方法和要求2教练学生自教课学时习己带操，教师活动学生活动过程内间次培养自容数主能力教师讲明练习内容及要练习对形（图三）求。
学生在教师口令指挥下进行（ 1）伸展运动；练习×××××O O×××××O O5（ 2）扩胸运动；×××××O O×××××O O （ 3）体侧运动；（ 4）体转运动；（ 5）腹背运动；（ 6）弓步压腿；（ 7）跳跃运动；18（ 8）四肢各关节活动要求：活动充足一、 1、教师的技术要领一、 1、练习图形解说途中跑的技术要领，基要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：部署学生练习内容A：原地小步跑接前进间小跑步，要求：上体正直，步幅小领会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体10稍前倾，领会摆臂和脚落地动作本C:中速频频跑 100M ——图一200M耐D准时跑男 5分钟女 4分力钟：跑3：教师察看并巡回指导4：教师总结评论1：学生记着途中跑的要求部2 学生练习内容A：原地小步跑接前进间小跑步，要求：上体正直，步幅小领会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，领会摆臂和脚落地动作C:中速频频跑100M——200M分D 准时跑男 5 分钟女 4 分钟3 学生进行比较练习4 以小组为单位评论练习效果6~82在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提升学生的练习兴趣2结一、集体讲评，评估本节一、学生二列横队会合队伍，课的学习状况夸奖优异并自我评介。
体育与健康课教案高一耐力跑
体育与健康课教案高一耐力跑第一篇：体育与健康课教案高一耐力跑体育与健康课教案高一耐力跑教学目标:1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。
学习内容：校园定向运动教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。
教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。
教学法：看图片及资料、讲解、师范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等。
程序教学内容教师活动学生活动组织与要求课前激趣课前借助宣传版介提前准备宣传版适时浏览宣传版、思考散点形式站立绍课的内容和知识点点拨，帮助学生建立宣传版、思考、形要求：认真收本课的概念成表象集知识点导入1、课堂常规1、师生问好、检查1、体育委员整队、组织：四列横2、集中注意力练习找2、宣布本课的学习2、向老师问好要求：快、静、“方向”3、安全提示：防滑3、认真听取老师齐，注意方法：学生按照老师注意安全的讲解和练习要求集中发令的方向做原地转向4、引导学生思考在学习使用指南针的用指南针前后练使用方法习效果的对比情意1、自选准备活动1、讲解练习要求1、认真听取练习组织：小组散热身（简易体操、广播2、引导学生自我要求点站位，全班操、武术、舞蹈、进行热身练习2、友情结合分成大致站成圆形双人柔韧练习等）大胆创编6组，小组讨论要求：自我练2、游戏：同舟共济3、巡视检查练习的方式和方习，气氛活跃方法：将呼啦圈设法想为一艘船，每艘3、动作舒展大方船里面钻进5-7名队充分活动身体员，船里的每个队员的身体须朝对圈外，1、讲解示范游戏认真听取游戏的游戏：同舟共济听到老师发令一个的方法方法和规则，组织：友情合作方向时，所有同学2、引导学生换位各小组讨论怎样分成6组，圆形按照老师所指示的思考进行练习，并思站位，顺着老师方向前进，每个队3、表扬鼓励完成考自己在不同位提示方向移动员的身体方位在前的比较好的队员置的情况下，怎“舟” 进中不能够改变，和组合样配合全体行动体会这艘船在行进要求：气氛活跃过程中不同位置前练习时必须顺进的困难。
《耐力跑》教案
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6～8
2
2
2
在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松,提高学生的练习兴趣
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
2、安排见习生。
2
全班成二列横队集合。
组××××○○○○○
△
★（图一)
1、“老师好!
2、认真听讲，明确学习内容和要等.
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一
游
戏
一游戏:追捕
目的：提高速度和灵活性
规则：1：跑到场外者不准再进入场内
2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位
二、学生能积极进行放松.
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
学生学会放松
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑：定时跑
男：5分钟
女：4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间,能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
密度：男生5分，女生4分
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
耐力跑说课稿3篇
耐力跑说课稿3篇耐力跑说课稿3篇在教学工作者实际的教学活动中，通常需要用到说课稿来辅助教学，认真拟定说课稿，那么写说课稿需要注意哪些问题呢？以下是小编精心整理的耐力跑说课稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
耐力跑说课稿1一、指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生快乐学习。
二、教学内容本课的教学内容是高中《体育与健康》教学必修模块田径中的一项内容—耐力跑，田径是一切运动的基础，身体素质的好坏，直接影响学生的整体素质，因此，身体素质练习在教学中占重要地位。
其技术动作并不复杂，主要是通过练习，促进学生的正常发育，提高心血管、呼吸系统等机能，比较全面地发展身体的力量、速度、灵敏等素质，增进健康，增强体质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和良好的心理素质，为今后的教学打下基础。
三、教材分析本次课的内容是高中《体育与健康》课中的必修模块田径的一项，是学生身体素质的基础，也是一切运动的基础，能培养学生吃苦耐劳、积极进取的精神。
四、教学目标根据教学内容可确定以下教学目标：1、使学生掌握耐力跑的基本知识，形成正确的概念。
2、通过练习，使大部分学生掌握耐力跑的技术动作，发展学生身体素质。
3、培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和良好的心理素质。
五、重点和难点。
根据耐力跑的技术特点和学生实际情况，可确定本课的重点是：正确掌握有氧耐力跑中的技术。
难点是：动作协调、自然，体能分配合理。
可通过教师的指导和学生的练习突破重点和难点。
六、学情分析。
生理方面：本节课是针对高一年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中阶段相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。
高中耐久跑教案
高中耐久跑教案
教案标题：高中耐久跑教学活动
教案目标：
1.了解耐久跑的概念和重要性；
2.学习正确的跑步姿势和呼吸方法；
3.提高学生的耐力和心肺功能。
教具准备：
计时器、耐久跑课程讲义、音乐设备、跑步场地。
教学过程：
1.导入（5分钟）
介绍耐久跑的概念，告诉学生耐久跑是一种长时间而低强度的有氧运动，对身体健康和心肺功能的提升非常有效。
2.讲解正确定的跑步姿势和呼吸方法（10分钟）
- 跑步姿势：跑步时身体保持直立，手臂自然摆动，步幅要适中，脚步要平稳。
- 呼吸方法：跑步时应掌握鼓起肚子吸气、收缩肚子呼气的技巧，保持深呼吸和有规律的呼吸。
3.训练（20分钟）
- 热身运动：教学生进行热身运动，如慢跑、跳绳等，为接下
来的耐久跑做好准备。
- 耐久跑训练：要求学生根据自己的实际情况设定目标，例如
跑步时间或跑步距离，然后进行耐久跑训练。
教师设置计时器，
记录每个学生的成绩。
4.放松活动（10分钟）
耐久跑结束后，进行适当的放松活动，如静态拉伸、伸展运动等。
5.讨论（10分钟）
让学生就自己的耐久跑训练体验进行讨论，分享感受和收获。
6.总结（5分钟）
总结耐久跑的好处和重要性，并鼓励学生在日常生活中坚持进行有氧运动，提高心肺功能和身体素质。
教学延伸：
1.可以设计不同距离的耐久跑训练，让学生逐步提高难度，以达到逐渐提高耐力的目的。
2.可以组织学生参加体育比赛或长跑活动，激发他们参与有氧运动的兴趣和热情。
3.可以邀请专业的跑步运动员或教练来进行讲座或示范，进一步提高学生对耐久跑的认识和兴趣。
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第33课耐力跑（4）
教材耐力跑（4）测试选用教材
难点：学生能正确对待“极点”现象
重点：合理分配体力，坚持跑完全程
教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力
能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。
情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
教师修改
意见教师提前到场，准备好场地、器
材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约
定地点集合，检查到班人数
并向老师汇报出勤情况。
开始部分一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检
查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示
目标和要求。
1、安排见习生。
2
分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容
和要等。
3、见习生按要求随堂听课，
做力所能及之事。
一、 1、自由选择练习内容：①
教师提示自选内容；②教
师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：①原
地摆臂练习；②膝关节运
动；
③踝关节运动。
教师领操位置
好，动作正确，姿势优美。
3：教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；（4）体转运动；
（5）腹背运动；（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；（8）四肢各关
节活动
要求：活动充分
5
2
一、1、由体育小组长带队选
择活动内容（慢跑、跳绳、
游戏等）。
学生活动积极，气
氛活跃。
2、学生四列横队成体操队
行跟随教师一起做，动作
协调一致，有节奏
3，练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下进行
练习××××× O O
××××× O O
××××× O O
××××× O O
部分二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3 二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
实施情况记载班级
预计
负荷
练习密度： 42%
平均心率：146次/分
40-45%
146-155
次/分
日期
场
地
器
材
操场。