《做你自己的心理治疗师》读后感：成长之路
《做你自己的心理治疗师》读后感：成长之路
《做你自己的心理治疗师》读后感：成长之路《做你自己的心理治疗师》读后感——成长之路洋桔梗儿1.情感幼儿园“当我们还是孩子时，我们所有人都做出了一系列的决定。
我们意识不到自己在做这些决定或者存储这些决定，但我们确实在做这两件事情。
这些早期决定构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。
塑造你的性格的，并不是发生在你生活中的事情，而是你对于那些事情和环境做做出的有意识和无意识的决定。
其中的很多决定都是你在5岁之前的童年阶段做出的。
想象你开车出去兜风，而掌握方向盘的是一个5岁的孩子。
我们大多数人都在以这种方式过着成年人的生活。
你可能会惊讶的发现，你的内在孩童有着多么大的影响力。
”_______《做你自己的心理治疗师》前年这个时候也就是20XX年的7月，是我刚刚开始在南京生根的第一个月份，成年人的时间都是以”年“为单位来计算的，那么截至到今天，在这个新的城市，我已经度过了两个单位的时间。
心路历程也可以长篇大论地来说，但那并没有太大的意义，唯一有意义的只有两个字”觉察“或者五个字”不断的觉察“，如今我很庆幸跳出了习惯了30年的舒适圈让我的眼睛看到了更多的风景，让我的心境经历过了更多的磨练，如果没有反复的自省以及不断的觉察，我又如何能够绕过情绪之河？然而自省与觉察必然是理性而系统的，自省与觉察也需要通过不断的学习去习得，从而得以贯穿已历经的岁月去发现！去看到！生活总是不断给出问题，回头去看，这些问题就像是我高三的时候学数学，我很努力的想要学好，我很努力的做题，可是永远是，除非我做到一模一样的题目，否则只要题目稍微变幻一下，我必死无疑。
生活给我出的题目也一样，我还停留在”情感幼儿园“阶段，深陷在小时候非黑即白的思考方式中，因而错失掉可能会给我带来当前问题的解决方案的数百个选择。
这些问题遍布我生活的各个组成部分：工作、婚姻、育儿、社交等等，问题千种万种，而我的招式却未有过实质的变化。
成年的生活往往不过是童年的投射，于是我想回到我的小时候，去探探究竟······然后我回想起离得稍近的一个场景：那是我上高中的时候，记不清是高几了，有一天我与母亲又爆发了我们日常生活当中频率相当之高的一场战争，我记得我在房间满怀委屈，一边哭一边收拾好了行李，准备来一次离家出走作为我的“反击与报复”，但我迟迟没有行动，好像是在等什么······不过很可惜，我并没有等来任何安慰和道歉，我小小的心房里装满了委屈，父亲在堂屋旁敲侧击以及恐吓，父亲说，只要我敢走出这个门，就会打断我的腿，我记得非常清晰，我当时的心情，有点害怕，怕父亲真的会打我，又有点庆幸，似乎我并不能确定我有能力开始走出这个家门之后的生活，而父亲的威胁正好给我了我一个不敢走出门去的借口。
《做自己的心理医生》读书心得
《做自己的心理医生》读书心得《做自己的心理医生》读书心得当细细品完一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，为此需要认真地写一写读书心得了。
你想知道读书心得怎么写吗？下面是为大家整理的《做自己的心理医生》读书心得，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《做自己的心理医生》读书心得11、无条件接纳真实我真实我是一个安全需要没有得到满足的孩子，他基本上处在人的潜意识层，我们平时难以觉察。
我们的内心深处沉淀着恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望，形成一种控制自我的巨大力量，左右着我们的选择。
真实我就是你心灵深处的孩子啊!这个孩子到了青春期，对你的逆反开始了，因为你一直都不尊重他，不关心他，处处对他指手画脚，压制并剥夺他自主选择的权利，而且对他提出了过高的要求，给他施加了过大的压力。
于是，他专门跟你唱反调，有时明知你是对的，但他就是不按你说的去做，却不断地去做在你看来毫无意义、没有必要的一些事情。
你给他讲道理根本没用，于是，你对他大发雷霆，骂他没出息，不争气。
可是，你越生气他就越来劲儿!你有所不知，孩子有孩子的逻辑，在这种情况下，他跟你争的根本不是谁对谁错，而是一种人格尊严!心理咨询师是如何对待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖赌抽于一身的社会混混，在咨询师眼里，你只是一个需要帮助的咨客。
他对你是无条件的接纳，他不会给你做思想政治工作，他不会训导你应该这样不应该那样，他的任务是帮你解决心理问题和心理障碍，使你获得一种责任意识和选择能力。
这样，你会感到温暖，感到被理解和尊重，你会倾诉你的苦恼，于是咨询师将发现你产生心理问题和心理障碍的症结，并帮你化解掉。
阻碍你情感和思维流动的淤积一旦被清除，你的真实我将开始成长。
现在，你就是自己的心理咨询师，你首先要做的，就是无条件接纳你的真实我。
2、化解潜意识的怕，陪伴真实我度过“危险期”，逐渐成长在夜深人静时，闭上眼睛，深呼吸，由身体放松到意识放松，此时有可能发现一些平时难以察觉的东西，也许正是阻碍你成长的障碍。
2023年《做自己的心理医生》读后感
（做自己的心理医生）读后感随着当今的科技和经济的不断开展，如今的社会已经不是一个紧衣缩食的年代，而是一个适者生存的年代，奋斗成了现代人的专有名词，与此用时，压力和各种心理疾病隐患也潜移默化的埋藏在人们心中。
人们越来越认识到心理健康对个人成长、家庭稳定、社会和谐的重要性。
认识到健康的心理，甚至比健康的身体更重要。
我们内心的平静和我们生活所得到的愉快，并不在于我们在哪里、我们有什么，或者我们是什么人，而在于我们的心境如何。
作者苏珊·怀特博士毕业于美国康奈尔大学，她是美国的一位著名的心理咨询专家。
她一直专注于治病救人，旅游过很多地方，同时举办研讨会。
其它，她还出版了三本专著。
在俄亥俄州的12年间，怀特博士主持一个给别人出主意的专栏，名为（请问苏医生），还主持了一个同名的播送节目。
1999年，她出现在电视节目“周末交流〞中，现场演示心理速效医治恐惧症。
她的这本名为（做自己的心理医生）的著作是关于心理速效医治方法的，书中介绍了心理速效医治方法的，书中介绍了心理病人自我医治的指南，以及其他专家和同行的心理医治或实验方案。
怀特博士期望，人们将能够识别阻碍人体能量和更新的毛病所在，能够利用本书中阅读的心理医治步骤来排除过去的、现在的和将来的心理问题，以此到达一个精神健康的良好状态。
从翻开（做自己的心理医生）这本书开始，就被这本书惊艳到了，里面的每个章节都是满满的干货，看完后更是满满的能量，如果是那些状态不是很好的人来看这本书，信任也能有治愈的效果，因为很多的细节和很多的点，都是生活中我们常常会碰到和纠结的点，而此书不但有干货，还有一些案例，而我们通过这些案例，也能更清楚地了解自己的缺乏在哪，也能通过这样的方法来改变和提升自己。
在一个章节中，讲得最多的是攀比，说实话，对于“攀比〞这个词，别说别人身上会有，连我自己身上也会有，只是或多或少而已，我身上出现的是少量的，所以对自身、对亲人朋友来说，影响是不大的，也不会损害到别人，就是对自己会有些苛刻和严厉。
《做自己的心理治疗师》读书笔记
《做自己的心理治疗师》读书笔记濮阳市第一中学赵欣卓《做自己的心理治疗师》这本书通俗易懂，全书洋溢着积极向上，乐观开朗，真诚善良的精神和研究实际、治病救人的科学态度。
本书既有很强的实用性，又不乏趣味性和专业性。
当然了，心理方面的问题总给人一种神秘感。
所以，读书的时候也不免有一些茫然和感慨。
现代社会，物质生活富足，各种科技产品充斥的人的生活，人逐渐解放了自己的双手，本来可以有更多的机会去享受生活，放松自我。
但是日趋激烈的竞争，追求短期效益，又常常让人产生挫败感，缺乏成功的体验，进而感到空虚、无助。
甚至一些人饱受着精神和肉体的折磨，产生这样那样或轻或重的心理疾病。
在现实生活中，人们对心里疾病又有一种本能的惧怕，甚至会和精神病联系在一起。
而本书明确的告诉我们：所有的疾病，都是源于背离自然规律，源于人的意志力的丧失，愿于人的错误的认识和行为，源于丧失了真正的自我，所以心里疾病并不可怕，只要有正确的方法，帮助我们纠正错误，使我们自觉地遵守自然规律，我们就能重新做会自己的主人，成为一个健康，充满活力和自信的人。
本书向我们说明了如何通过自我修炼达到自由彼岸的理念。
我感触比较深刻的主要有一下几点。
1 学会自我暗示、自我肯定自我暗示和肯定不只是治疗心里疾病的良好方法，而且可以帮组我们保持快乐的心情。
每天，我们对自己说“我感觉恨好”。
无论我们是佛震得这样，都要不听得这样对自己说，直到我们真正感觉很好，然后继续这样对自己说，因为我们的确感觉良好，因此而保持快乐，拒绝悲伤，害怕，痛苦。
通过对自己说我很快乐来拒绝一切不快的东西。
2 放松自我在日常生活中，我们也常常有这样的感觉。
过度的紧张，焦虑不仅于事无补，反而会使事情变得更糟，只有当我们放松的时候，我们的努力才能收到最好的效果。
3 保持健康。
关于这一点，一位著名的专家是这么说的：无论你去做什么，都要有强烈的愿望，热忱，与坚韧不拔的精神。
同时也正是在这些因素的作用下，你才可以更好的锻炼你的肌肉，强壮你的身体，获得健康。
《做你自己的心理治疗师》读后感：成长之路_模板
《做你自己的心理治疗师》读后感：成长之路_模板《做你自己的心理治疗师》读后感——成长之路洋桔梗儿1.情感幼儿园“当我们还是孩子时，我们所有人都做出了一系列的决定。
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我们大多数人都在以这种方式过着成年人的生活。
你可能会惊讶的发现，你的内在孩童有着多么大的影响力。
”_______《做你自己的心理治疗师》前年这个时候也就是2015年的7月，是我刚刚开始在南京生根的第一个月份，成年人的时间都是以”年“为单位来计算的，那么截至到今天，在这个新的城市，我已经度过了两个单位的时间。
心路历程也可以长篇大论地来说，但那并没有太大的意义，唯一有意义的只有两个字”觉察“或者五个字”不断的觉察“，如今我很庆幸跳出了习惯了30年的舒适圈让我的眼睛看到了更多的风景，让我的心境经历过了更多的磨练，如果没有反复的自省以及不断的觉察，我又如何能够绕过情绪之河？然而自省与觉察必然是理性而系统的，自省与觉察也需要通过不断的学习去习得，从而得以贯穿已历经的岁月去发现！去看到！生活总是不断给出问题，回头去看，这些问题就像是我高三的时候学数学，我很努力的想要学好，我很努力的做题，可是永远是，除非我做到一模一样的题目，否则只要题目稍微变幻一下，我必死无疑。
生活给我出的题目也一样，我还停留在”情感幼儿园“阶段，深陷在小时候非黑即白的思考方式中，因而错失掉可能会给我带来当前问题的解决方案的数百个选择。
这些问题遍布我生活的各个组成部分：工作、婚姻、育儿、社交等等，问题千种万种，而我的招式却未有过实质的变化。
成年的生活往往不过是童年的投射，于是我想回到我的小时候，去探探究竟······然后我回想起离得稍近的一个场景：那是我上高中的时候，记不清是高几了，有一天我与母亲又爆发了我们日常生活当中频率相当之高的一场战争，我记得我在房间满怀委屈，一边哭一边收拾好了行李，准备来一次离家出走作为我的“反击与报复”，但我迟迟没有行动，好像是在等什么······不过很可惜，我并没有等来任何安慰和道歉，我小小的心房里装满了委屈，父亲在堂屋旁敲侧击以及恐吓，父亲说，只要我敢走出这个门，就会打断我的腿，我记得非常清晰，我当时的心情，有点害怕，怕父亲真的会打我，又有点庆幸，似乎我并不能确定我有能力开始走出这个家门之后的生活，而父亲的威胁正好给我了我一个不敢走出门去的借口。
最新《做自己的心理医生》读书心得5篇
《做自己的心理医生》读书心得5篇看完《做自己的心理医生》这本书后,我觉得这本书讲得非常好,内容通俗易懂,也令我有许多感慨。
下面就是小编给大家带来的《做自己的心理医生》读书心得,希望能帮助到大家!《做自己的心理医生》读书心得1最近看了一本书,书的名字是《做自己的心理医生》。
看这本书的初衷是因为最近对心理学比较感兴趣。
但是随着阅读的不断增加,发现自己的收获越来越多。
这本书总共分为八章。
第一章提问环节,让我们走进未知的心理世界。
主要是重在介绍什么是心理学以及我们不快乐,或者不受学生欢迎的一些原因。
让我们知道,心理学是一门科学。
第二张是情绪自治,做优秀的情绪管理者。
通过这一章节的阅读我了解到,我应该用哪些方法去更加合理的调控我的情绪。
第三张是心理自助告别病态心理。
防患于未然,大概就是这个道理。
第四章心灵杀手战胜抑郁与强迫。
抑郁与强迫是现代人容易遇到的两种心理疾病。
而本章节可以帮助我们去战胜抑郁和强迫,从而享受快乐健康的人生。
第五章,重塑自我跨越人格障碍。
每一个人都不是十全十美的,我们可能会有一些瑕疵缺陷。
本章节就可以帮助我们来塑造更完美的自己。
第六章应激障碍,谁能从容面对。
现实生活中总有一些突发状况是我们无法提前预料到的。
那么这时候就需要我们能够采取一定的应急措施。
更好地帮助我们去应对这些突发状况。
第七章,特别关注特殊人群心理调适。
教师这个职业,需要更加的了解学生青春期的一些心理调适,同时可以更好的与父母、长辈进行沟通交流。
因为这里边还有一个更年期心理调试。
第八章美丽人生幸福要自己酿造。
不完美也是一种美,我们要接受自己的现状,并且努力的去完善自我,从而创造更辉煌更美丽的人生。
通过本书的阅读,我收获之一是,能够做自己情绪的管理者,我可以采取一些方法来调控,我的情绪。
因为我觉得我之前可能有些情绪化状态,有时候一些事情的发生,会让我的情绪波动比较大。
那么通过本书的阅读知道情绪是可以由自己来控制,我们可以采取一些好的方法来转换自己的情绪。
《做自己的心理医生》读书心得
《做自己的心理医生》读书心得《做自己的心理医生》读书心得《做自己的心理医生》读书心得1 1、无条件接纳真实我真实我是一个平安需要没有得到满足的孩子，他根本上处在人的潜意识层，我们平时难以觉察。
我们的内心深处沉淀着恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望，形成一种控制自我的宏大力量，左右着我们的选择。
真实我就是你心灵深处的孩子啊!这个孩子到了青春期，对你的逆反开场了，因为你一直都不尊重他，不关心他，处处对他指手画脚，压制并剥夺他自主选择的权利，而且对他提出了过高的要求，给他施加了过大的压力。
于是，他专门跟你唱反调，有时明知你是对的，但他就是不按你说的去做，却不断地去做在你看来毫无意义、没有必要的一些事情。
你给他讲道理根本没用，于是，你对他大发雷霆，骂他没长进，不争气。
可是，你越生气他就越来劲儿!你有所不知，孩子有孩子的逻辑，在这种情况下，他跟你争的根本不是谁对谁错，而是一种人格尊严!心理咨询师是如何对待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖赌抽于一身的社会混混，在咨询师眼里，你只是一个需要帮助的咨客。
他对你是无条件的接纳，他不会给你做思想政治工作，他不会训导你应该这样不应该那样，他的任务是帮你解决心理问题和心理障碍，使你获得一种责任意识和选择才能。
这样，你会感到温暖，感到被理解和尊重，你会倾诉你的苦恼，于是咨询师将发现你产生心理问题和心理障碍的症结，并帮你化解掉。
阻碍你情感和思维流动的淤积一旦被去除，你的真实我将开场成长。
如今，你就是自己的心理咨询师，你首先要做的，就是无条件接纳你的真实我。
2、化解潜意识的怕，陪伴真实我度过“危险期”，逐渐成长在夜深人静时，闭上眼睛，深呼吸，由身体放松到意识放松，此时有可能发现一些平时难以发觉的东西，也许正是阻碍你成长的障碍。
譬如，沉淀在心底的恐惧，郁积在心头的怨恨，啃噬心灵的内疚等等。
然后，运用我们的知识和智慧，将这些恐惧、怨恨、内疚一一化解和释怀，从而获得领悟。
做自己的心理医生读书心得
做自己的心理医生读书心得做自己的心理医生读书心得做自己的心理医生读书心得1看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得非常好，内容通俗易懂，也令我有许多感慨。
其实由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目无组织行为明显增加，加之又过分地追求短期效益而忽视局部利益，导致失败的几率较高，内心易失去平衡，容易产生这样那样的心理问题。
许多心理专家们都一致认为：”一个的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。
因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更位重要。
“其实，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解。
面对”心病“，关键是自己如何去认识它，并以正确的心态去对待它。
虽然这比找心理医生看病起来，还不能象看感冒发烧那样方便，但只要提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的”心理医生“。
首先是掌握一定的心理科学知识，正确认识心理问题出现的原因;其次是能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施;另外，恰当地评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机也很重要。
日常生活中最关键的一点，就是树立正确的人生观和处世观，拥有正常睿智的思维，避免走入心灵的误区。
首先要加强修养，遇事要泰然处之。
要清醒地认识到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，这是不可抗拒的自然规律。
应养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免生理变化而对心理造成的冲击。
事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的.人是不会受到灰色心理疾病困扰的;其次是要合理安排生活，培养多种兴趣。
人在无所事事的时候最容易胡思乱想，所以要合理安排工作与生活。
适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可以改善人的抑郁心理。
做自己的心理医生读后感
做自己的心理医生读后感《做自己的心理医生》这本书给我的第一印象是它的标题非常吸引人，很能引起我的好奇心。
这本书的作者是美国心理学家兼作家理查德·卡森，他以幽默风趣的方式传递了他的心理学知识和经验，让读者能够更好地了解自己的内心世界，并学会解决自己的心理问题。
整本书分为七个部分，每个部分都以一个具体的心理问题为中心，如焦虑、压力、决策等，让读者可以有针对性地学习和应用相关的心理学知识。
我觉得这种组织结构非常合理，能够帮助读者更好地理解和应用心理学知识。
在阅读这本书的过程中，我最喜欢的部分是作者介绍了一些实用的心理学技巧和工具，帮助读者更好地应对和解决自己的心理问题。
比如，在处理焦虑问题时，作者介绍了一种叫做“重塑焦虑”的方法，通过改变对焦虑的认知和态度，从而减少焦虑的症状。
这种方法很简单却非常有效，我在自己面对焦虑问题时已经试用并取得了不错的效果。
另外，我也很喜欢作者在书中加入了一些案例分析，让读者能够更直观地了解不同心理问题对人们的影响以及如何解决这些问题。
这些案例分析不仅让书中的理论知识更加具体和生动，还让读者能够与案例中的人物产生共鸣，从而更好地理解和应用相关的心理学知识。
通过阅读这本书，我对自己的内心世界有了更深入的了解，也学会了一些解决心理问题的方法和技巧。
我觉得这本书非常实用，不仅可以帮助读者更好地解决自己的心理问题，也能够提升读者的心理素养和自我管理能力。
在今后的生活中，我相信我能够更理智地面对各种心理挑战，并且能够更好地帮助身边的人解决他们的心理问题。
总之，我非常喜欢这本书，《做自己的心理医生》为我打开了一个新的心理学世界，让我了解了自己内心的需求和问题，并教会了我一些解决这些问题的方法和技巧。
我相信这本书不仅对我个人的成长和发展有着很大的帮助，也能够对更多的人起到积极的影响。
我会将这本书推荐给身边的朋友和家人，并希望他们也能够从中受益并成长。
做自己的心理医生观后感
做自己的心理医生观后感
在观看电影《做自己的心理医生》后，我深深地感受到了心理健康的重要性以
及自我认知的重要性。
这部电影通过讲述主人公在经历了挫折和困难后，通过自我探索和心理疗法，最终找到了自我认知和心理健康的平衡点。
这让我意识到，我们每个人都需要关注自己的心理健康，以及如何通过自我探索和疗法来解决心理问题。
首先，电影中的主人公通过与心理医生的对话和自我探索，逐渐发现了自己内
心的问题，并找到了解决问题的方法。
这让我意识到，心理健康问题并不是一件丢人的事情，而是每个人都可能会面对的挑战。
重要的是要敢于面对问题，并寻找解决问题的方法。
其次，电影中的心理医生教导主人公如何通过认知疗法和自我探索来解决心理
问题，这让我意识到自我认知的重要性。
只有深入了解自己的内心世界，才能找到解决问题的方法。
通过自我探索，我可以更好地了解自己的情绪和行为，找到问题的根源，并采取相应的措施来解决问题。
最后，电影中的主人公通过不断地自我探索和心理疗法，最终找到了自我认知
和心理健康的平衡点。
这让我意识到，心理健康是一个持续的过程，需要不断地关注和维护。
只有通过不断地自我探索和心理疗法，才能保持心理健康的平衡，让自己成为自己的心理医生。
总的来说，电影《做自己的心理医生》让我深刻地认识到心理健康的重要性，
以及自我认知的重要性。
通过自我探索和心理疗法，我可以更好地了解自己的内心世界，解决心理问题，找到心理健康的平衡点。
让自己成为自己的心理医生，关注心理健康，关注自我认知，让自己的心理健康得到更好的保护和维护。
做自己的心理医生观后感
做自己的心理医生观后感观看《做自己的心理医生》这部纪录片给我留下了深刻的印象和许多启发。
这部纪录片通过展示真实的心理咨询过程和个人成长的故事，向观众展示了心理治疗的力量和重要性。
以下是我对这部纪录片的观后感和一些相关参考内容。
首先，纪录片的主题“做自己的心理医生”意味着每个人都有责任关注自己的心理健康，并寻求适当的帮助。
在现代社会中，许多人由于生活压力、人际关系问题或其他原因而陷入心理困境。
然而，由于心理健康问题长期以来被忽视，很多人对心理治疗持有偏见和误解。
通过纪录片的展示，我了解到心理治疗是一种有效的方式来改善心理健康，并帮助个人实现自我成长和内心平衡。
其次，纪录片中的个人故事展示了心理治疗对一个人的成长和变革的影响。
例如，片中展示的一位女性在面临重大生活变故后选择寻求心理治疗，并且通过治疗和自我反思实现了自己的内心平衡和幸福感。
这个故事告诉我们，当我们直面自己的内心困惑和痛苦时，积极寻求心理治疗的帮助是至关重要的。
通过与心理医生的对话和指导，个人能够更好地认识自己、接纳自己，并发现新的成长方向。
纪录片还展示了心理医生的专业技能和职业责任。
在纪录片中，心理医生通过倾听、提问和思考的方式帮助个人解决内心困惑和问题。
他们提供了一个安全、支持性的环境，让个人能够放下心理防御并展示真实的自我。
心理医生的职业责任是确保个人的保密性、尊重和安全，并为他们提供专业的指导和支持。
通过观看纪录片，我还了解到心理治疗并不仅仅适用于个人心理问题，也可以用于提高团队和组织的心理健康。
例如，纪录片中展示了一位心理医生在一个公司组织内进行团队辅导的情景。
通过引导团队成员进行自我反思和开放沟通，心理医生帮助团队解决了内部冲突并促进了团队合作和发展。
这部分内容提醒我们，在工作和组织中，重视心理健康，并为团队提供心理支持和辅导，对于组织的成功和员工的幸福感至关重要。
综上所述，《做自己的心理医生》这部纪录片通过真实的故事和情景向观众传达了一些重要的信息。
做自己的心理医生观后感 -回复
做自己的心理医生观后感
《做自己的心理医生》是一部引人深思的电影，它以独特的方式展示了人们对内心问题的探索和解决的过程。
以下是我的观后感：
首先，电影深入探讨了心理健康的重要性。
它提醒我们，每个人都可能面临心理问题和挑战，而正确认识和处理这些问题是保持心理健康的关键。
电影中的主人公通过探索自己内心的声音和对话，慢慢地意识到了自己内在的问题，并找到了解决的方法。
这给观众们一个重要的启示，即不论我们遇到何种心理困扰，我们都应该主动面对和处理，而不是回避或忽视。
其次，电影强调了自我反思和自我成长的重要性。
主人公通过深入自己内心的旅程，开始了解自己的需求和欲望，并逐渐发现自己真正想要的生活。
这个过程中，他学会了面对自己的内心，接纳自己的弱点，并通过自我探索和努力改变自己。
这给予观众们一个重要的启示，即每个人都有潜力和能力改变自己的生活，只要我们敢于正视自己的内心，并采取积极的行动。
此外，电影还展示了心理咨询和支持的重要性。
主人公在电影中寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导和支持，他逐渐找到了解决问题的方法。
这一点提醒了观众们，在面对自己的心理问题时，寻求专业的心理咨询和支持是一种积极的行为，它可以帮助我们更好地了解自己，并获得合适的帮助和指导。
总的来说，电影《做自己的心理医生》以真实而触动人心的方式探讨了心理健康和自我成长的重要主题。
它提醒观众们关注自己的内心世界，勇敢面对心理困扰，并通过自我反思和专业支持实现内心的平衡和成长。
这部电影让我深思自己的心理健康，并鼓励我在面对挑战时勇敢地寻求支持和采取积极的行动。
做自己的心理医生心得4篇
做自己的心理医生心得4篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《做自己的心理医生》读后感范文（通用6篇）
《做自己的心理医生》读后感范文（通用6篇）《做自己的心理医生》读后感范文（通用6篇）认真品味一部名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，是时候抽出时间写写读后感了。
那么读后感到底应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的《做自己的心理医生》读后感范文（通用6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做自己的心理医生》读后感1看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得非常好，内容通俗易懂，也令我有许多感慨。
其实由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目无组织行为明显增加，加之又过分地追求短期效益而忽视局部利益，导致失败的几率较高，内心易失去平衡，容易产生这样那样的心理问题。
许多心理专家们都一致认为：”一个的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。
因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更位重要。
“其实，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解。
面对”心病“，关键是自己如何去认识它，并以正确的心态去对待它。
虽然这比找心理医生看病起来，还不能象看感冒发烧那样方便，但只要提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的”心理医生“。
首先是掌握一定的心理科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次是能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，恰当地评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机也很重要。
日常生活中最关键的一点，就是树立正确的人生观和处世观，拥有正常睿智的思维，避免走入心灵的误区。
首先要加强修养，遇事要泰然处之。
要清醒地认识到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，这是不可抗拒的自然规律。
应养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免生理变化而对心理造成的冲击。
自己做自己的心理保健师读后感
自己做自己的心理保健师读后感自己做自己的心理保健师读后感认真读完一本名著后，相信大家的视野一定开拓了不少，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。
想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是小编为大家收集的自己做自己的心理保健师读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
我国汉代大学者刘向曾说过：“书犹药也，善读之可以医愚。
”一本好书，不仅可以使我们原本有些枯燥无味的生活变得丰富多彩，而且可以带我们找到许多生活中无法找到的答案。
读一本好书，真的可以使我们受益匪浅。
今天在这，我想向大家推荐一本我曾读过的并且觉得非常有意义的书，它就是关美红的《自己做自己的心理保健师》。
随着现代生活节奏的越来越快，人们的心理压力也会越来越大。
无论是学习上的、工作上的，亦或是情感上的，如若长期不能够释放紧张情绪，人们就会比较容易患上各种心理疾病。
而关美红的《自己做自己的心理保健师》正是针对于此类各种不良心理情绪所编写的一本关于如何看待自身的健康问题以及如何应对自身出现的不良心理问题的一本书。
本书籍一共分为六个章节。
第一章节主要针对“健康”进行了新概念理解，涉及了健康、心理及心理健康的解说以及关于心理健康的基本标准。
从这一章节中，我们可以认识到真正的健康不仅仅是指身体上要健康，还指心理上要健康。
健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理，二者是相统一的。
所以我们在注重身体健康的同时也理应注重心理健康。
后五章则是分别从抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症和性格塑造这五大方面来展开分析。
在每个章节处作者又分别设置了“心理咨询室”、“心理大讲堂”、“心理保健屋”和“休闲氧吧”这四个小环节来进行述说。
其中“心理咨询室”主要列举了一些我们生活中常见的.心理疾病现象及事例；“心理大讲堂”是针对所列举的心理疾病进行一些客观的、科学的分析；“心理保健屋”则是阐述了多种的化解心理疾病的有效方法；而“休闲氧吧”则是一些心理测试题及相关分析。
《做自己的心理医生》读书心得范例
《做自己的心理医生》读书心得范例
心境很重要。
我们内心的平静和我们生活所得到的快乐，并不在于我们在哪里、我们有什么，或者我们是什么人，而在于我们的心境如何。
困难人人都会遇见，当我们遇到困难时应该选择积极的态度，用心去找问题的根源，然后果断的采取各种措施加以解决，而不至于发疯似的在小圈子里打转，像一艘在大海中迷失方向的小船。
一个人如果能在面对困难的时候，在衣襟上插着花，昂首阔步地向前走，那么他永远不会成为失败者。
思想的运用和思想本身，就能把地狱变成天堂，把天堂变成地狱。
人的一生很像在雾中行走，远远望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉凶。
可是当你鼓起勇气，放下悲伤和沮丧，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你能把下一步路看得清楚一点。
一个人不管他经受了多少苦难，一旦爱的阳光照耀在他身上，他便能治愈创伤，便能获得希望，哪怕是在荒凉恶劣的环境里，也依然能够放射出自己的光和热。
人生最大的挑战就是挑战自己，生命中其他敌人都容易战胜，唯独自己是最难战胜的。
自己把自己说服了，是一种理智的胜利;自己被自己感动了，是一种心灵的升华，自己把自己征服了，是一种人生的成熟。
大凡说服了、感动了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。
试着向上看——灯光总是那么灿烂!。
我的心理治疗之路读后感
我的心理治疗之路读后感作者：赵旭东施琪嘉心理咨询师与治疗师是什么人，他们的人生故事与普通人有何不同？如果想变成他们中的一员，应该从哪里开始才能飞速全能型成长并独当一面？作为个案经验丰富的咨询师与治疗师，如何突破事业后来居上发展的痛点更上一层楼？在《我的心理治疗之二路》一书中，中德班15位心理学专家不仅立体呈现了心理咨询师与治疗师这一特殊群体的真实面貌，再现了其鲜为人知且艰难曲折的心理路程，搞让大众第三次真正了解他们在做什么；依然慷慨分享了自己几十年的成长心得、个案经验和教训，为以心理为品乐版志业的编辑者指出入手点、突破点，说服他们解决从业生涯中可能遇到的一切难点、一点和盲点，以激励他们快速蜕变，被誉为优秀的助人者。
我的心理治疗之路在线阅读地址如何才能转变成一名优秀的三名心理治疗师?我始终认为心理治疗师门槛应该较高：一是要有发自内心的热爱，对自己对他人的内心有探究的欲念，对自我成长和善行助人成长有极端的渴望，对心理学对肉体有强烈的兴趣，对人类内心的冲突和困苦有深切肺腑的人类怜悯；二是要有广博的知识基础。
要熟知各种心理流派理论，知晓当今最前沿的心理治疗技术，更要超越心理学的学科限制，有哲学、社会学、神经科学、人类学等等多学科的深厚方法论基础；三是要丰富的社会经验和药理学。
“人需在事上磨”，没有人生阅历难以熟知人性的复杂，没有真刀真枪的“战场”历练难免纸上谈兵，不会对形态各异的不能来访者的倾听、阅读、共情、安慰、疗愈，就难以精神障碍体验心理治疗的知行合一理性和情感特性；四是要有颗强大的心。
这颗心柔软而很薄，这颗心从不放弃学习成长，这颗心此刻时刻打算共情却不会过度“卷入”更不会“反移情”，这颗心因为终身学习、时时自察、经常督导而不被来访者的投射、移情及各种负面情绪污染，这颗心柔情万种又始终理性……读了《我的心理治疗之路》，听了15位国内第一流的心理治疗师成长历程，对如何成为一名优秀优秀的心理治疗师又有了新的理解和评断。
读《做自己的心理医生》有感
读《做自己的心理医生》有感优秀的人从来不会输给心情，人的心理本省具有一定的弹性，拥有一定的“自愈能力”，将生活中的种种攀比现象、内心不平等现象，称作“心理亚健康”状态。
用一系列的数据说明了这种亚健康状态的一些表现，针对这些现象，《做自己心理医生》一书介绍了如何排解情绪和心理上的垃圾的方法和技巧，以便激发我们内心深处的自愈力，给处于亚健康状态的人提供一定的自助式服务，免于罹患心理疾病，维护好自身的心理健康，成为自己的心理医生。
在书中我收获许多心理调节的干货，而我最喜欢的是：幸福并不取决你拥有什么，你是谁，你在何处，或者你在做什么事。
决定你是否幸福的关键，在于你怎么想。
回想毕业十年，一直扎根乡村教育，曾经远大的梦想都已被时间和残酷的现实消磨殆尽。
五年前一段失败的婚姻给我当头一棒，对孩子的愧疚，曾一度陷入绝望，神经衰弱，几乎重度抑郁。
五年来，像只无头苍蝇，没有动力，没有生活的方向。
回望过去，走到今天，真没想过自己能够如此坚强。
或许正如书中所说：一个人的不幸，全在于主观的自我。
是呀，每个人都是独一无二的个体，没有人会陪别人一辈子，你不好好爱自己，谁会比你更爱你自己呢？曾几何时，我们都是活在别人的世界里“眼看着身边的人越来越富裕，换了大房子，换了好车，一比较，自己真的无言以对……”面对种种，要回归自我，找回本心。
或许只有空杯心态，以平和的心态融入到生活和工作中去，才能真正感受到生命的真谛吧。
在最没有方向的时候，遇到兰心书院，又重新点燃了我生活的热情。
真正明白了：生活不止是眼前的苟且，一切都还不晚。
排遣心理上的垃圾，真正的放过自己，以书为伴，激发出内心的自愈力，把余生过成自己都喜欢的样子。
脚下的路还很长。
余生，无论我是谁，无论我身在何处，无论我正在做什么，都记得把希望放低点，幸福指数自然就会高点。
做自己的心理医生读书心得
做自己的心理医生读书心得做自己的心理医生读书心得1看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得特别好，内容通俗易懂，也令我有很多感慨。
其实由于现代人的生活方式的变更，生活节奏的加快，一些人的盲目无组织行为明显增加，加之又过分地追求短期效益而忽视局部利益，导致失败的几率较高，内心易失去平衡，简单产生这样那样的心理问题。
很多心理专家们都一样认为：“一个的心理状态经常干脆影响他的人生观、价值观，干脆影响到他的某个详细行为。
因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更位重要。
”其实，一般的心理问题都可以自我调整，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。
面对“心病”，关键是自己如何去相识它，并以正确的心态去对待它。
虽然这比找心理医生看病起来，还不能象看感冒发烧那样便利，但只要提高自己的心理素养，学会自我调整，学会心理适应，学会自助，每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
首先是驾驭肯定的心理科学学问，正确相识心理问题出现的缘由;其次是能够冷静醒悟地分析问题的因果关系，特殊是主观缘由和缺欠，支配好对己对人都负责任的相应措施;另外，恰当地评价自我调整的实力，选择适当的就医方式和时机也很重要。
日常生活中最关键的一点，就是树立正确的人生观和处世观，拥有正常睿智的思维，避开走入心灵的误区。
首先要加强修养，遇事要泰然处之。
要醒悟地相识到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，这是不行抗拒的自然规律。
应养成乐观、豁达的特性，安静地接受生理上的`种种改变，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避开生理改变而对心理造成的冲击。
事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的;其次是要合理支配生活，培育多种爱好。
人在无所事事的时候最简单胡思乱想，所以要合理支配工作与生活。
适度惊慌有序的工作可以避开心理上滋生失落感，令生活更加充溢，而充溢的生活可以改善人的抑郁心理。
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《做你自己的心理治疗师》读后感：成长之路《做你自己的心理治疗师》读后感——成长之路
洋桔梗儿
1.情感幼儿园
“当我们还是孩子时，我们所有人都做出了一系列的决定。
我们意识不到自己在做这些决定或者存储这些决定，但我们确实在做这两件事情。
这些早期决定构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。
塑造你的性格的，并不是发生在你生活中的事情，而是你对于那些事情和环境做做出的有意识和无意识的决定。
其中的很多决定都是你在5岁之前的童年阶段做出的。
想象你开车出去兜风，而掌握方向盘的是一个5岁的孩子。
我们大多数人都在以这种方式过着成年人的生活。
你可能会惊讶的发现，你的内在孩童有着多么大的影响力。
”
_______《做你自己的心理治疗师》
前年这个时候也就是2015年的7月，是我刚刚开始在南京生根的第一个月份，成年人的时间都是以”年“为单位来计算的，那么截至到今天，在这个新的城市，我已经度过了两个单位的时间。
心路历程也可以长篇大论地来说，但那并没有太大的意义，唯一有意义的只有两个字”觉察“或者五个字”不断的觉察“，如今我很庆幸跳出了习惯了30年的舒适圈让我的眼睛看到了更多的风景，让我的心境经历过了更多的磨练，如果没有反复的自省以及不断的觉察，我又如何能够绕过情绪之河？然而自省与觉察必然是理性而系统的，自省与觉察也需要通过不断的学习去习得，从而得以贯穿已历经的岁月去发现！去看到！
生活总是不断给出问题，回头去看，这些问题就像是我高三的时候学数学，我很努力的想要学好，我很努力的做题，可是永远是，除非我做到一模一样的题目，否则只要题目稍微变幻一下，我必死无疑。
生活给我出的题目也一样，我
还停留在”情感幼儿园“阶段，深陷在小时候非黑即白的思考方式中，因而错失掉可能会给我带来当前问题的解决方案的数百个选择。
这些问题遍布我生活的各个组成部分：工作、婚姻、育儿、社交等等，问题千种万种，而我的招式却未有过实质的变化。
成年的生活往往不过是童年的投射，于是我想回到我的小时候，去探探究竟······然后我回想起离得稍近的一个场景：那是我上高中的时候，记不清是高几了，有一天我与母亲又爆发了我们日常生活当中频率相当之高的一场战争，我记得我在房间满怀委屈，一边哭一边收拾好了行李，准备来一次离家出走作为我的“反击与报复”，但我迟迟没有行动，好像是在等什么······不过很可惜，我并没有等来任何安慰和道歉，我小小的心房里装满了委屈，父亲在堂屋旁敲侧击以及恐吓，父亲说，只要我敢走出这个门，就会打断我的腿，我记得非常清晰，我当时的心情，有点害怕，
怕父亲真的会打我，又有点庆幸，似乎我并不能确定我有能力开始走出这个家门之后的生活，而父亲的威胁正好给我了我一个不敢走出门去的借口。
为什么我当时没有勇气走出去？我在害怕什么？
我害怕的是：1.我不行，我没有能力，我不能对我走出去之后的行为负责；
2.虽然我很生气，很委屈很受伤，但我还是害怕我的行为会伤害到我的父母；
而在我成人之后，我无数次遇到类似的压力，几乎无一不是同一种内核处理模式，我永远只敢活在自己的想象里，却不敢真正的踏出那一步，踏出那道”门“。
譬如工作，我不是没有想法，但我总是对自己的想法没有信心，直到另一个人将他变成现实，我既偷偷懊恼，又不禁沾沾自喜，在别人的成果里窃取一点点属于自己的信心，我永远在想象里觉得自己可以，却又总是不敢踏出那一步，我真正害怕的是”独立“是害怕对自己的
行为负责，就像是一个活在父母羽翼下的小鸟，明明厌倦了父母的翅膀，却又害怕离开了熟悉的羽翼而无所适从。
工作如此，生活如此，婚姻也如此。
当然，这只是第一步的“觉察”，至此，我们发现，虽然外界环境在变化、我们的年龄也在增长，为人处世也日渐圆滑与成熟，但某些“内核”的东西却不曾改变，也会有一些问题是长久思索却始终不能得知的。
因而，进一步的“觉察”更为重要——”你如何成为了你？“
2.我如何成为了我？
遗传（先天）+环境（后天）+潜意识的决定（创造性的解释）
”遗传包括你的基因。
环境包括你出生之后面对的家庭特点：你的父母，他们的价值观，他们的养育风格，他们相互之间的关系，你所处的物质和社会环境，你的兄弟姐妹以及你的出生排行。
在你与你所处的世界以及其中的人的互动，寻求归属感和特殊性（独特性）的过程中，你对”自己是谁“做出了很多创
造性的解释。
这些童年时期形成的信念已经引领你取得了成功，而它们可能也给你造成了很多问题。
”
比如说遗传的影响：曾经有很长很长的一段时间，因为个子矮，常常觉得自己不如那些个子高的人，在前些年，我会刻意回避身边格子比较高的人，总觉得自己跟他们不在同一个世界，仔细观察就会发现，我的朋友里平均身高也是不高的。
这就是一个潜意识的决定，包括后期在职场，我总是认为个子高的人在工作上会显得更成熟。
在别人看来这实在是一个说不通的逻辑。
这几年，虽然更多的放开了自己，也对高个儿的朋友来者不拒，但那也是相熟之后，我才会觉得舒服一些，究其原因其实是因为并没有真正觉察到这背后的原因，实际上是一种潜意识的作用，但是随着自己的成熟，我已经看到了自己对自己的接纳。
这是一个好的改变。
二次觉察，寻找到了部分在童年隐匿着的“黄金”，也同时部分解释了上一
个记忆中为何不敢跨出去的那一步。
3.自我疗愈
寻找童年记忆也好，觉察也罢，都是为了让我们自己更好的了解自己，解析自己的行为，从而帮助我们去改变，而并不是为自己的情绪去一遍一遍地撕开同一条伤口。
接纳、行动改变以及培养一种好奇的心态去理解他人、通过感受改变，才是我们应该去做的，毕竟“正面管教”教会我们的是去关注问题解决而不是关注于责任在谁；直面问题的解决才是最有责任的担当、最勇敢的决定、最理性的行为，才能收获更好的自己，才可以给我们的孩子创造一个更好的“环境”。
有了如此清晰的觉察，内心除了如释重负之外反而更多了一种力量与希望。
觉察之后，我希望是改变并对此充满信心，放下压力、尊重自己。
我很想抱抱小时候的自己，那个小小的瘦瘦的小女孩，她的脸上挂着一点怯怯的笑容，忽然有点想哭，于是我蹲下来，紧紧地
紧紧地抱着她，拥抱中既有力量又有温度。
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