“微博控”：一会儿不看就难受
沉迷微博让她夜不能寐
自 己使 用 微 博 是 基 于 何 种 需 要 ， 如 果 是 学 习 需 要 ． 习 完 成 后 应 学
尽 量 少 上 微 博 ：仅 是 娱 乐 需 要 ， 在 娱 乐 消 遣 达 到 身 心 满 足 后 应 停 止 关 注 。 对 于 一 个 正 在 紧 张
被 微 博所 控 制 ， 果 上 微 博 ， 如 就
．
’
责
编
范 绍 云
正 在 读 高 三 的 晓 燕 最 近 疯 狂 迷 恋微 博 ， 为 了 一 个 超 级 “ 脖 ” 。 最 初 ． 是 被 成 围 控 她 同 学 晓甜 拉 下 水 的 。晓 甜 是 演 艺 明 星 周 迅 的 铁 杆 粉 丝 ， 常 常 跟 晓 燕 炫 耀 ：我 占到 了 她 “ 周 迅 微 博 的 沙 发 ” 今 天 我 是 第 一 个 转 发 周 迅 微 博 的 人 耶 ！ ” 好 奇 心 的 驱 使 下 ． 燕 “ 在 晓
觉 得 寝食 难 安 。 如 今 像 晓 燕 这 样 沉 迷 微 博 的 中 学 生 不 在 少 数 。 近 日， 浪 新 微 博 平 台 突 然 现 系 统 故 障 无
在 ”进 而沉 醉其 中 。也就 是说 ， ．
发 微 博 容 易 获 得 自我 满 足 和 肯 定 ． 有一 定 的成 就感 。 具
如一 时 无 法 改 变 ， 妨 制 定 一 个 不
法 使 用 ， 多 网 友 立 刻 有 了一 种 好 “ 遗 弃 ” 的 感 觉 ， ， 空 落 落 被 “ｔ里 ２ 的 ” 没 有 微 博 的 几 个 小 时 ． 们 ， 他
“ ｒ一 直 刷 新 、 呆 ． 他 什 么 除 发 其 事 郜 中 不 了 ” 。 某 网站 曾做 过 一 项 ｉ 岗查 ． 结 果 示 被 调 查 的 ３ ０ 人 中 ． ０ 有
微博控 许嵩
微博控许嵩你的昵称实在够土很多人用过Lucy不寂寞Fancy有一坨你的头像和你够像但不够诱惑见过本尊的只有我你关注的人里面有七个非常火全部是男的我也有点火你最Happy的是看到粉丝数增多其实全是我的弟兄只是喝一碗杨枝甘露你掏出手机拍个不休把我晾在一旁像一块木头让我感觉有点寂寞你是可以什么都不做但不可以什么都不说你又登陆了你微博分享直播你的生活我是可以什么都不说但不可以什么都不做放下客户端立地成佛你的昵称实在够土很多人用过Lucy不寂寞Fancy有一坨你的头像和你够像但不够诱惑见过本尊的只有我你关注的人里面有七个非常火全部是男的我也有点火你最Happy的是看到粉丝数增多其实全是我的弟兄只有一碗杨枝甘露你掏出手机拍个不休把我晾在一旁像一块木头让我感觉有点寂寞你是可以什么都不做但不可以什么都不说你又登录了你微博分享直播你的生活我是可以什么都不说但不可以什么都不做放下客户端立地成佛你是可以什么都不做但不可以什么都不说你又登陆了你微博分享直播你的生活我是可以什么都不说但不可以什么都不做放下客户端的立地成佛我不想再转你的微博歌曲：单车恋人后弦十七岁的单车和我圆舞周期很莫扎特脑海还隔着爱河追逐中的上坡下坡几分雨果段落曲折下课铃狂想只有先生慢动作苹果忙着配合离心力的守则尾座谁是乘客答案仍在拔河单身普契尼咏叹悲壮的选择把背影剪成窗纸贴在心口喜欢临摹你课桌十七岁的单车和我圆舞周期很莫扎特脑海还隔着爱河追逐中的上坡下坡几分雨果段落曲折下课铃狂想只有先生慢动作苹果忙着配合离心力的守则尾座谁是乘客答案仍在拔河单身普契尼咏叹悲壮的选择把背影剪成窗纸贴在心口喜欢临摹你课桌十七岁的单车和我圆舞周期很莫扎特脑海还隔着爱河追逐中的上坡下坡几分雨果段落曲折下课铃狂想只有先生慢动作你回来吗树下涂鸦光临洒家胡同口公主车犹豫长发你会爱吗松香粗茶时间留下刚打气的决心一起永久牌二八十七岁的单车和我圆舞周期很莫扎特脑海还隔着爱河追逐中的上坡下坡几分雨果段落曲折下课铃狂想只有先生慢动作十七岁的单车和我圆舞周期很莫扎特脑海还隔着爱河追逐中的上坡下坡几分雨果段落曲折下课铃狂想只有先生慢动作你回来吗你回来吗时间留下单恋着她我们的恋爱是对生命的严重浪费许嵩阳光穿透金粉洒在圆桌两人对坐半句话都没有不是在暗斗是真的没话说当初的温柔已被时间带走还牵着手是责任感在逗留但你口中爱字已不常用不是你的错也不是我的错在一起就是错 Yeah……努力改变过可是没结果继续向前走又能撑得住多久我们的恋爱是对生命的严重浪费真的很崩溃宝贵的时间被瓦解脑袋空空如也这种自我毁灭我的精神世界绝不能被蚀成废铁当初的温柔已被时间带走还牵着手是责任感在逗留但你口中爱字好久没用不是你的错也不是我的错在一起就是错 Yeah……努力改变过可是没结果继续向前走又能撑得住多久我们的恋爱是对生命的严重浪费真的很崩溃宝贵的时间被瓦解脑袋空空如也这种自我毁灭我的精神世界绝不能被蚀成废铁哎我们的恋爱是对生命的严重浪费真的很崩溃宝贵的时间被瓦解脑袋空空如也这种自我毁灭我的精神世界绝不能被蚀成废铁La……（严重浪费）张杰-《重播》如果天是灰的如果爱还留着是不是你的手就还会牵着你就像是白色覆盖着我们所有颜色心还空白着我不经意走到了这而幸福却已走散了从前的难过的快乐的已经不再有了我该还为谁等着为什么我哭了因为你不爱了又想起你了是因为那首歌我怎么了忍不住留下了眼泪还拼命的笑着我恨我又哭了因为我都懂了爱情的世界里没什么规则我怎么了又站在熟悉的路口开始怀念着原来痛慢慢的在爱里蜿蜒着划下胸口的热，那叫做割舍重逢播放的歌是我们遇见的那一刻是否也会让你难过了我不经意走到了这谁结束了我们的歌从前的难过的快乐的已经不再有了我该还为谁等着为什么我哭了因为你不爱了又想起你了是因为那首歌我怎么了忍不住留下了眼泪还拼命的笑着我恨我又哭了因为我都懂了爱情的世界里没什么规则我怎么了又站在熟悉的路口开始怀念着(为什么我哭了因为你不爱了) (又想起你了是因为那首歌)我怎么了忍不住留下了眼泪还拼命的笑着我恨我又哭了因为我都懂了爱情的世界里并没什么规则我怎么了又站在熟悉的路口开始怀念着光辉岁月钟声响起归家的讯号在他生命里彷佛带点唏嘘黑色肌肤给他的意义是一生奉献肤色斗争中年月把拥有变做失去疲倦的双眼带著期望今天只有残留的躯壳迎接光辉岁月风雨中抱紧自由一生经过彷徨的挣扎自信可改变未来问谁又能做到可否不分肤色的界线愿这土地里不分你我高低缤纷色彩显出的美丽是因它没有分开每种色彩我们都一样张杰推开窗看见星星依然守在夜空中心中不免多了些暖暖的感动一闪一闪的光努力把黑夜变亮气氛如此安详你在我的生命中是那最闪亮的星一直在无声夜空守护着我们的梦这世界那么大我的爱只想要你懂陪伴我孤寂旅程你知道我的梦你知道我的痛你知道我们感受都相同就算有再大的风也挡不住勇敢的冲动努力的往前飞再累也无所谓黑夜过后的光芒有多美分享你我的力量就能把对方的路照亮我想我们都一样渴望梦想的光芒这一路喜悦彷徨不要轻易说失望回到最初时光当时的你多么坚强那鼓励让我难忘你知道我的梦你知道我的痛你知道我们感受都相同就算有再大的风也挡不住勇敢的冲动努力的往前飞再累也无所谓黑夜过后的光芒有多美分享你我的力量就能把对方的路照亮努力的往前飞再累也无所谓黑夜过后的光芒有多美分享你我的力量就能把对方的路你知道我的梦你知道我的痛你知道我们感受都相同就算有再大的风也挡不住勇敢的冲动努力的往前飞再累也无所谓黑夜过后的光芒有多美分享你我的力量就能把对方的路照亮你知道我的梦你知道我的痛你知道我们感受都相同就算有再大的风也挡不住勇敢的冲动努力的往前飞再累也无所谓黑夜过后的光芒有多美分享你我的力量就能把对方的路照亮。
新的网瘾综合症“微博强迫征”
△一天不打开电脑就会觉， 里空落落的？ 导 △开电脑第—件事就是 匕 微博吗？
△每天发 １ 条以上的微博吗？ ０
儿， 领导几次给她“ 白眼” 。宁莉也知道过度沉迷
不好 ， 曾想控制 自己每天只发 １ ０条左右 ， 但根 本办不到， 不上微博她就心痒难耐、 瞎记不 思念
折不扣的“ 微博控” 。更让她闹心的是， 现了 ３ 个月以上。
如果答案全部为是 ， 那么请小心 ， 已经被 你 ｝ 控制， 锉 即‘ 博控” 了。 有网友根据对微博依赖程度把“ 微博控” 分
博控”这令她痛心疾首 ， ， 使她痛下决Ｊ 自己 制 寸
和女儿的痴迷 ， 可至今收效甚微。
苦 。 他—有空就 【 ＝ 微博， 每天平均浏览微博时间超过
很多“ 微博控” 总觉得手机在响 ， 因此时时去查
１ 小时 ， ０ 成了名副其实的“ 微博控” 。渐渐地 ， 他发现 自 看 ； 不断地刷新微博 、 邮箱或网页 ； 隔几分钟 就查看 己很焦虑 、 精神状态非常差 ， 经常食欲不振 ， 上班没精 有没有漏接的短信或者电话 ； 忘带手机就坐立不安 ， 神。 他说 ： “ 我总是下意识地想去看微博， 期待刷新页面 总感觉有大事被错过 了……搜集到一些信息 以后 ，
连续上网超过 ６ 小时，且对网络的使用有强烈的渴求 键 ， 是不纵容 自己。如果上微博是为了休闲娱乐 ， 应适 或冲动感 ； 减少或停止上 网时会 出现周身不适 、 烦躁 、 可 而止 ； 如果是工作需要 ， 工作完成后尽量不上 ； 一旦 易激怒、 注意力不集 中、 睡眠障碍等反应等 ， 符合 以上 因玩微博而失眠或影响工作和生活，就要坚决与微博 症状标准超过 ３ 个月， 就是“ 网络成瘾” 症状。 有趣的是 ， 以前一些网络成瘾以青少年为主， 而在 时 ，记得把 匕 微博的时间匀出来一部分留给家人 、 — 朋
微博成瘾不可小视
机 拍照片，及 时更新微博。看 到朋 友们
跟帖的一条条 关Ｊ 留言 她觉得很感动。
从 此 ，她 花费在 微 博上 的时 间更多 了。 每天醒来第一件 事就 是打开微博看最新
留言 不论是用 电脑还是用手机 ，也不
管是在 乘电梯、 吃饭、上厕所 ，她都忙 着织 “ 围脖 ” 。现在 ，每天她差不多需要 花费 １ 小 时在 微博上，至少 要发 ２ ０ ０条
种“ 被遗弃”的感觉，有微博的几个小时，他们 “ 除 ． ］ 苴刷 新、发呆 ，其他什么事都干不了” 。 某 网站 曾做过一项调查 ，结果 显示 被调查的 ３０ ０ 人中，有 ７ 人 （６ ） ８ ２ ％ 每天
走人 。晓燕知道确 实要调整 自己了，但 对于如何走 出 “ 围脖 ”控 ，她 又感 到很
心理 指 南
微博成瘾不可小视
文／ 章容齐 （ 心理 学博士 ，心理咨询研 究 员）
因为过于迷 恋微 博，晓燕每晚都要 如今像 晓燕这样沉迷微博的年轻人 不在少数。近 日，新浪微博平台突然 出 现系统故 障无法使用，好多网友立刻有
—
真实案例 ：
晓燕最 近疯狂迷恋 微博，成 了＿ 一个
越成瘾。
晓燕没 日没夜地上微 博，—上就 是 十多个小时，甚至放弃 睡眠时间、影响 工作… 一 因此，微 博成 瘾不 可小视 ，它 很可能导致焦虑症和强迫症 。
通 过努力工作取得成绩来增强 自信和提
于疾病 Ｉ ，再 受一点环境刺激 ，很 临界． 有 可能 诱发 成强 迫症 和 焦虑症 等心 理
就像 从虚拟世界 中伸 出一双 大手，将 他 们紧紧抓住，让 人感到 “ 我博故 我在” ， 进而沉醉其 中。也就是说 发微 博容易获 得 自我满足和肯定，具有一定的成就感 。 另—方面，发布一条微博非常简单。 相 对于 需要 长篇 幅阐述 观 点的博 客 而 言，微博最 长不超过 １０字。加上 现在 ４
《微博控》歌词欣赏
《微博控》歌词欣赏作者：周聪来源：《语文教学与研究·下旬刊》 2012年第7期许嵩你的昵称实在够土很多人用过Lucy不寂寞Fancy有一坨你的头像和你够像但不够诱惑见过本尊的只有我你关注的人里面有七个非常火全部是男的我也有点火你最Happy的是看到粉丝数增多其实全是我的弟兄只是喝一碗杨枝甘露你掏出手机拍个不休把我晾在一旁像一块木头让我感觉有点寂寞你是可以什么都不做但不可以什么都不说你又登录了你微博分享直播你的生活我是可以什么都不说但不可以什么都不做放下客户端立地成佛我不想再转你的微博现代科学技术给人们的生活带来了翻天覆地的变化：我们通过便捷的铁路和航空交通工具，日行千里；手机等通讯工具的使用，使得随时随地与亲友取得联系成为了可能……这一切改变深刻地影响着我们的生活方式，在享受物质文明的时候，我们却不知不觉陷入了对工具的某种依赖，甚至被这些高科技产品奴役，沦为某种意义上的“控”——“手机控”、“电脑控”、“微博控”等。
许嵩的《微博控》以直白幽默的语言描写微博对人们生活带来的影响，并传递出词作者对此种现象的忧虑与反思。
“你的昵称实在够土很多人用过”、“Lucy不寂寞”、“Fancy有一坨”，注册微博时候使用的昵称，表现的是各自的个性，词作者以微博用语来书写这种经验，以第二人称起笔，给人亲切之感。
“你的头像和你够像但不够诱惑”、“见过本尊的只有我”，由昵称转入图像的书写，自然合理，而“本尊”一词，颇具几分调侃意味，给全词增添了一股油滑之感。
“你关注的人里面有七个非常火”、“全部是男的”、“我也有点火”，这几句是对微博生活的描写，由于别人关注而引起“我”的怒火。
“你最Happy的是看到粉丝数增多”，是玩微博者普遍的心理，而“其实全是我的弟兄”给人带来一丝意外之感，细细思索，也是生活中比较有趣的现象。
“只是喝一碗杨枝甘露”、“你掏出手机拍个不休”，这两句就足以显示手机的“魅力”无时无处不在，在喝“杨枝甘露”的空隙里，手机不知不觉活动在“你”的手中。
我是小小微博控
我是小小微博控作者：黄天翼来源：《创新作文(3-4年级)》2013年第05期我的妈妈是个微博控，几乎每天都要发微博。
我见妈妈这么着迷，忍不住让她帮我开通了属于我自己的微博。
我的微博名字叫“食人花”，因为我特别喜欢“植物大战僵尸”游戏里的“食人花”，所以就把这个名字占为己有啦。
妈妈说，把当天发生的有趣的或重大的事情用一两句话在微博上发布出来，就是写微博了。
啊，这么简单，我也要试试！我赶紧打开电脑，可是我不会打字，怎么写微博呢？妈妈仿佛看穿了我的心思，她走过来说：“用鼠标点一下电脑左下角的输入法提示框，让它变成拼音输入法，再看键盘中间最大的区域——字母键区，你不是才学了26个英文字母吗？就让这些大写字母在你脑中转换成小写字母，像写拼音一样输入，再按回车键就可以了。
”说完，妈妈就演示给我看。
只见她用鼠标在输入栏最上面的一行点了一下，突然出现了一条一闪一闪的小竖线，它若隐若现，像在跟我捉迷藏呢！妈妈用手指在键盘上飞快地敲击着，她的手指真灵活，像体态轻盈的舞蹈演员在跳欢快的键盘舞！更神奇的是，她的眼睛只盯着电脑屏幕，看都不看键盘！我也像妈妈那样打起字来，动作却十分笨拙，一会儿看键盘，一会儿看屏幕，手忙脚乱的。
妈妈鼓励我：“不用着急，我当初学打字的时候也像你一样，慢慢来，很快就会熟练的。
”我这才有了信心，不一会儿，打字真的快多了。
我首先要写的是最近令我开心的一件事情：“我写的《泡澡乐》在《作文世界》发表了！”哎呀！“了”打成了“子”，怎么办呢？我不知所措，急得像热锅上的蚂蚁。
幸好妈妈坐在我旁边，她看着我着急的样子，笑了笑，神秘地说：“键盘上有一个错别字克星哦！”只见她在键盘右上方按了一个印着反方向箭头的键，边按边告诉我，它叫“删除键”。
嘿！那个错字真的消失了，不留一点儿痕迹。
“啊，这个就像我经常用的橡皮擦呀！”我兴奋地说。
有了删除键，我每次发微博都非常顺利。
“明天万圣节，就和中国的鬼节差不多，嘘——怕怕！”“虽然今天外面小雨霏霏，但是我的心情却晴空万里，因为妈妈带我去看菊花展！”……我一下子发了五条微博！自从开通了微博，我参加小提琴比赛获奖了，发一条微博庆祝一下；书法作品参加展览了，发一条微博来个精彩的亮相；就连门牙掉了，也发一条微博留个纪念……现在我有了一个新的爱好，那就是——发微博。
从“微博控”到“控微博”
对 于一些 资深 “ 博 控”米说 ， 微 如果没 仃微博 ， ｆ只 哪 白
是几小时， 也足一段难熬 的空虚时光 。 比如， 友 “ 颜蓝 落” 就是这样 一个 “ ， 控” 他每天起 床后就持续不断地发布微博 ： “ 有很 多删友关 注， 以就有 ｒ动 力。 所 不过 ， 有时如 果发 的
发的 话。 或者 说， 他们的沉默主要是以 “ 转发” 为主。 如果写一
部 《｝ Ｌ罔围观史 》 ｌ 的话 ，“ 博围观” 对可以名列前三 。 微 绝 不甘寂寞 的 “ 团”、“ 抱 取暖” 也是一 些 “ 博控”强烈 ， 微
标准》， 如果个人平均每天 用于非上作学习目的连 续上网超 过
６ 小时， Ｈ符合 网络成瘾标 准超过３ 个月， 即为 “ 网络成 瘾” 。
生 活 … …
微 博上有很多事无巨细把生活全部放 到网上的 “ 话痨” ， 即使是 大腕 明星的微博大多数时候也毫无营养， 手机那么～ 丁 点儿 的屏幕 吸引了太多原本放 在家人、 朋友乃至路边风 景上
的 目光， 电脑的依 赖让我们丧失了太多曾经拥有并值得一直 对 捌有的能力。 没有微 博 、 手机 、 电脑 以及庞大的无法吸纳的信 息苗， 我们的生活就一定会变得更糟 ， 日子也会彻底瘫痪 吗？ 具 实 现 实生活中， 摆脱 网络和微博 的 “ 架” 情况真 绑 ，
类： 一级 “ 博控 ” 人 ， 微 达 只嘲 观不说话 ； 二线 “ 博控 ” 微 达
很难 被人采 信” 如果说圈子 使得 微博持续 活跃 ， 。 另—方面， 圈子固定 卜 ， 来 也会 造成话题 单调 等现 象 。“ 这是 普通 人热
情消退 的表现 ， 原本 的猎 奇、 闻功 能， 因为信息可靠性 新 也 低而降低 Ｊ 引力。 ， 吸 ”
微博控：小心微博上瘾
微博）来满 足。一般说来 ，这些人在幼年 ，尤其是半
为发 微 博 太 快 ，被 网 友认 为刷 屏 而取 消 了关 注 。从 今 年 开 始 ，他 已经 不再 刷屏 了 。有 网友 猜 测 ，此 举 是 为 了防 止 损 失 粉 丝 ，他 自己也 抱 怨 ： “ 年 已经 损 失 大 今
我要有 影 响力
仅仅获得关 注还不够 ，微 博控们还追求影 响力 。 武志红认 为 ，这些人往往 比较 自恋 ，他们希望 自己有 影响力 ，而 自身价值就体现在微博影 响力有多大 ，即 微博 粉丝 的数量。 对微博控来说 ，微博上的勋章 、经验值也很有吸 引力 。在两年 时间里 ，Ｋ Ｎ Ｋ Ｎ就通过 完成微博 任 ａｇ ａ 务 ，获得 了 ７ ６枚微博勋 章 ，在腾讯微博 的经验值全
微博与 Ｑ Ｑ、ＭＳ Ｎ不 同 ，后 者 的 聊天 记 录关 上 页 面 就消 失 了 ， 即使 是 群 聊 ，面 对 的对 象 依 然 有 限 。 而
自己的影响 力、交际障碍 等才是深度微博拧们不能 自
拔 的真 正原 。
两 年 时 问 ，发 了 １２万 条 微 博 ，这 是 一 位 名 为 ６ Ｋ Ｎ Ｋ Ｎ 的 Ｍ 友 的 腾 讯 微 博 记 录 。 据 友 计 算 ，从 ａｇａ己Fra bibliotek 受 关 注 。
此看来 ，Ｋ Ｎ Ｋ Ｎ可算 是第… 微博 控 了。虽然很 多 ａｇａ 一
人 怀 疑他 的真 实 身 份 和 发 微 博 的 动 机 ，但 在 更 多 人 看
来 ，他 只是极度痴迷 于发微博 ，有点微博上瘾 了。
人 人都想 被关 注
尽管 Ｋ Ｎ Ｋ Ｎ的例子 比较特殊 ，但是他 却体现 ａｇａ 了微博控的共同特征 ：希望被 关注。过 去 ，他 曾经 因
“微博控”：新一代媒介依存症
关键词 ：微博；媒介依存症；容器人 中图分类号：Ｇ ０ ２６ 文献标识码：Ａ 文 章编号 ：１７ — １２（ ０ １）１ ．０ ９０ ６ ２８ ２ ２ １ ００９ —３
早在 ２ ０世纪七八十年代， 日本学者林雄二郎提 出的“ 电 起 较大的反映 ，吸 引更 多的观 点，形成更热烈 的讨论 ，也能 视人” 中野 牧 的“ 和 容器人” 就对现 代人行 为方 式和思维进 行 直接 搜索到名人 、名博 的言论，直接与他们对话 ，拉近 了平 了探究 ，这两个概 念都是建立对于现代人 的一种 社会病理现 时难 以直 接接 触 的 人 们 之 间 的 距 离 。
介 的 影 响 ， 电脑 、 网 络 游 戏 盛 行 后 ，“ 器 人 ” 电视 媒 介 ， 容 从
正如歌手许 嵩的一首 《 微博控 》那样 唱道 ： 只 是 喝 一 碗 杨 枝 甘 露
你 掏 出手 机 拍 个 不休
转换 为 电脑和 网络等 ，整天 沉溺其中的人 ，头脑 中只有 电子 媒介 所显示的赛博空 间和拟 态环 境，把现实社会抛到 了九 霄 云外 。电子媒介成 了产 生心 理依 赖和 精神麻木的麻醉 品，当 媒介技术越来越发达 时，人们 的媒介 依存 症也愈发严重。
微博控
?
2.给自己的微博一个定位。(本人微博为网络热门分享)
?
3.互相关注，快速增加粉丝。(以新浪微博为例)
?
8.坚持把上面的都做到，做的好一个月至少可以有20000粉丝，做不好，每月至少也有10000粉丝。增加微博粉丝是一个长期的任务。贵在坚持。
??? 因为取消关注，自己会损失大概1000人左右的关注。
????一直这样坚持，每4天为一个周期。一个月下来，至少有1万人关注。
??? 1400(1个周期)×7.5(每月为7.5个周入一些互粉群，互相关注，每天至少可以得到300粉丝。(因为每天关注的500人已经用尽，那么这个需要用小号来做，即你的小号关注别人大号，别人小号关注你的大号)
??? 每天可关注：500人。(目标：共同标签，同城，同兴趣，即时更新等)
??? 500人/天×4天=2000人。(最多关注2000人)
?????? 关注满2000人时(即第4天)，然后取消全部关注，一定要在当天晚上12点前全部取消完毕。如果超过12点，那么因为取消关注的次数超过当天的限制，那么第二天就无法继续关注500人。切记。
???
5.抢沙发，微话题，热门转发，热门活动，同城活动，群活动等等。只要是热门活动都去参加交流评论。每天至少可以得到100个粉丝。
???
6.自己的微博一定要有吸引力，可以发布大众感兴趣的话题：笑话，星座，人生哲理，热门话题，热门分享等等。(微博定位)
?
7.每天维护，开发新粉丝，维护老粉丝。(评论粉丝的微博，多与交流)
强迫症可能有的表现及解决方法
自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 “带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。 1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。 3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在
再看张晓勋老师的深入思考——正视“微博控”心理塑造中学生腱康人格
在 潜 移 默 化 中增 进 师 生 的感 情 ，
增 强班 级 的凝 聚力 。
２ 治 本 ：用 现 实 引导 微以 针对 “ 微博控”情况 开展具体 的 专题班会课 ．引导学生思考微博和
现 实 的 关 系— — 作 为 虚 拟 世 界 的 微
书 目和感 兴 趣 的社 会 话 题 ，学 生 可
坡 严重造 谣者会被起诉 诽谤罪 。
我 国 也有 法 律 法 规 对惩 治 网 络谣 言
背社会道德的行为。高中阶段是学
牛 的人 生 观 、价 值 观 生成 的关 键 阶
作 出规定 ，如 《 治安 管理处罚 法》 对 “ 布谣言 ．谎报 险情 、疫 情 、 散
再 看张 晓勋 老师 的深入 思 考——
正视 “ 博控”心理 微
套用流行语来说 ．地球人 已经 无法阻止微博流行 的趋势 。微博是
一
塑造中学生腱康人格
以创建 一个 班级 微博 群 ，可 以是
公 开 群 ，也 可 以 是 私 密 群 。 作 为
响 ，形成不健康的价值观。
１ 治标 ：用 微 博 引 导 微 博 ．
个在 网络用户关系基础上构建 的
要 引 导学 生 的 “ 博控 ” 心 微 理 ．班主任就不能做微博世界的旁 观 者 ，而要 主动介 入 ，注册微博 ，
群 主 ，班主任拥有管 理员 的权限 ， 可 以邀 请 学生 加 入微博 群 ，随时
用 文 字 或 图 片 的方 式 ，在 微 博 群
的讨 论 ．引 导 学 生 提 出 自己 学 习 、 生 活 中 的 困 惑 ：让 学 生 之 间 、 学 生 和 班 主 任 之 间 进行 互 动 交流 ，
录 自己的微博后 ，可以搜索到学生
从传播学角度简析“80后微博控”现象
的特征 ，③ 也更加突 出了微博 平民化和草 根化的特点 。 所以， 作为 自媒体 的一种 ， 微 博 实现了话语 权的下放 ， 宣告 了草根话 语
间 ，任何地方 的及 时迅捷 的信 息发布 ， 让
每一 个人都成 为时代 的观察 者和记 录者 。 微博挑 战我们 的思 维层 次和话语模式 ， 这 样一种新颖 的传播模 式深 受年轻 人的喜 欢与热捧 。 微博 起源于美 国 ， 它 的开山鼻
可， 形 式 自由灵 活 ， 呈 现 出一 种 “ 碎片化”
一
个 网络技 术与新 文本写 作 的结 合
诞生 了微博 ， 文本框里的 １ ４ ０个字的简短 表达符合人们碎 片化的思维方式 ， 任何时
博界面 ； ３ 、 空余 时间 ， 利用一切机会刷屏 ；
４ 、 每天 发微博 ， 一 天不发 即有空 虚感 ； ５ 、
种相互交流的途径 ，正如埃文 ・ 威廉姆
斯 自己所说 的 “ 微博好 比是一堵墙 ， 所有 用户都可以在这堵墙上随意涂鸦 ， 这些涂 鸦所有人都可 以看 见。 ” ① 据 中国互 联 网络 信息 中心 的调查结
果 显 示 ，网 民 中 １ ８ — ２ ８岁 的年 轻 人 最 多 ， 为 什么 Biblioteka ８ ０后 ”的年轻 人这 么热衷
意的发表 自己的观点 。将 自己的所见 ， 所
闻， 所感 ， 所想 ， 或者脑子里面偶尔闪过的 念头 ， 琐碎的生活细节 日程安排等这些零
此在信息的发布方面 ， 相对于传统媒体微
博无疑在时效性上得到 了极大 的提 升 ， 同
且 以下现象 现超过 ３ 个月， 即符合 “ 微
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心理in词：微博上瘾症 是什么意思
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
心理in词：微博上瘾症是什么意思
导语：避免微博成瘾，一定要明白自己为什么要使用微博，尽量少上微博，空余时间多和朋友出去玩玩，选择更健康的休闲方式来放松自己。
微博上瘾症名词解释
沉迷于微博，没日没夜地上微博，甚至放弃睡眠时间，在办公室或者家里用电脑上，出门在外用手机发，连上厕所也不耽误。
一旦停下来不上微博，就会出现焦虑、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍、食欲不振等反应。
有网站曾做过一项调查，结果显示，被调查的人中，有26%的人每天打开电脑的第一件事就是微博；有15%的人出门在外使用手机，随时随地发微博；而有6%的人每天发微博10条以上；有28%的人至少每天上1-3次微博；只看微博不发言的有7%，有空才上微博的占14%；不知道微博的仅4%。
专家表示，微博能够轻易地让人获得大量人群的关注，满足人被关注的虚荣心，心理满足是上瘾的原因。
案例一
控制不了想要“秀”自己
深圳网友“颜蓝落”，她每天从早晨起床的那一刻就陆陆续续地发布微博，每天能发10多条，早晨七点开车堵了，“又堵在梅林关了。
”她会发微博抱怨一下；工作闲暇之余拍几张自恋照秀一下自己；转发几条冷笑话；转发名人某句话；午休后突发奇想想吃某种零食了，又发微博告知众粉丝；连上厕所看到小广告都要拍下来……
“颜蓝落”不仅通过电脑发微博，还经常用手机发，去餐馆吃饭等菜时，掏出手机发微博成了她近来的习惯。
从她的微博页面显示的时间
生活常识分享。
妈妈是个不折不扣的微博控作文
妈妈是个不折不扣的微博控作文说起我的妈妈，那可真是个不折不扣的微博控。
只要有一点儿空闲时间，她准会掏出手机，沉浸在微博的世界里。
每天早上，当第一缕阳光照进房间，我还在睡梦中迷迷糊糊的时候，就会听到妈妈的手机传来“叮叮当当”的提示音，不用猜，肯定是微博又有新消息了。
妈妈总是迅速地伸手摸到手机，睡眼惺忪地开始浏览起来。
有时候，她看着看着会忍不住笑出声来，那笑声在安静的清晨显得格外响亮，直接把我从美梦中吵醒。
我不满地嘟囔着：“妈，你能不能小声点啊，我还想多睡会儿呢！”妈妈嘴上说着“好好好”，可眼睛却始终没有离开手机屏幕。
妈妈做饭的时候也不例外。
她把菜往锅里一扔，就又跑到客厅拿起手机刷微博去了。
有好几次，我都闻到了一股糊味儿，跑去厨房一看，锅里的菜已经变得黑乎乎的了。
我冲着妈妈大喊：“妈，菜糊啦！”妈妈这才如梦初醒，一边手忙脚乱地关煤气，一边还不忘瞅两眼手机，嘴里念叨着：“哎呀呀，这微博太吸引人了，差点把锅都给烧穿了。
”记得有一次，我们一家人出去逛街。
走在繁华的大街上，妈妈的眼睛却总是盯着手机。
我和爸爸在前面有说有笑，走着走着一回头，发现妈妈不见了。
我们着急地四处寻找，最后在一家商店门口找到了她。
只见妈妈正站在那儿，聚精会神地看着手机，脸上还带着痴痴的笑容。
爸爸生气地说：“你这是逛街还是逛微博啊？”妈妈不好意思地笑了笑，说：“我刚看到一个特别有趣的微博，没忍住就停下看了一会儿。
”还有一次，妈妈正在洗澡，我突然听到浴室里传来一阵“哈哈哈”的大笑声。
我吓了一跳，还以为出了什么事，赶紧敲门问道：“妈，你怎么啦？”妈妈在里面大声回答：“没事儿，我看到一个超搞笑的微博，忍不住笑出声了。
”我真是又好气又好笑，心想：妈妈这微博瘾也太大了吧，洗澡都不放过。
晚上睡觉前，妈妈总是要躺在床上再刷一会儿微博。
我催促她：“妈，赶紧睡吧，明天还要上班呢。
”妈妈总是说：“等会儿等会儿，我再看几条就睡。
”可这一等，往往就是半个多小时过去了。
许嵩微博控歌词
许嵩微博控歌词《微博控》为许嵩在2011年发布《苏格拉没有底》专辑中的一首歌曲，歌曲的歌词通俗易懂、朗朗上口，表达的感情质朴真实，是一首很不错的歌曲。
下面就让店铺给大家介绍一下许嵩《微博控》歌词的相关内容吧!许嵩歌曲《微博控》歌词你的昵称实在够土很多人用过Lucy不寂寞 Fancy有一坨你的头像和你够像但不够诱惑见过本尊的只有我你关注的人里面有七个非常火全部是男的我也有点火你最Happy的是看到粉丝数增多其实全是我的弟兄只是喝一碗杨枝甘露你掏出手机拍个不休把我晾在一旁像一块木头让我感觉有点寂寞你是可以什么都不做但不可以什么都不说你又登陆了你微博分享直播你的生活我是可以什么都不说但不可以什么都不做放下客户端立地成佛你的昵称实在够土很多人用过Lucy不寂寞 Fancy有一坨你的头像和你够像但不够诱惑见过本尊的只有我你关注的人里面有七个非常火全部是男的我也有点火你最Happy的是看到粉丝数增多其实全是我的弟兄只有一碗杨枝甘露你掏出手机拍个不休把我晾在一旁像一块木头让我感觉有点寂寞你是可以什么都不做但不可以什么都不说你又登录了你微博分享直播你的生活我是可以什么都不说但不可以什么都不做放下客户端立地成佛你是可以什么都不做但不可以什么都不说你又登陆了你微博分享直播你的生活我是可以什么都不说但不可以什么都不做放下客户端的立地成佛我不想再转你的微博许嵩《微博控》歌词歌曲简介《微博控》是许嵩新专辑《苏格拉没有底》当中的第二波主打歌曲，仅次于《想象之中》，这首歌曲全部创作由许嵩自己完成，于2011年3月28日首发。
MV已于4月18日正式发行。
越来越多的人成为那种“不登陆微博就觉得少了点什么”的微博控。
《微博控》用幽默、无奈的笔触描写一些因“玩微博”而影响感情的恋人，隐隐传达了作者的“反流行”思考;副歌则更是蕴含了对“做的多不如说得多”的社会现状的冷嘲。
把创作意图藏匿于浅白的歌词背后，是许嵩从作品《素颜》里就呈现了的一种特质。
以什么控为话题作文
以什么控为话题作文各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！以什么控为话题作文一：手机控老爸我有一个手机控老爸，每天从起床开始，手里就抱个手机，手指不停地在屏幕上滑动，晚上有时都拿着手机睡着了。
不管去哪儿，都要带着手机。
我们都叫他“手机控”。
他可把手机当个“宝贝”了。
有一次他带我去看病，在给我排队交费时，爸爸光顾低头玩弄手机，前边的人都空好多，他却不知道，还是我跑过去提醒他。
这段时间他又鼓捣他那个微信呢，通过微信老爸和很多老同学、老朋友联系上了。
经常在朋友圈与大家交流，不过，发现有什么新鲜事就告诉我们，他还带我一起读了一则有关交通安全的歌谣：小朋友，你别跑，站稳脚步把灯瞧。
红灯停，绿灯行，黄灯请你准备好，过路应走斑马线，交通规则要记牢。
老爸每天上班走之前，都要在包里看看他那“宝贝”手机在不在，有一次他走了好远，发现没拿手机，飞快地跑回来找。
我有一个这样的老爸，真是让我又高兴又悲伤呀！不过他也能告诉我一些奇妙的知识，虽然他迷上手机，我还是特喜欢这个手机控老爸。
以什么控为话题作文二：爸爸是个手机控“话说，这高科技的世界是不能没有手机的，但是！这高科技的世界也不用无时无刻的抱着手机吧。
”这是我第n次对偶滴老爹说的。
而这位童鞋，毫无反应，继续抱着他的宝贝——手机，津津有味的看着电子书。
我老爸他最钟爱的宝贝是他的苹果手机，他睡觉前看一会儿手机，起床看一会儿手机，吃饭前也看一会儿手机，连上卫生间也抱着一部手机，反正他一逮着机会就看手机，没有手机他好像就不能生存。
正是因为他太爱看手机了，也闹了几个小笑话。
有一次，妈妈见他没事干，就让他去煮板栗给大家吃，这老爸把板栗扔进锅里，再加了点水，自个一边呆着去了。
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“微博控”:一会儿不看就难受
作者：江丹妮
来源：《大众健康》2011年第11期
“哇，我要拍下来发微博！”“微博上有人说是这样的”……不知不觉中，微博开始风行于网络。
根据中国网络互联网络信息中心的统计报告显示，2011年上半年，中国微博用户数量已
经达到了1.95亿。
对微博的依赖也诞生了一个新的词汇——“微博控”，即对微博极度喜爱的人。
关于“微博控”孰是孰非，人们众说纷纭。
对此，有关专家认为，要利用微博的积极作用，但最好避免成瘾。
10分钟不看微博就难受
“10分钟之内不看微博我就难受。
”今年刚上大学的小刚这样形容自己对微博的痴迷程度，他自称是一个“微博控”。
每天，看微博、发微博已经成为了小刚生活中不可或缺的一部分，他每天一有空余的时间，就时时刻刻要盯着电脑或者手机看微博，怕会错过一条信息或者是朋友的最新动态。
“其实上微博也没有什么特别重要的事，但是不看心里就是会难受。
”用小刚的话讲自己得的就是微博强迫症。
“我应该算是‘控’了。
”某大学在校学生洪易区说，他玩微博的时间很长，可以算得上是“控”了。
由于开设了一个关注度颇高的“非官方”微博，校园里不少信息交流都是通过他的微博来进行，因此洪易区被粉丝们昵称为“官方哥”。
对于一些“微博控”一会不看微博就难受的反应，洪易区表示难受倒不会，不过的确会高频率地看手机提醒，有没有人@ 或者评论什么。
因为他所开设的这个微博广受同学们的关注，因此他转发和发布微博的频率特别高，一般都能达100条以上。
打开电脑后，下意识地打开微博，已经成为越来越多网民的习惯。
根据对微博的依赖程度，有的网站把“微博控”调侃地分为八级：一级只围观不说话；二级遇到兴奋点才回复、转发；三级休息时间全占用；四级工作时间也在上微博；五级双休日不休息；六级熬夜找热点；七级半夜也在刷新页面；八级生活颠倒，住院治疗。
正方观点：
沉迷微博反而忽略人际社交。