骨折病人的功能锻炼(最全)PPT幻灯片课件
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膝关节镜术后功能锻炼
二．中级锻炼程序 １．终末伸膝练习：仰卧位，膝关节下方垫一毛巾卷或枕头。伸直膝关节并保持5 秒钟，然后慢慢回到起始位置。重复10次。 强化练习：开始练习前，在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后 最大增至5公斤。 2．直腿抬高练习：仰卧位，健侧膝关节屈曲，患侧股四头肌收缩使膝关节伸 直。 慢慢抬起患肢至足跟距离床面约12厘米，然后慢慢放回到床面并放松。重复10次， 共做5组。 强化练习：开始练习前，在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后最 大增至5公斤。
（4）在骨折恢复期，术后 1 个月要加强髋、膝、踝部的肌 力，以恢复行走能力，加强下肢的稳定性。主要方法是进行 坐位与站位转换活动练习，以锻炼髋关节；踝关节主动屈伸、 旋转活动，以及下蹲起立。（图 20、图 21）
23
股骨干骨折术后功能锻炼
（1）骨折早期，做下肢股四头肌静止收缩，踝关节伸屈活 动。（见图17）
27
髌骨骨折术后功能锻炼
（3）石膏固定的病人，4－8 周可去除石膏，此时可做髌骨 倾向被动活动 ，做主动屈膝活动连习，6 － 8周可负重行走。 （ 图 24 ）
28
胫腓骨骨折术后功能锻炼
（1）外固定后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩 运动，髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动。（见 图 17、图 18）
24
股骨干骨折术后功能锻炼
（2）4 周后可以练习坐在床边进行髋、膝、踝部的 主动运动（锻炼方法同股骨颈骨折）。
25
髌骨骨折术后功能锻炼
⑴术后早期疼痛稍减轻后，病人即可开始练习股四头肌静止 收缩，髋、膝、踝、趾关节主动运动。（见图 17、图 18）
26
髌骨骨折术后功能锻炼
（2）固定后 3－5 天可两腿直腿抬高和膝关节屈伸 运动，扶拐进行患肢负重练习。（图 22 图 23）
45
膝关节镜术后功能锻炼
3．半蹲练习：扶住一把结实的椅子或床架，脚距离椅子或床架20厘米左右。背 部挺直，慢慢弯曲膝关节向下蹲。不要完全蹲下，也不能超过90度。保持5－10 秒钟，慢慢站直并放松。重复10次。 4．股四头肌牵拉练习：站立位，患侧膝关节屈曲，将足跟拉向臀部，要感觉到 大腿前面受到牵拉。保持5秒钟。重复10次。
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胫腓骨骨折术后功能锻炼
（2）外固定去除后，伤口愈合，可充分练习下肢各个关节 活动，并逐步去拐行走。（见图 23）
30
胫腓骨骨折术后功能锻炼
（3）增加髋、膝、踝关节活动练习，可做起立与坐下练习， 健肢站立，患肢做髋屈伸、内收。外展活动，膝、踝关节去 说活动，踝关节内外翻抗阻活动。（见图 24）
第三阶段： 第7天开始至14天(平卧位-侧卧-坐位-站立-行走)
平卧位
侧卧位
半卧位
坐位
行走
35
术后功能锻炼（第三阶段）
平卧位——侧卧位
翻身时一手托臀部， 一手托膝部，将患肢与身 体同时转为侧卧，并在两 腿间垫上枕头，禁内收内
Text in here
旋。
36
术后功能锻炼（第三阶段）
卧位——坐位
双手支撑坐起，屈健腿伸 患腿，利用双手和健腿支 撑力将患肢移至小腿能自 然垂于床边。移动健侧， 坐在床旁，注意尽量保持 患肢伸直。
7
锁骨骨折术后功能锻炼
（1）握拳、伸指、分指、腕屈伸、前臂内外旋（图1、2、3） 等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
8
锁骨骨折术后功能锻炼
（2）骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力 的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。
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锁骨骨折术后功能锻炼
（3）骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位， 头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。 （4）骨愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习： 站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；
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膝关节镜术后功能锻炼
三．高级锻炼程序 1．单腿部分屈膝练习：站立位，扶住椅背支撑身体。健侧膝 关节弯曲，患侧足部踩平，足趾抓地以保持平衡，慢慢屈膝 降低身体，然后再站直回到起始位置，放松。重复10次。注 意这项练习不能过度
2．前向踏步练习：站立位，前方放一高15厘米的板凳。患侧迈步踏上板凳，健侧 腿跟上，再以相反顺序回到起始位置。重复10次。随着锻炼强度的增大增加板凳的 高度。
5
功能锻炼的程序
2、中期：一般指骨折后3～6周。这里损伤反应已消退， 肿痛已减轻，骨痂逐步生长。除继续进行患肢肌肉收缩活 动外，邻近的关节也可开始活动练习。如上肢肱骨干骨折 外固定后，可开始练习肘关节屈伸活动，但动作应缓慢， 活动范围由小到大。
6
功能锻炼的程序
3、晚期：一般指外固定去除后，可依据病情进行全面的 肌肉和关节的锻炼，以主动活动为主。如需要进行被动活 动，则手法必须轻柔，严禁暴力。对有些患者可运用牵引 装置辅助活动，使迅速恢复各关节的正常活动范围。
3．直腿抬高练习：仰卧位，健侧膝关节屈曲，患侧膝关节伸直。慢慢抬起患肢，足
跟距离床面约12厘米，保持5秒钟。继续抬高12厘米至24厘米，再保持5秒钟。然后
与先前的程序相反，放下12厘米，保持5秒钟，再放下12厘米，回到起始位置。重复
10次。
强化练习：开始练习前在踝关节上放置沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后最大
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐 进。外固定早期禁止在膝关节伸直的情况下旋转大 腿，以免影响骨折稳定。
31
髋关节置换术后功能锻炼
第一阶段：第1-3天
2
自主活动 恢复后
1
股四头肌训练 踝关节背屈背伸及环转运动 丁字鞋固定
麻醉未消 由家属行双下肢肌肉按摩，每
除之前
隔半小时揉捏5 -10分钟。
18
尺桡骨骨折术后功能锻炼
（3）骨折愈合后的锻炼：骨折愈合后，增加前臂旋转活动 及用手推墙动作，使上、下骨折端产生纵轴挤压力（图 15、 图 16）。
19
股骨颈骨折术后康复锻炼
（1）骨折复位固定后即可早期做趾与踝关节的主动伸屈、 旋转活动练习，股四头肌静止收缩，每天 3－4 次，每次 10 下。（图 17）。
第7天开始至14天平卧位侧卧坐位站立行走36texthere翻身时一手托臀部一手托膝部将患肢与身体同时转为侧卧并在两腿间垫上枕头禁内收内平卧位侧卧位37卧位坐位37双手支撑坐起屈健腿伸患腿利用双手和健腿支撑力将患肢移至小腿能自然垂于床边
骨折病人的功能锻炼
1
目的
早期坚持功能锻炼可改善局部血液循环, 而骨折的 愈合主要依靠局部的血液供应, 所以功能锻炼对骨 折愈合起着促进和推动作用。
脊柱是全身支柱，腰背肌的锻炼就十分重要。
另外，功能锻炼应以主动活动为主，被动活动为 辅，必须强调患者的主观能动作。
4
功能锻炼的程序
1、早期：主要指骨折后1～2周以内。此期外伤反应明显， 肢体肿胀疼痛较重，一般靠近损伤部位的关节不宜活动， 但可尽早开始肌肉的等长收缩练习（只使用肌肉收缩但不 活动关节），即使牵引和石膏制动下也进行肌肉收缩练习； 而远离损伤部位的肢端未固定的关节，则可以练习活动。 如前臂骨折时可做轻微的握拳及手指伸屈活动，也可做前 臂及上臂肌肉的收缩练习（腕关节不要活动）。又如髌骨 骨折石膏制动后，未固定的时开始功能锻炼，应视手术情 况而定。如关节、肌腱粘连的松解手术，手术后应尽早开 始功能锻炼；骨折内固定的松解手术，手术后应尽早开始 功能锻炼；骨折内固定物如果十分坚固，术后也可早期开 始关节的活动。
37 37
术后功能锻炼（第三阶段）
坐位——站位
训练（拄拐，拄助 行器）患肢不负重：患 者移至床边，健腿着地 ，患腿Te在xt前in触h地er，e 上肢 拄双拐，利用健腿和双 拐的支撑力挺髋站立。
38
术后功能锻炼（第三阶段）
首先伸直患肢（手术侧肢体），用双上肢在座 椅扶手上支撑躯体起立或者坐下
10
锁骨骨折术后功能锻炼
(5)患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）
11
肱骨干骨折术后功能锻炼
（1）固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢 做主动肌肉收缩活动（见图 1、图 2、图 3）。
12
肱骨干骨折术后功能锻炼
（2）肩、肘关节的活动：伤后 2－4 周除继续以上训练外， 因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部， 做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（图 11）。
41 41
体位指导
NO
YES
不要交叉双腿，双 膝应分开15厘米。
NO
YES
转身时因先 转角后转身
NO
YES
不能弯腰 捡东西
42 42
膝关节镜术后功能锻炼
一．初级锻炼程序 １．腘绳肌收缩练习：仰卧或坐位，膝关节弯曲大约10度，用足跟向下蹬踩床面， 使大腿后面的肌肉紧张。保持5秒钟，然后放松。重复10次。 2．股四头肌收缩练习：俯卧位，小腿前方垫一毛巾卷或枕头。用踝关节向下压 毛巾卷或枕头，尽量将腿伸直。保持5秒钟，放松。重复10次。
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术后功能锻炼（第一阶段）
仰卧位主动最大限度屈、 伸、环转踝关节。踝关节的活 动是预防静脉血栓形成的措施 之一，运动时，避免髋内外旋 ，每个动作保持10秒。
用“丁字鞋”将患侧 下肢保持外展中立位，为 防止人工关节脱位。
3333
术后功能锻炼（第二阶段）
第二阶段：第4-6天
12 43
34
术后功能锻炼（第三阶段）
保持膝关节低于或等于髋部，坐时身体向后靠 腿向前伸。
39
39
术后功能锻炼（第三阶段）
站位——行走
站位到行走训练（拄拐 平地行走患肢逐渐少量 负重）：拄拐，健腿先 向前迈进，患腿随后， 拐杖随后或同时，患腿 由不负重到部分负重。
40 40
术后功能锻炼（第三阶段）
上下台阶
上下楼梯，不仅需要力量而 且需要调节能力，开始时必须使 用扶手，每次只能上下一级楼梯。 上楼梯时，先用健肢，下楼梯时， 先用手术的下肢。记住“上用健 肢，下用患肢”。开始时应有家 人陪伴在旁边，直到您的力量和 活动度已经基本恢复。
13
肱骨干骨折术后功能锻炼
（3）旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲 900以 上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈动 作（图 12）。
14
肱骨干骨折术后功能锻炼
（4）外展、外旋运动：上臂外展、外旋，用手摸自己的头 后部（图 13）。
15
肱骨干骨折术后功能锻炼
（5）双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向 上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。患肢向外上方 经外下方再向内划弧圈，回至原处；同时健侧上肢向下经内 上方向外划弧圈，回至原处（图 14）。如此循环往复。此法 可使肩、肘、腰、腿、颈部均可得到锻炼。以上锻炼方法每 次 15 分钟，每天 3－4 次。
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膝关节镜术后功能锻炼
3．侧向踏步练习：站立位，侧方放一高15厘米的板凳。患侧迈步踏上板凳，健 侧腿跟上，再以相反顺序回到起始位置。重复10次。随着锻炼强度的增大增加板 凳的高度。
4．终末伸膝练习：坐位，患侧小腿及足跟放在板凳上。伸直膝关节，保持5秒 钟，再慢慢回到起始位置。重复10次。
• 促进消肿、防止关节粘连和僵硬，促进骨折愈合，促进 血液循环。
2
功能锻炼的原则：
全身与局部情况兼顾 以恢复患肢的固有生理功能为主 功能锻炼以主动锻炼为主，辅以必要的被动锻炼为
主
锻炼活动应循序渐进。
3
功能锻炼的要求
上肢功能锻炼的要求在于恢复、促进手的功能；
下肢的主要功能是站立和行走，要求各主要关节 不仅要稳定，而且要有一定的活动范围；
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。在内固定或外固定期间禁做肩关1节6 前 屈、内收动作。
尺桡骨骨折术后功能锻炼
（1） 固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患 肢做主动肌肉收缩活动（见图 1、图 2、图 3）。
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尺桡骨骨折术后功能锻炼
（2）肩、肘关节的活动：伤后 2－4 周肿胀消除后除继续以 上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托 住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时 上臂后伸（见图 11）。
增至5公斤。
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膝关节镜术后功能锻炼
4．提臀练习：仰卧位，收紧臀部肌肉。保持5秒钟后放松。重复10次。
5．站立直腿抬高练习：站稳，必要时可抓住扶手，慢慢向前 抬腿并保持膝关节伸直，再回到起始位置。重复10次。 强化练习：开始练习前在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤 逐渐增加，4周后最大增至5公斤。
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股骨颈骨折术后康复锻炼
（2）术后第二周开始在保持股骨不旋转、不内收情 况下做髋与膝关节主动屈伸活动。（图 18）
21
股骨颈骨折术后康复锻炼
（3）3 周后可主动做屈伸患肢练习，方法是坐在床 边，小腿下垂，双脚踩地或脚蹬地，练习用双臂撑 起上身和抬起臀部。（图 19）
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股骨颈骨折术后康复锻炼
膝关节镜术后功能锻炼
二．中级锻炼程序 １．终末伸膝练习：仰卧位，膝关节下方垫一毛巾卷或枕头。伸直膝关节并保持5 秒钟，然后慢慢回到起始位置。重复10次。 强化练习：开始练习前，在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后 最大增至5公斤。 2．直腿抬高练习：仰卧位，健侧膝关节屈曲，患侧股四头肌收缩使膝关节伸 直。 慢慢抬起患肢至足跟距离床面约12厘米，然后慢慢放回到床面并放松。重复10次， 共做5组。 强化练习：开始练习前，在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后最 大增至5公斤。
（4）在骨折恢复期，术后 1 个月要加强髋、膝、踝部的肌 力，以恢复行走能力，加强下肢的稳定性。主要方法是进行 坐位与站位转换活动练习，以锻炼髋关节；踝关节主动屈伸、 旋转活动，以及下蹲起立。（图 20、图 21）
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股骨干骨折术后功能锻炼
（1）骨折早期，做下肢股四头肌静止收缩，踝关节伸屈活 动。（见图17）
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髌骨骨折术后功能锻炼
（3）石膏固定的病人，4－8 周可去除石膏，此时可做髌骨 倾向被动活动 ，做主动屈膝活动连习，6 － 8周可负重行走。 （ 图 24 ）
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胫腓骨骨折术后功能锻炼
（1）外固定后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩 运动，髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动。（见 图 17、图 18）
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股骨干骨折术后功能锻炼
（2）4 周后可以练习坐在床边进行髋、膝、踝部的 主动运动（锻炼方法同股骨颈骨折）。
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髌骨骨折术后功能锻炼
⑴术后早期疼痛稍减轻后，病人即可开始练习股四头肌静止 收缩，髋、膝、踝、趾关节主动运动。（见图 17、图 18）
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髌骨骨折术后功能锻炼
（2）固定后 3－5 天可两腿直腿抬高和膝关节屈伸 运动，扶拐进行患肢负重练习。（图 22 图 23）
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膝关节镜术后功能锻炼
3．半蹲练习：扶住一把结实的椅子或床架，脚距离椅子或床架20厘米左右。背 部挺直，慢慢弯曲膝关节向下蹲。不要完全蹲下，也不能超过90度。保持5－10 秒钟，慢慢站直并放松。重复10次。 4．股四头肌牵拉练习：站立位，患侧膝关节屈曲，将足跟拉向臀部，要感觉到 大腿前面受到牵拉。保持5秒钟。重复10次。
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胫腓骨骨折术后功能锻炼
（2）外固定去除后，伤口愈合，可充分练习下肢各个关节 活动，并逐步去拐行走。（见图 23）
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胫腓骨骨折术后功能锻炼
（3）增加髋、膝、踝关节活动练习，可做起立与坐下练习， 健肢站立，患肢做髋屈伸、内收。外展活动，膝、踝关节去 说活动，踝关节内外翻抗阻活动。（见图 24）
第三阶段： 第7天开始至14天(平卧位-侧卧-坐位-站立-行走)
平卧位
侧卧位
半卧位
坐位
行走
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术后功能锻炼（第三阶段）
平卧位——侧卧位
翻身时一手托臀部， 一手托膝部，将患肢与身 体同时转为侧卧，并在两 腿间垫上枕头，禁内收内
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旋。
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术后功能锻炼（第三阶段）
卧位——坐位
双手支撑坐起，屈健腿伸 患腿，利用双手和健腿支 撑力将患肢移至小腿能自 然垂于床边。移动健侧， 坐在床旁，注意尽量保持 患肢伸直。
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锁骨骨折术后功能锻炼
（1）握拳、伸指、分指、腕屈伸、前臂内外旋（图1、2、3） 等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
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锁骨骨折术后功能锻炼
（2）骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力 的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。
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锁骨骨折术后功能锻炼
（3）骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位， 头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。 （4）骨愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习： 站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；
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膝关节镜术后功能锻炼
三．高级锻炼程序 1．单腿部分屈膝练习：站立位，扶住椅背支撑身体。健侧膝 关节弯曲，患侧足部踩平，足趾抓地以保持平衡，慢慢屈膝 降低身体，然后再站直回到起始位置，放松。重复10次。注 意这项练习不能过度
2．前向踏步练习：站立位，前方放一高15厘米的板凳。患侧迈步踏上板凳，健侧 腿跟上，再以相反顺序回到起始位置。重复10次。随着锻炼强度的增大增加板凳的 高度。
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功能锻炼的程序
2、中期：一般指骨折后3～6周。这里损伤反应已消退， 肿痛已减轻，骨痂逐步生长。除继续进行患肢肌肉收缩活 动外，邻近的关节也可开始活动练习。如上肢肱骨干骨折 外固定后，可开始练习肘关节屈伸活动，但动作应缓慢， 活动范围由小到大。
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功能锻炼的程序
3、晚期：一般指外固定去除后，可依据病情进行全面的 肌肉和关节的锻炼，以主动活动为主。如需要进行被动活 动，则手法必须轻柔，严禁暴力。对有些患者可运用牵引 装置辅助活动，使迅速恢复各关节的正常活动范围。
3．直腿抬高练习：仰卧位，健侧膝关节屈曲，患侧膝关节伸直。慢慢抬起患肢，足
跟距离床面约12厘米，保持5秒钟。继续抬高12厘米至24厘米，再保持5秒钟。然后
与先前的程序相反，放下12厘米，保持5秒钟，再放下12厘米，回到起始位置。重复
10次。
强化练习：开始练习前在踝关节上放置沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后最大
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐 进。外固定早期禁止在膝关节伸直的情况下旋转大 腿，以免影响骨折稳定。
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髋关节置换术后功能锻炼
第一阶段：第1-3天
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自主活动 恢复后
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股四头肌训练 踝关节背屈背伸及环转运动 丁字鞋固定
麻醉未消 由家属行双下肢肌肉按摩，每
除之前
隔半小时揉捏5 -10分钟。
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尺桡骨骨折术后功能锻炼
（3）骨折愈合后的锻炼：骨折愈合后，增加前臂旋转活动 及用手推墙动作，使上、下骨折端产生纵轴挤压力（图 15、 图 16）。
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股骨颈骨折术后康复锻炼
（1）骨折复位固定后即可早期做趾与踝关节的主动伸屈、 旋转活动练习，股四头肌静止收缩，每天 3－4 次，每次 10 下。（图 17）。
第7天开始至14天平卧位侧卧坐位站立行走36texthere翻身时一手托臀部一手托膝部将患肢与身体同时转为侧卧并在两腿间垫上枕头禁内收内平卧位侧卧位37卧位坐位37双手支撑坐起屈健腿伸患腿利用双手和健腿支撑力将患肢移至小腿能自然垂于床边
骨折病人的功能锻炼
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目的
早期坚持功能锻炼可改善局部血液循环, 而骨折的 愈合主要依靠局部的血液供应, 所以功能锻炼对骨 折愈合起着促进和推动作用。
脊柱是全身支柱，腰背肌的锻炼就十分重要。
另外，功能锻炼应以主动活动为主，被动活动为 辅，必须强调患者的主观能动作。
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功能锻炼的程序
1、早期：主要指骨折后1～2周以内。此期外伤反应明显， 肢体肿胀疼痛较重，一般靠近损伤部位的关节不宜活动， 但可尽早开始肌肉的等长收缩练习（只使用肌肉收缩但不 活动关节），即使牵引和石膏制动下也进行肌肉收缩练习； 而远离损伤部位的肢端未固定的关节，则可以练习活动。 如前臂骨折时可做轻微的握拳及手指伸屈活动，也可做前 臂及上臂肌肉的收缩练习（腕关节不要活动）。又如髌骨 骨折石膏制动后，未固定的时开始功能锻炼，应视手术情 况而定。如关节、肌腱粘连的松解手术，手术后应尽早开 始功能锻炼；骨折内固定的松解手术，手术后应尽早开始 功能锻炼；骨折内固定物如果十分坚固，术后也可早期开 始关节的活动。
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术后功能锻炼（第三阶段）
坐位——站位
训练（拄拐，拄助 行器）患肢不负重：患 者移至床边，健腿着地 ，患腿Te在xt前in触h地er，e 上肢 拄双拐，利用健腿和双 拐的支撑力挺髋站立。
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术后功能锻炼（第三阶段）
首先伸直患肢（手术侧肢体），用双上肢在座 椅扶手上支撑躯体起立或者坐下
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锁骨骨折术后功能锻炼
(5)患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）
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肱骨干骨折术后功能锻炼
（1）固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢 做主动肌肉收缩活动（见图 1、图 2、图 3）。
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肱骨干骨折术后功能锻炼
（2）肩、肘关节的活动：伤后 2－4 周除继续以上训练外， 因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部， 做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（图 11）。
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体位指导
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不要交叉双腿，双 膝应分开15厘米。
NO
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转身时因先 转角后转身
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不能弯腰 捡东西
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膝关节镜术后功能锻炼
一．初级锻炼程序 １．腘绳肌收缩练习：仰卧或坐位，膝关节弯曲大约10度，用足跟向下蹬踩床面， 使大腿后面的肌肉紧张。保持5秒钟，然后放松。重复10次。 2．股四头肌收缩练习：俯卧位，小腿前方垫一毛巾卷或枕头。用踝关节向下压 毛巾卷或枕头，尽量将腿伸直。保持5秒钟，放松。重复10次。
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术后功能锻炼（第一阶段）
仰卧位主动最大限度屈、 伸、环转踝关节。踝关节的活 动是预防静脉血栓形成的措施 之一，运动时，避免髋内外旋 ，每个动作保持10秒。
用“丁字鞋”将患侧 下肢保持外展中立位，为 防止人工关节脱位。
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术后功能锻炼（第二阶段）
第二阶段：第4-6天
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术后功能锻炼（第三阶段）
保持膝关节低于或等于髋部，坐时身体向后靠 腿向前伸。
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术后功能锻炼（第三阶段）
站位——行走
站位到行走训练（拄拐 平地行走患肢逐渐少量 负重）：拄拐，健腿先 向前迈进，患腿随后， 拐杖随后或同时，患腿 由不负重到部分负重。
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术后功能锻炼（第三阶段）
上下台阶
上下楼梯，不仅需要力量而 且需要调节能力，开始时必须使 用扶手，每次只能上下一级楼梯。 上楼梯时，先用健肢，下楼梯时， 先用手术的下肢。记住“上用健 肢，下用患肢”。开始时应有家 人陪伴在旁边，直到您的力量和 活动度已经基本恢复。
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肱骨干骨折术后功能锻炼
（3）旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲 900以 上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈动 作（图 12）。
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肱骨干骨折术后功能锻炼
（4）外展、外旋运动：上臂外展、外旋，用手摸自己的头 后部（图 13）。
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肱骨干骨折术后功能锻炼
（5）双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向 上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。患肢向外上方 经外下方再向内划弧圈，回至原处；同时健侧上肢向下经内 上方向外划弧圈，回至原处（图 14）。如此循环往复。此法 可使肩、肘、腰、腿、颈部均可得到锻炼。以上锻炼方法每 次 15 分钟，每天 3－4 次。
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膝关节镜术后功能锻炼
3．侧向踏步练习：站立位，侧方放一高15厘米的板凳。患侧迈步踏上板凳，健 侧腿跟上，再以相反顺序回到起始位置。重复10次。随着锻炼强度的增大增加板 凳的高度。
4．终末伸膝练习：坐位，患侧小腿及足跟放在板凳上。伸直膝关节，保持5秒 钟，再慢慢回到起始位置。重复10次。
• 促进消肿、防止关节粘连和僵硬，促进骨折愈合，促进 血液循环。
2
功能锻炼的原则：
全身与局部情况兼顾 以恢复患肢的固有生理功能为主 功能锻炼以主动锻炼为主，辅以必要的被动锻炼为
主
锻炼活动应循序渐进。
3
功能锻炼的要求
上肢功能锻炼的要求在于恢复、促进手的功能；
下肢的主要功能是站立和行走，要求各主要关节 不仅要稳定，而且要有一定的活动范围；
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。在内固定或外固定期间禁做肩关1节6 前 屈、内收动作。
尺桡骨骨折术后功能锻炼
（1） 固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患 肢做主动肌肉收缩活动（见图 1、图 2、图 3）。
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尺桡骨骨折术后功能锻炼
（2）肩、肘关节的活动：伤后 2－4 周肿胀消除后除继续以 上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托 住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时 上臂后伸（见图 11）。
增至5公斤。
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膝关节镜术后功能锻炼
4．提臀练习：仰卧位，收紧臀部肌肉。保持5秒钟后放松。重复10次。
5．站立直腿抬高练习：站稳，必要时可抓住扶手，慢慢向前 抬腿并保持膝关节伸直，再回到起始位置。重复10次。 强化练习：开始练习前在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤 逐渐增加，4周后最大增至5公斤。
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股骨颈骨折术后康复锻炼
（2）术后第二周开始在保持股骨不旋转、不内收情 况下做髋与膝关节主动屈伸活动。（图 18）
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股骨颈骨折术后康复锻炼
（3）3 周后可主动做屈伸患肢练习，方法是坐在床 边，小腿下垂，双脚踩地或脚蹬地，练习用双臂撑 起上身和抬起臀部。（图 19）
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股骨颈骨折术后康复锻炼