女人怎样补

女人怎样补
女人气虚的情况比较多见，所以当然应该注意补气补血了，而想要有效的补气补血，那么也要注意正确的，饮食调理解决方法，像我们在生活中常接触的桂圆，银耳，还有红枣，豆浆等这些食物，其实对于帮助我们补气血，调理身体，都有很好的效果。

★1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

★2、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

★3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

★4、苹果
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

★5、豆浆
豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

★6、山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。

常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

但要注意，好的
山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。

★7、香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。

将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。