第一讲：大学生心理健康课概述

1．大学生常见的心理健康问题
学业问题
人际关系问题
情绪问题
恋爱和性的问题
生活适应问题
特殊群体问题
2．影响大学生心理健康的因素
主观认知
主观因素
自我意识 性别、地域差异 社会因素
客观因素
家庭因素
科技因素
3．心理健康问题的解决途径
自我调适 他人帮助
专家解决
心智点拨
大学生常见的心理健康调适方法
二、心理健康教育的必要性
第四讲：人格、情绪管理
第五讲：人际交往和恋爱心理 第六讲：挫折教育和压力管理 第七讲：心理危机应对 第八讲：职业生涯规划
（一）大学生心理健康教育的教学评价
本门课程教学评价：百分制计分
2个学分
平时成绩：30%
出勤情况、课堂表现、作业质量 考试成绩：70% 由学校学生处心理健康教育中心统一在考试周以选择、 名词解释、填空、简答、案例分析、论述等形式组织命题，试题 主要来源是《大学生心理健康教育》教材。
2．大学生心理健康教育的主要内容
知识层面：普及和宣传心理学的基本知识和常识，开拓专
业视野，树立心理健康的重要性意识。
技能层面：传授和培训常用的心理调节技能，提供提高心
理素质和心理健康的方法。
应用层面：介绍常见的心理问题、成因及解决方案，帮助
大学生以科学的态度对待自己和他人的各种心理问题。
3．增进大学生心理健康的主要途径 社会层面：普及、宣传心理卫生知识和心理健康教学
互相的关系
（二）什么是心理健康？
1．心理健康的含义
一种持续的心理状态，当事者在那种状态下，能做良好的适应，具有生
命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能，这乃是一种积极的状态，不仅仅是 免于心理疾病而已
人们对于环境及相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。心理健康者 应能保持稳定的情绪、敏锐的观察力、适于社会环境的行为和愉快的心态
2．心理健康的等级 0.心理健康 1.心理烦恼 2.心理问题 3.心理障碍
4.心理变态
5.心理疾病
3．心理健康的标准
自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我， 有心理安全感； 独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解 决日常遇到的一些问题； 情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控 制自己的情绪； 人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往 中获得心理上的满足感； 环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理 措施应对困难。
2.课堂上找几位同学向大家分享一下，进行自我 介绍、说出你刚才认识了哪些新同学。
第一讲 了解健康教育，走进心灵世界
震惊国人的马家爵事件
岌岌可危！
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问 题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报 端，2002年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健康的关 注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了！？
思考题
你对大学生心理健康课的期盼是什么？
世界上最浩瀚的是海洋， 比海洋更浩瀚的是天空， 比天空更浩瀚的是人的心灵
一、是什么：心理健康的相关概念
二、为什么：心理健康教育的必要性
三、怎么样：心理健康教育教学安排
一、心理健康的相关概念
（一）什么是健康？
（二）什么是心理健康？
（三）大学生常见的心理健康问题 及解决途径
（一）什么是健康？
1．健康观的演变
古希腊希波拉底认为健 康是：身体内四种体液（血 液、粘液、黑胆汁、黄胆汁） 的平衡
心理健康是合乎一定水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一
方面能为本身带来快乐
心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾， 并将个人心境发展成为最佳的状态
心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级 神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度， 具有协调关系和适应环境的能力及特性。
躯体健康 健 心理健康 道德健康 康 社会适应 人体的结构完整，生理功能正常。 在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范 围内，个人心境发展最佳的状态。 在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道 德规范的行为。 能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足角色创造 性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。 躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康 相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高 于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体 现，是健康的最高境界。
心理健康问题的解决途径自我调适他人帮助专家解决心智点拨大学生常见的心理健康调适方法二心理健康教育的必要性一大学生心理健康教育的重大意义二大学生心理健康教育的理论基础三大学生心理健康教育的主要任务和内容一大学生心理健康教育的重大意义一大学生心理健康教育的重大意义心理健康教育是指教育者根据人的心理活动规律有目的有计划有组织地采取各种方法和措施促进人的身心健康和发展提高人的适应能力和生活质量的活动
（一）大学生心理健康教育的重大意义 （二）大学生心理健康教育的理论基础 （三）大学生心理健康教育的主要任务 和内容
（一）大学生心理健康教育的重大意义
心理健康教育是指教育者根据人的心理活动规律，有目的、有计 划、有组织地采取各种方法和措施，促进人的身心健康和发展，提高 人的适应能力和生活质量的活动。 社会层面：社会的不断变迁 社会的竞争压力 社会的高期望值 教育层面：健康的心理素质 良好的社会适应能力 高等教育培养目标的内在要求 个人层面：预防心理疾病 解决心理问题 健全个人人格（明确的学习目的、坚定的意志、浓厚 的兴趣、高度的注意力和良好的品德）
大学生心理健康教育
主讲人： 张娜
破冰行动：相识相知
张娜，2011年武汉 大学教育学硕士毕业进 校工作，现任人文学院 政治辅导员、承担全校 大学生心理健康课、大 学生职业生涯规划、教 育名著选读和本院的形 势政策课、就业指导课 的教学工作。
体验——分享——传递
活动：自我介绍，互相认识
1.5分钟的时间向你四周的人互相介绍，介绍的内 容包括姓名、专业班级、爱好、特长等。
（二）大学生心理健康教育的理论基础
心理学的三大重要流派
１.精神分析理论
2.行为主义理论
给我一打健全的婴儿，我可以保证，在其中 随机选出一个，训练成为我所选定的任何类 型的人物 – 医生、律师、艺术家、商人， 或者乞丐、窃贼，不用考虑他的天赋、倾向、 能力，祖先的职业与种族。 ——环境决定论
3.人本主义理论
1948年世界卫生组织
（WHO）曾把健康的概念定 义为：“健康乃是一种在身 体上、心理上和社会上的完
近代观点认为：身体无
病无残，体格健壮不弱—— 无病即健康
满状态，而不仅是没有疾病
和虚弱的状态。”
2．现代健康的概念及标准
1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没 有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
专业化建设：场所（心理咨询室）理健康普查、心理健康知识
竞赛，5.25心理健康日系列活动）
专业心理咨询室（本部学生处一楼）
个人层面：认真学习知识
养成良好习惯
寻求他人帮助
积极实践磨练
加强自我调节
构建健康人格
三、心理健康教育教学安排
（一）大学生心理健康教育的教学形式 （二）大学生心理健康教育的教学内容 （三）大学生心理健康教育的教学评价
（一）大学生心理健康教育的教学形式
课堂教学： 单向传授为主，分组讨论和课堂提问相结合 教学要求： 不能肆意迟到、旷课，有事有病按照要求请假 积极配合课堂教学活动 上课期间注意课堂纪律，手机保持静音状态
如果各位对上课形式有什么好的建议，欢 迎提出！
（二）大学生心理健康教育的教学内容
第一讲：概述 第二讲：新生适应性和自我意识教育 第三讲：学习心理
（三）大学生心理健康教育的主要任务和内容
1．大学生心理健康教育的主要任务
根据大学生的心理发展特点，通过有针对性地传授心理健康知识 和技能、开展心理辅导和疏通活动，预防和解决大学生诸如学习、情 绪、生活、恋爱、求职、交友等常见的心理问题和心理疾病，帮助大 学生树立健康意识、优化健康品质，增强心理调节能力和社会适应能 力，促使大学生健康的成长成才。
我们大部分人都处 在中间地带！
绝对健康
绝对不健康
白←—————————————————————————— → 黑 纯白 浅灰色 深灰色 纯黑
心理健康的标准是相对的 。 一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行 为并非完全是一回事。 心理健康是较长一段时间内持续的心理状态 。
（三）大学生常见的心理健康问题及解决途径