中学生情绪管理主题班会方案

中学生情绪管理主题班会方案
中学生情绪管理主题班会方案
一、活动目标
通过开展情绪管理主题班会，旨在帮助中学生提高情绪管理能力，增强情绪控制、调节和表达的能力，提升心理健康水平。

二、活动内容
1.情绪认知
–通过小组讨论、案例分析等方式，引导学生了解情绪的基本概念、种类和表达方式。

–指导学生认识自己的情绪特点，帮助他们准确识别和描述自己的情绪状态。

2.情绪调节
–介绍不同的情绪调节策略，如积极思考、运动放松、呼吸调整等。

–进行情绪调节练习，指导学生通过体验感受不同调节策略的效果，培养积极、健康的情绪调节方式。

3.情绪表达
–引导学生学习合理、适当的情绪表达方式，如倾诉、书写等。

–组织情景模拟活动，让学生通过角色扮演等方式锻炼情绪表达能力，并给予积极反馈和指导。

4.资源分享
–分享相关的情绪管理资源，如心理健康网站、书籍、应用程序等，提供给学生参考和学习。

–针对不同情绪问题，推荐合适的资源，帮助学生更好地管理和调节情绪。

三、活动流程
1.班会开始：介绍班会主题和目标（5分钟）。

2.视频观看：播放情绪管理相关的视频，引发学生兴趣和思考（10
分钟）。

3.情绪认知：小组讨论，分享情绪认知知识和个人经验（15分钟）。

4.情绪调节：介绍不同的调节策略，进行练习和体验（20分钟）。

5.情绪表达：组织情景模拟活动，角色扮演情绪表达场景（15分
钟）。

6.资源分享：介绍相关情绪管理资源，推荐给学生（10分钟）。

7.总结交流：学生分享活动收获和感悟，答疑解惑（15分钟）。

8.班会结束：回顾活动内容和目标，展望情绪管理的重要性（5分
钟）。

四、活动效果评估
1.制作评估问卷，了解学生对活动内容的满意度和收获程度。

2.收集学生的书面反馈，了解他们在情绪管理上的实际应用情况。

3.观察学生的情绪表达变化，如情绪稳定性、表达方式等。

五、注意事项
1.保证班会的互动性和参与性，尽量避免单向讲解和 passiveness。

2.尊重学生的情感体验，给予他们充分的表达空间和积极支持。

3.针对不同年级的学生，根据实际情况适当调整活动内容和方式。

4.提前通知学生和家长，说明活动的目的、内容和时间，征得家长
同意。

感谢您的阅读，希望这份方案能够对中学生情绪管理主题班会的策划与实施提供一些参考和帮助。