大学生心理健康课程适应能力40页PPT
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心理健康学习适应课件
，影响学生的心理健康。
学习成果
学习成果的好坏直接影响到学生 的自尊心和自信心，进而影响其 心理健康。良好的学习成果能够 增强学生的自信心，提高其心理
健康水平。
学习环境
良好的学习环境能够提供更多的 学习资源和支持，帮助学生更好 地适应学习，减少心理压力和不
适感。
提高心理健康和学习适应性的方法
培养积极心态
家长需要密切关注孩子的情绪和行为变化，及时 发现孩子的心理问题和学习困难，并提供支持和 帮助。
与学校保持紧密联系
家长需要与学校保持紧密联系，了解孩子的学习 状况和表现，与教师共同协作，帮助孩子更好地 适应学习和生活。
2023-2026
END
THANKS
感谢观看
KEEP VIEW
REPORTING
实践与应用
在学校中实施心理健康教育的策略
建立心理健康教育体系
学校应建立完善的心理健康教育体系，包括课程设置、师资培训 、心理咨询等，确保学生能够全面接受心理健康教育。
开展心理健康教育活动
学校可以定期开展心理健康教育活动，如讲座、工作坊、小组讨论 等，帮助学生了解心理健康知识，提高心理素质。
建立心理档案
提高学习适应性的方法与技巧
01
制定学习计划
制定合理的学习计划，明确学习目 标和时间安排。
调整心态
保持积极的学习心态，克服消极情 绪和思维定势。
03
02
掌握学习方法
学习并掌握有效的学习策略和方法 ，如记忆技巧、笔记方法等。
寻求帮助
遇到困难时，及时向老师、同学或 专业人士寻求帮助和支持。
04
PART 06
考试焦虑
对考试感到紧张和恐惧，影响 考试表现。
学习成果
学习成果的好坏直接影响到学生 的自尊心和自信心，进而影响其 心理健康。良好的学习成果能够 增强学生的自信心，提高其心理
健康水平。
学习环境
良好的学习环境能够提供更多的 学习资源和支持，帮助学生更好 地适应学习，减少心理压力和不
适感。
提高心理健康和学习适应性的方法
培养积极心态
家长需要密切关注孩子的情绪和行为变化，及时 发现孩子的心理问题和学习困难，并提供支持和 帮助。
与学校保持紧密联系
家长需要与学校保持紧密联系，了解孩子的学习 状况和表现，与教师共同协作，帮助孩子更好地 适应学习和生活。
2023-2026
END
THANKS
感谢观看
KEEP VIEW
REPORTING
实践与应用
在学校中实施心理健康教育的策略
建立心理健康教育体系
学校应建立完善的心理健康教育体系，包括课程设置、师资培训 、心理咨询等，确保学生能够全面接受心理健康教育。
开展心理健康教育活动
学校可以定期开展心理健康教育活动，如讲座、工作坊、小组讨论 等，帮助学生了解心理健康知识，提高心理素质。
建立心理档案
提高学习适应性的方法与技巧
01
制定学习计划
制定合理的学习计划，明确学习目 标和时间安排。
调整心态
保持积极的学习心态，克服消极情 绪和思维定势。
03
02
掌握学习方法
学习并掌握有效的学习策略和方法 ，如记忆技巧、笔记方法等。
寻求帮助
遇到困难时，及时向老师、同学或 专业人士寻求帮助和支持。
04
PART 06
考试焦虑
对考试感到紧张和恐惧，影响 考试表现。
大学新生适应心理健康教育PPT课件
·典型姿势：头部下垂，寻找可以靠对象 ·典型手势：烦躁不安，例如搓手或玩弄
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
21
二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
19
上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
20
人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
22
三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
21
二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
19
上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
20
人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
22
三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”
第三章适应与大学生心理健康 PPT课件
——从依赖到独立带来焦虑心理
11
[案例分析]
【数据分析】约95%的大学新生承认他们课余时间做的最多的 一件事便是给老朋友写信、打电话，向他们倾诉进校后的孤独、 • 寂寞与思念之情。
• 问题：为什么会有这样的现象？ • 你自己也是这样来排解孤独、寂寞吗？
——人际适应不良导致抑郁心理
12
• 【心态看台】据有关统计，近半数的大一 新生（约占46%）认为自己“缺乏生活目 标，从而得过且过”，“学习上提不起兴 趣，考试pass即可•”—。—你如何看待这种情况？
• 小李来自贫困的山区，父母靠养猪种田，勉强维持他读完 高中，大学的学费是父母亲砸锅卖铁、低三下四向人求情 借钱给筹集的，小李发誓，到了大学一定要努力学习，以 优异成绩来报答父母亲的养育之恩。可是，到校不久，他 就开始动摇了，他浓重的家乡话让人听不懂，与别人交流 有困难，甚至有时同学还学他那蹩脚的普通话，很伤他的 自尊心。看到别人的穿戴打扮，看到别人手里拿的名牌手 机、桌上摆的电脑，自己显得太寒酸和土气。大学里的活 动多，有时为了节约，他甚至连活动都没有参加，而别人 说他是“小气鬼”等。大学的同学成绩都不错，他在学习 上也无优势可言。渐渐的，被委屈、苦恼、孤独等困扰着 的小李越来越自卑，与集体的距离愈来愈远。
4
• 新生适应综合症又称新生适应不良综合症， 是指进入大学的新生在较长一段时间内不 能很好地适应学校新的环境，由此而引起 的心理和行为上的不良症状。
5
第一节 大学生活的变化
一、环境的变化 （一）自然环境的变化 （二）文化环境的变化 （三）语言环境的变化 （四）人际环境的变化
6
第一节 大学生活的变化
• 小芳是独生女，来自北方一个城市，从小到大都是父母亲心头的“宝贝”。 从早上起床刷牙洗脸到学习怎么安排、结交哪些朋友、晚上什么时间睡觉 休息，事无巨细都由父母亲包办。高中毕业后，极想摆脱父母亲约束、渴 望自由的她，填报了离家很远的南方一所高校。初远离父母的她，开始很 兴奋。可越到后来，她就越想家。她根本就不知道应该结交哪样的朋友， 不知道理财，经常要预支生活费。而且大学里自主的学习更让她不适应， 她不知道如何来安排大学里多余的时间，也不知道选择什么样的方式来学 习。更使她感到脸红的是她竟然还要宿舍里的室友教她如何洗衣服。但是 她因为受不了室友的一些生活习惯，经常与她们闹矛盾，她觉得室友不理 解她、不关心她，身边没有很好的朋友，感到人情悲凉。她觉得大学生活 太“辛苦”、太“累”了。南方长期阴雨绵绵，也使她的情绪十分不好。 她经常无缘无故的就想发脾气、情绪低落。
11
[案例分析]
【数据分析】约95%的大学新生承认他们课余时间做的最多的 一件事便是给老朋友写信、打电话，向他们倾诉进校后的孤独、 • 寂寞与思念之情。
• 问题：为什么会有这样的现象？ • 你自己也是这样来排解孤独、寂寞吗？
——人际适应不良导致抑郁心理
12
• 【心态看台】据有关统计，近半数的大一 新生（约占46%）认为自己“缺乏生活目 标，从而得过且过”，“学习上提不起兴 趣，考试pass即可•”—。—你如何看待这种情况？
• 小李来自贫困的山区，父母靠养猪种田，勉强维持他读完 高中，大学的学费是父母亲砸锅卖铁、低三下四向人求情 借钱给筹集的，小李发誓，到了大学一定要努力学习，以 优异成绩来报答父母亲的养育之恩。可是，到校不久，他 就开始动摇了，他浓重的家乡话让人听不懂，与别人交流 有困难，甚至有时同学还学他那蹩脚的普通话，很伤他的 自尊心。看到别人的穿戴打扮，看到别人手里拿的名牌手 机、桌上摆的电脑，自己显得太寒酸和土气。大学里的活 动多，有时为了节约，他甚至连活动都没有参加，而别人 说他是“小气鬼”等。大学的同学成绩都不错，他在学习 上也无优势可言。渐渐的，被委屈、苦恼、孤独等困扰着 的小李越来越自卑，与集体的距离愈来愈远。
4
• 新生适应综合症又称新生适应不良综合症， 是指进入大学的新生在较长一段时间内不 能很好地适应学校新的环境，由此而引起 的心理和行为上的不良症状。
5
第一节 大学生活的变化
一、环境的变化 （一）自然环境的变化 （二）文化环境的变化 （三）语言环境的变化 （四）人际环境的变化
6
第一节 大学生活的变化
• 小芳是独生女，来自北方一个城市，从小到大都是父母亲心头的“宝贝”。 从早上起床刷牙洗脸到学习怎么安排、结交哪些朋友、晚上什么时间睡觉 休息，事无巨细都由父母亲包办。高中毕业后，极想摆脱父母亲约束、渴 望自由的她，填报了离家很远的南方一所高校。初远离父母的她，开始很 兴奋。可越到后来，她就越想家。她根本就不知道应该结交哪样的朋友， 不知道理财，经常要预支生活费。而且大学里自主的学习更让她不适应， 她不知道如何来安排大学里多余的时间，也不知道选择什么样的方式来学 习。更使她感到脸红的是她竟然还要宿舍里的室友教她如何洗衣服。但是 她因为受不了室友的一些生活习惯，经常与她们闹矛盾，她觉得室友不理 解她、不关心她，身边没有很好的朋友，感到人情悲凉。她觉得大学生活 太“辛苦”、太“累”了。南方长期阴雨绵绵，也使她的情绪十分不好。 她经常无缘无故的就想发脾气、情绪低落。
[课件]大学生心理健康和心理调适PPT
![[课件]大学生心理健康和心理调适PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/4f927c1083c4bb4cf7ecd165.png)
1、能正确认识自我和悦纳自我
2、能保持和谐的人际关系 3、有良好的适应能力 4、具有顽强的意志 5、具有良好的情绪状态 6、具有健康的人格
21
பைடு நூலகம் （二）提高心理健康水平的途径
1、建立合理认知 2、正确应对挫折 3、学会调解情绪
22
1、建立合理认知
正确认识自我
相信自己并且喜欢自己 唤醒心灵的巨人
11
心理和精神问题不及时疏导，就可能造成部 分大学生做出一些极端事情。心理专家介绍， 遇到心理问题如果两个星期不疏导缓解，就 可能转化成心理障碍。专家建议大学生感到 心理压力时首先可以找朋友倾诉宣泄；如果 效果不理想可以听听音乐、做做运动，或者 旅游放松；还没有效果可以找心理医生寻求 专业帮助。
4
（二）心理健康的重要性
随着社会的快速发展，大学生面临的社会环境 和成长过程中遇到的问题更加复杂、多样，而大学 生自我完善的要求更加强烈、渴望成才，服务社会 的愿望更加迫切，因而威胁大学生心理健康的因素 也会明显增多，这对大学生的心理素质提出了更高 的要求。
5
我们认为，人群中有15%属于健康人群，15%属于不健康人 群， 60%到70%属于亚健康人群。什么叫亚健康？根据世界 卫生组织统计，现代人心理疾患严重到什么程度了呢？当前 世界上的主要疾病当中有五种是精神疾病，哪五种呢？第一， 严重的抑郁症。抑郁症上升的趋势非常快，现在抑郁症的年 发病率在3%到5%之间，100个人中可能有3到5个人。第二 种叫重型精神分裂症。第三种叫双向情感型精神障碍，抑郁 和躁狂交替出现，这个比抑郁症还麻烦。第四个是酒依赖。 第五个是强迫性精神障碍，就是我们理解的强迫症。所谓强 迫症，是强迫自己去想一些无关紧要的念头，或者从事一些 毫无意义的行为，比如说强迫症患者老爱洗手等等。
大学新生适应与心理调适ppt课件
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
大学生心理健康教育(适应心理)
增强心理韧性
面对挫折和困难时，要学会积极应对， 提高自己的心理韧性。
对高校的建议
完善心理健康教育体系
加强心理辅导与培训
高校应ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ立健全心理健康教育体系，提供 专业的心理咨询和辅导服务。
定期开展心理辅导与培训，提高大学生的 心理素质和应对能力。
关注特殊群体的需求
营造良好的校园文化氛围
针对有心理问题或特殊需求的群体，如贫 困生、少数民族学生等，提供有针对性的 帮助。
心理学理论还关注适应过程中的心理问题和障碍，如焦虑、抑郁等，并提供相应的 干预措施。
认知行为理论
01
认知行为理论认为适应心理是通过改变认知和行为来应对环境 变化的过程。
02
认知行为理论强调认知对行为的影响，认为通过改变不合理的
思维方式和观念，可以改善适应不良的行为。
认知行为理论还强调行为对认知的影响，认为通过积极的行动
家庭教育方式、家庭环 境等对个体心理发展产
生影响。
学校因素
学习压力、竞争激烈、 人际关系复杂等。
社会因素
社会环境变化、就业压 力等对个体心理产生影
响。
个人因素
个人性格、兴趣爱好、 生活习惯等对适应能力
产生影响。
问题的影响
学业成绩下降
适应不良导致学习动力不足， 影响学业成绩。
人际关系紧张
适应不良导致人际关系紧张， 影响社交能力。
THANKS
感谢观看
心理健康问题
适应不良可能导致焦虑、抑郁 等心理健康问题。
生活质量下降
适应不良影响生活质量，影响 个体成长和发展。
03
大学生适应心理的理论基础
心理学理论
心理学理论认为适应心理是大学生在面对生活、学习、人际关系等方面的变化时， 通过自我调节和适应，达到心理平衡的过程。
心理健康学习适应介绍课件
01
03
02
案例二：某学生通过建 立良好的人际关系，提 高团队合作能力，最终 获得成功。
04
案例四：某学生通过参 加心理辅导，解决心理 问题，最终实现心理健 康与学习适应的平衡。
失败案例分析
1
案例一：某学生因压力 过大导致心理问题，影 响学习效果
3
案例三：某学生因家庭 问题导致心理问题，影 响学习适应
03
应对心理问题 的方法和策略
04
提高心理健康 水平的途径和 方法
05
学习适应过程 中如何保持良 好的心理状态
06
心理健康与学 习适应的关系 和影响
谢谢
02 学习适应包括认知、情感、 行为等多个方面的适应。
03 学习适应是提高学习效果、 实现个人成长和发展的重要 因素。
04 学习适应能力是衡量个体心 理健康水平的重要指标之一。
学习适应的影响
01
提高学习效率：适应新的学习环境和方法， 提高学习效率
02
增强自信心：适应新的学习环境，增强自信 心，提高学习积极性
心理健康是生活质量的重要保障，对个人成 长、家庭幸福和社会和谐具有重要意义。
心理健康与身体健康相互影响，共同维护 个体的整体健康。
心理健康的影响
01
02
03
04
心理健康有助于 提高工作效率和
生活质量
心理健康有助于 建立良好的人际
关系
心理健康有助于 提高抗压能力和 应对挑战的能力
心理健康有助于适应新的学习环境， 培养解决问题的能力，提高应对挑战的能力
04
提高社交能力：适应新的学习环境，提高社 交能力，建立良好的人际关系
学习适应的培养
培养良好的学习 习惯：制定学习 计划，合理安排 时间，保持专注
最新大学生心理健康与自我调适ppt课件
❖
精英会做到“穷则独善其身，达则兼济天下”；“君子
当自强不息，君子以厚德载物”；“君子生命的取向要高，
君子对生命的体验要深，君子自身生命的能量要强”；就能
形成光彩照人的人格魅力去感召他人；君子在要求自己时会
“存上等心，结中等缘，享下等福”，在遭到磨难时会气定
神闲，在遇到挑战时会气足神旺，显示精气神合一的优良心
❖ （一）情境转移法：转移注意、暂离受挫环境、等待转机、疏导激惹情绪、 不让自己在一棵树上吊死。
❖ （二）能量宣泄法：用哭泣、倾诉、日记、申诉、宣泄释放愤懑情绪，缓解 压力，决不动粗动武、毁物伤人。
❖ （三）以柔克刚法：即以少胜多、以弱胜强、以不变应万变、以理智战胜冲 动，“退一步海阔天空”、“宠辱不惊”、“去留无意”，豁达大度高境界。
❖ 三、大学生心理健康的自我疏导与调适
❖ 大学生心理健康的维护既需要一定的外 部条件的支持，如使其获得人格的尊重、理 解、关怀与宽容的心理氛围；使其得到自由 表达的机会；有来自领导与教师引导与鼓励 学生充分发展的条件等。除此之外，更需要 本人掌握一些自我疏导、自我调适的方法， 使自己成为自己最好的心理医生，任何外部 的敌人都不可能打败你，你始终把握着自己 的命运，成为自己命运的主人。方法如下：
❖
（一）认知功能正常：能分析判断内在与外在的
真善美与假恶丑；
❖ （二）情绪反应适当：不过度兴奋、冲动，也不 过分忧伤、冷漠；
❖
（三）意志品质健全：不畏难不退缩，为所当为，
也不盲动、蠢动；
❖
（四）自我意识正确：对生理自我、心理自我、
社会自我有正确的认知、悦纳、调控；
❖ （五）个性结构完整：气质优雅，性格平和，与 人为善，适应环境，人缘良好；
心理健康-学习适应幻灯片PPT
每个人都具有解决问题的能力。
敢于面对问题，这个问题就等于解决了一 半。敢于面对问题，是勇者的表现。
在学习的道路上，没有捷径可走，只有目标明 确，脚踏实地，一步一个脚印，信念坚决，勇于坚持 ，才能登上成功的殿堂。
作业
结合所学学习心理方面的理论 知识，根据你自己的情况，对 你的学习状况进展分析，并规 划自己大学四年的学习成长方 案。
有关记忆的遗忘曲线
记忆与遗忘
遗忘并不代表着完全的丧失，而是一种记忆的储藏 学会掌握和利用遗忘规律
提前预习、及时复习、定期复习
遗忘都是不好的吗？
遗忘的适应性意义
记忆系统的过滤器效应 遗忘太过悲伤的事情，对我们的身心安
康是一种保护
人为什么会遗忘？
有关遗忘的理论学说
1. 衰退说 2. 干扰说 3. 压抑说 4. 提取失败说
从此，老人的家门前恢复了平静，老人继续过 着安静的生活。
学习动机
“过度理由效应〞 人们倾向于找外显的理由来进展归因，
过多的来自外部的理由会削弱人做事时的内 部理由。 “理由不充分效应〞
一旦外部奖励撤掉，我们行事的理由就 变得不充分，因此容易停顿做事。
启示
如果我们希望某种行为得以保 持，就不要给它过于充分的外
心理健康-学习适应幻灯片 PPT
本课件PPT仅供大家学习使用 学习完请自行删除，谢谢！ 本课件PPT仅供大家学习使用 学习完请自行删除，谢谢！ 本课件PPT仅供大家学习使用 学习完请自行删除，谢谢！ 本课件PPT仅供大家学习使用 学习完请自行删除，谢谢！
大学学习的特点
1. 难度更大，只有聪明缺乏够，必须要努力 2. 无止境 3. 更强调自主性、主动性和积极性 4. 规划非常重要，要有全局观和开展观 5. 大一非常重要 6. 容易受干扰，因此需要有定力 7. 需要强大的抗挫折能力 8. 不喜欢不是不努力、不及格的理由
敢于面对问题，这个问题就等于解决了一 半。敢于面对问题，是勇者的表现。
在学习的道路上，没有捷径可走，只有目标明 确，脚踏实地，一步一个脚印，信念坚决，勇于坚持 ，才能登上成功的殿堂。
作业
结合所学学习心理方面的理论 知识，根据你自己的情况，对 你的学习状况进展分析，并规 划自己大学四年的学习成长方 案。
有关记忆的遗忘曲线
记忆与遗忘
遗忘并不代表着完全的丧失，而是一种记忆的储藏 学会掌握和利用遗忘规律
提前预习、及时复习、定期复习
遗忘都是不好的吗？
遗忘的适应性意义
记忆系统的过滤器效应 遗忘太过悲伤的事情，对我们的身心安
康是一种保护
人为什么会遗忘？
有关遗忘的理论学说
1. 衰退说 2. 干扰说 3. 压抑说 4. 提取失败说
从此，老人的家门前恢复了平静，老人继续过 着安静的生活。
学习动机
“过度理由效应〞 人们倾向于找外显的理由来进展归因，
过多的来自外部的理由会削弱人做事时的内 部理由。 “理由不充分效应〞
一旦外部奖励撤掉，我们行事的理由就 变得不充分，因此容易停顿做事。
启示
如果我们希望某种行为得以保 持，就不要给它过于充分的外
心理健康-学习适应幻灯片 PPT
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大学学习的特点
1. 难度更大，只有聪明缺乏够，必须要努力 2. 无止境 3. 更强调自主性、主动性和积极性 4. 规划非常重要，要有全局观和开展观 5. 大一非常重要 6. 容易受干扰，因此需要有定力 7. 需要强大的抗挫折能力 8. 不喜欢不是不努力、不及格的理由