老年人体育锻炼现状调查与分析

老年人体育锻炼现状调查与分析
随着人们的生活、医疗水平提高，人的平均寿命不断延长，老龄化现象日益加重。

体育作为最有效的缓解方法，急需提上日程。

开展老年体育活动的问题已经引起诸多国家的重视，它体现了国家综合国力的增升和人类文明的进步。

因此，如何通过科学手段来促使老年人体育锻炼，进而提高身心健康水平，己成为当今社会体育研究的热点方向之一。

1.2研究目的
对老年体育项目的开发，在一定程度上能够促进老年人参加体育锻炼的兴趣，有效预防老龄化现象，其目的体现在：
（1）增强老年人的体质和健康水平，有效节省医疗费用,提高老年生活质量 ,娱乐身心。

（2）有效的体育锻炼对老年人陶冶情操,促进社会主义精神文明建设,起着积极作用。

（3）鼓励老年人积极参加户外锻炼，形成小的集体组织，满足各种兴趣爱好，同时有利于搭建交友平台，预防心理疾病。

1.3研究意义
为提高老年人的生活质量，开展体育娱乐活动，增强体质，陶冶情操，展示老年人风采，推进社会物质、精神文明，促进社会和谐稳定，具有重要意义。

2．研究对象与方法
2.1研究对象
以天津市市区中老年人为研究对象，采用随机分层抽样法，随机抽取300人作为调查对象，其中男性150人，女性150人，年龄在60-75岁之间。

2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过知网、万维网检索，查阅老年人体育锻炼、老年人体育锻炼现状等相关文献资料，以及相关法规政策，为开拓本研究思路，设计研究内容提供参考。

2.2.2问卷调查法
发放调查问卷，发放问卷的场所为市区内各个公园：中心公园、水上公园、西沽公园、中山公园、桥园公园、文化中心。

问卷共发放300份，收回286份，收回率为95.3%。

2.2.3访谈法
走访了天津市体育局、天津市老龄委、居委会。

通过访谈获得了大量相关资料，为本研究提供依据。

2 .2.4.数理统计法
将问卷调查得到的数据, 在计算机上建立数据库,数据分析采EXCEL 软件。

3.调查结果与分析
3.1老年人体育锻炼意识的研究
通过问卷的询问调查，结果显示在受访的老年人中，经常参与锻炼的男性老年人所占比例60%，远高于女性42%。

而一多半的女性老年人体育锻炼意识很高，但实践欠缺，经了解是
带着“任务”出来玩的，就是帮助自己的儿女看护孩子。

3.2老年人体育锻炼项目的研究
在调查中发现，广场舞在女性老年中是最受欢迎的，占到48%的比例，而男性只占9%；而
走跑类项目，男性比女性要高；相对于太极来说，二者基本平衡，21%的女性老年人愿意选
择以太极类为自己的活动方式，而男性占26%；最后其他比例的女性老年人选择上比男性要少，女性给出的答案比如门球、空竹等。

而对于男性老年人来说，项目则更为丰富一些，像
舞太极剑、门球、空竹、钓鱼、下棋等等。

3.3老年人体育锻炼频率的研究
通过调查显示，男性老年人的锻炼时间相对充足，45%的人能保证每天都进行相应的锻炼，
且86%的人能保证自己每周锻炼超过四天，具有一定的锻炼基础。

相对于男性来说，女性老
年人的锻炼频率则倾向于两头，由于看孩子任务，使得较大部分的女性没有充足的时间锻炼，只能利用周末假期来进行。

而没有任务的女性老年人，则能够保证足够的时间锻炼，其他人
由于各种原因，只能利用早上时间锻炼。

3.4老年人体育锻炼的场地和形式
通过调查发现，老年人经常在周围的公园锻炼，虽然每年增加体育设施建设，但是针对老年
人的体育设施少之又少；尤其是在天气不好的情况下,对老年人有很大的影响，缺乏室内的老
年人活动中心。

老年人更多的选择是自公园单独锻炼或者和几个朋友一块锻炼的形式。

而公
园缺乏单独的空地作为老年人活动交流中心，以便进行科学锻炼指导，增加老年人之间的交流。

4.结论与建议
4.1 结论
4.1.1 体育锻炼意识有所改善
老年人对体育锻炼的意识的比例比以往资料显示数据有所大幅度增加，人们真正参与体育锻
炼的队伍日益壮大。

4.1.2 体育锻炼项目
老年人锻炼项目很多，集中性较强，主要集中在走跑类、舞蹈类、太极拳类等。

这些项目简
单易学、运动的强度比较随意、且具有广泛的群众基础、适宜老年人体育锻炼活动的习惯等
特点。

4.1.3 体育锻炼的时间、频率
市区老年人体育锻炼运动时间、运动频率之间比较随机，没有科学指导，缺乏专门人员指导
老年人体育锻炼，造成锻炼的效果一般，不能达到理想结果。

4.1.4 体育锻炼场地与形式
老年人锻炼的场所包括社区、学校和公园等地。

缺乏体育场所，资金的支持，锻炼活动的场
所少且面积小，加上健身器材的短缺或落后，造成老年人体育锻炼的滞后。

4.2 建议
4.2.1 体育锻炼的意识运动条件
加大对体育锻炼积极作用的媒体宣传和传播，提高老年人健康运动活动的意识，让人们意识到体育锻炼活动对身体健康的重要性。

4.2.2 增设社会体育指导
积极探索社会体育指导员培训管理模式，建立社会体育指导员协会，发挥其社团自治与自律管理职能，提升群众体育指导能力，落实科学体育指导。

4.2.3 活动方式的注意事项
老年人锻炼要避免负练习、憋气动作；不要急于求成、冲动。

避免采用节奏过快、过猛的运动方式，不做身体骤然前倾、后仰、甩头、旋转等动作。

4.2.4 动场地扩建和器材的添置
开放公共体育场馆，面向社会群众，使之得到充分利用。

公共体育场馆不应以营利为目的，但可以实行有偿服务和部分有偿服务，对儿童、老年人、残疾人等要实行优惠，提高服务质量，注重社会效益，
参考文献
[1] 邵雪梅.天津城市社区老年体育现状的调查研究[A].武汉体育学院学报2007(2):89-93.
[2] 岳文雨.试析中国老年体育的现状与发展[G].安徽体育科技2001(3):5-7.
[3] 钟晨,孟凡强.我国老年体育健身活动的社会价值探析[J].湖北体育科技, 2005(7):375-377 .
[ 4] 杨家坤,张晓侠.发展老年体育的意义及效应[J].上海体育学院学报, 2000(12):82-83.。