身体健康的标准及评价
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健康促进活动是指通过一定的方法和手段的实 施，达到增进和恢复健康的目的的活动，如适 宜运动、心理调节等。
第二节 身体健康的评价
④判断有无心房或心室肥大，从而协助某些心脏病的病因学诊断。 1．血清胆固醇（Ch）
身体健康状况的评价是用医学检查、生理生化 正常参考值：～（或110～230mg/100ml）。
6．步态：从走路、跑的姿势观察步 态是否正常，有无跛行。
7．肌肉：是否富有弹性,放松时柔 软，用力时坚硬，弹性指数高。
能是一侧肺或胸膜疾病（如胸膜粘连）引起的，会直接
影响心肺功能。
5．脊柱外形：检查脊柱生理曲线是否 正常。脊柱外形的改变一般可分为脊柱侧 弯、前凸和后凸3种。
破坏脊柱生理曲线的原因： (1)姿势性的：因劳动、工作、学习或运
动长时间处于被迫的姿势所引起，如站立 过久可发生脊柱侧弯，弯腰工作或学习过 久易发生驼背（脊柱后凸）等。
脉曲张等。皮肤是否富有弹性；牙齿是否清洁无龋，牙
龈无出血而颜色正常；头发是否光泽而少头屑。 2．甲状腺：当发现甲状腺增大时，应进一步检查。 3．淋巴结：当发现任何部位的淋巴腺增大时，应
进一步检查。 4．胸廓形状：胸廓可分为正常胸、桶状胸、扁平
胸、凹陷胸、鸡胸等。检查胸廓形状主要是观察胸廓发
育是否正常，双肩是否对称。如果有一侧胸廓塌陷，可
（2）体重指数（BMI）=体重(kg)/身高(m)2 体重指数适用于体格发育基本稳定以后（即18岁以上）的成人。
5．红细胞压积（HCT） 正常参考值：男性～升/升（L/L）；
一、体表检查：
1．皮肤、齿发：检查皮肤和粘膜是否苍白、有无
黄染、出血点、蜘蛛痣；有无皮肤疾病（皮炎、癣病、
疖疮）等，皮肤有无瘢痕，手足有无胼胝，有无下肢静
（1）通皮过褶测厚量度高皮：褶厚、度来体估计重皮下脂、肪厚胸度。围、四肢长度和围度、径长及肌 力等。通过人体测量，可以了解人体发育状况 （5）食欲下降：常感饮食不消化，沉积于胃中，常腹胀、腹部隐痛不适、腹泻或便秘，咽喉疼痛，常出现口腔溃疡，舌上常出现白苔
，口臭较重。
和特点。 脊柱外形的改变一般可分为脊柱侧弯、前凸和后凸3种。
红细胞压积改变常见于一些病理原因。
指标检测、人体测量、身体素质测试和健康行 高血压： 130mmHg/ 90mmHg以上
体脂过少：营养不良，患病可导致体内脂肪过少，进一步可能导致慢性饥饿或厌食症。
为调查等方法获得人体的整体健康状况的数据， 当收缩压超过（130mmHg），舒张压超过12kPa（90mmHg）时，疑为高血压，应作进一步检查。
破坏脊柱生理曲线的原因：
(1)姿势性的：因劳动、工作、学习或运 动长时间处于被迫的姿势所引起，如站立 过久可发生脊柱侧弯，弯腰工作或学习过 久易发生驼背（脊柱后凸）等。
（2）病理性的：有些疾病也可引起脊柱 外形变化，如脊椎结核、佝偻病、关节炎、 小儿麻痹症、脊柱外伤、胸内疾病等。 （3）先天性的：天生脊柱外形异常。
整体性健康诊断包括疾病诊断、生理功能检测、 体能检测以及包括健康危害因素和健康不利因 素在内的健康行为诊断。
身体健康监测是对身体健康状况进行动态检测、 分析、判断，以掌握身体健康的发展情况。身 体健康监测可以为制定健身运动处方，进行促 进健康的活动提供依据。一般说来，一般说来， 可以从以下几个方面来诊断和监测身体健康水 平：
身体健康的标准及评价
第一节 身体健康的标准
一、身体健康的含义： 身体健康是指人体各器官组织结构
完整，发育正常，功能良好，生理生化 指标正常，没有检查出疾病或身体不处 于虚弱状态。体质良好。
什么是体质？
体质，是人体的质量，它是在遗传性 和获得性基础上表现出来的人体形态结 构、生理功能和心理因素的综合的、相 对稳定的特征。
随着年龄的增长，机体组织结构的退化（老化）及生理功能减退亦可引起亚健康，因此目前认为人体衰老的表现也属于亚健康。
并且与同类人群的正常健康状况对照、分析， （4）病理性降低：各种贫血、各种大量失血等。
红细胞计数改变包括生理性和病理性改变：
得出身体健康状况的准确信息。 因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
1．身体形态发育水平调查：体型是否匀称，有 无发育缺陷；营养状况是否良好；身体成分是 否在正常范围。
2.疾病诊断：各器官系统有无疾病。 3．生理功能测试：机体新陈代谢水平，各器 官 、系统的功能状态。 4.身体素质和运动能力测试：速度、力量、耐 力、反应、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡等 素质；跑、跳、投、攀爬等运动能力。 5．健康维护能力调查：考察对疾病的抵抗力， 对生活中不利健康和危害健康的因素的知识。
身体素质是指肌肉在活动中所表现的力 量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔 韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能 能力.运动能力是指人体在运动中所表现 出的走、跑、跳、投、攀爬、腾越、旋 转、空间变换姿势、击打等方面的能力
三、身体健康诊断的意义： 身体健康诊断 一方面有利于学生全面认识自
己的健康状况，达到"健康觉醒"，增强健康意 识，树立自我维护健康的责任感和积极参与健 康促进活动；另一方面可以使学校医务工作人 员、体育教师掌握量化的学生健康状况，科学 地实施健康、健身教育，为制定和实施健康促 进计划提供依据。
（6）调查社会环境：如工作环境，在学校、家庭及工作场所的人际关系等。 在低潮时期，就会表现出亚健康状态。
人体测量是体格检查的一项内容。是测定人体 （2）调查自我健康的观念、自爱心、自信心、自制力、独立性等。
破坏脊柱生理曲线的原因：
各部位形态的一种检查。内容包括பைடு நூலகம்身高、坐 六、身体素质测试 身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能能力。
身体健康包含了两个方面的涵义
一.是主要脏器无疾病，身体形态发育良 好，体型匀称，人体各系统具有良好的生 理功能，有较强的身体活动能力和劳动工 作能力，这是身体健康的最基本的要求。
二.是对疾病的抵抗能力，即维持健康的 能力。
二、身体健康诊断内容：
身体健康诊断的基本内容包含整体性健康诊断 和身体健康监测两个方面。
第二节 身体健康的评价
④判断有无心房或心室肥大，从而协助某些心脏病的病因学诊断。 1．血清胆固醇（Ch）
身体健康状况的评价是用医学检查、生理生化 正常参考值：～（或110～230mg/100ml）。
6．步态：从走路、跑的姿势观察步 态是否正常，有无跛行。
7．肌肉：是否富有弹性,放松时柔 软，用力时坚硬，弹性指数高。
能是一侧肺或胸膜疾病（如胸膜粘连）引起的，会直接
影响心肺功能。
5．脊柱外形：检查脊柱生理曲线是否 正常。脊柱外形的改变一般可分为脊柱侧 弯、前凸和后凸3种。
破坏脊柱生理曲线的原因： (1)姿势性的：因劳动、工作、学习或运
动长时间处于被迫的姿势所引起，如站立 过久可发生脊柱侧弯，弯腰工作或学习过 久易发生驼背（脊柱后凸）等。
脉曲张等。皮肤是否富有弹性；牙齿是否清洁无龋，牙
龈无出血而颜色正常；头发是否光泽而少头屑。 2．甲状腺：当发现甲状腺增大时，应进一步检查。 3．淋巴结：当发现任何部位的淋巴腺增大时，应
进一步检查。 4．胸廓形状：胸廓可分为正常胸、桶状胸、扁平
胸、凹陷胸、鸡胸等。检查胸廓形状主要是观察胸廓发
育是否正常，双肩是否对称。如果有一侧胸廓塌陷，可
（2）体重指数（BMI）=体重(kg)/身高(m)2 体重指数适用于体格发育基本稳定以后（即18岁以上）的成人。
5．红细胞压积（HCT） 正常参考值：男性～升/升（L/L）；
一、体表检查：
1．皮肤、齿发：检查皮肤和粘膜是否苍白、有无
黄染、出血点、蜘蛛痣；有无皮肤疾病（皮炎、癣病、
疖疮）等，皮肤有无瘢痕，手足有无胼胝，有无下肢静
（1）通皮过褶测厚量度高皮：褶厚、度来体估计重皮下脂、肪厚胸度。围、四肢长度和围度、径长及肌 力等。通过人体测量，可以了解人体发育状况 （5）食欲下降：常感饮食不消化，沉积于胃中，常腹胀、腹部隐痛不适、腹泻或便秘，咽喉疼痛，常出现口腔溃疡，舌上常出现白苔
，口臭较重。
和特点。 脊柱外形的改变一般可分为脊柱侧弯、前凸和后凸3种。
红细胞压积改变常见于一些病理原因。
指标检测、人体测量、身体素质测试和健康行 高血压： 130mmHg/ 90mmHg以上
体脂过少：营养不良，患病可导致体内脂肪过少，进一步可能导致慢性饥饿或厌食症。
为调查等方法获得人体的整体健康状况的数据， 当收缩压超过（130mmHg），舒张压超过12kPa（90mmHg）时，疑为高血压，应作进一步检查。
破坏脊柱生理曲线的原因：
(1)姿势性的：因劳动、工作、学习或运 动长时间处于被迫的姿势所引起，如站立 过久可发生脊柱侧弯，弯腰工作或学习过 久易发生驼背（脊柱后凸）等。
（2）病理性的：有些疾病也可引起脊柱 外形变化，如脊椎结核、佝偻病、关节炎、 小儿麻痹症、脊柱外伤、胸内疾病等。 （3）先天性的：天生脊柱外形异常。
整体性健康诊断包括疾病诊断、生理功能检测、 体能检测以及包括健康危害因素和健康不利因 素在内的健康行为诊断。
身体健康监测是对身体健康状况进行动态检测、 分析、判断，以掌握身体健康的发展情况。身 体健康监测可以为制定健身运动处方，进行促 进健康的活动提供依据。一般说来，一般说来， 可以从以下几个方面来诊断和监测身体健康水 平：
身体健康的标准及评价
第一节 身体健康的标准
一、身体健康的含义： 身体健康是指人体各器官组织结构
完整，发育正常，功能良好，生理生化 指标正常，没有检查出疾病或身体不处 于虚弱状态。体质良好。
什么是体质？
体质，是人体的质量，它是在遗传性 和获得性基础上表现出来的人体形态结 构、生理功能和心理因素的综合的、相 对稳定的特征。
随着年龄的增长，机体组织结构的退化（老化）及生理功能减退亦可引起亚健康，因此目前认为人体衰老的表现也属于亚健康。
并且与同类人群的正常健康状况对照、分析， （4）病理性降低：各种贫血、各种大量失血等。
红细胞计数改变包括生理性和病理性改变：
得出身体健康状况的准确信息。 因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
1．身体形态发育水平调查：体型是否匀称，有 无发育缺陷；营养状况是否良好；身体成分是 否在正常范围。
2.疾病诊断：各器官系统有无疾病。 3．生理功能测试：机体新陈代谢水平，各器 官 、系统的功能状态。 4.身体素质和运动能力测试：速度、力量、耐 力、反应、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡等 素质；跑、跳、投、攀爬等运动能力。 5．健康维护能力调查：考察对疾病的抵抗力， 对生活中不利健康和危害健康的因素的知识。
身体素质是指肌肉在活动中所表现的力 量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔 韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能 能力.运动能力是指人体在运动中所表现 出的走、跑、跳、投、攀爬、腾越、旋 转、空间变换姿势、击打等方面的能力
三、身体健康诊断的意义： 身体健康诊断 一方面有利于学生全面认识自
己的健康状况，达到"健康觉醒"，增强健康意 识，树立自我维护健康的责任感和积极参与健 康促进活动；另一方面可以使学校医务工作人 员、体育教师掌握量化的学生健康状况，科学 地实施健康、健身教育，为制定和实施健康促 进计划提供依据。
（6）调查社会环境：如工作环境，在学校、家庭及工作场所的人际关系等。 在低潮时期，就会表现出亚健康状态。
人体测量是体格检查的一项内容。是测定人体 （2）调查自我健康的观念、自爱心、自信心、自制力、独立性等。
破坏脊柱生理曲线的原因：
各部位形态的一种检查。内容包括பைடு நூலகம்身高、坐 六、身体素质测试 身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能能力。
身体健康包含了两个方面的涵义
一.是主要脏器无疾病，身体形态发育良 好，体型匀称，人体各系统具有良好的生 理功能，有较强的身体活动能力和劳动工 作能力，这是身体健康的最基本的要求。
二.是对疾病的抵抗能力，即维持健康的 能力。
二、身体健康诊断内容：
身体健康诊断的基本内容包含整体性健康诊断 和身体健康监测两个方面。