哈佛图书馆自习室墙上的训言

长期吸烟：德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎 长期吸烟：德国医学家的研究表明， 易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化， 缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不 神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育， 少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育， 并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、 并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻 辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。 辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。 蒙头睡觉：人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度 蒙头睡觉：人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高， 不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。 不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考， 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人 才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化， 才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变 得愚笨。 得愚笨。 带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下， 带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下， 而且还容易造成大脑损害。 而且还容易造成大脑损害。 另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500 600升 500至 另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升， 只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候， 只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候， 一定要讲究周围环境的空气卫生。 一定要讲究周围环境的空气卫生。
பைடு நூலகம்
11.谁也不能随随便便成功， 11.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和 谁也不能随随便便成功 毅力。 毅力。 12.时间在流逝 12.时间在流逝 13.现在淌的哈喇子 现在淌的哈喇子， 13.现在淌的哈喇子，将成为明天的眼泪 14.狗一样地学 狗一样地学， 14.狗一样地学，绅士一样地玩 15.今天不走 明天要跑。 今天不走， 15.今天不走，明天要跑。 16.投资未来的人是忠于现实的人 投资未来的人是忠于现实的人。 16.投资未来的人是忠于现实的人。 17.教育程度代表收入。 17.教育程度代表收入。 教育程度代表收入 18.一天过完 一天过完， 18.一天过完，不会再来 19.即使现在 即使现在， 19.即使现在，对手也不停地翻动书页 20.没有艰辛 没有艰辛， 20.没有艰辛，便无所获
来源：BBS 水木清华站
1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。 1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。 此刻打盹 2.我荒废的今日 正是昨日殒身之人祈求的明日。 我荒废的今日， 2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。 3.觉得为时已晚的时候 恰恰是最早的时候。 觉得为时已晚的时候， 3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。 4.勿将今日之事拖到明日 勿将今日之事拖到明日。 4.勿将今日之事拖到明日。 5.学习时的苦痛是暂时的 学习时的苦痛是暂时的， 5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的 6.学习这件事 不是缺乏时间， 学习这件事， 6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力 7.幸福或许不排名次 但成功必排名次。 幸福或许不排名次， 7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。 8.学习并不是人生的全部 学习并不是人生的全部。 8.学习并不是人生的全部。但，既然连人生的一部 ——学习也无法征服 学习也无法征服， 分——学习也无法征服，还能做什么 9.请享受无法回避的痛苦 9.请享受无法回避的痛苦 10.只有比别人更早 更勤奋地努力， 只有比别人更早、 10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的 滋味
长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后， 长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称 纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。 为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞 生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化， 生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化， 出现大脑早衰和智力减退等现象。 出现大脑早衰和智力减退等现象。 轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的 轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给， 营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此， 营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发 展也有密切联系。据研究， 展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的 最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。 最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。 部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素， 部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃 降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入， 口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营 养不良，从而影响大脑发育。 养不良，从而影响大脑发育。 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足 或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。 或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。