教师心理健康培训课件.ppt

14、所做的工作不能得到客观、 公正的评价与回报。
15、工作岗位竞争。
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16、被动地适应单位的各种改革。 17、工作得不到领导的理解与支持。 18、在工作中不能不断提升自己。 19、家人对自己的工作支持不够。 20、单位的规章、制度和各类要求 有很多不合理的地方。
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（三）、关于教师的工作
1、你觉得你的大部分同事之所以 选择教师工作作为自己的职业，是因 为：
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但是，他也许会根据实际情况 实事求是地对自己的希望做一些调 整。
期末考试的结果，成绩不尽人 意，他失败了吗？这有赖于他对 “失败”的主观看法。有两种可能， 他或许对自己非常苛刻，觉得远远 没有实现自己的目标；他或许对自 己感到满意，我已经在客观条件允 许的情况下做得很好了。
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教师有时可以改变思维方 式，换个角度考虑问题，也可 以说是适当当一下阿Q。很多 事情并非仅仅是教育失当那么 简单的事，而是有很多方面的 原因的，教师只要尽到了责任， 就可以问心无愧。
自制力是教师意志品质的一个重要方面， “没有制动器就不可能有汽车，而没有克制 也就不可能有任何意志”。
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（五）好学与创新
只有乐于并善于学习 的人才能不断积累知识经 验。教师的知识经验是其 从事教育工作的前提。知 识渊博的教师往往赢得学 生的爱戴。
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（六）有效调节不良情绪
由于教师的服务对象是人，情绪 健康对教师而言尤为重要。人是有感 情的，生活在无处不在的社会中，谁 都会产生烦恼、恼怒、焦虑、恐惧等 消极情绪的时候，教师应保持乐观积 极的心境，学会自我心理维护和调适 不良情绪，不将生活中的不愉快的情 绪带入课堂和家庭。
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5、敌意。主要从思想、感情及 行为三个方面来反映敌对的表现。 具体的表现包括时常有厌烦的感觉， 摔物，喜欢与人争论直到不可控制 的脾气爆发等。
6、强迫症状。主要指那些明 知没有必要，但又无法摆脱的无意 义的思想、冲动和行为。例如强迫 洗涤、强迫性仪式动作等。
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7、焦虑。一般指烦躁、坐立 不安、神经过敏、紧张等主观焦虑 体现以及由此产生的躯体表征，如 气促、出汗、尿频、失眠、发抖、 惊恐等。
教师良好的人际关系在师生互动中
表现为师生关系融洽、能理解并乐意帮
助学生。
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（三）正确认识自我
心理健康的人能正确地对待自 己，接纳自己,乐纳自己，容忍自 己的不足和缺点，并努力地寻求自 己的最佳发展，使自己更加完善， 形成健全的人格。
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（四）坚韧与自制
任何工作都不是一帆风顺的，教师要有 良好的意志品质，自觉地克服困难，在困难 面前永不畏惧,有坚定的原则和信念.态度严 肃认真而又诚恳明朗，措施果断而又以理服 人；对该追求的目标一定要追求到底，对不 该追求的目标一定要勇于放弃，有顽强的自 制力。只要坚忍不拔，能自我控制、自我调 试的人，才能良好适应社会生活。
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确定奋斗目标
（1）做什么，怎么做，做到何种程度。 （2）目标符合自己的实际。 不要过分关注眼前的利益得失。 不要过分关注别人的事。
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2.承认情绪，适度表达。
承认情绪是人本身的一部分，表 达自己的情感是正常的、正当的。
适度表达自己的情绪是有益于身 心健康的。
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3.主动体验情绪
2、抑郁。主要表现为心境苦闷、生 活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失 望，悲观以及与抑郁有关的认知和躯体 征象。
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3、偏执。主要表现为个体有偏 执性思维，如敌对、猜疑、妄想、 夸大等。
4、人际敏感。主要指某些个人 不自在与自卑感，特别是与他人相 比是更为突出。在人际交往中表现 出自卑感、心神不宁、明显不自在。 以及在人际交往中自我意识过强， 消极等待等。
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5、考核与评比（比如，评比太多， 考核内容与模式僵化）。
6、职称评聘。
7、对教师业务能力的要求越来越 高（比如，多媒体教学等）
8、工作缺乏成就感。
9、教师的社会地位不高。
10、单位人际关系复杂
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11、社会对教师的基本道德要求 过高。
12、子女教育与就业问题。
13、经济负担（包括住房问题， 工资发放不及时等）
---体验积极的情绪
听音乐； 散步； 参加体育锻炼； 谈话 旅游
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4.学会表达情绪
倾诉：把你的美好感受毫不吝啬地 告诉你周围的人人。
遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助 你的人。
记日记。
写作文。
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5.积极热情地对待他人
己所不欲，勿施于人。 ---你如何对待别
人，别人就如何对待你。
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另外，教师应努力营建一个幸福和 谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻， 能促进个体健康人格的形成与发展，能 在个体遇到困难是给与鼓励和帮助，减 缓个体的心理压力。在工作中遇到困扰、 受到压力的教师如果回到家中能感受到 家庭的温馨，在工作中本应体验到而没 有体验到的满足感就能够在家庭中得到 弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持 的教师很难在工作之外获得情感上的舒 缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤 独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。
亲人倾诉衷肠，给自己写信或写
日记。“身”方面如剧烈的体力
劳动，纵情高歌，逛逛街，买点
自己喜欢的东西等等。还可以出
门旅游，从大自然中使自己的情
操得到陶冶。
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3、从其他地方寻求满足感
如果教师觉得在学校中无法 获得心理上的成就感和满足感， 可以试着在教室以外寻求成就感。 培养一项有创造性的爱好，比如 集邮、写作等等，使一个好方法。 个体能够随这些爱好的深入而体 验到满足。
不经常；偶尔；很难得。
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四、教师的心理健康的 标准:
应包括一般心理健康的标准的 共性，同时也应体现教师群体的特 殊性:
（一）热爱教师职业——不仅敬业， 而且要乐业。（工作的动力，满足 感和成就感）
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（二）和谐的人际关系
生命没有排序
在人际关系中，要了解彼此的权利 和义务；个人的思想、目标、行为与社 会要求的协调；能客观地评价他人；积 极地与他人真诚沟通；与人相处时尊重 信任而不是仇恨和嫉妒。
用积极热情、善良、友好的态度对 待别人，给自己创造一个良好的生 活氛围。
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不良情绪的调适
1.勇敢地面对消极的情绪 逃避是人之常情，但不要一味地逃避。 逃避只会加剧消极的情绪体验。 要找原因，找出可以改善的途径。
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不良情绪的调适（续）
高兴----他喜欢我，真好！ 你 这 伤心----他仅在安慰我吧！ 人 真 疑惑----我不怎么样，这人干嘛？ 好 呀 厌烦----哼，讨好我，想利用我！
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道德健康
辨别真与伪，美与丑， 荣与辱等是非观念，能按 照社会行为的文明准则来 约束，支配自己的思想行 为
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师德的核心是——爱学生 爱的基础是——善
上善若水，水善利万物， 又不争。处众人之所恶，故几 于道。居善地，心善渊，与善 人，言善信，政善治，事善能， 动善时。夫唯不争，故无尤。
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二、 目前，我国大部分学 者认为心理健康的标准包括：
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12、我因为工作上的事情，非常紧张。 13、失眠。 14、担心下岗。 15、想离开这家单位。 16、我对在这家工作非常满意。
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（二）、什么是造成压力的原因
1、负担过重（比如，工作压 力，经常需要加班等）。
2、担心学生出各类问题。
3、学校与家长过分关心学生 的分数。
4、担心自己能否被学生接受。
3、我能非常有效地处理学生的各种问题。 4、工作有让我快要崩溃的感觉。
5、我感觉，我的工作对学生的生活 有积极的影响
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6、自从开始干这份工作，我对学生越 来越不像以前那么热情了。
7、我担心我的工作使我变得越来越没有 同情心。
8、我并不真正关心有些学生的状况。 9、跟学生在一起的时候，我很容易营造一 个轻松的氛围。 10、我因为工作上的事情，情绪低落。 11、我因为工作上的事情，非常生气。
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受保护权
受保护权是指 不受歧视、虐 待和忽视的权 利
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受教育权
受教育权是指各级 人民政府应当采取 措施，保障贫困、 残疾、失去监护和 暂住人口中的未成 年人以及其他有实 际困难的未成年人 接受义务教育。
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一、教师应该是一个健 康的人
联合国教科文组织—一 个健康的人应是身躯健康、 心理健康、道德健康、社会 适应能力强的人。
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（二）调适情绪
1、情绪控制
情绪控制指个体对自身情 绪状态的主动影响。这里主要 将教师在学生面前应控制自己 的消极情绪，不把挫折感带进 教室，更不要发泄在学生身上。
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情绪控制的方法可以从两个 方面入手：从认识上分析造成不 良情绪的原因，看自己的反应是 否合理、是否适度；从情绪本身 方面控制可能发生的冲动行为， 采用合理或间接手段适当疏导。 如果调整得法，可以化消极被动 情绪为积极主动的建设性行为， 也就是精神分析所说的升华。
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幸福源自热爱现实，也就是说 接受现实。
数年来，人们认为要找到幸福就 需要改变我们周围的世界，住更大的 房子，赚更多的钱，找个更迷人的或 更善解人意的爱人，这意味着我们向 现实宣战，想方设法让它符合我们的 理想，生活，但这行不通，与现实为 敌只会带来压力和痛苦。
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五、教师健康状况不良的表现
1、躯体化。主要反映身体不适，包 括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的 主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及 焦虑的其他躯体表现。
人际关系的作用
幸福感 心理健康 身体健康
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ห้องสมุดไป่ตู้、目前我国教师心理健 康的现状： 累并快乐着
亚健康状态—快乐与焦虑 焦虑与失控
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关于教师职业压力与心理健 康网上调查题
（一）、上学期最后三个月你的感受和体会
1、早晨起床后，我感觉非常累，可是 又不得不去面对一天的工作。
2、在工作中与学生打交道，对我来说确 实压力很大。
8、恐怖。恐惧的对象包括人、 物、事等方面及社交恐怖。
9、神经病。主要有精神分裂症 和情感性神经病，心理和行为都非 常明显的异常。
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六、教师心理健康的自我维护 （一）端正认知
1、树立正确的自我概念
金子与沙子 2、正确认识和对待失败
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3、换个角度想问题 客观的讲，教师是无法满足别
人以及他自己对自己的所有要求 的。
教师比较稳定，清闲；
希望能够从事教书育人的工作，为 社会做点贡献；
找不到合适的工作，只能出事这份 工作。
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2、当您感到压力很大时，您一般 会如何处理？
分析遇到了什么问题，并采取措施来解决； 向家人、同事与朋友倾诉，以缓解压力；
花更多时间做其他自己喜欢的事情（比 如：吸烟、购物、上网、运动等） 告诉自己，自己还不如别人 不采取任何措施，拖一天算一天。
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未成年人享有五项权利
首次提请全国人大常 委会审议的《未成年 人保护法修订草案》 明确规定，未成年人 享有以下权利——
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生存权
生存权是指 未成年人享 有其固有的 生命权、健 康权和基本 生活保障的 权利。
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发展权
发展权是指充分发展 其体能和智能的权利
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参与权
参与权是指与家庭和社 会生活，并就影响他们 生活的事项发表意见的 权利
1、认知功能正常 2、情绪反应适度 3、意志品质健全 4、自我意识客观 5、个性结构完善
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6、人际关系协调 7、社会适应良好 8、人生态度积极 9、行为表现规范 10、活动效能吻合年龄
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人际关系
人际关系是人与人之间在活动 过程中直接的心理上的关系或心理 上的距离。人际关系反映了个人或 群体寻求满足其社会需要的心理状 态，因此，人际关系的变化---发展 决定于双方社会需要满足的程度。
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2、合理宣泄
如果不良情绪积蓄过多， 得不到适当的宣泄，容易造成 身心的紧张状态。这种紧张持 续时间过长或强度过高，还能 造成心身疾病。因此，教师也 应该选择合适的时候、合理的 方式宣泄自己的情绪。
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情绪的宣泄可以从“身”、
“心”两个方面着手。“心”方
面可以在适当的环境下放声大哭
或大笑，对亲近和信任的朋友或
郑州师专 苏敏
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我是快乐教师吗?
有一位教育家曾说过:”如果孩子生活在批 评中，他便学会谴责；如果孩子生活在 敌视中，他便好斗；如果孩子生活在恐 惧中，他便会忧心忡忡；如果孩子生活 在鼓励中，他便学会自信；如果孩子生 活在受欢迎的环境里，他便学会爱别人； 如果孩子生活在友谊中，他便会觉得生 活在一个美好的世界．”
埋怨挑剔谴责责怪憎恶意62宽容心态关爱别人宽容别人容人之长容人之怨容人之仇容人之傲容人之私容人之爱容人之错633多找自己的原因而不怨天忧人的心态4勇于成功而不认为怀才不遇的心态5解压解脱而不绳索缠身的心态6465自我意识是人们对自己身心状况及对自己同客观世界的关系的意识自我认识是自我意识的认知成分它是自我意识的首要成分也是自我调节的心理基础它包括自我感觉自我概念自我观察自我分析和自我评价66自我体验是自我意识在情感方面的表现
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3、您是否了解应该如何去应对压力？
不了解
通过非正式的渠道（比如：学校的
宣传或者培训），有一些了解，知道如何 去应对压力。
4、平均来说，您每天花在工作中的时
间： 少于8小时；
8小时——10小时
超过10小时
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5、如果可以重新选择。您还 会选择成为一名人民教师吗？
6、您按计划锻炼身体吗？ 总是；经常；当可能时；