初中主题班会 唤醒沉睡的大脑 初中心理健康主题班会 课件

大脑
02 使用部分少
脑细胞大致分三类：第一 类是充分发展并正在工作的脑细胞。 第二类是没有充分发展好并处于半 工作状态的脑细胞。我们通常所指 不到10%的脑细胞主要指的是第一 类和第二类，第三类根本就没有活 动，占90%左右。
人脑的智力潜能几乎是无限的
科学研究表明，理论上人脑的存储容量相当于 500 万 本藏书。若每天阅读一本，需要 136 万年才能填满大脑。即 使两人在 70 年内每天学习 10 小时，汲取海量信息，也只能 触及人脑容量的千分之一或万分之一。如果开发 50% 的大脑 潜能，则可轻松掌握 40 种语言、完成 10 所大学课程、获得 12 个博士学位。即使是爱因斯坦这样的杰出人物，一生也只 发挥了大脑潜能的一小部分。
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方法点拨
1、说话快助记忆 2、多用脑抗衰老 3、物品分类记忆 4、练记忆不言迟 5、消除 TOT现象 6、常玩智力游戏 7、努力减轻压力
语速较快时，词汇重复率会较高，这有助于强化短期记忆能力。然而，对于难以 记住的内容，最好还是将其记录下来，这样能更牢固地保存在记忆中。.
随着大脑的使用率提高，神经元储备得以增加，进而增强了认知和记忆功能。
猜字谜和接龙游戏是提升大脑能力的绝佳方式。不妨设定一个目标，例如在 30 秒内说出尽可能多的动物名称。
压力过大会导致大脑负责吸收新信息的结构——海马体——萎缩。此外，压力还 会引发高血压，从而增加认知受损的风险。
试一试
尝试用左右手同时画正方形或同 时画圆形，或左手画正方形右手画圆形。
感谢观看
Wake up the brain
心理健康主题班会
目 录 Contents
Part 01 神秘的大脑 Part 02 如何开发大脑潜能 Part 03 七田真右脑记忆法 Part 04 如何让大脑保持最佳状态
是谁赢得巨额奖金
一场有奖竞赛，奖金丰厚。题目是这样的：一个充气 不足的热气球上，搭载着三位攸关人类命运的科学家。其中， 一位是环保专家，他的研究能挽救无数因环境污染而面临死亡 危险的人；另一位是核能专家，他能阻止全球核战争，免于地 球毁灭；而第三位是粮食专家，他有能力使荒地长出谷物，让 亿万人免于饥饿。现在热气球即将坠毁，必须丢掉一人以减轻 负重。他们应该抛弃谁？ 面对丰厚的奖金，各式各样的答复纷至沓来。然而，最后获得 巨额奖金的却是一个小男孩。
用图形代替语言
日常生活中，人 们习惯于依靠语言表达， 却逐渐忽略了图形表达， 使得左脑负担过重。因此， 有意识地运用图形表达方 式，让右脑参与日常活动， 显得尤为重要。
锻炼形象思维能力
观看体育赛事不仅能够 锻炼你的右脑，还可增强你的形 象思维能力。每段扣人心弦的镜 头都会为你的右脑带来一连串生 动的想象，这是观看体育比赛对 右脑产生的积极影响。在观看比 赛的过程中，你应根据场上局势 的变化不断推测可能出现的状况， 而非仅凭大脑现有印象和数据进 行逻辑推理。
02 充足的睡眠
神经学家指出，“当一个人连续 21 小时不眠时，其工作和学习效能与喝醉 酒的人无异。”注意力是智力构建的基础， 提升注意力也能带来大脑其他功能的改善。 在睡眠期间，大脑会处理新记忆和技能，在 某些关键时刻，睡眠还有助于激发解决问题 的灵感。
03
参加适量的体育锻炼
研究表明，每周散步3次，每次30分 钟，就能提升学习能力、注意力和抽象推理能 力。这种方法对老年人尤其有效，经常散步的 老年人在记忆力测试中表现优于久坐不动者。 英国研究员安吉拉发现，在11-12岁的小学生 中，每周锻炼3-4次的人考试成绩高于平均水 平，尤其体现在男孩身上。总而言之，锻炼能 为大脑提供更多氧气，确保能量充足。同时， 锻炼是促进神经元生长的良好途径。
培养创造力
大部分记忆以模糊图像 存储在右脑。思考过程是左脑观 察右脑描绘的图像，并将其符号 化、语言化。因此，左脑具有工 具性，将右脑的形象思维转化为 语言。所谓的“直觉”和“一闪 念”等创造性思路，源自右脑直 观、综合、形象的思维功能，需 要左脑协助。培养创造力可以通 过多进行益智游戏。
锻炼形状特征记忆
大脑分工
左脑 右脑
左脑主要负责人类的理性、语言、文字 和分析能力。
右脑主要掌管音乐、图像、经验和直觉 等认知功能，因此右脑更具“感知性”， 常被认为是“创造性思维”的源泉。
大多数人倾向于惯用右手，这导致左脑持续受到不同程度的刺激。此外，左脑负责 语言中枢、逻辑分析、数字处理和记忆等认知功能，因此负荷过重。
猜猜答案是什么？
他的答案是：把最胖的科学家丢出 去。
往往，困扰我们的并非问题本身，而是看 待问题的视角。
大脑是神经系统的最高统帅，也是让人类在动物界中独占鳌头的核心器官。
01 容量大
成人大脑平均重量为 1500 克，包含 2000 亿个脑细胞， 能够储存 1000 亿条信息。大脑 每小时活动距离可达 300 多千米， 拥有超过 100 万亿条神经连接， 每天产生约 4000 个想法。作为 人体中最复杂、最灵敏的器官， 大脑堪称工程学奇迹。
05
，引发了莫扎特效 应的流行。研究表明，动听且舒缓的音乐普 遍具有开发大脑潜力的效果。
音乐之所以能增强智力，是因为它能令聆听 者感到愉悦和放松，同时产生适度的兴奋感。 其他类似的刺激也具有同等功效，例如聆听 故事也能有效开发大脑能力。
对于中学生，在学习中运用右脑不仅能够增强记忆力和理解力，更重要的是能以右 脑的生理机制减轻左脑的学习负担，从而实现快乐轻松的学习体验。
01
联想记忆法
研究员埃莉诺针对《世界记忆大赛》中 表现优异的 8 位选手进行研究，结果发现这些 选手并未拥有特别高的智商或独特的大脑结构。 然而，他们采用了一种形象化的记忆方法。例如， 为了记住一副扑克牌的顺序，他们会为每张牌指 定一个身份，可能是一个物体或人物；当他们浏 览牌时，会将这些代表的人或物的身份按顺序编 成一个故事。
请看以下列表，大声念出每个字体的颜色，而不是文字
本身。
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黑
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紫
黄
红
橙
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黑
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阅读时，你可能会明显感觉到左右脑的冲突。当你的右脑试图说出颜色时，左脑却 执着于读出那些字读音。
橙
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蓝
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红
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紫
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请继续往下看，大声读出这些字的颜色，而非字词本身。
这次阅读时，大脑左右半球之间的冲突是否比第一次明显减小了呢？这是因 为文字颠倒后，左脑读取文字时需要进行额外的处理步骤，而此时右脑便占了上风。
下棋是一种锻炼右脑 图案识别能力的好方法。在围 棋或象棋中，重点不是思考策 略，而是要记住棋盘上错综复 杂的棋形和局面。这会对右脑 产生很好的刺激。 在日常生活中，也有很多方法 可以“激活”右脑。例如，当 站在高处时，将头部稍稍偏向 右侧，用左眼视场观察街道上 的车辆。记住它们的颜色、形 状，并在脑海中排列它们。
04
改善“工作记忆”
智商是衡量大脑解决问题能力 的指标，涉及空间识别、记忆、语言和 逻辑推理能力。决定智商高低的关键是 大脑中的“工作记忆”区。它是大脑的 短期信息储存和处理中心，类似于计算 机中的内存。 例如，当你计算 13 减去 6 再加上 7 时，你的工作记忆区域会保留所有必需 的中间步骤，直到得到答案。
读音相差较大的单词比发音相近的单词更容易记忆。因此，在列购物清单时，尽 量避免将容易混淆的商品归为一组。
在20岁之前，人的记忆处于不断发育的阶段。30多岁时达到峰值，之后随着年龄 的增长，大脑每10年大约萎缩2%，记忆力会逐渐下降。不过，这种下降通常不会 在60多岁之前显现出来。
言不由衷通常反映了记忆困难。频率较高的用词更容易被记住。