对芭蕾基训中几个基础练习的解剖学分析

。
脚 已经 可 以 做 很 多手 能做
, ,
肉) 外)
是 使 腿 外旋 的 主 要肌 肉
,
芭蕾 基 本 训
因此
,
对 于 一 个艺 术体 操 运 动 员 的 即要求 它既有 力
3
.
,
如 果 能适 当提高 支撑 角
,
,
如 李跳 7 6 时 可 估 算 蹬 地 角 a 3
9
.
。
为 7。
a
Z
、
。
,
腾起 初 速 度 为
。
5米/秒
,
腾起 角 为
对 着地 角
a
l
、
蹬 离角
19
“
~
21
之间
,
。
的 分析 从 李 的 几 次 跳 远 来看 上 述 诸 角度 的 变
。
总之 力学 分 析
,
通 过对 李 国雄 跳远 技术 的 训 练 和
对 芭 蕾 基 训 中 几 个 基 拙 练
上海体 育 学 院 人 体 结 构 与运 动 有 着 密 切 的 关 系 人体 结构 中骨
的 意义
。
、 。
习
的 解 剖 学 分 析
肖嘉 玲
了解 骼
、
关 节 和 肌 肉作 一 些 分 析 很 有 必 要
一
、
。
关 节 和 肌 肉 的 运 动 规 律对
骨骼
、
提高体 育教 育质 量 和 指 导运 动 训 练有 其 积 极
。
只
杂 技 ) 都 以 芭 蕾 基 本 训 练作 为形 体 ( 姿 态 ) 身体 素质 ( 柔 韧 体
、
、
有 通过 有 关 的 肌 肉 收 缩 使 身体 重 心 落 在 支撑 面内 位
,
力量
,
、
速 度等 ) 和 技 巧 ( 转
,
才 能恢 复平 衡
(二 )
、
跳跃 ) 等 的 训 练 手 段
教 练员 必 须 对 人
。
骨盆
:
盆 骨 是 训 练 中的 关 键 部
、
体 结构有所 了解 去
,
运 用 到芭蕾 基 本 训 练 中
, ,
它 由 髓骨 ( 骸 骨
。
耻 骨 和 坐 骨 组成 ) 和 髓
,
才能得 到 较好 的 教学效 果 运 动 是 以 骨骼 为杠杆
,
骨 组成 肌
因此
,
髓骨 属 于 下 肢
,
而 髓 骨 属于 躯干
一
.
唯.
冷.
.
. . 幼 召片
~
, 心刊呻
.
国,
卜妞卜尸
加口资
一一
华即 小口 .
0 最 近 的试 跳 的 平均 值 (
21)
。
从 总体 上 看
,
计 算机 模 拟 结 果
宾 ( 表六 )
。
,
得 出李 沟 跳 远 参数 最 佳 方
.
李在 支撑 阶段 重 心 较低 能 使 他 的 技术 更 加 合 理
4
a
,
加 强 下 肢肌
,
。
他 的 腾起 角 控 制 在 2 1 )
。
左右对 远 度 有 益
(表
缩 短 踏 板脚 离 板 时 间
并适 当 提 高支 撑阶 段 的 身 体 重 心
5
.
计算 机模 拟 的 最 优 化方 案分析
,
在 对李 国 雄 跳 远 技 术 动 作 分 析 的 过 程
我们
为了对 李 的 跳 远 技术迸 一 步 诊 断
,
关 节为枢 钮
脊 椎 的 动 作和 下肢 的 动 作 由 于 骨 盆 的 会 相互 制约 ~
旧闷 明卜卜
肉 的 收 缩为 动 力而 构 成 的
曰 . 门 阴. . . 川 门自卜 . . . . 门. 睡 . . 旧
因 此 对主 要的 骨
牵连
,
但有 时 也可 相 辅 相 成
1
。
叫侧 冲 .
, .
.
,
我 们认 为
,
,
他 的 助跑
,
、
起 跑技 术
化范 围 相 差 不 大 撑 角李 7 6
4
。
着 地 角一般在 5
8 蹬 离 角在 7
“ 。
左右 文 还祥
,
,
是 比 较好 的
但 要进 一 步 提 高成 绩 必 须 发展
左右
,
左右
。
助 跑倒 数 第一 步和 踏 板 的 速 度 肉 的 快 速 蹬伸 力 量
、
下 肢骨
。
由 股骨
大 腿 前
、
胫
躯 体 的 平 衡将增加 负担
重 视 骨 盆 位 置 的准 确 性
,
因此在 铆
骨
、
用 卜 骨 和 足 组成
。
只有 使骨益 位 翼正
。
嶙中 座
,
)
髓关 节 的 活动 因受 到 股 骨大 转 子 骨 的 上外方 的影 响
, ,
大腿
,
确
、
上体 正 直
二
、
,
才 能达到训 练 目的
, ,
芭 蕾 基 本 训 练能发展 肌 肉 的伸 展 性 跳 跃 等技 巧
,
其 收缩
、
这些弯 曲能使 脊 椎具 有 弹性
对跳 跃 动作 或 但任 如胸
,
速度 以 及 各关节 的 灵 活 性 和 转体 并且 还能培养 协 调 性
。
、 、
生 活 中所 产 生 的 振 动 能 起 到 缓 冲作 用 何 一 个弯 曲 的 改 变 将 会影 响 其 他 弯曲 椎伸 直
对 许多有 关 的参数 进 行 了处 理 ( 表 6 )
h
。
、
中
,
上 海体科 所 冯 敦寿
、
王 大 愚 等和 上 海 跳
,
,
把h
v
,
。
远 教 练 陈 森 兴 给予 不 少 帮 助
、
特如表 示感
o落作 为近乎 不变 的 量
,
,
把
a
3
、
。
:
0
谢
。
作为 变里 (其 中二 个 变化
一 个不 变 )
通过
.
8
三
做动作 很受限 制
。
因
肌肉
、
)
,
此 要训 练 腿 的旋外
使大 转 子 转 向后 面
,
才
(一 )
股 四 头 肌是大 腿前 的肌群
。
可以
、
可 以 加 大 侧 举 腿 的 幅度
面 ) 的 动作
。
做 屈 髓关节 和 伸膝关 节 的 动 作
(二 )
、
跺 关节 可 做 拓 屈 ( 绷 脚 而 ) 和 背 屈 ( 钩 脚 由于 脚 的 骨 骼 形 状 以 及 周 围 韧 它 的 动 作 很有 限
, , ,三 弦 肌 是大 腿 后 的来自肌 群 言跨 障。 。
,
’
膝 两 个关 节
(三 )
、
因此 它 的 收 缩 可起 到伸靓 关节
带 的限制
,
通 过 训 练 去拉
。
和 屈 膝关 节 的 作 用
,
长 韧 带 可获 得 更 大 的 可 塑 性 目前 从 艺 术 体 操发 展 的形 势看
的 动作
。
臀 大 肌 和 缝 匠 肌 (大 腿 内侧 的 肌
( 西洋 古典舞 芭蕾 的 基 本 训 练有 其 系 统
,
(一 )
脊柱 的 构成 及 其功能
、
脊柱 由颈 椎 组成
,
胸椎
、
腰椎
、
髓骨 和 尾 骨
,
人 的 脊 柱有 四 个生 理 弯 曲 ( 颈 和 腰 弯
,
的教材 内容 和科 学 的 训 练方 法
的 力量
、
对人体进 行
、
曲 向前 凸出
而 胸 弯曲 和 髓 骨 则 向后 凸出 )
,
节奏 感
、
和 平 衡 能力 等
颈
、
腰 椎 也 相 应 地伸 直
,
又 如骨 盆
)
,
现今 的体 育 界 ( 如 体操 巧
、
艺术 体 操
技
、
前 倾 会 使 腰椎 的 弯 曲 度 加 大 ( 塌 腰 会向前 突出
,
,
胸椎 也
。
冰 上 和 水下芭蕾 等 ) 和 文 艺 界 ( 如 戏 剧
、
,
如 此将 影 响 身体 的 总 重 心