五年级体育下册第七课耐久跑3_5分钟定时跑教案
小学五年级体育《耐久跑》教学设计
小学五年级体育《耐久跑》教学设计一、指导思想：本课遵循《义务教育体育与健康课程标准》的理念，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。
在教学中多采用贴近学生学习、生活的一些情景性游戏活动，以最大限度地调动学生的学习积极性，激发学习潜能，践行“快乐体育”。
教学中，关注学生个体差异，保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，为学生的健康成长打下良好的基础。
二、教材分析：耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容之一，是发展学生耐久力的重点教材，是小学生运动成长过程中技术性较强的、必不可少的学习内容。
本课的教学内容是小学五年级的耐久跑，根据我校当前校园整修这一实际情况，在狭小的场地（篮球场）要上好耐久跑，使学生克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教学导向上体现以学生的发展为主，力争让学生在轻松、自然的活动中提高运动水平；学习形式上，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，采用多样化的教学方法和手段，激发学生参与体育活动的积极性和主动性；寓教于乐，激发学生学习的兴趣，提高教学效果，从中探索在小场地上进行耐久跑的有效方法。
本课运用情境游戏贯穿全课，发展学生的耐久力、速度、灵敏等身体素质，提高躲闪和反应能力，培养学生团结友爱相互合作的集体主义精神，增强生存意思和社会适应能力。
三、学情分析：小学五年级的学生基本具有良好的参与意识，对动作的模仿能力较强，而且好奇、好学。
本课通过儿歌导入，创设情境，激发兴趣，克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教会学生呼吸的方法与节奏，体力如何分配，对男、女生提出不同的要求，关注个体差异。
利用计时跑，培养学生顽强的意志，出现“极点”不要紧张，鼓励学生克服困难，坚持到底。
在整个教学过程中，以诱导性语言启迪，以鼓励性语言促进，充分调动学生的积极性，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣。
四、教学目标1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松自然持久，完成跑的任务。
2．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。
体育课教学案例耐久跑
体育课教学案例耐久跑体育课教学案例：耐久跑一、教学目标：1.了解耐久跑的概念和意义；2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；3.提高运动员的耐力和心肺功能；4.培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
二、教学步骤：1.导入：通过展示一张耐久跑比赛的图片，激发学生对耐久跑的兴趣，并引导他们讨论耐久跑的定义和目的。
2.介绍耐久跑的概念：通过简要的讲解，告诉学生耐久跑是一种长距离、持续时间较长的有氧运动，强调其对心肺功能的锻炼和毅力的培养作用。
3.示范正确的跑步姿势和呼吸方法：教师通过自身示范并结合视频实例展示正确的跑步姿势和呼吸方法，帮助学生正确理解。
4.学生练习：学生按照教师示范的跑步姿势和呼吸方法，进行相应的练习。
教师可以逐个进行指导和纠正，确保每个学生掌握正确的动作。
5.进行初步的耐力训练：在室内或操场上设置一个适当的跑步路线，要求学生按照自身的情况，选择一个较适合的跑步速度进行耐力训练。
教师可以通过计时器记录学生的跑步时间和距离，以方便后续的评估。
6.回顾和总结：教师与学生一起回顾本节课所学的内容，并进行总结。
重点强调正确的跑步姿势和呼吸方法的重要性，以及耐久跑对身体健康的好处。
7.作业布置：要求学生在家继续进行耐力训练，并记录下每次训练的时间和距离。
下节课前将作业汇总提交。
三、教学重点和难点分析：1.教学重点：-耐久跑的概念和意义；-正确的跑步姿势和呼吸方法。
2.教学难点：-如何使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；-如何激发学生的兴趣和积极性，增强他们的耐力。
四、教学评估方法：1.教师观察学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确，及时进行指导和纠正；2.对学生的耐力和心肺功能进行评估：通过记录学生的跑步时间和距离，与上节课的结果进行对比，评估学生的进步。
五、课后延伸活动：1.组织学生参加校内的耐久跑比赛，通过比赛的形式激发学生的积极性，提高他们的参与度和竞争意识。
2.引导学生了解更多的耐久跑技巧和训练方法，在家里或学校团队中进行更有针对性的训练。
体育教案-游戏耐久跑
一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
【体育教案】五年级体育教案教案-耐久跑
耐久跑1学习目标1、知道耐久跑的动作,了解其基本的健身价值。
2、初步建立耐久跑的动作,基本掌握有节奏的呼吸方法。
3、发展学生耐力、灵敏等身体素质,提高耐久跑的能力。
4、通过练习、游戏,表现出自信和克服困难的勇气和相互配合、团结向上的品质。
2学情分析五年级学生具有一定的运动技能,利用他们活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望等性格激发他们对上体育课的兴趣,他们对自己的身体情况有比较客观的认识。
3重点、难点重点:跑时动作协调,呼吸自然有节奏难点:合理调节速度,合理分配体力4教学过程4.1第一课时4.1.1教学活动活动1【导入】耐久跑一、开始部分1、集合队伍,师生问好。
2、宣布本课任务、要求。
二、准备部分1、游戏(看数抱团)目的:激发学习兴趣,达到热身,集中精神,预防损伤。
重点:集中注意力。
要求:反应速度快。
教法:教师讲解。
绕圆进行各种不同的跑,听哨音同时看数抱团。
课课练:抱团分组,小组进行课课练的练习。
三、基本部分1、原地学习耐久跑呼吸的方法目的:初步学习耐久跑的呼吸方法。
基本掌握“两步一吸,两步一呼”的呼吸方法。
重点:呼吸自然有节奏要求:积极认真练习。
基本掌握“两步一吸,两步一呼”的呼吸方法。
教法:a、探究学习。
(1)、原地站立想办法让彩带飘起来。
(2)、原地踏步想办法让彩带飘起来。
(3)、在原地踏步中想办法让彩带有节奏的飘起来。
b、教师小结、讲解、示范。
c、小组练习,教师评价、小组互评。
(原地踏步中利用“两步一吸,两步一呼”的方法,让彩带有节奏的飘起来。
)(2)、d、集体练习,教师巡视指导,小组相互学习,相互纠正。
(原地慢跑中利用“两步一吸,两步一呼”的方法,让彩带有节奏的飘起来。
)通过彩带飘动的节奏,教师和学生能直观的评价,从而学会“两步一吸,两步一呼”的呼吸方法。
2、定向跑游戏目的:在基本掌握耐久跑的呼吸节奏后,学会合理分配体力,调节跑进的速度。
重点:跑时动作协调,呼吸自然有节奏。
控制跑速,学会合理分配体力。
耐久跑体育教案
耐久跑体育教案教案标题：耐久跑体育教案教案目标：1. 学生能够理解耐久跑的概念和重要性。
2. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和技术要领。
3. 学生能够提高耐久跑的持久力和耐力水平。
4. 学生能够体验到耐久跑带来的身体和心理上的益处。
教案内容：一、导入（5分钟）1. 通过图片或视频展示耐久跑的场景，引发学生对耐久跑的兴趣。
2. 引导学生讨论耐久跑对身体和心理的好处。
二、理论知识讲解（10分钟）1. 介绍耐久跑的定义和目的。
2. 解释耐久跑对身体的益处，如增强心肺功能、提高代谢率等。
3. 解释耐久跑对心理的益处，如增强自信心、减轻压力等。
三、技术指导（20分钟）1. 示范正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 引导学生进行热身运动，如拉伸、活动关节等。
3. 分组进行跑步练习，指导学生正确掌握呼吸和节奏。
四、实践训练（15分钟）1. 设计一个耐久跑训练计划，包括逐渐增加跑步时间和距离。
2. 学生按照训练计划进行实践训练，教师在旁边进行指导和监督。
五、总结和评价（10分钟）1. 学生进行简短的讨论，分享他们的体验和感受。
2. 教师对学生的表现进行评价和反馈。
3. 引导学生总结本节课学到的知识和技能。
教案延伸活动：1. 组织学生参加学校或社区的耐久跑比赛，让他们有机会将所学技能运用到实际中。
2. 鼓励学生每周进行一次耐久跑训练，以提高持久力和耐力水平。
3. 组织学生进行小组合作，设计耐久跑训练计划，并在班级内分享和交流。
教案评估方法：1. 观察学生在实践训练中的表现，包括姿势、呼吸和持久力等方面。
2. 学生的讨论和总结是否能够准确反映所学知识和技能。
3. 学生参与课堂活动的积极程度和合作精神。
教案注意事项：1. 保证学生的安全，提前检查跑步场地和器材的安全性。
2. 鼓励学生按照自己的能力进行训练，不要过度追求速度和距离。
3. 在指导学生进行实践训练时，注重个体差异，给予个别指导和关注。
希望以上教案建议和指导能够对你有所帮助，祝教学顺利！。
小学体育耐久跑教案
15’左右
10’
每人5-6
每人3-4
大
中
身
心
恢
复
阶段Βιβλιοθήκη 游戏：学动物走1、教师带领学生一起放松。
2、教师小结，学生自评。
3、师生再见，收回器材。
1、分散到场地上在老师的带领下进行游戏放松。
2、听取教师小结，对学习情况进行总结。
3、协助教师收器材。
8’
小
教学效果预计
场地器材
田径场、乒乓球拍10块。
8、教师一起参与。
1、积极思考回答问题。
2、认真听讲，仔细观察教师的示范动作，并模仿教师练习。
3、认真听讲，积极主动的参与游戏。
4、集中注意力，看老师出示的是红灯还是绿灯，遵守交通规则。
5、积极思考、体验使用正确的呼吸方法所产生的异同。
6、积极参加游戏，遵守游戏规则。
7、根据教师的提示纠正错误的技术动作。
课后小结
2、教师讲解跑的正确动作方法，并做示范。
3、引入游戏“红灯停、绿灯行”教师讲解示范游戏的方法和规则。
4、游戏过程中，鼓励学生积极参与，注意“红灯”还是“绿灯”。
5、练习过后集中学生，导入正确的呼吸方法（三步一吸、三步一呼）
6、按照红绿灯的游戏方法分组进行练习。
7、游戏过程中提示学生注意跑的姿势和呼吸方法。
小学体育《耐久跑》教案
学习内容
耐久跑
学习
目标
1、学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸以及跑的正确姿势。
2、学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。
3、在活动过程中，学生能够踊跃发表见解,大胆表现,展示自信,享受成功的喜悦。
小学体育耐久跑教案
小学体育耐久跑教案教学目标：1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。
2. 提高学生的体育耐力水平，培养坚持不懈、勇于挑战的精神。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点：1. 教学技能：正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。
2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。
教学准备：1. 室内或室外的运动场地。
2. 心率计。
3. 计时器。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）教师与学生们进行热身活动，例如慢跑、拉伸等。
步骤二：介绍体育耐久跑（10分钟）向学生简单介绍什么是体育耐久跑，耐力跑的好处，耐久跑的基本规则等。
步骤三：教学技巧（10分钟）1. 呼吸方法：鼻腔吸气，口腔呼气，保持呼吸平稳。
2. 跑步姿势：身体挺直，小臂向后挥动，大臂保持放松，步幅适中，脚步着地时掌握前掌撑地，后脚跟着地。
步骤四：实践训练（20分钟）1. 学生按照年级和性别分组，每个小组站在一条起跑线前。
2. 教师设定合适的目标距离，例如每个学生跑5-10分钟。
3. 学生用心率计和计时器开始跑步，记录每个学生的耐久跑成绩。
步骤五：比赛评价（10分钟）1. 比赛结束后，教师根据学生的成绩进行排名和评价。
2. 通过讨论学生的表现，让学生了解自己的优点和不足。
步骤六：复盘总结（10分钟）1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。
2. 学生分享自己的体验和感想，交流并互相鼓励。
步骤七：课堂延伸（5分钟）鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体，提高耐力水平。
可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目，例如长跑、游泳等。
步骤八：作业布置（5分钟）布置一些锻炼耐力的家庭作业，鼓励学生每天进行适量的体育锻炼。
教学反思：此教案采用了理论结合实践的方式，通过对体育耐力跑的介绍和实践训练，提高了学生的体育耐力水平，并培养了学生的团队合作意识和互助精神。
但需要注意的是，教师在教学过程中要关注学生的身体状况，适当调整运动强度，并注意保持学生的安全。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
最新小学五年级体育《耐久跑》教案设计(精品)
小学五年级体育《耐久跑》教案设计教材分析1．耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2．《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
《体育与健康课程标准》要求体育教师根据教学内容与本校具体情况把教学内容科学、合理分配到各年级，，有利激发学生学习兴趣，突出学生的自主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。
学情分析1．小学阶段的学生活泼好动，有较强的`理解和模仿能力，容易接受新兴事物。
但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的传统教学模式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。
有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式. 耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。
培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
2、教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效．3、天气比较寒冷，学生畏难情绪较为严重，要注意学生的意志品质的培养。
同时还应该注意及时关注学生身体状态，预防感冒。
教学目标1、让学生了解耐久跑运动对提高心肺功能的价值。
2、通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的节奏感，了解正确的呼吸方法。
3、营造团结合作，坚持不懈和勇于创新的良好学习氛围教学重点和难点1、如何正确分配体力2、正确的呼吸方法。
3—5分钟定时跑教案
`
教师个人修改意见
实
班级
预计
施
日期
负荷
情
学生练习较认真，基本达 到要求。
场
况
地
记
器
载
材
练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分
3—5 分钟定时跑教案
教材 1、3—5 分钟定时跑
重点 途中跑时步幅均匀，动作轻快，不屏气或用嘴呼吸。 难点 呼吸与步伐协调，呼吸自然有节奏。
教 学 目 标 教学 过程 准源自备部分认知目标 ：通过定时跑练习让学生掌 握跑的节奏和正确的呼吸方法 ，学生知道途中跑时正确的 呼吸方法及其对
提高跑的能力的作 用；通过游戏培养其团队合作能力。
教学内容
教师活动
时
次
间
学生活动
数
3—5 分钟定 一 1、教师讲解练习要求。
学生练习图：
时跑
2、慢跑体会脚着地动作。
3、 绕场地做圆周慢跑，注意
走
4、 匀速跑 60-80 米。
跑
5、 跑走交替练习
教师个人修改意见
跑
走
基
走 `
本
跑
部
分
教学 过程
教学内容
一 整理 放松
教师活动
一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材
技能目标: 进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力。 情感目标：学生在 走跑交替的练习中能按规定段落分配 ，坚持跑完规定距离。
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次
数
教师个人修改意见
一
一、体 育 委 员 整 队 ， 报 告 人
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案一、教学目标：1. 通过小学耐久跑训练，提高学生的心肺功能。
2. 培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
3. 培养学生良好的体育运动习惯和生活习惯。
二、教学重点：1. 耐久跑的基本技术动作和注意事项。
2. 提高学生的耐力和持久力。
三、教学难点：1. 如何让学生在跑步中保持正确的姿势和呼吸。
2. 如何激发学生的兴趣和动力，坚持不懈地完成跑步训练。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 学生自由活动，放松身体，热身准备。
- 进行简单的拉伸运动，预防肌肉拉伤。
2. 技术指导（10分钟）- 介绍耐久跑的基本技术动作，包括正确的姿势、脚步、手臂的摆动等。
- 讲解正确的呼吸方法，在跑步中保持深呼吸，提供充足的氧气供应。
- 强调注意事项，如不要剧烈加速或突然刹车，跑步时保持平稳节奏。
3. 训练实践（30分钟）- 分组进行跑步训练，每组由一名队长带领，保持一定距离。
- 鼓励学生按照自己的能力和状况，选择适当的目标距离和速度。
- 每组进行多次跑步，逐渐提高距离和速度，增加训练强度。
- 教师观察学生的跑步姿势和呼吸情况，给予指导和鼓励。
4. 恢复活动（5分钟）- 跑步结束后，进行适当的恢复活动，如慢走、简单拉伸等，减少肌肉疲劳。
- 进行简单的呼吸放松训练，调整心态，保持平静和舒适。
5. 总结评价（5分钟）- 教师和学生一起总结今天的训练成果和感受。
- 提供积极的反馈和鼓励，激发学生的自信和动力。
- 向学生提出跑步训练的家庭作业，每天坚持跑步锻炼，培养良好的体育运动习惯。
五、教学资源：1. 校园操场或足够大的户外空间。
2. 计时器或秒表。
3. 集体操音乐。
六、教学反思：通过耐久跑训练的实施，学生的体质得到了有效的提高，很多学生在训练过程中展现出了良好的毅力和坚持不懈的品质。
然而，也有一些学生在训练中表现不够积极，需要进一步激发他们的兴趣和动力。
在教学中，应加强对学生的个别指导，根据学生的身体状况和兴趣爱好，制定合理的训练计划，培养他们的自信心和体育锻炼习惯。
耐久跑教案(校公开课)
耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。
3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。
2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。
3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。
b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。
b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。
c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。
5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。
b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。
c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。
3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。
4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。
七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。
2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。
3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。
耐久跑：定时跑优秀教学设计
1、讲解示范
2、学生练习
3、口令提示要领
4、区别对待
二、组织：分成二小组
*、教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、看谁传的多
4、个别指导
一、练习：
1、慢跑2分钟
2、慢中速跑3分钟
3、慢中速跑2分钟
4、中快速跑3分钟
*要求：掌握节奏坚持到底
二、练习：
1、两人一组传球
2、自传一次传出练习
3、看谁传的多
五六年级体育实践课教案Fra bibliotek教学内容一、耐久跑：定时跑（3—5`）
二、小排球：传球比赛
领域目标
运动技能目标：1学习耐久跑一定时跑的方法，提高学生耐久跑的能力。2改进排球的传球技术，发展学生灵敏协调能力。
身体健康目标：培养学生吃苦耐劳，不怕苦、不怕累、勇往前进的精神。
社会适应目标：与同伴建立友好的合作关系。
4、比赛传球
*要求：技术正确，传球到位
三
1、放松活动
2、总结
3、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
1、学生模仿
2、学生听，提问
5
第四周第1课时
顺
序
课的内容
教师活动
学生活动
次数
时间
量
一
一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动
3、专门性练习
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、模仿
二
一、耐久跑：定时跑
二、小排球：传球比多
1、组织：分成四组进行练习
体育与健康人教版五年级-耐久跑教学设计
体育与健康人教版五年级-耐久跑教学设计课程目标本次课程旨在让学生掌握以下内容：1.了解耐久跑的定义和方法2.学会如何正确进行耐久跑3.培养学生的体育锻炼习惯4.加强学生的体力和心肺耐力教学准备1.课程教材：人教版五年级体育与健康教材2.学生体能测试表：记录学生的身体指标和体能情况，判断可以参与耐久跑的学生3.学生签字表：学生签名表，确保所有学生都知晓本次课程要求和安排教学过程第一部分：导入环节（5分钟）1.教师向学生介绍今天的课程内容，重点介绍耐久跑的定义和方法。
2.教师与学生一起预热，做一些简单的热身运动。
第二部分：讲解与示范（10分钟）1.教师向学生讲解如何正确进行耐久跑，包括注意事项和运动技巧。
2.教师进行示范，让学生看清楚每个动作和细节。
第三部分：实践练习（25分钟）1.教师分组指导学生进行实践练习，每组根据自己的情况进行训练。
2.教师提供技巧指导和个别帮助，确保每个学生掌握正确的耐久跑方式。
第四部分：比赛环节（15分钟）1.教师组织学生进行耐久跑比赛。
2.学生按照年级和性别分组，进行比赛。
3.教师观察学生的比赛情况，给予鼓励和表扬。
第五部分：总结反馈（5分钟）1.教师与学生一起回顾本次课程的情况，总结所学知识和技巧。
2.教师和学生一起分享感受和体会，互相鼓励和激励。
教学要点1. 耐久跑的定义和方法•定义：连续进行长时间跑步的一种运动方式，可以锻炼身体的耐力和心肺功能。
•方法：选择一个开阔的场地，先进行热身运动，然后按照一定的速度和时间进行连续跑步，最后冷却运动。
2. 如何正确进行耐久跑•注意事项：选择合适的运动鞋、适当补充水分、调整呼吸、合理控制速度。
•运动技巧：身体放松、手臂自然摆动、大步前进、脚步轻柔着地、稳定呼吸。
3. 学生的体育锻炼习惯•养成体育锻炼的习惯，有利于身体健康和心理稳定。
•在学校和家庭都要注重体育锻炼，掌握运动技能和方法。
4. 加强学生的体力和心肺耐力•耐久跑是一种有氧运动，可以加强学生的身体素质，提高心肺功能。
《耐久跑—定时跑》教学设计说明
《耐久跑—定时跑》教学设计说明江苏省黄桥中学刘文一、指导思想依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，采用小组合作、自主学练等教学方法，开拓学生智力、创造力，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、学情分析本课的教学对象是高一年级学生，该年级学生刚进过了一次升学压力的考验，又进入一个新的学习环境，心理情绪仍然没有完全释放开。
但学生的求知欲望高，愿意接受新生事物，学生间的交流有一定的基础，且具有一定的自主、合作、探究学习的能力。
耐久跑项目运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，很难达到教学效果，本课针对高中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成在规定时间内趣味性的通过不同图案跑来消除了学生心理，变要我练为我要练，增进学生的兴趣，有效的提高学生速度耐力。
三、教材分析耐久跑教学就是教给学生科学的锻炼方法，让学生能较好的运用到今后的学习生活中，增进体能，提高适应能力。
1、本课的开始有教师带领学生练习搏击操吸引学生参与到活动中来。
2、通过不同色彩的图案引起学生注意，使学生产生好奇心。
激发学生参与意识，积极锻炼。
3、本科主要利用情景教学（音乐、图案等），提高学生的练习激情。
3、本节课在教师的导学基础上充分发挥学生的自主、合作、探究学习的精神，通过模仿学习进一步提高学生的学习能力，增进社会适应能力。
4、本节课采用多种练习方法和手段（体育骨干的培养、音乐的适应等），主要是抓住重点问题，通过教与学让学生感觉科学练习与锻炼的重要性，进而有效地解决难点问题。
5、由于现在的学校班级多，场地小，学生的活动范围受到限制。
所以这一节课我尝试采用一种新的教学模式，利用小场地解决大问题。
6、在传统教学的基础上，改变跑的形式，利用等时间的段落跑（图案）消除学生厌烦心理，鼓舞学生坚持跑完全程。
五年级下册体育教案-耐久跑 全国通用
《耐久跑》教学设计
教学年级：新农村小学五年级
教学内容：1、耐久跑
2、拼图游戏
教学目标：
1、能知道耐久跑正确的呼吸方法
2、学生跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏并跑的持久
3、具有敢于竞争，不怕苦、不怕累
教学重点：呼吸有节奏
教学难点：跑的持久
教学过程：
一、准备部分
1、体委整队，师生问好
2、队列练习
3、热身运动
二、基本部分
1、老鹰抓小鸡
生大步走，老师说老鹰时学生蹲下
小鸡还有个敌人是黄鼠狼，听老师喊黄鼠狼来了，学生就
跑起来
师：老师很有成就感
不知不觉你们跑了五圈，你们累不累
2、有节奏的跑
怎么跑的愉快，跑的不累，老师还得换一个，老师喊一、
二、你们也喊一、二，看谁脚有弹性，注意摆臂
我喊一、二时实际上是老师教你们一个跑步的呼吸方法，在喊一二时是把气吐出去了，老师再喊一、二时你们又把
气吸进来了，这就是呼吸有节奏
再次有节奏跑起来，呼吸要有节奏，看谁跑得轻松，两步
一呼吸，两步一吸，呼吸有节奏，脚下要轻松。
我们有什么感受？跑步锻炼身体啊
3、做个小游戏
钻山洞：
师说明游戏规则
男生当成小山洞，女生钻过去
女生领队，女生当山洞，男生钻过
穿越小树林：
女生穿越小树林，男生抱在一起
男女生互换
自由跑：
把场地分四块，用各种方法跑进四块场地，注意避让
在场地男女对角线跑
曲线跑：
4、游戏
拼图游戏
是说游戏规则，生小组拼图，然后做出图中的动作
三、结束部分
1、放松
2、总结
3、下课。
小学五年级体育《耐久跑》教学设计（人教版）
小学五年级体育《耐久跑》教学设计（人教版）第一篇：小学五年级体育《耐久跑》教学设计(人教版)小学五年级体育《耐久跑》教学设计(人教版)安徽省淮南市潘集区杨祠小学：王景强基本情况：（1）学习目标：通过小组合作学练，体验耐久跑的动作方法，完成跑的任务，能掌握跑的基本方法，发展耐力素质，提高心肺功能，增强合作意识。
（2）学习内容：耐久跑（3）班级人数：五年级40人（4）主要活动形式：自然分成四大组。
（5）场地器材：用26个大写字母摆成电脑键盘形状，每字母间隔2M，小黑板四块，红、黄、蓝、绿彩色粉笔各一支。
教学实况：师生问好，英语对话！师：同学们，经过两年多的英语学习，我们一定掌握了很多单词了，今天，老师就和大家一起做一个游戏，用跑步的方式在操场上设置的大键盘上敲击出我们所喜欢的英语单词，想不想？生：想！想！……（同学们可兴奋了，争先恐后的回答）师：那么，我们就和老师一起，用自由跑的方式去认识一下大键盘吧！（学生一齐跑向大键盘，在键盘中自由跑出各种方式和图形：S 型，正面跑，侧面跑，甚至还有后退跑的。
）师带领学生边跑，边提示各个字母在键盘上的摆放顺序，两分钟后，哨音提示，大家陆续跑回队伍中间。
师：同学们，老师请大家利用自然的四个小组各选出小组长一名。
（学生们互相推选，很快选出小组长。
）师：接下来，请各小组长在键盘上找回不同颜色的彩色粉笔，用所找的粉笔的颜色作为本小组的队名。
（小组长跑步依此找回。
）师：各位小组长，你们找回的粉笔是什么颜色呢？生：红色……蓝色……黄色……绿色……（争先恐后的回答）师：那么你们小组就分别为：红队、蓝队、黄队、绿队。
同学们，你们能将这四种颜色用英语单词读出来吗？生：能！red ,blue, yellow, green!师：那你们能将它拼读出来吗？生：r-e-d, b-l-u-e, y-e-l-l-o-w, g-r-e-e-n.师：那么，我们的小组长将本组的合作伙伴带到属于自己小组的小黑板前，在黑板上写下本组的颜色的英文单词，并带领本组的队员用跑步的方式在键盘上敲击出拼写字母，逐个的填写在小黑板上，好不好!生：好（齐回答，并跃跃欲试）（由小组尚带领，依此在键盘上找到了本小组颜色单词的拼写字母填写在小黑板上）师：刚才我们同学在小组长的带领下找出了代表本小组颜色的单词，你们能在小组长的带领下找出代表其他小组颜色的单词吗？我们小组可以自由讨论决定找单词的顺序，也可以自由决定跑步的队形。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
耐久跑：3-5分钟定时跑游戏：打"排球"
基本部分耐久跑：
1、3-5分钟定时
跑
（1）慢跑：体会
脚着地动作
（2）绕场做圆周
慢跑，注意体会动
作要领。
重点：途中跑时步
幅均匀，动作轻快
难点：呼吸自然，
有节奏
2、讲解呼吸方法
3、3分钟编队图
形跑
4.4分钟定时跑
（分组轮换）
游戏：打"排球"
方法：分男女两组
进行，用气球打"
排球"。
球落地或
从"网下"穿过算
失一分，规定时间
组织：
×××××
×××××
◎
×××××
×××××
组织：由教
师或指定学
生带领成一
路纵队作蛇
形、对角、
交叉等图形
跑。
第一组：两
队绕场作定
时跑练习，
听到教师的
信号后作转
身跑练习。
第二组：板
羽球投圈
教师做耐
久跑示范，
讲解动作
要领
全脚掌滚
动着地，步
幅均匀，动
作轻快。
1、教师讲
解呼吸动
作要领；2、
原地练习
呼吸节奏；
3、踏步、
齐步走、跑
步中练习
呼吸节奏。
要求：两步
一呼、两步
一吸，与摆
臂配合好
教法：1、
分组讨论
动作完成
情况；2、
个别示范；
3、教师总
结
要求：1、
注意动作
要领；2、
紧跟前一
名同学跑。
1.学生认
真听讲动
作方法和
要领
2.学生集
体练习。
3.神饱满
动作轻松
整齐一致
4X8 28。