科学用嗓子的原则

科学用嗓子的原则：
一、不要过度用嗓
平常讲话的声音要保持正常，切忌大喊大叫，哪怕是在嘈杂的区域也不要扯着喉咙和他人交流，因为这对嗓子的伤害非常大。

当然了，也不要故意的轻声细语，不仅会对双方交流造成影响，对于保护嗓音来说也是不利的。

每当你感觉嗓子发干或者说话嘶哑，说明你的连续说话时间过长或者说话速度过快了，此时应该停止讲话，休息片刻缓解嗓子的压力。

二、适量饮水
每天至少保证喝8杯水，喝水不要喝太烫的，一般喝温开水就足够了。

如果天气炎热或者需要长时间用嗓，则还需要多喝几杯，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

注意，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

三、饮食保持清淡
不吃或少吃刺激性食物，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，应该尽量吃清淡的食物。

还有不要吸烟，尽可能远离吸烟的人免受被动吸烟之苦，如果你有吸烟的情况，请早日戒除。