减肥的人能吃面包吗 面包吃多了会胖吗

减肥的人能吃面包吗面包吃多了会胖吗
面包想生活中常见的食物，因为方便所以被很多人用来当做早饭甚至是主食，但是也有人担心吃面包会长胖，那么减肥可以吃面包吗？
一、减肥的人能吃面包吗
减肥期间是可以吃面包的。

一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司，全麦面包(全麦粉制成的)，是面包中比较适合减肥食用的。

全麦面包是最优选择。

它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。

但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡。

二、面包吃多了会胖吗
面包的种类很多所以不能一概而论，例如全麦面包之类的就能帮助减肥，但像菠萝包、甜甜圈之类的就非常容易导致长胖。

但如果大量的吃面包，面包里面还有碳水化物，而这些在人体会转化为糖，当糖被消耗后，又转化为人体所需的能量，可是平时缺乏运动锻炼，吃了就躺着或者睡着，就容易让糖转化为脂肪，自然而然就会让人变胖了，因此想要更好的保持身材，还是应该注意科学的饮食，配合运动锻炼。

三、吃什么面包不会胖
1、全麦面包
全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题。

不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感。

另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐。

2、黑麦面包
黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常健康的面包。

普通面包在食用后很快会被分解，而黑麦面包分解的速度相对慢很多，只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡，因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。

3、贝果
普通贝果是低脂肪且耐肌的面包。

但如果是巧克力贝果、焦糖贝果，可就是高热量食物了。

切记要选择普通贝果哦。