形体训练与形象塑造第九章 职业气质培养(第三节 拓展阅读)-文档投稿赚钱网
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形体训练与形象塑造
Байду номын сангаас
第九章 职业气质培养
7.行为急躁，容易激动，因情急而中伤了别人，自己还不曾察觉。 8.喜欢表现自己，自我感觉良好，希望占上风、争上游，不甘示
弱。 9.走路、讲话的手势上摆幅度大，表情丰富，动作夸张。 10.宁肯一个人千事，也不愿很多人在一起。 11.和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。 l2.做事总是有旺盛的精力。 l3.情绪高昂时，觉得干什么都有兴趣，情绪低落时，又觉得干什么
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
2.形体训练是培养良好气质的重要途径 良好气质的培养，有很多途径，例如得体的穿着，
恰当的修饰，谨慎的小节，适中的言谈，高雅的品位， 良好的品德等，而形体训练不失为是培养良好气质的一 个重要途径。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
(1)通过人体力学原理来改变人的体态。在当今社会，有相当一部 分人都呈现弓腰驼背的体态。用人体力学的理论来解释这一不良 体态，表现为脊柱弯曲，脊柱弯曲基本都是前后方向的，通常是 弯腰驼背。腰弯一般都是向前弯，根本原因是在骨盆，因为骨盆 是向前倾斜的。所以要从根本上矫正腰的弯度，就得矫正骨盆的 前倾。人体重心位于骨盆的位置，重心前移和骨盆前倾同步。相 对于脚的位置来说，脊柱挺拔者的重心位于脚跟部位，弯腰驼背 者的重心在前脚。所以，要想让脊柱变直，只有把重心移到脚 跟，才是最大的根源所在。形体训练的脚位训练方法有五种，其 中“一位脚”的训练方法正是这样的，它要求把双脚横过来，呈 “一”字站立，当双脚成一位站立时，人体重心后移，那么骨盆 由前倾变为直立，腰部和脊柱的问题弯曲就解决了。所以，形体 训练可以通过脚位的变化来调整人体重心位置，从而调整人的体 态，目的是“雕刻”外在体形，提升内在气质，丰富肢体语言。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
这是一个两分钟的世界，一分钟展示给别人你是谁，另一分钟让 他们喜欢你。
——【美】罗伯特·庞德
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
拓展阅读
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
一、形体训练与良好气质的培养 当今社会不仅拜金，也拜美。千姿百态的美激起
了不同时代的人们对不同美的欣赏与追求。事实证明， 形体之美胜于容颜之美，而气质之美是最高境界的美， 历久弥芳。形体训练不仅可以增进健康，增强体质，改 善和塑造人的体型与体态、陶冶美的情操，还可以培养 良好的气质，从而达到外在的形体美与内在的气质美的 完美统一。
也好评论别人。 6.善于交际，对朋友重感情、讲义气，但友谊不巩固，缺少知心、稳
定的朋友。 7.活泼敏捷、举止轻盈，但不老成稳重。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
8.到一个新环境很快就能适应。
9 兴趣广泛而不稳定，钻研精神不足。
10.善于同别人交往。
11.在人群中从来不觉得过分拘束。
12.理解问题总是比别人快。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
1.形体美与气质美 人体美包括两个方面：一是作为自然人外在的形体
美；二是作为社会人内在的气质美。 形体是指人身体的形态，由体格、体型、姿态三个
方面构成。形体美是一种综合的整体美，它既包含了人 体外表形状、轮廓的美，又包含了人体在各种活动中表 现出来的体态美。所谓形体美，就是健壮体格、完美体 型、优美姿态融会而成的、展现出来的和谐的美。男性 的粗犷强壮和女性柔美的曲线是人们不断追求的形体美 的目标。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
(2)通过芭蕾美学的原则来改变人的体态。芭蕾的美学可概括为 “开、绷、直、立”四大原则，所谓“开”，是指无论男女舞者 均要从肩、胸、胯、膝、踝五大关节部位，左右对称地向外打 开，尤其是两脚应该向外打开180度。每个正常人的肢体内都蕴藏 着巨大的运动潜力，对正常人的运动潜力进行科学的和比较充分 的开发，使得肢体原有的线条得到充分的延长。所谓“绷”，指 的是无论男女，均将肢体各个部位绷起，尤其是膝关节与踝关节 及脊椎和颈椎诸关节。芭蕾是一种线条性，放射性的艺术，只有 通过绷，才能将肢体的各个部位的肌肉能量向身体中心的垂线凝 聚。所谓“直”，指的是无论男女舞者，均要使背部像门板似的 向上挺直。所谓“立”，是指无论男女舞者，均要使头、颈、躯 干和四肢作为一个整体，像古典的宫殿似的傲然挺立，气宇轩 昂。通过长期的、定期的、科学的训练，达到姿态体态优美、大 方，拥有与众不同的气质。可以说芭蕾美学的四原则是训练形体 与气质的最佳手段之一。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
D组
1.内心体验深刻，情感发生缓慢但持久，动作缓慢，具有悲观消极 的体验与态度。
2.情绪暗淡，表情总是平淡中带有哀愁。 3.不合群，喜欢独来独往，善于独自深思。 4.感情脆弱，常为一点小事而愁眉苦脸，怕与生人打交道。 5.对别人的态度体验深刻，喜欢算计，耿耿于怀。 6.对新知识、新观念接受较慢，但接受之后，很难忘记，对过去的
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
二、职业气质测量 回答下列问题，如果所描述的与你平时的表现完全
符合，计3分；不太确定的，计2分；大部分不符合的， 计1分，完全不符合的，计O分，完成后每组分别累加。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
A组 1.对人、对事注重感情，情绪高涨时，工作效率高，干劲大;情绪低
13.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
14.讨厌做需要耐心、细心的工作。
15.工作、学习时间长了，常常感到厌倦。
16.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
17.能够很快忘却那些不愉快的事情。
18.能够同时注意几件事。
19.希望做变化大、花样多的工作。
20.反应敏捷，头脑机智。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
B组
1.感情丰富，喜怒于色，稍不如意就会暴跳如雷，或大声痛哭，但稍 感宽慰又会破涕为笑。
2.做事时，开头劲头很大，但表现散漫，有始无终。 3. 喜欢直观、形象地思考，而对抽象的分析、概括感到枯燥无味。 4.注意力很不集中，容易见异思迁。 5.自我评价的好坏，多受别人态度的影响，注意别人对自己的评价，
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
气质美，就是以充分反映出积极个性心理特点的个性美。气质 美，属于一种内在美、精神美，是以一个人的文化、知识、思想修 养、道德品质为基础的，通过对待生活的态度、情感、行为等直观 地表现出来。人们观察、评价一个人的气质时，往往是“由表及 里”，透过对方的眼光、神情、谈吐，才能观察到一个人的气质。 在现实生活中，气质好的人，的确能给人以美的享受。例如外貌秀 丽，举止端庄，性格温柔给人以恬静的静态气质美；身材魁梧、行 动矫健，性格豪爽的人，给人以粗犷的动态气质美；外貌英俊，举 止文雅，性格沉稳的人，给人以高洁优雅的气质美。但也有相当数 量的一些人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以 美感。这种简单的外表美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转 瞬即逝。气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的 态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举 手投足之间。
条，不做没把握的事，容易被人信任。 7.兴趣集中，有毅力，不受环境干扰，注意力集中，不容易分散。 8.对工作环境的要求高，喜欢安静的工作环境，渴望平静地工作 9.平时沉默寡言，说话声调不高，慢条斯理。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
10.做事力求稳当，不做无把握的事。 11.生活有规律，很少违反作息制度。 12.遇到令人气愤的事能很好地自我克制。 13.当注意力集中于一事物时，别的事情很难使自己分心。 14.能够长时间做枯燥、单调的工作。 15.与人交往不卑不亢。 16.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 17.理解问题常比别人慢些。 18.不能很快地把注意力从一件事移到另一件事上去。 19.认为墨守成规比冒风险强些。 20.对工作抱认真严谨、始终如一的态度。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热 爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外 貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人 格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
形体训练可以强健身体、优化姿态，使动作准确，通 过科学形体训练能够有效地塑造身体的健美姿态，还能在 优雅的动作中学会正确地鞠躬、挺拔地走路、优雅地伸 手。能让学习者的动作和姿态变得更为漂亮，能让学习者 的形体和气质修养得到更好的完善。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
(3)通过规范各种姿态来完善形象，打造完美气质。姿态，指人的坐、立、行走 等各种基本活动的姿势。优美的姿态不仅能充分表现体形美，弥补体形上的某 些不足，还能反映出一个人的精神面貌与气质。优美的站姿使男子看起来挺拔 刚健，女子亭亭玉立。站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突 出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄， 这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。形体训练都是在 极舒缓的音乐下进行的，轻缓柔韧、循序渐进地增加强度，形体中不雅的地方 及身体上多余的脂肪，通过运动调节而变得柔和匀称。女子在训练中可把自己 想象是一位公主，很清高，很美丽，通过这样的“内外兼修”，形体与气质都 练就出来了。优美的坐姿使男子看起来温文尔雅，女子端庄高雅。动作要求： 女子两膝并拢，男子双膝可稍分开，略窄于肩宽。腰背要挺直，肩放松，挺胸 收腹，脊椎与臀部成一直线，微收下颌，目视前方。优美的走姿使女子看起来 轻捷自如，优美大方，男子自然稳健，风度翩翩。动作要求：以标准站姿为基 础，走时头与躯干成直线，目视前方。步位正确，步幅基本一致，双臂自然摆 动。
落时，萎靡不振，无精打采。 2.喜欢新颖的活动，喜欢场面壮观、气氛热情的活动，其间能保持
旺盛的精神状态。 3.做事匆匆忙忙，完成任务比别人快，办事干脆利落，不拖泥带
水。 4.讲究效率，干事喜欢一气呵成，对有兴趣的事情，可以废寝忘
食，夜以继日地去做。 5.理解力强，但不求甚解，喜欢边思考边动手。 6 声音洪亮，善于争辩。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
形体训练包括人的精神、气质、风度的培养，人们 在训练中把握住精、气、神，就会逐渐形成一种高雅的 气质和风度。健美的形体，端庄的仪表，优雅的举止， 能够对人的心灵世界产生较大的影响，能够让练习者拥 有优雅的气质。这种优雅的气质是外部形态与精神世界 紧密结合的产物。正如儒家所认为：人的内在精神状况 是通过外部的形体表现出来的，而人格美、精神美不应 只是道德情操的美，而应该是内在的精神和外在的形体 的统一的美。毋庸置疑，形体训练是纠正不良体态、塑 造优美体形与优雅气质的最佳法宝。
都没意思。 l4.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
15.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢 休。
l6.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 l7.喜欢参加各种文娱活动，特别是运动量大的剧烈体育
活动。 18.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 19.别人说自己出语伤人，可自己并不觉得这样。 20.兴奋的事常使自己失眠。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
C组
1.面部表情不丰富，举止幅度也不大。 2.不喜欢引人注目，也不易激动，行为平静 3.能长时间地从事一项工作，长时间地保持一种姿势。 4.自制力较强，能尊重社会上的各种制度规范，在工厂、学校是遵
守纪律的人。 5.理解问题比别人慢，但能认真听讲，并希望多听几遍。 6. 工作认真，有始有终，工作进程有条不紊，工作安排井井有
事比别人记得清楚。 7.精力充沛，但容易疲倦。 8.有惊人的观察力，别人注意不到的细小变化，你都能了如指掌。 9.不善于交往，不喜欢吵闹、烦杂的环境，但友谊感很强，有知心
朋友。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
10.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 11.厌恶强烈的刺激，如尖叫等。 12.碰到陌生人觉得很拘束。 13.遇到问题常举棋不定，优柔寡断。 14.碰到危险情景，有极度的恐惧感和紧张感。 15.一点小事就能引起情绪波动。 16.常看感情细腻、描写人物内心活动的作品。 17.心里有话愿意自己思考，不愿说出来。 18.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 19.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 20.喜欢复习学习过的知识，重复做已经掌握的工作。
Байду номын сангаас
第九章 职业气质培养
7.行为急躁，容易激动，因情急而中伤了别人，自己还不曾察觉。 8.喜欢表现自己，自我感觉良好，希望占上风、争上游，不甘示
弱。 9.走路、讲话的手势上摆幅度大，表情丰富，动作夸张。 10.宁肯一个人千事，也不愿很多人在一起。 11.和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。 l2.做事总是有旺盛的精力。 l3.情绪高昂时，觉得干什么都有兴趣，情绪低落时，又觉得干什么
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
2.形体训练是培养良好气质的重要途径 良好气质的培养，有很多途径，例如得体的穿着，
恰当的修饰，谨慎的小节，适中的言谈，高雅的品位， 良好的品德等，而形体训练不失为是培养良好气质的一 个重要途径。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
(1)通过人体力学原理来改变人的体态。在当今社会，有相当一部 分人都呈现弓腰驼背的体态。用人体力学的理论来解释这一不良 体态，表现为脊柱弯曲，脊柱弯曲基本都是前后方向的，通常是 弯腰驼背。腰弯一般都是向前弯，根本原因是在骨盆，因为骨盆 是向前倾斜的。所以要从根本上矫正腰的弯度，就得矫正骨盆的 前倾。人体重心位于骨盆的位置，重心前移和骨盆前倾同步。相 对于脚的位置来说，脊柱挺拔者的重心位于脚跟部位，弯腰驼背 者的重心在前脚。所以，要想让脊柱变直，只有把重心移到脚 跟，才是最大的根源所在。形体训练的脚位训练方法有五种，其 中“一位脚”的训练方法正是这样的，它要求把双脚横过来，呈 “一”字站立，当双脚成一位站立时，人体重心后移，那么骨盆 由前倾变为直立，腰部和脊柱的问题弯曲就解决了。所以，形体 训练可以通过脚位的变化来调整人体重心位置，从而调整人的体 态，目的是“雕刻”外在体形，提升内在气质，丰富肢体语言。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
这是一个两分钟的世界，一分钟展示给别人你是谁，另一分钟让 他们喜欢你。
——【美】罗伯特·庞德
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
拓展阅读
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
一、形体训练与良好气质的培养 当今社会不仅拜金，也拜美。千姿百态的美激起
了不同时代的人们对不同美的欣赏与追求。事实证明， 形体之美胜于容颜之美，而气质之美是最高境界的美， 历久弥芳。形体训练不仅可以增进健康，增强体质，改 善和塑造人的体型与体态、陶冶美的情操，还可以培养 良好的气质，从而达到外在的形体美与内在的气质美的 完美统一。
也好评论别人。 6.善于交际，对朋友重感情、讲义气，但友谊不巩固，缺少知心、稳
定的朋友。 7.活泼敏捷、举止轻盈，但不老成稳重。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
8.到一个新环境很快就能适应。
9 兴趣广泛而不稳定，钻研精神不足。
10.善于同别人交往。
11.在人群中从来不觉得过分拘束。
12.理解问题总是比别人快。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
1.形体美与气质美 人体美包括两个方面：一是作为自然人外在的形体
美；二是作为社会人内在的气质美。 形体是指人身体的形态，由体格、体型、姿态三个
方面构成。形体美是一种综合的整体美，它既包含了人 体外表形状、轮廓的美，又包含了人体在各种活动中表 现出来的体态美。所谓形体美，就是健壮体格、完美体 型、优美姿态融会而成的、展现出来的和谐的美。男性 的粗犷强壮和女性柔美的曲线是人们不断追求的形体美 的目标。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
(2)通过芭蕾美学的原则来改变人的体态。芭蕾的美学可概括为 “开、绷、直、立”四大原则，所谓“开”，是指无论男女舞者 均要从肩、胸、胯、膝、踝五大关节部位，左右对称地向外打 开，尤其是两脚应该向外打开180度。每个正常人的肢体内都蕴藏 着巨大的运动潜力，对正常人的运动潜力进行科学的和比较充分 的开发，使得肢体原有的线条得到充分的延长。所谓“绷”，指 的是无论男女，均将肢体各个部位绷起，尤其是膝关节与踝关节 及脊椎和颈椎诸关节。芭蕾是一种线条性，放射性的艺术，只有 通过绷，才能将肢体的各个部位的肌肉能量向身体中心的垂线凝 聚。所谓“直”，指的是无论男女舞者，均要使背部像门板似的 向上挺直。所谓“立”，是指无论男女舞者，均要使头、颈、躯 干和四肢作为一个整体，像古典的宫殿似的傲然挺立，气宇轩 昂。通过长期的、定期的、科学的训练，达到姿态体态优美、大 方，拥有与众不同的气质。可以说芭蕾美学的四原则是训练形体 与气质的最佳手段之一。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
D组
1.内心体验深刻，情感发生缓慢但持久，动作缓慢，具有悲观消极 的体验与态度。
2.情绪暗淡，表情总是平淡中带有哀愁。 3.不合群，喜欢独来独往，善于独自深思。 4.感情脆弱，常为一点小事而愁眉苦脸，怕与生人打交道。 5.对别人的态度体验深刻，喜欢算计，耿耿于怀。 6.对新知识、新观念接受较慢，但接受之后，很难忘记，对过去的
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
二、职业气质测量 回答下列问题，如果所描述的与你平时的表现完全
符合，计3分；不太确定的，计2分；大部分不符合的， 计1分，完全不符合的，计O分，完成后每组分别累加。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
A组 1.对人、对事注重感情，情绪高涨时，工作效率高，干劲大;情绪低
13.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
14.讨厌做需要耐心、细心的工作。
15.工作、学习时间长了，常常感到厌倦。
16.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
17.能够很快忘却那些不愉快的事情。
18.能够同时注意几件事。
19.希望做变化大、花样多的工作。
20.反应敏捷，头脑机智。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
B组
1.感情丰富，喜怒于色，稍不如意就会暴跳如雷，或大声痛哭，但稍 感宽慰又会破涕为笑。
2.做事时，开头劲头很大，但表现散漫，有始无终。 3. 喜欢直观、形象地思考，而对抽象的分析、概括感到枯燥无味。 4.注意力很不集中，容易见异思迁。 5.自我评价的好坏，多受别人态度的影响，注意别人对自己的评价，
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
气质美，就是以充分反映出积极个性心理特点的个性美。气质 美，属于一种内在美、精神美，是以一个人的文化、知识、思想修 养、道德品质为基础的，通过对待生活的态度、情感、行为等直观 地表现出来。人们观察、评价一个人的气质时，往往是“由表及 里”，透过对方的眼光、神情、谈吐，才能观察到一个人的气质。 在现实生活中，气质好的人，的确能给人以美的享受。例如外貌秀 丽，举止端庄，性格温柔给人以恬静的静态气质美；身材魁梧、行 动矫健，性格豪爽的人，给人以粗犷的动态气质美；外貌英俊，举 止文雅，性格沉稳的人，给人以高洁优雅的气质美。但也有相当数 量的一些人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以 美感。这种简单的外表美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转 瞬即逝。气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的 态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举 手投足之间。
条，不做没把握的事，容易被人信任。 7.兴趣集中，有毅力，不受环境干扰，注意力集中，不容易分散。 8.对工作环境的要求高，喜欢安静的工作环境，渴望平静地工作 9.平时沉默寡言，说话声调不高，慢条斯理。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
10.做事力求稳当，不做无把握的事。 11.生活有规律，很少违反作息制度。 12.遇到令人气愤的事能很好地自我克制。 13.当注意力集中于一事物时，别的事情很难使自己分心。 14.能够长时间做枯燥、单调的工作。 15.与人交往不卑不亢。 16.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 17.理解问题常比别人慢些。 18.不能很快地把注意力从一件事移到另一件事上去。 19.认为墨守成规比冒风险强些。 20.对工作抱认真严谨、始终如一的态度。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热 爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外 貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人 格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
形体训练可以强健身体、优化姿态，使动作准确，通 过科学形体训练能够有效地塑造身体的健美姿态，还能在 优雅的动作中学会正确地鞠躬、挺拔地走路、优雅地伸 手。能让学习者的动作和姿态变得更为漂亮，能让学习者 的形体和气质修养得到更好的完善。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
(3)通过规范各种姿态来完善形象，打造完美气质。姿态，指人的坐、立、行走 等各种基本活动的姿势。优美的姿态不仅能充分表现体形美，弥补体形上的某 些不足，还能反映出一个人的精神面貌与气质。优美的站姿使男子看起来挺拔 刚健，女子亭亭玉立。站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突 出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄， 这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。形体训练都是在 极舒缓的音乐下进行的，轻缓柔韧、循序渐进地增加强度，形体中不雅的地方 及身体上多余的脂肪，通过运动调节而变得柔和匀称。女子在训练中可把自己 想象是一位公主，很清高，很美丽，通过这样的“内外兼修”，形体与气质都 练就出来了。优美的坐姿使男子看起来温文尔雅，女子端庄高雅。动作要求： 女子两膝并拢，男子双膝可稍分开，略窄于肩宽。腰背要挺直，肩放松，挺胸 收腹，脊椎与臀部成一直线，微收下颌，目视前方。优美的走姿使女子看起来 轻捷自如，优美大方，男子自然稳健，风度翩翩。动作要求：以标准站姿为基 础，走时头与躯干成直线，目视前方。步位正确，步幅基本一致，双臂自然摆 动。
落时，萎靡不振，无精打采。 2.喜欢新颖的活动，喜欢场面壮观、气氛热情的活动，其间能保持
旺盛的精神状态。 3.做事匆匆忙忙，完成任务比别人快，办事干脆利落，不拖泥带
水。 4.讲究效率，干事喜欢一气呵成，对有兴趣的事情，可以废寝忘
食，夜以继日地去做。 5.理解力强，但不求甚解，喜欢边思考边动手。 6 声音洪亮，善于争辩。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
形体训练包括人的精神、气质、风度的培养，人们 在训练中把握住精、气、神，就会逐渐形成一种高雅的 气质和风度。健美的形体，端庄的仪表，优雅的举止， 能够对人的心灵世界产生较大的影响，能够让练习者拥 有优雅的气质。这种优雅的气质是外部形态与精神世界 紧密结合的产物。正如儒家所认为：人的内在精神状况 是通过外部的形体表现出来的，而人格美、精神美不应 只是道德情操的美，而应该是内在的精神和外在的形体 的统一的美。毋庸置疑，形体训练是纠正不良体态、塑 造优美体形与优雅气质的最佳法宝。
都没意思。 l4.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
15.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢 休。
l6.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 l7.喜欢参加各种文娱活动，特别是运动量大的剧烈体育
活动。 18.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 19.别人说自己出语伤人，可自己并不觉得这样。 20.兴奋的事常使自己失眠。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
C组
1.面部表情不丰富，举止幅度也不大。 2.不喜欢引人注目，也不易激动，行为平静 3.能长时间地从事一项工作，长时间地保持一种姿势。 4.自制力较强，能尊重社会上的各种制度规范，在工厂、学校是遵
守纪律的人。 5.理解问题比别人慢，但能认真听讲，并希望多听几遍。 6. 工作认真，有始有终，工作进程有条不紊，工作安排井井有
事比别人记得清楚。 7.精力充沛，但容易疲倦。 8.有惊人的观察力，别人注意不到的细小变化，你都能了如指掌。 9.不善于交往，不喜欢吵闹、烦杂的环境，但友谊感很强，有知心
朋友。
形体训练与形象塑造
第九章 职业气质培养
10.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 11.厌恶强烈的刺激，如尖叫等。 12.碰到陌生人觉得很拘束。 13.遇到问题常举棋不定，优柔寡断。 14.碰到危险情景，有极度的恐惧感和紧张感。 15.一点小事就能引起情绪波动。 16.常看感情细腻、描写人物内心活动的作品。 17.心里有话愿意自己思考，不愿说出来。 18.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 19.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 20.喜欢复习学习过的知识，重复做已经掌握的工作。