春季喝蜂蜜水有哪些禁忌

春季喝蜂蜜水有哪些禁忌
1、切忌清晨第一杯蜂蜜水
减肥的人都知道早上喝蜂蜜水有排毒的效果，但它真的能达到所谓的肠道清洁吗？蜂
蜜水含有相应的糖，而不是纯水。

饮用蜂蜜后，人体必须将蜂蜜中的果糖代谢成葡萄糖，
才能被人体吸收和利用。

这样一来，早上第一杯水清洁身体和环境的功能就丧失了。

而且，作为第一杯水，蜂蜜不能有效补充人体细胞的水分。

排尿时间相对比开水慢，降低了体内
排毒的效果。

2、切忌睡前喝蜂蜜水
虽然蜂蜜是一种好东西，可以促进新陈代谢，但它绝对不是睡前应该喝的东西。

睡前
饮用蜂蜜和开水，不仅可以促进睡眠，还可以迅速增加血糖，血糖会转化为脂肪并在体内
积累。

如果你喝了蜂蜜水后不刷牙，很多细菌会在你睡觉时腐蚀你的牙齿！
3、切忌用开水冲饮
当蜂蜜加热到67℃时，稍长的时间会分解蜂蜜中的淀粉酶，使颜色变暗；蜂蜜中的维生素C会破坏1/5到1/2。

蜂蜜不仅含有65%到80%的葡萄糖和果糖，还富含酶、维生素、矿物质等。

食用蜂蜜时，用温水饮用，水温不得超过60℃。

如果将高温开水洗涤成蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养，还会导致其天然色、香、味的变化。

4、切忌空腹饮用
蜂蜜水是一种甜食。

空腹饮用只会增加胃酸分泌，导致胃酸过多和胃粘膜受损。

长期
饮酒会导致体内酸度增加，胃溃疡和十二指肠溃疡离你不远。

蜂蜜水最好在饭后半小时饮用，溶解度不宜过高。

1、抗疲劳
在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量最高。

蜂蜜产生的能量大约是牛奶
的5倍。

它能在很短的时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

蜂蜜中的果糖和葡萄
糖可被人体迅速吸收和利用，以改善血液的营养状况。

此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸和酶。

经常使用可以让人精神振奋，提高记忆力。

2、抗过敏
春天，万物复苏，过敏原增多，对体质特殊的人容易过敏。

蜂蜜可以缓解花粉引起的
过敏。

长期使用也可以缓解哮喘发作。

每天喝一勺蜂蜜可以避免季节性过敏症状，如哮喘、瘙痒、咳嗽和眼睛干燥。

3、消积食
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。

如果你已经积累了食物，你可以每天早晚空腹服用25克蜂蜜。

4、清肠道
蜂蜜有很好的通便作用，没有副作用，但不能过量服用，否则可能会导致腹泻。

习惯性便秘可早晚用温开水加蜂蜜30g，持续2~3天。

5、润肺止咳
蜂蜜能润肺，有一定的镇咳作用。

你可以用30克白布汤，将汁倒在60克蜂蜜上，用小火煎，溶解成糊状，每次取一汤匙蜂蜜糊，用沸水冲洗后饮用。

1.【早晨一杯蜂蜜水清肠排毒】
经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，他们基本上每天在厕所排便一次，这是非常有规律的，会形成习惯，因此每天排毒都非常及时。

早上喝一杯蜂蜜水有助于清洁肠胃，清除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

练习：每天早上起床后，空腹喝一杯冷开水或一点温开水，做成一匙。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2.【下午用一杯蜂蜜水补充能量】
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水也可以与酸奶、水果和蔬菜汁混合，这样身体可以补充更多的营养。

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

3.【睡前喝一杯蜂蜜水，让头脑冷静，有助于睡眠】
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统的功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有任何副作用。

睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助你缓解情绪，提高睡眠质量。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

4.【饭后喝一杯蜂蜜水消化】
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

蜂蜜可以增强肠道蠕动，促进胃酸的正常分泌，显著缩短大便时间，消除大餐后积累的食物。