中老年人如何避免冬季传染性肺炎的室内空气污染

中老年人如何避免冬季传染性肺炎的室内空
气污染
冬季是传染性肺炎的高发季节，中老年人由于免疫力较弱，容易受
到感染。

而室内空气污染是冬季传染性肺炎的主要来源之一。

因此，
中老年人在冬季需要采取一些措施来避免室内空气污染对健康造成的
影响。

本文将介绍一些简单有效的方法，帮助中老年人避免冬季传染
性肺炎的室内空气污染。

1. 保持良好的通风
冬季室内空气污染主要来自于煤炭、燃气的燃烧以及家具、地板等
材料的释放的有害物质。

为了减少这些污染源对室内空气的影响，中
老年人应该保持室内的良好通风。

可以在合适的时间打开窗户，将室
内的污浊空气排出，换进新鲜的空气。

尽量避免在厨房使用煤炭或燃
气燃料，使用电磁炉等清洁能源。

2. 室内空气净化器的选择与使用
室内空气净化器是净化室内空气的有效工具。

中老年人可选择符合
国家标准并具有相应净化效果的空气净化器。

使用时需根据室内空气
质量情况调整净化器的档位。

定期对空气净化器进行清洗和更换滤芯，以保证其净化效果。

3. 注意室内湿度的平衡
低湿度的环境易使病毒和细菌在空气中存活较长时间，增加感染的
风险。

中老年人可以通过使用加湿器等设备增加室内湿度，保持在
40%~60%的适宜范围内。

同时，保持室内的清洁卫生，减少细菌滋生
的机会。

4. 避免二手烟、有害气体的暴露
二手烟和室内的有害气体也是室内空气污染的重要来源。

中老年人
要避免身处烟雾环境中，也要杜绝在室内吸烟。

此外，使用油烟机、
不久开窗通风，以减少厨房产生的有害气体。

5. 注意家居装修及清洁用品的选择
家居装修及清洁用品中常含有甲醛、苯等有害物质，容易对室内空
气产生污染。

中老年人在家居装修过程中，应选择环保材料，使用环
保涂料等。

清洁用品方面，可选择绿色环保产品，减少有害物质的释放。

6. 外出注意个人防护
除了注意室内空气污染的防控，中老年人外出时也要注意个人防护。

佩戴口罩，避免与患有传染性疾病的人密切接触。

保持良好的个人卫生，勤洗手，注重锻炼身体，增强免疫力，对抗病毒入侵。

总之，中老年人在冬季需要加强对室内空气污染的防控，保持良好
的通风，使用室内空气净化器，保持合适的湿度，避免二手烟和有害
气体暴露，选择环保装修和清洁用品，并注意个人防护。

通过这些措施，中老年人可以有效地避免冬季传染性肺炎的室内空气污染，保护
自己的健康。