太极拳的知识谱系

太极拳的知识谱系
太极拳包含知识很多，博大精深。

几百年来，我国许多志士仁人对太极拳的功法和理论贡献良多，许多名家多有著述。

但直至今日，大师们的著作多是专著，太极拳仍没有人能够写一本类似一门学科入门介绍性的书。

过去人们学习与教授太极拳均是口传心授，秘不外传。

许多人难得其真谛。

即使是入室弟子也未尽得其师之真传。

而今时代进步，信息沟通发达，太极拳的许多秘诀在网上和书中多有披露。

然多是神龙见首不见尾，没听说不经拜师入堂仅从书本知识可以学得太极拳的。

武式太极拳第四代传人、孙式太极拳创始人孙禄堂先生是集太极、形意、八卦三种内家拳于一身著名武术家，他在晚年除练拳外就专事著述，著有《太极拳学》、《八卦拳学》和《形意拳学》，系统地阐述这三种拳的套路规定标准动作，但没有真正系统地介绍太极拳包括的所有的内容。

在此，仿照孙禄堂老前辈的方式，将我在多年研习太极拳时所掌握的知识，加上自己对太极拳的理悟，进行分类整理，使读者能够对太极拳的总体知识谱系有一个大概的了解。

下面是太极拳学的纲要：
太极拳学
一、专业部分
1.拳架学：
●武式：108式老架36式小架
●杨式：85式老架 42式24式
●陈式：新架、老架
2.器械学：刀枪剑
3.桩功学：定步桩活步桩跃步桩
4.养生学：
养生拳架学养生内功学养生桩功学
5.招法学：招式解析拆拳
●初级：一式一招
●中级：一式三招
●高级：百招归一式
6.内功学：
内合内气内力行拳心法
7.太极拳力道学
●拳架力道学：
●桩功力道学：
●推手力道学：
8.太极拳劲力学
●太极拳的特点是“招”与“劲”的结合
●借力学：借已之力借人之力
●太极劲的特点
内劲与内力
螺旋劲
弹簧劲
放箭劲
●八种劲法
掤劲捋劲挤劲按劲採劲挒劲肘劲靠劲
●五种步法：
前进后退左顾右盼中定
●太极劲的预动、化发之势：
立身中正八面支撑
9.推手学：
●从运作形态划分：
定步推手（单推手双推手四正推手四隅推手）、活步推手：
●从技术技击方法划分：
推法打法拿法踢法摔法
10.散手学：
对抗：散推、散手
11.太极气功学：
●练精化气（以意领气）练气化神（以气催形，以形生力）
练神还虚（高度灵敏，身随意动）
●太极硬气功
二、理论部分
1.太极拳史学
2.太极人物
3.太极拳静学
●武德：
●心静：
4.太极拳文化学
●太极与道家
●太极与气功
●太极与中国传统文化：无极—太极—四象－五行—八卦－无
穷
5.太极拳拳理学：
●手法、眼法、身法、步法、劲法、打法
●立身中正粘连黏随随伸就曲敷盖对吞起承转合
引进落空借力打人开合化发
●控制劲路
●发劲是蹬地
●以意领气，以气催形以形生力一气呵成
●力生于跟主宰于腰发于脊背形于手指
●接劲－听劲－化劲，瞬间完成。

发劲，折叠完成。

若接劲后
听不到劲，则问一下劲，问出对方劲路再化发
6.太极拳武术学：
7.太极拳特点：
三、行工实践学
1.学习过程：拳架—桩功—内功—拆拳—推手—对抗
2.拳架学习过程：定架子－柔架子－活架子
3.身体变化：僵劲－柔劲－活劲（空松圆活柔韧）
4.心理变化：心静如水
5.练拳三境界：地面—水中—游水。