这几种情况下，千万不要练太极！

这几种情况下，千万不要练太极！
许多老师在教学生时常常告诫，要刻苦多练，这本身无可非议，但不分清具体情况一味多练，往往适得其反，不但不利于健康，反而有伤身体。

太极拳初习时要求按规矩练习，举手投足力求合规矩，这样容易出功夫；待掌握规律后，就应动作自由，达到'脱规矩而不离规矩'，神似而形非。

功夫是长期练习得来的，最好不要中断，只有长期坚持才能较全面地体会到太极的奇妙。

有时在特定条件下，练习方法可不拘泥，以顺势而为为好；逆势而为，不但不出工夫，反于身无补，有碍健康，习者明知为要。

下面几点，在练拳时必须时刻注意：
1．过饱不可拘泥练习，即使练习，应松练不讲姿势标准，松懈自由比划。

切忌大幅度运转、低式。

2．饥饿肚中无食忌练，练习必伤，于身无补。

3．疲劳过度不可拘泥练习，松懈随意运划，令肢体松弛休息，慢培元气为上。

骆驼常常压垮于最后一棵稻草，应多注意。

4．睡眠不足可不按要求练；如练，松懈随意比划，令大脑松弛休息。

5．心情不好可不按要求练，如练，可松懈随意比划，不讲究姿势。

调节好心情后，再按规矩练。

6．大病缠身可不按要求练，如练，可随意比划，不讲究姿势。

待元气恢复，再按要求练。

7．醉酒不练，练习伤身。

小醉、可不按要求练，随意比划即可。

8．大喜大悲（心情过分激动）不练；如练，可不按要求练，随意比划，待心情平静，再按要求练。

9．天气异常、恶劣，闪电雷鸣、狂风暴雨，忌练，刻守元神。

10．环境恶劣不练，于身无补，切记！
家家有法家家练，各个不同各个成。

古传有道不二法，太极一事无双功。

有缘千里来得法，无缘法在眼前空。

真功不是下苦功，练不得法老亦空。

一句若明不多语，多语也是难练成！
先修筑基体，次练化气功，须开白虎锁，再解缚龙绳。

立于白云上，行于水浪中，坐在混沌里，卧在好家风。

如果你就是练着玩，每天打发打发时间，确实没有必要认真对待太极拳到底应该怎么练；太极的内里功夫怎么练这个问题。

如果你是真喜欢，真的怎么练都内里没有东西，那么就必须按照内功的练法练太极，否则练到最后也终究是白练的。

——薛文宇。