大学生职业生涯规划与就业实训（刘敏榕）（可编辑）

大学生职业生涯规划与就业实训（刘敏榕）
★★★★★我国大学生就业形势不太乐观2007 年福建省毕业生就业压力空前您对职业生涯有规划？大学生职业生涯规划与就业实训―主讲内容大学生职业生涯规划与就业实训大学生职业生涯规划与就业实训第一讲个人职业生涯概述主要内容第一讲个人职业生涯概述生涯与职业生涯规划第一讲个人职业生涯概述生涯与职业生涯规划第一讲个人职业生涯概述个人职业生涯规划? 第一讲个人职业生涯概述职业生涯规划与阶段（一）成长阶段（儿童期、青年前期、出生~14 岁）（二）探索阶段（青年前期、中期、后期、成人前期，15 岁-24 岁）（三）确立阶段（成人前期、中期；25 岁-44 岁）（四）维持阶段（45 岁至退休）（五）下降阶段（退休以后）第一讲个人职业生涯概述职业生涯规划＝知已＋知彼＋抉择个人职业生涯规划的分类个人职业生涯规划按照时间的长短来分类，可分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划四种类型，具体见表：个人职业生涯规划的必要性精典案例蚯蚓的目标阶梯精典案例蚯蚓的目标阶梯蚯蚓的目标阶梯点评我们分析一下蚯蚓的职业生涯轨迹并不是少数人的情况，我们身边有许多人都重复着雄心壮志怀才不遇满腹牢骚撞钟混日担心下岗走投无路的心态历程。

蚯蚓在职业生涯方面缺乏的知识和能力表现在: 1. 分不清美好愿望与目标的区别2. 没有处理好自己与企业的关系3. 总是抱怨，不懂得适应、利用和改变环境第二讲大学生在校职业生涯规划主要内容第二讲大学生在校职业生涯规划哈佛商学院曾经做过一项抽样调查，问学生“10 年后希望成为什么样的人?”１００％的人选择在商场上拥有财富、成就和影响力。

但是，他们中只有１０％的人写下目标并做了规划。

１０年后，调查小组追踪发现，那１０％为自己订下目标、作好规划的人，他们所拥有的财富是全部受访者的９６％。

由此可见，成功的人生需要正确规划，合理的规划能让你更具有
独特眼光、远见和洞察力，能够发现问题、正视问题，并采取积极和有效的方法解决问题，从而能够发现机会，把握机会，获得成功。

脱了线的风筝飞得不会高，同样，没有规划的人生不会走得很远。

第二讲大学生在校职业生涯规划在一望无际的草原上，有只狮子不停地奔跑，但是前方却没有猎物。

有人问它为什么要奔跑，狮子说：“我只有跑得比猎物快，才能获得食物。

”同样，一只羚羊也在独自奔跑。

有人问它为什么奔跑，羚羊说：“我只有跑得比其他羚羊快才能不被吃掉。

”故事告诉我们：不论你是强者还是弱者，只有先行一步，不断地努力，超越他人，才能在这个社会上生存。

大学生应该尽早确立“职业生涯”的概念，进校就想出门事，就业难就早下手，让职业生涯规划从大学入校第一天就开始，与四年学习生活同步。

职业生涯规划越早对今后毕业找工作越有帮助，谁的规划作的早，谁毕业时就最先拿到第一桶金。

第二讲大学生在校职业生涯规划2.1 怎样确定职业目标: 第二讲大学生在校职业生涯规划专业与职业之间的关系第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划制定职业生涯目标哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。

调查对象是一群智力、学历、环境等都差不多的年轻人，调查结果是这样的：3% 的人有清晰且长期的目标，25 年来他们从未改变过目标，总是都朝着同一个方向不懈的努力。

25 年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。

10% 的人有清晰的短期目标，这些人大都生活在社会的中上层。

他们的共同特点是：不断完成预定的短期目标，生活状态步步上升。

25 年后，他们成为了各行各业不可或缺的专业人士。

如医生、律师、工程师、高级主管等。

60% 的人目标模糊，他们能安稳的生活和工作，但都没有什么特别成绩。

剩下的27% ，是那些25 年来都没有目标的人群。

他们几乎都生活在社会的最底层。

他们的生活过的很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

调查者因此得出结论，目标对人生有巨大的导向
作用。

第二讲大学生在校职业生涯规划无独有偶，在美国的一本名为《无限的能力》的畅销书中，提到了这样一个例子：1953 年有人对耶鲁大学应届毕业生进行了一份问卷调查：“你毕业后的目标是什么？”统计结果有3% 的学生有明确的目标，97% 的学生基本上没有明确目标。

20 年以后，有人去追踪所有参加了问卷学生的现状，结论使他十分吃惊：3% 的人拥有财富的总和比97% 的财富总和还多的多。

20 年前仅是目标的有和无，20 年后却形成了如此大的差异！第二讲大学生在校职业生涯规划职业生涯目标的定义职业生涯目标是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业生活的构想和规划，确立目标可以成为追求成功的驱动力。

所谓“志不立，天下无可成之事”。

因此在制定职业生涯规划时，关键是要确立好目标。

任何人的职业目标必然要受到社会环境和社会现实的制约，凡是符合社会发展需求和人民利益的职业都是正确的，因此，大学生制定职业目标时应把个人志向与国家利益和社会需要有机地结合起来，这才有现实的可行性。

目标又分短期和长期目标。

长期目标一般是以后职业规划的顶点，短期目标则一般是近期素质能力的提高等。

第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划第二讲大学生在校职业生涯规划设定目标的SMART 法则（1）S―Specific ：具体化。

不能笼统，要明确。

（2）M―Measurable ：可度量。

要数字化，能确定。

（3）A―Achievable ：能实现。

不能幻想，要现实。

（4）R―Result-oriented ：结果，注重结果。

过程是方法，不是目的。

（5）T―Time-limited ：时间，时间期限。

不能“此恨绵绵无绝期”。

分解目标、制定计划的5W2H 原则5W ：何因Why ，何事What ，何人Who ，何时When ，何地Where 2H ：怎样How ，无论如何However 第二讲大学生在校职业生涯规划大学生在校需要确定的三类目标是：1 、职业目标2 、学习目标3 、当前目标第二讲大学生在校职业生涯规划制定训练:培养你的专业能力专业能力学习方案（参考）第二讲大学生在校职业生涯规划制定训练:开发你的核心能力核心能力学习方案
（参考）第二讲大学生在校职业生涯规划制定训练:提高你的综合素质社会实践学习方案（参考）第二讲大学生在校职业生涯规划制定训练: 加大你的就业砝码第二讲大学生在校职业生涯规划赶快付诸行动第二讲大学生在校职业生涯规划赶快付诸行动第三讲知己知彼，百战不殆主要内容第三讲知己知彼，百战不殆自我分析：归零思考法个性与职业气质气质的类型多血质胆汁质粘液质抑郁质性格第三讲知己知彼，百战不殆近年来，一些教育学和心理学科研人员根据我国的实际情况，将职业性格分为9种基本类型，可作为选择职业的参考依据：1 、变化型。

2 、重复型。

3 、服从型。

4 、独立型。

5 、协作型。

6 、劝服型。

7 、机智型。

8 、自我表现型。

9 、严谨型。

性格测试第三讲知己知彼，百战不殆答案分析选择A：重视物质财富你很重视创造物质财富，在事业上有很高并且明确的目标，会为此全力以赴。

你需要凡事都在掌握之中，对身边的事物都有比较妥善的安排。

选择B：重视精神财富你是一个谦虚、自律的人。

虽然你很努力，但成就带给你的是精神上的快乐。

在生活中，你常能忍别人不能忍的人和事，对任何事物都抱着“和为贵”的态度。

兴趣与职业兴趣类型与相应职业兴趣类型与相应职业兴趣对职业生涯规划的影响第三讲知己知彼，百战不殆习惯与职业习惯一定是行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。

用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。

坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，他自己看不见，因为习惯就是一种自动化的行为，潜意识表现的行为，并不一定是他自己希望的行为。

我们每个人身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。

第三讲知己知彼，百战不殆案例故事（一）好习惯造就英雄加加林长期以来，当问到世界上第一个“航天人”为什么会选中加加林时，苏联官方的回答是多年不变：“因为加加林具备了以下无可争辩的品格：坚定的爱国精神、对飞行成功的坚定信念、优秀的体质、乐观主义精神、随机应变的智能、勤奋好学的态度。

”对于这种回答，大家显然是不能满足的，因为当时20 多个参加训练的航天员，无一不具备这些最基本的素质，加加林并不比别人突出。

第三讲知己知彼，百战不殆
直到多年后，首批航天员队的领导之一卡尔诺夫透露，加加林其实原本是当年的三号人选，基本上没有上天的希望，世界首位宇航员的任务本来安排的是一号邦达连科。

可就在即将升空前的3月23 日，邦达连科在充满纯氧的船舱训练结束时，随手将擦拭传感器的酒精棉扔到一块电极板上，船舱顿时引发大火，邦达连科被烧伤后不治身亡。

有关方面马上召开紧急会议，研究新的上天人选，会上出现两种意见，在原二号季托夫和三号加加林之间争执不下，应该说他们都很优秀，都有第一个上天。