脚弓传球的动作要领

脚弓传球的动作要领
脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。

常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合。

1．动作要领（右脚踢球为例）：
(a)踢球时，支撑脚（左脚）踏在球的左侧，与球的间距刚好能容纳右脚，膝盖稍弯曲，右脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出。

(b)初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。

这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。

因而在练习中要特别注意动作的正确性。

2．练习方法：
(a)按上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习。

如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。

(b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。

(c)在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。