“秋冻”有讲究

“称療”有饼究
“秋冻”的目的是顾护阳气，让身体适应季节变化。

但是，“秋冻”只适合身体素质较好的人，并不适合体质偏寒者、有脾胃虚阳气弱症状者。

一、不宜“秋冻”人群
1.心血管唳病患者寒冷容易导致人体血管收缩，使气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引起血压波动及缺血性心血管疾病发生，严重者甚至可能引发偏瘫，危及生命。

因此，心血管疾病患者，尤其是老年患者不宜“秋冻”。

2.呼吸系统唳病患者患有哮喘、支气管炎等疾病的人，呼吸道的防•御功能较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症状加重，不利于疾病康复。

3.肠胃病患者肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，使气血运行不畅，易导致肠胃疾病发作。

尤其是溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。

4.关节病患者.有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”疼痛会加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。

5.糖尿病患者寒冷时，机体内多种激素水平都会升高，从而致使血糖波动、病情加重。

另外，糖尿病人免疫力较差，受冻时容易感冒，对血糖控制较为不利。

6体寒女性一到冬天就容易手脚冰凉、小腹寒冷的虚寒体质女性，不宜"秋冻”，否则易加重体内寒气，诱发痛经等疾病。

二、不能"冻”的部位
1肩部受冻易引发炎症，
如肩周炎，入秋后建议少穿或不
穿露背装。

2.腹部腹部受寒易引起腹
部经脉气血瘀滞不通。

(1)穿马
甲。

女性在秋季应尽量避免穿着
露脐装及低腰裤。

老人、小孩及
肠胃功能不佳的人群，出门时不
妨穿一件马甲，避免腰腹部受寒。

(2)搓腹法每晚睡前将双手搓
热，左手手心放在肚脐上，右手
放在左手手背上，绕着肚脐按顺
时针方向搓腹1()分钟"
3.足部脚是全身最怕冷的
部位，最容易受到寒邪的侵袭.
(1)泡脚。

坚持用热水泡脚.能
有效缓解手脚冰冷，温暖全身。

若在热水中加入生姜、花椒，有
加强祛风散寒功效。

(2)按摩脚
掌。

脚掌是人体脏腑的反射区，
经常按摩脚掌，可刺激气血运行，
改善足部冰冷。

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_来源：“养生中国”微信公众号
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