儿童注意力自控力四问四答

儿童注意力自控力四问四答
当下，孩子的“注意力不集中”是备受家长关注的热点问题。

之所以引起家长的担忧，是因为由于孩子的不专心，影响了他们在生活和学习上的表现。

比如，吃饭做事三心二意，常常东张西望，心不在焉；上课走神、作业拖拉、学习成绩极不稳定，坐不住，表现为明显的“专注力差”。

遇到这些问题，家长既着急又不得法，往往将这些问题归因到“学习态度”方面。

今天就一些家长的疑问回答几个问题。

第一问：学习不专心，玩游戏专心，是不是注意力的问题？
在对待孩子的注意力问题上，不少父母存在疑问：“我的孩子只是在完成学校任务、写作业上不专心，但是看电视、玩游戏、看漫画书上还是很专心的，那么，他的注意力到底有没有问题呢？”
注意力分为“被动注意力”和“主动注意力”；“被动注意”是指由于客观事物吸引了观察者的注意力，导致随意地、无需毅力就能把注意力集中在这些事物上。

漫画书、电视机、视频游戏能够牢牢地吸引住孩子，在整个过程中，孩子是被动的。

而“主动注意”，是按照自己的目的和意志，把注意力集中在某一事物上；上课听讲、家庭作业，都是需要孩子实施主动注意的过程。

所以，很多孩子的问题是由于“主动注意力”不足引起的。

第二问：怎样才能提高儿童的主动注意力？
提高儿童主动注意力的“钥匙”，除了系统地训练孩子的统合感觉能力（大肢体运动与小肢体运动的协调能力等，尤其是眼、耳、脑的协调能力），还要增强儿童的自我控制力。

举个例子，当孩子在课堂上课时，听到操场上学生的嬉闹声或其他的干扰声时，注意力很容易被这种嬉闹声或干扰声吸引过去，原先在听老师讲课的主动注意马上被转化为去听外面的干扰声(被动注意)了。

这时，自控能力强的孩子会意识到自己关注了外面的干扰声，然后把自己的思绪重新拖回到老师的讲课上来。

第三问：孩子的自控力不好，对他影响有多大？
孩子在学习上的问题不过冰山一角，缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏竞争力。

——他们情绪控制力弱，急躁，爱发脾气，容易沮丧
——人际控制力弱，不合群，不能遵守游戏规则，容易受人影响——生活控制力弱，不愿等待和忍耐，无法控制欲望，无法实现目标
科学研究证明了自控力好的孩子未来能拥有更好的生活品质。

2011年4月，美国一项关于儿童自控力的研究公布其结果，这项研究覆盖1000名儿童，从出生一直追踪到32岁，该结果表明：在儿童期就能显示出良好自控力的孩子，在成人期极少成瘾或犯罪，并比那些冲动的孩子更健康更富有。

第四问：如何才能帮助孩子提高自控力？
要专注就要放松，通过“呼吸伙伴”帮助儿童放松，获得情绪的平静，学会控制大脑；通过感觉和运动、观察和视听知觉训练，帮助儿童体验如何运用自我控制力量；使用“觉察锚”、“信号卡”和自我对话、自我纠正等方法进行练习排除干扰和集中注意力……
针对5-12岁儿童的专注力和自控力的困扰，目前国内常见的专注力训练，主要分为两个流派，一种纯粹在注意力机制上，通过感觉综合训练，改善生理机能；另一种则着眼于学习表现和学习辅导，帮助儿童改善与提高眼、耳、脑、手在听、说、读、写、算、阅读、理解思维等方面的协调能力。

在我写《先学做父母再做好家长》一书里专门提到了在改善儿童注意力机制的基础上，如何强调帮助儿童增强内在力量，让他们获得更好的自控力。