奶奶家孩子多的养生食谱

奶奶家孩子多的养生食谱
1. 紫米薏仁粥
材料：紫米、薏仁、红枣、冰糖
做法：将紫米和薏仁淘洗干净，加入适量清水一起煮熟，加入红枣和冰糖煮至糖溶化即可。

此粥有美容养颜、补血益气的功效。

2. 红豆山药糊
材料：红豆、山药、红枣、枸杞
做法：将红豆和山药洗净，加入适量清水一起煮熟，然后加入红枣和枸杞继续煮一会儿，最后用搅拌器打成糊状即可。

此糊有益气补血、滋阴润肺的功效。

3. 麦片花生糊
材料：燕麦片、花生、蜂蜜、牛奶
做法：将燕麦片和花生煮熟，然后加入适量的牛奶搅拌均匀，最后加入蜂蜜调味即可。

此糊有补脑益智、健脾养胃的作用。

4. 核桃黑芝麻糊
材料：核桃、黑芝麻、红糖、牛奶
做法：将核桃和黑芝麻磨成粉末，加入适量红糖和牛奶拌匀，然后加热至糖溶化即可。

此糊有滋阴补肾、美发养颜的功效。

5. 莲子百合糊
材料：莲子、百合、枸杞、红糖、清水
做法：将莲子和百合清洗干净，加入适量清水一起煮熟，加入枸杞和红糖继续煮一会儿即可。

此糊有润肺养阴、补血益气的
作用。

注意：以上食谱仅供参考，具体用量、烹饪时间等请根据个人需求和实际情况适量调整。

同时，请注意食材的新鲜度和卫生，避免过敏或消化不良的情况发生。