唤醒Hormone,健康美丽双平衡

唤醒Hormone,健康美丽双平衡
作者：暂无
来源：《东方女性》 2010年第12期
女性从青春走向成熟、走向衰老的过程中，一直有一只神秘的手，掌控着女性的健康和容颜，它就是一一荷尔蒙，女人．生的朋友。

当体内荷尔蒙充沛且平衡时，女性就会拥有举手投足间由内而外的浓郁女人味一一傲人的乳房、细
腻光泽有弹性的皮肤、妖娆的身段……荷尔蒙下降则会导致骨质疏松、记忆力减退、头发脱落、乳房下垂、皮肤衰老、脂肪增加等。

想要有健康的身体，就要开始养成良好和均衡的生活方式，这样，才能真正做到抗衰老！
无论男女，体内都存在着75种以上的荷尔蒙，不同的荷尔蒙扮演着不同的角色。

这么多的荷尔蒙中，哪些决定了我们拥有细嫩光滑的皮肤、凹凸有致的身材和快乐至上的心情？
让我们起来了解—下与健康和衰老关系最密切的几种关键的荷尔蒙。

雌激素：保持女人味
雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素，是绝对的主角。

主要由卵巢分泌产生，少部分
在脂肪中产生。

雌激素的主要功效是发育女性第二性征，并有控制胆固醇、减缓骨质流失等作用，女性肌肤柔软、光
滑的秘密也来自于此。

血清素：快乐的原动力
血清素高低直接影响着我们的情绪与胃口，通过饮食提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带
来愉悦感和幸福感。

孕激素：完成女人的天职
来源于排卵后破裂的卵泡，其主要功能是“怀孕”，完成受孕、妊娠、泌乳等一系列的任务，让女人实现做母亲的梦想，它是绝经期最早下降的荷尔蒙。

压力荷尔蒙：帮你应付压力
皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮，这三种激素被称为压力荷尔蒙，由肾上腺分泌。

这三种荷尔蒙不但帮助我们应
付许多生活压力，同时还帮助调节机体内许多重要的元素，诸如血糖、肌肉运动、体液及电解质平衡等。

褪黑激素：控制衰老的时钟
荷尔蒙中最受欢迎的应该算是褪黑激素了，它被称为控制衰老的生理时钟。

褪黑激素由松果体分泌，具有轻柔地
促进睡眠和改善睡眠质量的功效。

胰岛素：指导食物吸收
胰岛素在胰腺中生成，调节机体各种营养物质代谢，是维持身体正常代谢必不可少的。

胰岛素过量可引起我们体
重增加、高血压、心脏病、糖尿病等。

看看以下发生在身体、情绪和容貌上的变化，你都有吗7这可都是荷尔蒙失调发出的求救信号。

身材：瘦成平板
●表现：你吃的如同鸟食，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，一个月下来，你的体重直线下滑，身形也由曲线被拉成直线，整一个柴火妞儿是也！。