食疗瘦脸方法

食疗瘦脸方法
可以瘦脸的食物
1.冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出
体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
推荐菜谱：冬瓜汤
材料：冬瓜葱花姜米盐
实践：
1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

2.将姜、米、葱放入冷水中煮沸，然后放入冬瓜片；
3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。

4.加盐，撒上葱花，你就可以从锅里出来了。

2、菠菜
菠菜是一种富含钾的蔬菜，因此对消除面部水肿非常有效。

同时，菠菜还含有丰富的
维生素A和维生素C。

然而，由于菠菜的营养不稳定，你不能煮太久，否则营养就会流失。

推荐菜谱：菠菜拌藕片
配料：200克菠菜、200克莲藕、盐、芝麻油和味精
做法：
1.菠菜洗净后，放入锅中，用沸水烫一下，拿起菠菜备用，然后倒出锅中的水。

2、将鲜藕去皮并切成片状，往锅内注入新鲜的水然后烧沸，把藕片放入锅里煮熟。

3.将菠菜和莲藕片放在同一容器中，加入盐、芝麻油和味精，搅拌均匀。

3、豆苗
很多人不知道豆芽实际上是一种消肿的好产品。

豆芽含有大量钾，有助于消除面部和
身体多余的水分。

同时，豆芽对口腔也有好处。

它们在吞咽之前需要咀嚼。

它们是非常优
质的减肥食品。

推荐菜谱：蒜蓉上汤豆苗
配料：豆芽400克、大蒜、鸡汤和盐
做法：
1.豆芽洗净，控水晾干，大蒜切成颗粒状。

2、加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。

3.将豆芽放入锅中翻炒，加入适量鸡汤。

4、等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

4.葡萄柚
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。

它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。

另外，葡萄柚还含有大量维生素c，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

推荐食谱：新鲜葡萄柚汁
材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

实践：
1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状
2.然后将葡萄柚放入榨汁机榨汁，然后加入蜂蜜、苏打水、柠檬片、冰块等材料。

搅拌均匀后饮用。

5、西芹
西芹含有高含量的纤维素，食用时可促进口腔活动。

它特别适合肌肉发达的大脸人。

西芹可以生吃，也可以做成菜肴。

这是一种推荐的瘦脸食物。

推荐食谱：鲜榨西洋芹汁
配料：1根芹菜、1杯酸奶、1根胡萝卜和1根香蕉
1、将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状，并放到榨汁机里。

2.然后把去皮的香蕉和酸奶放进去，和之前的配料一起打成汁。

6、薏米
乔布斯眼泪的强大瘦脸功能不容低估。

Job's tears是一种低脂肪、高纤维素含量的谷物。

吃约伯的眼泪可以加速身体的新陈代谢和利尿，从而排出体内多余的水分。

面部看起来自然光滑，更加紧致！如果你想要一张小脸，不妨多吃点约伯的眼泪。

推荐菜谱：柠檬薏米水
成分：80克约伯眼泪、半杯柠檬汁、2000毫升水和适量糖
做法：
1.清洗工作的眼泪，将其放入锅中，加水，用高火煮沸，然后用低火烹饪，直到工作
的眼泪变软腐烂。

2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

7.木瓜粥
原料：木瓜1个、粳米50克、白糖少许。

做法：将木瓜洗净，用冷水浸泡，放入笼中蒸，趁热切成小块。

粳米洗净，用冷水浸
泡半小时，捞起沥干。

锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用高火煮沸，然后用小
火煮半小时，放入木瓜片，用白糖调味料，继续煮至粳米软烂即可食用。

功效：瘦脸瘦身。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;此外，木瓜中含有
一种能消化蛋白质的酵素，有利于人体对食物进行消化吸收，有健脾消食之功。

粳米米糠
层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，防止便秘;粳米还能提高人体免疫功能，促进血液循环。

8.绿豆大麦粥
原料：绿豆20克、薏仁20克。

练习：首先清洗约伯的眼泪和绿豆，在水中浸泡一夜，第二天倒出浸泡过的水，将绿
豆和约伯的眼泪放入锅中，加入新的水，用大火煮沸，然后用小火煮熟。

功效：改善水肿、消除脸部赘肉。

绿豆味甘性凉，有清热解毒的效果;薏仁性味甘淡
微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常食可以使人皮肤光滑细腻
白皙，还能消除粉刺、雀斑等，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。