【精品推荐】早上跑步带口罩好吗

早上跑步带口罩好吗
小编希望早上跑步带口罩好吗这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。

本文概述：早晨跑步是进行身体锻炼的一种运动方式。

坚持早上跑步可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物，早上跑步带口罩好吗？让小编为大家简单的介绍一下吧。

早上跑步可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。

这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。

晨练有度，微汗即止，才可见效，那么早上跑步带口罩好吗？
早上空气好的时候是不用带口罩的，但是当空气质量差的时候，带口罩来跑步是很好的。

不过一般的口罩是不行的，密封性不好，透气率太低，不能排水依然会导致几口气之后就满脸的水汽，要多难受就有多难受，而且过滤片替换成本高。

在跑步时一定要选择运动型的口罩，带进出气阀，进出气口独立，所以透气性极佳，哪怕是竹炭过滤片，也可支持跑10公里甚至更多距离。

一般说，长跑时不要戴口罩。

人在长跑时，通气量增加，如戴了几层纱布的口罩，把口鼻挡住，就会影响呼吸的顺利进行，人会产生憋气、胸闷等不适感。

戴口罩。