多彩串串香

合集下载

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

责任编辑/刘思蘩
B
BAOBEICANZHUO
宝贝餐桌用料：
鸡胸肉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
200克青椒、红椒、黄椒 ⋯⋯
各适量橄榄油 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
1汤勺黑胡椒粉、盐 ⋯⋯⋯⋯
少许番茄酱 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 适量
多彩串串香
文图/空心菜
◎油炸的各种串大多孩子都喜欢，可
那种垃圾食品妈妈们是万万不敢给孩子吃
的。

其实，咱们可以健康自制。

鸡胸肉肉
质细嫩，蛋白质含量非常高，滋味鲜美，
营养丰富，能滋补养身。

再加上五颜六色
的蔬菜，完全不需要起油锅，只要刷少许
油，用烤箱或微波炉即可实现。

最后刷上
孩子们都喜爱的番茄酱……哈，等娃来抢吧！57做法：
1.将鸡胸肉洗净，切成2厘米见方的小块，彩椒也切成同样大小的方块。

2.在鸡肉上撒上盐和黑胡椒粉，用手抓透，腌制15分钟左右。

3.将鸡肉和彩椒间隔穿在竹签上，烤盘刷橄榄油，将烤串放在烤盘上。

4.烤箱预热200℃，将烤串放进去烤15分钟左右，取出，刷上番茄酱即可食用。

小贴士
鸡肉已经腌制入味，酱料热量很高，无需刷很多，薄薄一层即可。

如果没有烤箱，可用微波炉高火5
分钟。