在生活中磨炼自己(讲课用)
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人物四：小欣
我认为做作业这种小事耽误时间，没有用，我这样 聪明的人，根本不需要写作业，可我成绩并不理想。
小强：我原来想当一个画家，所以两年前学
了一段时间画画，后来又想当篮球明星，现在 我又想当作家了。我究竟该干什么呢？我也没 有特长，真是一事无成啊！ 存在的问题： 没有明确的目标，三天打鱼两 天晒网，不能持之以恒。
拓展平台：磨炼意志——我的计划与行动
我们不仅要掌握磨炼意志的基本方法，而且要学以致 用，付诸实践。在生活中主动磨炼坚强意志。为此， 请你结合自身实际，制定一份磨炼意志的计划书。
我认为有意义但不感兴趣的事情有：＿＿＿ (想一想:选一件小事，从现在开始做起) 我选择的小事是：＿＿＿ 预计达到的目标：＿＿＿ 计划分为几个阶段：＿＿＿ 计划采取什么措施保证实施：＿＿＿ 监督人：（在家中） ＿＿＿ （在学校）＿＿＿ 计划实施人（制表人）：年 月 日
生活小尝试
可以尝试，从今天起这样去做： 每天坚持帮父母做一些家务； 按时完成好当天的作业； 天天写日记； ……
我知道了
1、“不积跬步，无以至千里；不积细流，无 以成江河。”小亮认为这句话包含了以下 几个方面的意思。你的观点是（ D ） A.不从小事做起，便一事无成 B.人生的道路是曲折坎坷的 C.做事情就要做一点一滴的小事，不能做 大事情 D.做事情要从一点一滴的小事做起，意志 的培养也是如此
于河实验中学
官明梅
名人名言
有了坚定的意志，就等于给双 脚添了一对翅膀。 ——乔•贝利
测测你的意志力
下面有8道题，每道题有3个备选答案，请根据自己的实际情况，在自己的 本子上做好记录，每组只能选择一个答案。 A.比较符合自己的情况 B.难以回答 C.不符合自己的情况
1.当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。ＡＢＣ 2.我能长时间地做一件枯燥的、但却是重要的事情。ＡＢＣ 3.我没有睡懒觉的习惯，即使是节假日也按时起床。ＡＢＣ 4.我没有做完作业绝对不出去玩。ＡＢＣ 5.我给自己订的计划常常不能如期完成。ＡＢＣ 6.我有时下决心从第二天开始做某事，但到了第二天我的劲 头就消失了。ＡＢＣ 7.面对复杂情况，我常常举棋不定、优柔寡断。ＡＢＣ 8.在与别人争吵时，尽管明知自己不对，我也忍不住说一些 过火的话来攻击对方。ＡＢＣ
教师寄语
锻炼坚强意志，成就辉煌人生！坚强 意志是一种优秀的心理品质，是我们学 业和事业成功的重要保证。但坚强意志 不是天生的，需要我们在实践中培养和 锻炼。希望同学们能够结合自己实际积 极实践，自觉磨炼，持之以恒，使自己 成为意志坚强的人。
强迫自己做不感兴趣但有意义 他该怎么办： 的事，磨炼自己的意志力。
你有偏科的倾向吗？你打算以后如何去做？ 生活中还有哪些你不感兴趣却有意义的事？ 你认为应该如何去做？
小君：我打算今年开始锻炼身体，还制
定了详细的计划，但一年快过去了，我却什 么也没有做。 存在的问题： 制定了计划而没有实施，缺乏 自我管理和约束，没有收到预 期的效果。
下列情景，你该怎么做？
1.早上起床时间到了，可外面雨雪交加，被窝 里却暖暖和和。 2.老师正在讲课，困意袭来。 3.自习课上，同学找你说话。 4.放学路上，同学喊你去网吧玩游戏，并且他 请客。
小欣：我认为做作业这种小事既耽误时间，
没有用，我这样聪明的人，根本不需要写作业， 可我成绩并不理想。 存在的问题： 认为写作业是小事而不愿去做，成 绩不理想。
他该怎么办： 从日常生活中的小事做起，养成良 好习惯。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 各抒己见
看法一：一个连小事都不能克制自己的 人，怎么能指望他在做大事时成功呢？ 正所谓“一屋不扫，何以扫天下”。
针 对 以 上 观 点 发 表 自 己 的 看 法
看法二：要磨炼坚强的意志，就不要纠 缠于一些生活中的小事，而要到大风 大浪中去经风雨、见世面。不是有位 名人说过“平静的湖水练不出好舵手” 吗？
现 场 调 查
做到的请举手！
1、每堂课你都能做到认真听讲吗？ 2、每次作业你都能做到认真独立 完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学知 识回顾一遍吗？ 4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
我们每天高达90%的行为是出自 习惯的支配。可以说，几乎在每一天， 所做的每一件事，都是习惯使然。一 些事情看起来很小，但如果能坚持做 好，就会养成好习惯。 播种行为,收获习惯; 播种习惯,收获性格; 播种性格,收获人生。
他该怎么办： 确立明确目标，坚持不懈地朝 既定目标前进。
目标
动力
克服困难和挫折
磨炼意志
项 目 学习目标 生活目标
自己的设想和打算
意志品质 目标
小威：我英语成绩特差，因为我一点
也不喜欢学英语，我该怎么办呢？ 存在的问题： 对英语课不感兴趣，消极回避。 丧失考验和锻炼意志的好机会， 导致学习、生活的失败。
主动锻炼个性心理品质，磨炼意志，形成良好 的学习、劳动习惯和生活态度。
能力
能具体分析自己的实际情况，有针对性地制定 磨炼意志的计划，提高磨炼意志的能力
知识
掌握磨炼意志的四种方法。
要求：快速浏览课本，找出： 在生活中磨炼意志的方法有哪些？
活动要求：
1、全班同学分学习小组，讨论：以下四个 同学分别存在什么问题？并帮助他找出解 决问题的方法。 2、组长负责记录，并派代表准备参加课堂 交流。
存在的问题？他该怎么办？
人物一：小强
我原来想当一个画家，所以两年前学了一段时间画 画，后来又想当篮球明星，现在我又想当作家了。我 究竟该干什么呢？我也没有特长，真是一事无成啊！
人物二：小威
我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英语， 我该怎么办呢？
人物三：小君
我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的计划， 但一年快过去了，我却什么也没有做。
制定一个切实可行的计划并严 他该怎么办： 格执行，坚持下去成为习惯， 还可以请家长、老师、同学监 督和帮助。
小明是某校七年级（2）班的学生，期中考 试成绩很不理想，他决心在期末考试考好，为此 制订了学习计划。 请问：小明能达到预期的效果吗？为什么？
你知道加强自我管理和约束的方法
制定切实可行的计划； 座右铭法； 反省法； 自我监督执行； 必要情况下，请求老师、家长、同 学的监督和帮助。
2、长跑、背单词、写日记……这些事情比较 枯燥，但小华还是强迫自己去做。这是因为 （ B ） A.通过做这些事情，能够减少娱乐的时间， 免受外界的不良影响 B.做自己不感兴趣但有意义的事，是考验和 锻炼意志品质的好机会 C.通过做这些事情，可使自己成为文学家 D.做这些事情可以调节自己的不良情绪
3、张明觉得上数学课是“苦差事”，一 上课就愁眉苦脸，考试老不及格。如何改 变这种状况，你认为在下列措施中，最为 重要的是（ C ） A.暂时放一放，等有了兴趣再学 B.换另外的数学老师上课 C.先明确为什么要学这门课，再下苦工夫 学，慢慢在学的过程中培养兴趣 D.建议老师改进教学方法，提高教学质量
测测你的意志力
1—4题计分标准是：A计3分、B计2分、C计1分。
5—8题计分标准是：A计1分、B计2分、C计3分。
把8道题目的得分全部加起来，对照下面的评分标准，就可以知 道你是否是一个意志力坚强的人。
总分：
8 —— 13 14——19 20——24
意志力较弱 意志力一般 意志力较强
情感、态度、价值观
我认为做作业这种小事耽误时间，没有用，我这样 聪明的人，根本不需要写作业，可我成绩并不理想。
小强：我原来想当一个画家，所以两年前学
了一段时间画画，后来又想当篮球明星，现在 我又想当作家了。我究竟该干什么呢？我也没 有特长，真是一事无成啊！ 存在的问题： 没有明确的目标，三天打鱼两 天晒网，不能持之以恒。
拓展平台：磨炼意志——我的计划与行动
我们不仅要掌握磨炼意志的基本方法，而且要学以致 用，付诸实践。在生活中主动磨炼坚强意志。为此， 请你结合自身实际，制定一份磨炼意志的计划书。
我认为有意义但不感兴趣的事情有：＿＿＿ (想一想:选一件小事，从现在开始做起) 我选择的小事是：＿＿＿ 预计达到的目标：＿＿＿ 计划分为几个阶段：＿＿＿ 计划采取什么措施保证实施：＿＿＿ 监督人：（在家中） ＿＿＿ （在学校）＿＿＿ 计划实施人（制表人）：年 月 日
生活小尝试
可以尝试，从今天起这样去做： 每天坚持帮父母做一些家务； 按时完成好当天的作业； 天天写日记； ……
我知道了
1、“不积跬步，无以至千里；不积细流，无 以成江河。”小亮认为这句话包含了以下 几个方面的意思。你的观点是（ D ） A.不从小事做起，便一事无成 B.人生的道路是曲折坎坷的 C.做事情就要做一点一滴的小事，不能做 大事情 D.做事情要从一点一滴的小事做起，意志 的培养也是如此
于河实验中学
官明梅
名人名言
有了坚定的意志，就等于给双 脚添了一对翅膀。 ——乔•贝利
测测你的意志力
下面有8道题，每道题有3个备选答案，请根据自己的实际情况，在自己的 本子上做好记录，每组只能选择一个答案。 A.比较符合自己的情况 B.难以回答 C.不符合自己的情况
1.当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。ＡＢＣ 2.我能长时间地做一件枯燥的、但却是重要的事情。ＡＢＣ 3.我没有睡懒觉的习惯，即使是节假日也按时起床。ＡＢＣ 4.我没有做完作业绝对不出去玩。ＡＢＣ 5.我给自己订的计划常常不能如期完成。ＡＢＣ 6.我有时下决心从第二天开始做某事，但到了第二天我的劲 头就消失了。ＡＢＣ 7.面对复杂情况，我常常举棋不定、优柔寡断。ＡＢＣ 8.在与别人争吵时，尽管明知自己不对，我也忍不住说一些 过火的话来攻击对方。ＡＢＣ
教师寄语
锻炼坚强意志，成就辉煌人生！坚强 意志是一种优秀的心理品质，是我们学 业和事业成功的重要保证。但坚强意志 不是天生的，需要我们在实践中培养和 锻炼。希望同学们能够结合自己实际积 极实践，自觉磨炼，持之以恒，使自己 成为意志坚强的人。
强迫自己做不感兴趣但有意义 他该怎么办： 的事，磨炼自己的意志力。
你有偏科的倾向吗？你打算以后如何去做？ 生活中还有哪些你不感兴趣却有意义的事？ 你认为应该如何去做？
小君：我打算今年开始锻炼身体，还制
定了详细的计划，但一年快过去了，我却什 么也没有做。 存在的问题： 制定了计划而没有实施，缺乏 自我管理和约束，没有收到预 期的效果。
下列情景，你该怎么做？
1.早上起床时间到了，可外面雨雪交加，被窝 里却暖暖和和。 2.老师正在讲课，困意袭来。 3.自习课上，同学找你说话。 4.放学路上，同学喊你去网吧玩游戏，并且他 请客。
小欣：我认为做作业这种小事既耽误时间，
没有用，我这样聪明的人，根本不需要写作业， 可我成绩并不理想。 存在的问题： 认为写作业是小事而不愿去做，成 绩不理想。
他该怎么办： 从日常生活中的小事做起，养成良 好习惯。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 各抒己见
看法一：一个连小事都不能克制自己的 人，怎么能指望他在做大事时成功呢？ 正所谓“一屋不扫，何以扫天下”。
针 对 以 上 观 点 发 表 自 己 的 看 法
看法二：要磨炼坚强的意志，就不要纠 缠于一些生活中的小事，而要到大风 大浪中去经风雨、见世面。不是有位 名人说过“平静的湖水练不出好舵手” 吗？
现 场 调 查
做到的请举手！
1、每堂课你都能做到认真听讲吗？ 2、每次作业你都能做到认真独立 完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学知 识回顾一遍吗？ 4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
我们每天高达90%的行为是出自 习惯的支配。可以说，几乎在每一天， 所做的每一件事，都是习惯使然。一 些事情看起来很小，但如果能坚持做 好，就会养成好习惯。 播种行为,收获习惯; 播种习惯,收获性格; 播种性格,收获人生。
他该怎么办： 确立明确目标，坚持不懈地朝 既定目标前进。
目标
动力
克服困难和挫折
磨炼意志
项 目 学习目标 生活目标
自己的设想和打算
意志品质 目标
小威：我英语成绩特差，因为我一点
也不喜欢学英语，我该怎么办呢？ 存在的问题： 对英语课不感兴趣，消极回避。 丧失考验和锻炼意志的好机会， 导致学习、生活的失败。
主动锻炼个性心理品质，磨炼意志，形成良好 的学习、劳动习惯和生活态度。
能力
能具体分析自己的实际情况，有针对性地制定 磨炼意志的计划，提高磨炼意志的能力
知识
掌握磨炼意志的四种方法。
要求：快速浏览课本，找出： 在生活中磨炼意志的方法有哪些？
活动要求：
1、全班同学分学习小组，讨论：以下四个 同学分别存在什么问题？并帮助他找出解 决问题的方法。 2、组长负责记录，并派代表准备参加课堂 交流。
存在的问题？他该怎么办？
人物一：小强
我原来想当一个画家，所以两年前学了一段时间画 画，后来又想当篮球明星，现在我又想当作家了。我 究竟该干什么呢？我也没有特长，真是一事无成啊！
人物二：小威
我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英语， 我该怎么办呢？
人物三：小君
我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的计划， 但一年快过去了，我却什么也没有做。
制定一个切实可行的计划并严 他该怎么办： 格执行，坚持下去成为习惯， 还可以请家长、老师、同学监 督和帮助。
小明是某校七年级（2）班的学生，期中考 试成绩很不理想，他决心在期末考试考好，为此 制订了学习计划。 请问：小明能达到预期的效果吗？为什么？
你知道加强自我管理和约束的方法
制定切实可行的计划； 座右铭法； 反省法； 自我监督执行； 必要情况下，请求老师、家长、同 学的监督和帮助。
2、长跑、背单词、写日记……这些事情比较 枯燥，但小华还是强迫自己去做。这是因为 （ B ） A.通过做这些事情，能够减少娱乐的时间， 免受外界的不良影响 B.做自己不感兴趣但有意义的事，是考验和 锻炼意志品质的好机会 C.通过做这些事情，可使自己成为文学家 D.做这些事情可以调节自己的不良情绪
3、张明觉得上数学课是“苦差事”，一 上课就愁眉苦脸，考试老不及格。如何改 变这种状况，你认为在下列措施中，最为 重要的是（ C ） A.暂时放一放，等有了兴趣再学 B.换另外的数学老师上课 C.先明确为什么要学这门课，再下苦工夫 学，慢慢在学的过程中培养兴趣 D.建议老师改进教学方法，提高教学质量
测测你的意志力
1—4题计分标准是：A计3分、B计2分、C计1分。
5—8题计分标准是：A计1分、B计2分、C计3分。
把8道题目的得分全部加起来，对照下面的评分标准，就可以知 道你是否是一个意志力坚强的人。
总分：
8 —— 13 14——19 20——24
意志力较弱 意志力一般 意志力较强
情感、态度、价值观