2021北京海淀中考体育多少分

【导语】中考是初中毕业证书发放的必要条件，考试科⽬将国家课程⽅案所规定的学科全部列⼊初中学业⽔平考试的范围。

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2021北京海淀中考体育多少分
体育成绩满分40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。

⼥⽣：
800⽶跑
实⼼球和仰卧起坐：⼆选⼀
⾜球、篮球、排球：三选⼀
男⽣：
1000⽶跑
实⼼球和引体向上：⼆选⼀
⾜球、篮球、排球：三选⼀
中考体育800⽶技巧
【倒计时⼀个⽉】持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲⽬练习，加超负荷的训练量。

注意不要受伤，打篮球等会发⽣争抢、易受伤的运动暂停，否则可能会影响考试。

【前⼀周】趁着时间差不多，试着跑⼀次800⽶，对⾃⼰的情况有所了解，满分了可以树⽴信⼼，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出⾃⼰的⽔平。

好好休息，可以适当减少运动。

⾄于该吃什么该做什么，就不讲了。

总之，要充满信⼼⾯对考试。

【考前⼀⼩时】⼀定要热⾝！千万不要不屑于热⾝。

做⼏个加速跑，蹲起，拉伸⼀下，⼀定要让⾃⼰热起来，可以感觉有点累。

只要你热⾝做到位了，⽆论跑步时多累，酸痛等后遗症⼀定会⼤⼤减少！
中考体育注意事项
1.考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。

要对⾃⼰有⼀个充分的了解，⾃⼰成绩在哪个层次，哪⼀项是薄弱项，分配好训练时间，切勿跟风练习。

这种情况在体育课堂很常见，所以同学们应该对⾃⼰的情况有⼀个了解，把握好⾃⼰的练习情况。

2.考前⼀天晚上准备好考试的装备，服装、鞋⼦、跳绳、毽⼦等。

建议跳绳穿平底鞋，⾬天建议同学们跑步时准备好橡胶⾜球鞋，或专⽤橡胶⽥径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。

3.考前热⾝。

先慢跑微出汗就可以。

做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌⾁都活动开。

然后可以做2、3个30⽶的加速跑。

(以上内容在⽐赛前20分钟做完。

)最后上跑道后做⼏次原地的纵跳，提⾼⼀下兴奋。

考试前的这段时间要注意保持体温，不要使⾝体凉下来。