夫妻关系心理调适

怎样搞好夫妻关系一、心心相印。

“将心比心，用心换心”是夫妻间搞好关系最高的一招。

每天挤一点时间与对方进行一次愉快的聊天，共享快乐时光。

二、爱屋及乌。

实际上是讲就亲情的重要性，你爱妻子或爱丈夫，更要爱他（她）们的家人。

三、常爱常新。

为爱做些小动作，尽可能在家中运用肢体语言或昵称，互相抓痒或相互洗头发，或相互修指甲。

四、共同娱乐。

一起锻炼，一起逛街，一起看电影，一起唱歌，这种“共同娱乐”对改进夫妻关系大有裨益。

五、小恩小惠。

礼物不在多少、贵贱，而在乎你的心意。

六、幽默逗趣。

笑口常开，笑脸常在的夫妻一定是幸福的。

七、同甘共苦。

夫妻间要彼些支撑，永结同心，才能携手走过生活中的每一道坎坷和曲折。

八、互想激励。

激励、加油、鼓劲，是夫妻心不可少的爱情推动力。

夫妻关系心理调适一、影响夫妻关系的主要因素一般来说，夫妻关系的巩固和发展取决与以下几个因素。

首先，取决于婚前基础是否牢固。

婚前基础主要是爱情的存在和巩固的程度。

许多夫妻性关系和其他关系难以维持，往往与婚前基础不牢固有很大的关系。

爱情虽然是婚姻的基础，但它本身必须有所附丽。

如果附丽在对方容貌漂亮的基础上，它会色衰爱弛；如果附丽在对方钱财的基础上，它可能财空人散。

只有附丽在对方的志同道合上，才可能风雨同舟，患难与共。

因此，正确地选择爱情的价值定向，对爱情的巩固和健康，夫妻关系的和睦愉快有着极大的影响。

其次，取决于婚前心理准备是否充分。

有些夫妻婚前基础较为牢固，但婚后不久夫妻感情就出现裂痕。

这与双方对婚后生活的复杂性心理不足有很大的关系。

这种心理准备不足首先表现在对配偶的认识上，在婚前由于爱情作崇，男女双方往往看对方的优点多缺点少，加之为了讨对方的欢心，在婚前往往有意无意地扬其长而避其短，因而很难深入全面的了解对方。

加之人的某些缺点只有在一定条件下才会表现出来，婚前难以发现。

就会导致婚前对配偶想象太好，婚后对配偶则逐渐失望，形成反差，出现感情裂痕。

其次，还表现在对婚后家庭生活的认识上。

婚前总认为婚后的生活应该是阳光明媚，快乐幸福的，当现实时候并非如此时，心理上同样会引起巨大的失望而导致感情裂痕。

此外，对家庭生活的复杂性认识不足，对夫妻生活缺乏认识，都容易引起夫妻矛盾，出现感情裂痕。

最后，取决于能否使爱情在生活的长河中不断地充实、丰富和发展。

爱情是夫妻关系的基础，在夫妻生活的不同阶段，爱情的表现形式是不一样的。

新婚期的爱情是热烈奔放的；辅育期的爱是严酷而不安全的；负重期的爱是含蓄而珍贵的；空巢期的爱是深沉而成熟的，但无论在哪一个生命周期阶段，都要不断地充实、丰富和发展的内容，谋求和谐美满的家庭生活。

二、夫妻不同的心理需求特点两性之间由于双方的个性、背景、需求、目的、动机及情感反映上的差异，在婚姻生活中会出现十分复杂的有时甚至是自相矛盾的、不现实的心理需求。

同时，男女两性对配偶的角色要求也是多重的、丰富的和具有弹性的。

认识并正确地处理这个问题，对健康美满的夫妻关系有着十分现实的意义。

女性对配偶的心理需求特点女性对配偶的心理需求是多种多样的、复杂的甚至是矛盾的。

美国心理学家奥斯本对此作了很好的概括。

他说，女性从理智上知道世界上没有完美的人，两个不完美的人在一起生活发生矛盾和产生不和谐是必然、十分正常的。

但是在其心灵深处，却幻想着完美的人和完美的婚姻。

他期望一个风度翩翩，体贴入微，身体健康，才智过人的丈夫，一个可以满足她所有需求的丈夫。

她一方面需要保护、关心、钟爱、另一方面也渴望自由和自主。

她需要丈夫了解她的需求，却不愿丈夫限制她的自由。

她并不要求要求成为主宰和支配者,但却在要求和考验丈夫中寻求支配权。

她希望钟爱的形式千姿百态，但其情感则随时间而变化，她希望自己的丈夫具有一种超感官的知觉，能随时觉察到她情感变化的脉搏。

她渴望被人怀念、崇拜、关怀、恭维和倾听，即使其情感要求是幼稚而不合情理的，她也希望丈夫能默认这种情感。

她总是在本能地要求受到保护、关怀和照顾，常常寻求一种超越性爱的钟爱，即使在自己也难以容忍的时候，她也希望得到丈夫的宽容和支持。

为了获得男性的安全感，女性时常采取激将、唠叨、争吵和挑畔的方式来达到目的。

她总是通过本能的努力来证实自己被钟爱、被保护和被默许。

她虽常常支配丈夫，但又承认丈夫是支配者，为了满足安全的需要，她要求丈夫坚忍不拔、聪明机智、富于竞争，但并不乐意丈夫支配和剥夺她的自由。

她总是在本能地寻找一个既宠爱她，又坚强、成熟和机智的”父亲”；一个文雅、谅解、热情而体贴入微的情人；一个关心并致力于家庭和热衷于家庭管理的能工巧匠。

总之，女性对丈夫的要求具有多种涵义，这个完美无缺的男人应该同她共渡生命之舟，而不应该因其个人烦恼和琐事影响她，使她陷入苦恼乃至动摇她的安全感。

女性可能因为一件小事而大动肝火，进而又把一些发生很久而毫不相干的事联系起来，争论不休并深感伤害。

她可能依靠本能推断出男人感到不可理解的荒谬的和毫无根据的结论，如丈夫的人际交往、书信语言的内涵，他人对丈夫的风言风雨等。

不管她的言行举止是否合乎人情，女性总是希望她的感情得到承认。

争吵本身使自己获得理解和表达个人情感，如果男人沉默不语，她会抱以怨恨。

她希望在争吵中占据上风，然而一旦得胜，在得意之外，又顿感失望和丧气。

女性十分喜欢成年人式的交谈，即使男人因疲倦不堪而懒于交谈时，她也希望达到目的。

当丈夫对她的事情缺乏兴趣，她便认为是对自己的不尊重而感到失望。

她希望自己的事情是同样至关重要，丈夫应该通过洗耳恭听，不加争辩或不指出她的荒谬之处来满足其自尊心。

当她对充当母亲和照顾者的角色感到厌倦之时，她就可能会暂时退回到少女时期，此时她要求丈夫是一个坚强、聪明、理解和宽容的父亲。

奥斯本以上所概括的就是一个典型的年轻女性对丈夫的一些基本的心理需求。

男性对配偶的心理需求特点如女性一样，男性对妻子的心理需求也是多重的、复杂的。

对奥斯本说，男人希望被人看作是富于竟争、聪明能干、有价值和值得信赖的人。

他不需要发号施令、争论不休和横加指责，他需要的只是更多的鼓励和崇拜。

男人一旦确立了自我形象，即使错了也不愿意别人指责和诋毁。

一般情况下，男人不善于争论。

当他满腹心事或筋疲力尽或全神贯注的时候，他乐于一人不被任何琐事打扰。

他对女人的生活细节不感兴趣，但却希望女人接受、倾听他的心事和兴趣，如果女性心不在焉，他会感到恼怒。

当他被冒犯时，他要么退却到内心的孤独中去，要么暴跳如雷，大发脾气。

争吵和指责意味着不被理解和男性权威受到挑战，也会勾起他对昔日母亲指责联想而愤然不平。

即使男人不是当家人，他也希望被看作是当家人，而不是随意受人摆布。

一再要求他关心家庭往往会适得其反，因为这会唤起他对母亲和童年时代磨难情感的回忆。

心平气和的劝告和其他富有表达魅力的形式，比强硬要求和最后通牒更易被男人接受，过度的指责，特别是在公开场合或采取其他羞辱的形式，会使他恼羞成怒或沉默怨恨。

如同一个女人在追求一个丈夫偶像一样，男人也在寻求一个不现实的偶像。

他需要一个温柔，体贴，相互吸引的妻子；一个富有魅力的性伴侣；一个照料家务和孩子的能手；一个宽容，挚爱，谅解的慈母；一个性感的电影明星式的情人；一个崇拜他知识才能的女“学生”；一个聪明机灵的交谈对手；一个互助的生活伴侣；一个好的家庭主管；一个情感的支持来源……总之，男人对妻子的要求和期望也是多重的、弹性的。

在不同的时间，地点，环境和人生阶段、心理状态下，期望妻子扮演不同的角色，表现不同的行为方式。

因此，妻子要尽可能了解“妻子”的多重性涵义和多种行为方式，以弹性的态度适时地扮演和转换妻子的角色内涵丈夫亦然）。

三、夫妻关系的调适和保健夫妻关系是一种没有血缘只有姻缘的以爱情为基础的社会关系，夫妻双方相互适应和协调，是深化感情、谋求幸福生活的重要途径和手段，也是夫妻生活的一项重要内容。

夫妻关系的调适和保健主要体现在下列几个方面：相互理解和说纳结婚意味着两个社会背景、生活经历、行为习惯各不相同的人结合到了一起，这些相异的东西经常向夫妻的爱情发出挑战，不知不觉的离间和淡化爱情，夫妻能否充分的理解对方，悦纳对方，并且主动的修正自我，往往是处理好夫妻关系的基础。

妻子或者丈夫都应该记住下列人际行为法则，第一，我不能改变他人；第二，我可以改变自己；第三，别人可以随着我的改变而变化。

相反，如果，如果逆其道而行之，一味地要求和指责对方，唠叨、吹毛求疵，固执己见，无端猜疑，不但无助于问题的解决，反而只会将事情越弄越遭，并最终断送爱情。

夫妻之间经常交流是达到理解的桥梁，情感和爱心只有通过交流才会流入对方的心田。

在交流中要以诚相待，宽宏大量，不指责不抱怨，不强词夺理。

长相知，不相疑。

只有理解才能信任，只有解决问题的诚意，有理解对方的爱心，表示借故发泄和伤害对方，才会进行有效的交流。

只有先解决自身的问题，才会引起他人变化的连锁反应。

夫妻之间的理解和悦纳不仅表现在语言中，更表现在具体的行动中。

行动是最好的说明，特别是一方遭遇挫折，遇到困难和不幸，以及病魔缠身、干了错事时，更需要对方的安慰、鼓励、信任、理解、体贴和同情，以你的爱心和宽容去帮助对方战胜困难，重新鼓起生活的勇气。

积极寻找爱的共振点要使爱情不断更新，就要积极寻找爱的共振点。

寻找爱的共振点，就是夫妻双方善于捕捉两人心灵中共同的东西，并在这一点上开发出去，在开发中使两颗心灵相撞，从而产生巨大的向心力，使爱情越浓越重，爱的共振点表现在许多方面，如在事业上给对方以鼓励、支持和帮助；主动为对方分忧解难；常存爱心，在朝夕相处的生活中尽量给对方以体贴和关心；不能有了母爱忘了妻爱；夫妻间相互保持魅力，或是崇拜对方，或是对方在自己心目中不断产生美的感觉，或是不断在对方身上发现美的东西，如此等等，无不是夫妻可以寻找和开发的爱情共振点，只要做爱的有心人，就一定能够丰富和发展彼此的爱情。

相互补充，彼此适应人的志趣、性格、气质、能力千人千面，家庭环境和生活经历各不相同，女人和男人更是两种性别的人，相互补充。

彼此适应是健康夫妻关系的一大特点。

夫妻双方在志趣、性格、气质、能力、行为习惯、嗜好等方面的差异，有些是能够互补的，如粗心和细心互补，外向和内向互补，急躁和沉稳互补，活泼和文静互补。

互补以为着完善和加强，它能使我们的婚姻和人生更加成功。

对那些不能互补的差异，就要学会接受和适应。

接受和适应可能是痛苦的，但真正适应之后，往往给婚姻带来丰富多彩的甜美。

夫妻间积极的互补和适应还包括恩爱的双方相互关心，相互取悦对方。

并在此过程中培养新的感情，激发对方的爱心，从而引起投之以桃，报之以李的结果，使夫妻间的柔情蜜意在良性循环中向纵深发展。

保持透明度，尊重隐私权，避免敏感区透明，是指夫妻在生活中应该襟怀坦白，推心置腹。

但并不是所有的透明都是有利于婚姻的，因而还有个度的问题，如夫妻间对以往的恋爱史不谈为佳，实在要谈，也不应细致去讲，否则很容易投下阴影，留下痕迹。