补脾胃的茶饮配方大全集图

补脾胃的茶饮配方大全集图
补脾胃在中医养生学中一直是一个重要的话题，因为脾胃是人体消化吸收的重要器官，而它的功能状态健康与否，直接关系到我们的身体健康。

每个人都需要注意保护自己的脾胃，因此在日常生活中，我们需要注意补脾胃。

本篇文章从高级养生师的视角，为你分享一些补脾胃的茶饮配方，并详细说明用量，制作步骤，并建议您在平时生活中注意相关的养生建议。

茶饮配方大全
1、茯苓芡实粥
茯苓4克，芡实12克，米100克。

Method：先将茯苓、芡实煮沸后，开小火焖煮半小时，再加入米饭，煮熟即可。

Dosage：每次喝一至两两杯，每日多喝。

注意事项：茯苓芡实粥可作为早餐或下午茶。

并建议多运动，保持锻炼。

2、山药红枣茶
山药，红枣，糙米各30克。

Method：将山药切成薄片，并加入红枣、糙米，加入水2000
毫升煮沸，然后改用小火继续烹饪1至2小时即可。

Dosage：每次喝半小时后饮用，一杯即可。

注意事项：山药红枣茶可作为晚餐后饮用，注意饮食，不要吃过多的辛辣食品，同时也要注意睡眠。

3、薏米红豆粥
薏米20克，红豆30克，枸杞50-100克，水适量。

Method：先将薏米、红豆泡水晾泡2小时，枸杞洗净后和其他食材一起加水煮沸后改用小火焖煮2小时即可。

Dosage：每次喝上一至两两杯即可。

注意事项：因为薏米红豆粥清淡易于消化推荐早晨饮用，适合早晨起床后补足能量。

4、百合玉竹粥
百合30克，玉竹30克，桂圆肉20克，水适量。

Method：先将百合、玉竹清洗干净并泡发，然后将食材加水煮沸后改用小火继续烹饪2小时即可。

Dosage：每次喝上一至两两杯即可。

注意事项：百合玉竹粥清淡易于消化，适合早晨起床后饮用，但干百合不利于消化，请选用泡发后的百合。

5、竹叶山楂茶
竹叶20克，山楂15克，蜂蜜适量，水适量。

Method：将竹叶、山楂加入水中煮沸10分钟，之后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

Dosage：每次喝一至两杯，每日多喝。

注意事项：竹叶山楂茶开胃消食，适合饭后饮用，同时饮食要多加控制。

以上便是关于补脾胃的茶饮配方大全。

这些茶饮既可以作为早餐或下午茶、晚餐或饭后饮用，清淡易于消化，含有丰富的营养元素，可以有效补充体内的养分，但为了达到更好的食疗效果，制作和饮用时必须注意以下的注意事项：
养生建议
注意饮食
补脾胃除了涉及食物之外，还需要重视生活习惯。

养成良好的饮食习惯是补脾胃的关键。

推荐饮食上采用清淡、不腻、多样化的食物，控制辛辣、过于油腻的食物，从而使肠胃得到更好的休息与保养。

加强体育锻炼
适当的体育锻炼可以增加身体的新陈代谢，加强身体的各个系统的功能状态，进一步提高其免疫力，并对保护肠胃健康起到良好的帮助作用。

避免熬夜
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并尽量规避熬夜等不良的生活习惯，提高身体的免疫力。

总之，补脾胃不仅仅是简单的食疗秘方，更是一种综合性的养生方式。

希望大家平时能够注意自身的身体状态，及时采取相应的行动保护自己的胃肠健康。

最后，祝愿大家身体健康，生活幸福！。