耐力跑教学的几点心得体会教育XX

6、运用游戏法，练习新颖活泼
在跑进中按事先规定的**种形式,做**种追随,竭力,等游戏，采用依次跑,结伴跑，超前跑等游戏形式进行,使练习新颖活泼。

二、培养自锻能力
1、培养调空生活负荷能力
一是教会学生按自身感觉来调整迁都和运动量,二是教会学生自测运动的脉搏来控制联系的强度和密度，一般大强度脉搏可达１８０次/分以上。

中等强度可达15０次/分以上。

小强度在１50次/分以下。

2、培养安排锻炼计划的能力
让学生理解教师传授安排锻炼计划的原则和方法，并运用于。

三、强化练习手段
1、分段教学法
具体做法：将具体的评分标准让每一个学生知道，培养学生耐久跑的速度感，改变过去对盲目乱跑，不能控制速度的现象有利于提高学生耐久跑的能力。

2、间歇教学法
具体做法是：教会学生自测10秒脉搏,用脉搏来控制强度,要求学生按100米平均速度跑4０0米,跑3~5次,每跑完４０0米依次,立即让学生自测10秒脉搏,要求心脏负荷在26~2８次/1０秒，然后走2分钟，再进行下一次400米跑。

四、说服教育与考核制度相结合，培养学生勤奋,刻苦锻炼的习惯
坚持结合健康教育,向学生演讲耐久跑不仅能耐久力,培养顽强的意志品质,而且对改善内脏器功能,增进身心健康有着积极的作用,并从关心爱护学生的角度出发,进行说服教育,耐心知道他们锻炼，克服“三天打鱼,两天晒网”的毛病并，并平时的自我督促和勤奋锻炼，从而培养学生自觉锻炼的良好习惯。