黑木耳炒鸡蛋的不同做法

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自制熬夜养生食谱配方大全

自制熬夜养生食谱配方大全

自制熬夜养生食谱配方大全以下是一些自制熬夜养生食谱配方大全:1. 红枣桂圆粥:- 材料:红枣10颗,桂圆干10颗,糯米半杯,水4杯。

- 做法:将糯米洗净后加入锅中,加入水煮开后转小火慢慢熬煮至米粒烂熟。

在粥中加入红枣和桂圆,再煮5-10分钟,熄火后盖上盖子焖5分钟即可。

- 功效:红枣和桂圆有补血和养血的作用,适合熬夜后调理身体。

2. 黑木耳炒鸡蛋:- 材料:黑木耳适量,鸡蛋2个,葱姜适量,盐适量。

- 做法:将黑木耳浸泡至软化后切丝备用。

热锅加入适量油,加入葱姜爆香后加入黑木耳翻炒。

打入鸡蛋并快速搅拌,加入适量盐调味即可。

- 功效:黑木耳富含纤维和多种维生素,鸡蛋则提供优质蛋白质,能够提供疲劳时所需的营养。

3. 豆浆燕麦早餐:- 材料:燕麦片半杯,豆浆1杯,蜂蜜适量,水果适量。

- 做法:将燕麦片与豆浆混合在碗中,加入适量蜂蜜搅拌均匀。

可以选择加入切碎的水果作为配料,如香蕉或蓝莓等。

- 功效:燕麦富含纤维和蛋白质,能提供稳定的能量。

豆浆则富含植物蛋白和大量营养,能满足身体的需求。

4. 蔬菜炒乌冬面:- 材料:乌冬面适量,青菜/花菜/胡萝卜等蔬菜适量,蒜末适量,盐适量。

- 做法:乌冬面煮熟备用。

热锅加入适量油,加入蒜末炒香后加入蔬菜翻炒。

加入煮好的乌冬面翻炒均匀,加入适量盐调味即可。

- 功效:乌冬面提供碳水化合物和能量,蔬菜富含维生素和矿物质,有助于调节身体状况。

5. 红豆山药糊:- 材料:红豆适量,山药适量,水适量,红枣适量。

- 做法:将红豆洗净后加入锅中,加入适量水煮沸后转小火煮至豆烂熟。

将山药切成小块备用。

将煮好的红豆加入砂锅中,加入适量水和山药一同煮沸。

最后加入红枣煮熟即可。

- 功效:红豆具有补血和养颜作用,山药则有滋阴健脾的功效,适合熬夜后滋补身体。

注意:以上食谱仅供参考,具体用量和烹饪方法可以根据个人口味和需要进行调整。

在熬夜后,养成良好的作息习惯以及补充充足的水分也是非常重要的。

养生食疗食谱大全合集

养生食疗食谱大全合集

养生食疗食谱大全合集以下为养生食疗食谱大全合集,仅供参考:1. 豆腐蔬菜汤材料:豆腐、胡萝卜、青菜、鲜香菇、鸡汤做法:将豆腐切块,胡萝卜切片,青菜切段,鲜香菇切片。

将鸡汤煮沸,加入所有材料,煮至熟透即可食用。

2. 红枣山药糕材料:红枣、山药、糯米粉、红糖做法:将红枣去核,山药削皮切片。

将红枣和山药放入搅拌机中打成泥状。

将糯米粉和适量的开水搅拌成糊状。

将糯米糊倒入蒸锅中蒸熟,取出晾凉后切成小块,撒上红糖和红枣山药泥即可。

3. 黑木耳炒鸡蛋材料:黑木耳、鸡蛋、洋葱、蒜末、盐、胡椒粉做法:将黑木耳泡软切丝,鸡蛋打散备用。

热锅加入少许油,放入洋葱和蒜末炒香。

加入黑木耳丝翻炒约1分钟,再加入鸡蛋液翻炒均匀。

最后加入盐和胡椒粉调味即可。

4. 芝麻糊材料:芝麻、红糖、牛奶做法:将芝麻炒至金黄色,放凉后磨成粉。

将芝麻粉、红糖和适量的牛奶放入锅中煮沸,不断搅拌至浓稠状即可。

5. 枸杞炖鸡汤材料:鸡块、枸杞、红枣、山药、淮山、姜片做法:将鸡块焯水后捞出备用。

将枸杞、红枣、山药、淮山和姜片一起放入砂锅中,加入适量的水和鸡块。

炖煮约1-2小时,加入适量的盐即可。

6. 紫薯粥材料:紫薯、糯米、水做法:将紫薯削皮切块,糯米淘洗干净。

将紫薯和糯米放入锅中,加入适量的水,煮开后转小火煮至糯米熟烂即可。

7. 爽口黄瓜拌腐竹材料:黄瓜、腐竹、醋、盐、糖、香油做法:将黄瓜洗净切丝,腐竹泡软切段。

将醋、盐、糖和香油调成酱汁。

将黄瓜丝和腐竹段放入碗中,倒入酱汁,拌匀即可食用。

8. 柠檬蜂蜜水材料:柠檬、蜂蜜、温水做法:将柠檬切片,放入杯中,加入适量的蜂蜜和温水,搅拌均匀即可。

以上食谱仅供参考,具体食材用量和调味方法可以根据个人口味进行调整。

黑木耳炒鸡蛋怎么做呢?

黑木耳炒鸡蛋怎么做呢?

黑木耳炒鸡蛋怎么做呢?黑木耳的营养价值非常高,不但可以起到补肾的作用,还可以抗凝血,所以现在随着生活条件的提高,患有富贵病的人越来越多,更是应该多吃一些这样的食物。

今天,要为大家推荐的是一种黑木耳的最家常的做法——黑木耳炒鸡蛋,如果你喜欢,你想要自己亲自动手来做一做,不妨跟着的文文往下看。

材料主料木耳20朵、黄瓜两根、鸡蛋3个辅料食盐3g 、酱油2ml、生抽15ml、白糖3g、葱花8g做法1.将木耳泡发洗净,黄瓜切成丁,鸡蛋打成蛋液;2. 葱切成末,准备好酱油,生抽,盐,白糖;3. 用橄榄油来煎鸡蛋皮,炒木耳,黄瓜;4. 在锅里加一菜勺橄榄油,油烧热后,把蛋液倒入铺匀煎炸,直至煎成鸡蛋皮;5. 把鸡蛋皮切碎,取出;6. 在锅里倒一点点橄榄油,油变热之后,倒入木耳翻炒1分钟;7. 加入黄瓜丁,翻炒1分钟;8. 倒入鸡蛋皮碎翻炒,加盐,生抽,酱油,葱花;直至木耳,黄瓜都炒熟。

小贴士用生抽代替酱油调味,酱油颜色太深会使黄瓜鸡蛋的颜色深,影响这道菜的外观。

营养价值及注意事项:木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”,黑木耳有活血的功效,它能降低血黏度,并能防止血小板凝集于血管壁,有助于防治动脉硬化、脑血管病和冠心病,是一种天然抗凝剂。

但是,也正因为如此,有出血倾向的病人,不宜用木耳进补。

比如,发生脑出血后的人要少吃木耳,尤其是在脑出血发病后的前3个月内更要注意,即使脑出血康复后,也不能大量食用。

另外,在手术及拔牙前后,也要避免大量吃黑木耳,咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用。

黑木耳炒鸡蛋的做法非常的简单,即使你不太会做菜,跟着的步骤,也可以做出营养美味的食物。

但是要注意的提醒,虽然黑木耳非常好,但是也不是所有人都适合吃的,一些人还是不太适合吃黑木耳的,以免导致自己的出血症状更加的严重。

乌鸡蛋怎么吃?正确吃法是这样的!

乌鸡蛋怎么吃?正确吃法是这样的!

乌鸡蛋怎么吃?正确吃法是这样的!
关于《乌鸡蛋怎么吃?正确吃法是这样的!》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

众所周知,乌鸡的营养价值是很高的,与此同时,乌鸡蛋也是更有营养的鱼类鸡蛋,但想要让乌鸡蛋发挥最佳的滋补功效,务必要懂得正确吃法,而下面几种做法值得推荐。

一、乌鸡蛋炒毛葱苗的做法步骤
1、主要原料大合照。

2、鸡蛋里面滴几滴白酒,鸡蛋打散。

3、姜切片,红椒切条,毛葱分开。

4、油烧热后倒入鸡蛋液,放入姜片。

5、倒入木耳毛葱翻炒,加入盐,胡椒粉和鲍鱼汁。

6、最后放入红椒和鸡精翻炒出锅。

小窍门:
炒鸡蛋放入几滴白酒可以去腥和蓬松,不要放酱油等深颜色的调料防止颜色锅深不好看。

使用的厨具:炒锅
二、蜂蜜乌鸡蛋茶的做法步骤
1、取乌鸡蛋一枚,磕入碗中。

2、将鸡蛋顺时针方向,打碎。

3、小奶锅中放入适量冷水,大火烧开。

4、将烧开的水直接倒入放有蛋液的碗中,边冲边搅。

5、冲好后,加两勺蜂蜜调匀。

6、再加适量香油。

7、调匀后,即可食用。

小窍门
此茶可根据各人喜好口味,甜盐俱可。

加蜂蜜有养生保健功效,没有蜂蜜放白糖也可以,若是女子生理期,放红糖最好。

若是家中有糖尿病人的,可以不加糖,改放适量盐。

三、番薯乌鸡蛋糖水
1.番薯去皮切小块。

2.烧开水把红薯倒入煮。

3.煮开后再中火煮10分钟。

4.加适量冰糖煮2分钟即可。

5.把乌鸡蛋放入煮蛋器煮熟。

6.用凉开水泡泡去壳。

7.把煮好的红薯勺入碗里。

厨房美食菜谱:蘑菇黑木耳炒鸡蛋的做法

厨房美食菜谱:蘑菇黑木耳炒鸡蛋的做法

厨房美食菜谱:蘑菇黑木耳炒鸡蛋的做法蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。

春季养生很适合吃蘑菇补充身体营养。

黑木耳,色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,可素可荤,营养丰富。

养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。

并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。

很适合老人小孩吃。

《土鸡蛋》词、曲、唱:土土走在乡间小路上手里提着一筐蛋漂亮姑娘不看我一眼难道是看上洋鸡蛋听说洋鸡蛋见过世面他们见过流水线我的蛋虽然不好看可绝对没有污染咯咯咯土鸡蛋土鸡蛋土土土土土鸡蛋土鸡蛋投机取巧我不干人和蛋都是原生态谁要吃了土鸡蛋包你活上一百年大娘吃了土鸡蛋比小姑娘还好看小姑娘吃了土鸡蛋来提亲的踏破门槛短斤少两我不干假的不要钱男女老少一个价钱做人要厚道一点欢迎大家提意见今天我当劳动模范不赚钱买不买都看一眼大甩卖不怕不识蛋就怕蛋比蛋自家下的土鸡蛋味道不一般卖一半送一半假的不要钱尝一尝看一看好吃又划算食材主料:蘑菇400g黑木耳油适量盐适量土鸡蛋3个青椒3个步骤1.青椒切丝备用。

2.黑木耳切丝备用3.鸡蛋打散备用4.蘑菇用手撕成细丝备用5.烧开水过下蘑菇和黑木耳,盛起备用6.锅里放入少量油,倒入鸡蛋,用锅铲弄碎,倒入蘑菇黑木耳再倒入青椒,炒几分钟加入适量盐。

7.撒上葱花上桌食用。

小贴士:很清淡的一个菜很适合老人小孩吃哦,并且很容易做没什幺特别的材料就放了点盐。

木耳炒鸡蛋的做法大全

木耳炒鸡蛋的做法大全

木耳炒鸡蛋的做法大全木耳炒鸡蛋怎么做好吃?木耳炒鸡蛋的家常做法有哪些?黑木耳是五黑之一,具有极高的营养价值,鸡蛋是我们补充蛋白质重要来源之一。

当木耳的黑遇到鸡蛋的黄,一道家常菜就诞生了,木耳炒鸡蛋。

木耳炒鸡蛋要怎么做,又有哪些做法呢,这就来揭晓答案。

木耳炒鸡蛋的做法一食材准备木耳20克,鸡蛋3个,红椒2个,酱油少许,盐少许,料酒少许,胡椒粉、葱花=少许。

方法步骤1、木耳泡发后撕成小朵后焯水备用;2、鸡蛋打散然后撒盐,加料酒和胡椒粉搅拌;3、红椒切小段,葱切花;4、起热油锅倒入蛋液,翻炒划烂;5、倒入木耳翻炒均匀;6、加葱花和红椒段,调盐翻炒均匀即可出锅。

小贴士炒蛋时,油温需略高,避免粘锅。

木耳炒鸡蛋的做法二食材准备木耳20克,鸡蛋3个,剁椒酱适量,食盐少许,油适量。

方法步骤1、先将木耳泡发,然后切小块;2、鸡蛋打散,放适量盐;3、起热油锅,油大致5成热时倒入鸡蛋液,用锅铲划散,然后捞出备用;4、起热油锅下剁椒酱爆香;5、倒入木耳炒匀,然后倒入蛋碎;6、调少许盐,翻炒均匀即可出锅。

木耳炒鸡蛋的做法三食材准备木耳25克,鸡蛋4个,油适量,白酒适量,葱、糖、盐、豆瓣酱各适量。

方法步骤1、木耳泡发洗净摘取硬根;2、鸡蛋打散,加少许清水,和几滴白酒和盐搅拌均匀;3、起锅倒油,油热后下蛋液;4、划烂成蛋块后盛出备用;5、起热油锅,放豆瓣酱爆香;6、倒入木耳翻炒断生,加葱丝;7、倒入蛋块翻炒片刻加糖翻炒均匀即可。

小贴士蛋中加水可使炒出的鸡蛋更加的鲜嫩。

424 木耳的8种最佳吃法

424 木耳的8种最佳吃法

木耳的8种最佳吃法
木耳的8种最佳吃法分别如下:
凉拌木耳。

将木耳放入清水中发泡好之后,取出切丝备用,然后再取
出大蒜,剁成蒜末之后,加入适量的盐、白糖、米醋、生抽、香油,
搅拌均匀制作成调料汁,最后将木耳放入锅中焯水,捞出沥干水分,
装入盘中,淋入准备好的酱汁就可以食用了。

木耳炒鸡蛋。

将木耳放入水中泡发,然后取出切成木耳丝,同时将鸡
蛋磕入碗中,搅拌均匀之后热锅加油,倒入蛋液煎熟盛出,然后再加
入葱姜蒜爆香,倒入木耳丝和鸡蛋翻炒均匀,加入调料即可。

木耳炒肉片。

将木耳放入水中泡发,猪肉切片备用,热锅加油放入葱
姜蒜爆香,倒入肉片煸炒至变色,然后加入木耳和青红椒翻炒均匀,
加入调料调味翻炒均匀即可出锅。

木耳炖豆腐。

将木耳提前泡发切好,豆腐切块备用,热锅加油烧热,
放入葱姜蒜煸炒出香味,然后倒入木耳翻炒均匀,加入豆腐稍微炖煮,根据个人口味加入调料即可。

黑木耳红烧土豆。

将木耳泡发切好,土豆洗净连皮煮熟后去皮切成块状,葱姜蒜爆香后下入木耳和土豆翻炒均匀,然后加盐、酱油、糖和
一点水烧煮至土豆熟软即可。

黑木耳蒸肉。

将木耳提前泡发切丝,将猪肉剁成肉末后加入生抽、老抽、耗油、盐等搅拌均匀,铺在木耳上面,蒸煮10分钟左右即可食用
香菇木耳炒芦笋。

木耳和香菇提前泡发切好,芦笋和胡萝卜洗净切好,然后将食材一起炒熟,加入调料调味即可食用。

红枣枸杞木耳汤。

将所有食材放入锅中炖煮即可。

这些是木耳的常见吃法,每种吃法都有其独特的味道。

黑木耳炒鸡蛋

黑木耳炒鸡蛋

黑木耳炒鸡蛋
木耳是一种常见的珍贵食用产品,它的主要生产地就是我们国家。

木耳既有野生的又有人工种植的。

木耳味道鲜美,营养很丰富,不仅可以单独食用,还可以搭配各种蔬菜和肉类一起烹饪食用,除此之外,木耳还可以用来入药,能够达到活血的作用,还能够预防以及治疗缺铁性的贫血。

鸡蛋也是我们常见的一种食材,我们平时都可以用它来煮着吃或者炒着吃,它也是一种营养比较丰富的食品,尤其是蛋白质含量比较高,今天要说的这道黑木耳炒鸡蛋就是用到了黑木耳和鸡蛋这两种食材。

食材
木耳50克、鸡蛋2个、油适量、盐适量、葱花适量料酒适量方法/步骤
1.泡好的木耳摘洗干净,鸡蛋打入碗中;
2.鸡蛋里加入适量的盐、料酒和葱花搅匀;
3.锅中油烧热;
4.倒入蛋液,摊熟;
5.在倒入木耳;
6.在少加点盐翻炒均匀;
7.出锅啦。

注意事项
鸡蛋加少量盐和料酒打散,加盐是为了让鸡蛋更入味,加料
酒不但可以去腥,还可以使鸡蛋的口感更鲜嫩,颜色也更好看;木耳(水发):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌,有助于防治胆结石、肾结石。

木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维,对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助,是糖尿病患者的良好食物。

黑木耳炒鸡蛋的做法非常简单,只要按照上面所说的步骤,将要用到的食材实现准备好,在制作的时候就方便很多,这道菜既营养又美味,是一道不错的家常菜,希望大家自己动手做一下,要有好的厨艺就必须从简单的菜肴做起。

木耳搭配什么菜炒好吃 木耳食用禁忌

木耳搭配什么菜炒好吃 木耳食用禁忌

木耳搭配什么菜炒好吃木耳食用禁忌木耳是一种菌类,其口感爽脆,营养价值高,可以搭配很多食物一起食用,那么木耳搭配什么菜炒好吃呢?一、木耳搭配什么菜炒好吃木耳炒鸡蛋食材:木耳、鸡蛋。

做法:1.将木耳用水清洗干净,然后在锅中烧半锅水,将木耳焯一遍水,捞出沥干水,备用。

2.然后将鸡蛋打入碗内,搅匀,备用。

3.炒锅烧热,加入适量的油,等油烧热,将鸡蛋倒入,炒熟,出锅备用。

4.然后在锅内再加入适量的油,倒入葱花爆香,将沥干水的木耳放入煸炒几下。

5.再放入鸡蛋,加入盐等调味料,淋几滴香油,翻炒均匀,即可出锅。

二、木耳食用禁忌1.一定要高温烹饪:无论是凉拌木耳还是什么吃法,木耳都是需要经过高温烹饪一次才可以食用的,一是为了消毒杀菌,二是为了营养物质更好的发挥,因为木耳中含有一种叫嘌呤核酸的物质,在经过高温烹饪之后,才能使得人体对木耳中的多糖吸收更有利。

2.不宜多吃:木耳中含有大量的膳食纤维,吃多了容易加重肠胃的负担,容易造成腹胀、消化不良等症状,尤其是消化能力弱的人不宜大量食用。

3.出血性中风患者禁食:因为木耳具有一定的活血的作用,所以出血性的中风患者最好是不要食用木耳。

三、木耳炒之前需要泡吗不需要,但是干木耳需要。

新鲜的木耳在炒之前不需要进行浸泡,但是一定需要进行焯水。

因为新鲜的木耳中含有一种特殊的物质卟啉类,它属于一种感光的物质,在去强光下的时候,身体就会产生一些不适的反应,如皮肤变得瘙痒、出现红疙瘩等,所以必须要焯水,浸泡并不是必须,但是也可以。

但是干木耳是就必须要浸泡的,干木耳中是没有水分的,必须将其浸泡充盈之后才能制作出菜品,所以干木耳在炒之前需要浸泡。

但是干木耳可以选择性的焯水,因为其已经是经过加工处理过的,并没有有害成分了。

四、木耳泡多久就不能吃了需要视情况而定。

木耳泡多久并不能代表其不能吃了,而是要看木耳是否变质,变质后的木耳是不可以食用的。

木耳是一种菌类,并且营养成分比较丰富,所以是比较容易变质的食物。

乌鸡蛋的吃法主要有哪些

乌鸡蛋的吃法主要有哪些

乌鸡蛋的吃法主要有哪些乌鸡是营养价值较高的禽肉,比土鸡、一般饲养的鸡营养更好些,乌鸡肉全身是乌黑的,肉质也非常嫩,当然也可以把乌鸡饲养多年,这样母的乌鸡就可以下蛋,当然乌鸡蛋也比平时的蛋更有营养,但是乌鸡蛋的吃法却是相似的,我们可以根据平时的饮食习惯等做菜,那么乌鸡蛋的吃法主要有哪些呢?做法一主料:毛葱苗(5棵)黑木耳(一小把)红椒(一个)乌鸡蛋(3个)做法:1、主要原料大合照。

2、鸡蛋里面滴几滴白酒,鸡蛋打散。

3、姜切片,红椒切条,毛葱分开。

4、油烧热后倒入鸡蛋液,放入姜片。

5、倒入木耳毛葱翻炒,加入盐,胡椒粉和鲍鱼汁。

6、最后放入红椒和鸡精翻炒出锅。

小贴士:乌鸡蛋对促进儿童生长发育,增强记忆力,对儿童缺锌引起的厌食、弃食、免疫力低下,不长个子和孕产妇的营养滋补以及中老年心血管疾病和甲状腺肿瘤具有食疗保健作用。

做法二主料:葱300g、乌鸡蛋3个、香菜适量做法:1.大葱洗净,斜刀切成小段备用。

2.乌鸡蛋三个,打散。

3.加油,盐,葱花拌匀。

4.热油锅,把乌鸡蛋炒熟盛起备用。

5.重新热油锅,倒入大葱翻炒,加盐调味。

6.大葱熟时倒入炒好的乌鸡蛋炒匀即可起碟!小贴士:乌鸡蛋与鸡蛋相比,有低脂肪、低胆固醇的特征,且蛋黄大,蛋清稠。

有增强免疫功能、提高耐缺氧能力、抗衰老作用科学研究证明:食品中的微量元素硒,被誉为抗癌之王,经常食用富硒食品,可以增强人体免疫力,延缓衰老,乌鸡蛋,用菜油煎炒,颜色金黄,蛋黄多,香嫩可口,营养蛋黄白分明,香味悠长。

乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平,促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育。

同时该蛋品中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸,特别是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸),更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响,放山乌鸡蛋也由此被誉为“鸡蛋中的脑黄金”。

乌鸡蛋的吃法多,有简单的做法也有复杂的做法,乌鸡蛋可以煮汤、可以炒、炖、蒸等,也能做成咸的乌鸡蛋,能做出各种类型的菜肴,其口感变化非常大,但是不注意鉴别就不会发现鸡蛋的类型,因为乌鸡蛋与平时的鸡蛋也没有明显的区别,尤其是把蛋打散后,更不容易鉴别,但是吃的时候要按照鸡蛋的原理执行。

黑木耳15种吃法和做法

黑木耳15种吃法和做法

黑木耳15种吃法黑木耳食用方法很有讲究,一般炒菜吃不易被人体消化吸收。

理想的吃法是将黑木耳洗净后,水发24小时,去除杂质。

先用旺火煮沸,再改用文火耐心烧煮4小时左右。

黑木耳发酥,汤变浓,用筷或汤匙舀起时,其汤呈线状流下为佳。

然后参加红枣适量,待红枣煮熟后,冷却食用。

最好不放糖。

每天1小碗,不宜多食1〕木耳冬菇炒鸡肉原料:1.鸡肉,木耳,冬菇,豆辨,辣椒,料酒2.油,盐,酱,蒜末,姜末,胡椒粉步骤:1.中火起锅,下油,爆香蒜末和姜末2.下鸡肉〔我用的是二个鸡腿,斩成小块〕,大火炒至变色,3. 倒入一汤勺料酒,并参加花椒和豆辨〔我用的是陴县豆辨酱〕和干辣椒,再炒上一会儿3.先参加泡发木耳和冬菇的水,没过鸡丁,再参加酱油上色,中火,盖上锅盖中火煮开10分钟4.再参加木耳和冬菇5.焖至水干,喜欢汁多的可留着拌饭,最后加盐和胡椒粉,最好再弄点葱点缀一下,好了出锅,上桌,开饭喽!一定要多加点冬菇和木耳,每回这道菜最后被吃的总是鸡肉;2〕五丝汤1.泡发木耳和粉丝,再帮金针菇洗个澡、梳个头对点特产大兴安岭椴树黑木耳,有钱买不到的好木耳店铺:老张五常稻花香2。

木耳、火腿〔京华火腿自然最好,不过家里正好有个也叫京华火腿的熟火腿,就是它了〕,熟鸡胸肉用手撕丝。

〔正好家里刚炖在汤里的三黄鸡居然没人吃〕3。

锅中放入高汤煮开,下入木耳、金针菇、熟鸡丝、粉丝、火腿。

我觉得按我这个顺序下比拟合理。

由于这种火腿本来就是熟的,而且煮时间一长就会变硬。

所以一定要最好放哦~〔这里的高汤我用的是两勺“魔厨高汤〞加水,还真不错呦〕嫩软蒸豆腐做法:豆腐剁成泥;木耳、香菇、熟鸡胸都剁碎;上述材料加上一个蛋青、葱末、芝麻、盐、鸡精和香油一起拌匀;放入涂油的碗中,压实,上锅蒸20分钟;取出扣入盘子,上面撒上蛋白和蛋黄分着做成的蛋饼丝就开吃吧!还可以根据自己的口味调个汁3〕湘莲双耳材料:黑白木耳假设干,泡发待用;莲子去心洗干净葱末,姜末。

青红椒少许做法:将青红椒切好。

黑木耳和红枣怎样吃

黑木耳和红枣怎样吃
②锅内加水适量,放入大枣、大米煮粥,八成熟时加入木耳片、红糖,再煮至粥熟即成。
每日2次,连服5-7天。
功效:黑木耳性平,味甘,有补气益智、活血润燥、凉血止血等功效。大枣有补中益气、健脾养胃、养血壮神等功效。红糖有补血、去寒、破瘀、缓肝等功效。
适应症:月经过多。
基本特点:清热补血,适用于贫血患者。
基本材料:黑木耳15克,红枣15个。
功效:清热补血,适用于贫血患者。
制作:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。
用法:每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。
【来源】民间方
【原料】黑木耳15克 红枣15个
【制作】将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和冰糖适量,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。
【用法】每日2次,吃木耳、红枣,喝汤。
【功效】清热补血。适用于贫血。
黑木耳大枣粥
【黑木耳大枣粥】
用料:黑木耳15克,大枣6枚,大米60克,红糖30克。
制法:①将黑木耳用温水泡发,去杂,洗净,撕成小片;大米淘洗干净,备用。
黑木耳炒鸡蛋
做法:
1。黑木耳用温水泡发,洗净,晾干。
2。将五个鸡蛋打入晚中,加入适量胡椒粉,盐和鸡精,搅拌均匀。
3。锅中热油,倒入鸡蛋液,摊成蛋皮,用勺子捣碎备用。
4。锅中再热5。放入鸡蛋一起翻炒即可。
红枣黑木耳汤

吃了这几道菜再也不怕月经不调了

吃了这几道菜再也不怕月经不调了

吃了这几道菜再也不怕月经不调了作为高级美容护肤专家,我们知道女性的健康离不开一个正常的月经周期。

然而,现代女性往往由于生活及饮食习惯的改变,容易出现月经不调的问题。

有些女性甚至不得不通过药物调节月经来解决这一问题。

这其中,食物调节月经是一种最为自然和健康的方法,可以帮助女性维持正常的月经周期。

下面,我们将介绍几种食物,它们可以帮助女性预防和缓解月经不调。

第一道菜:黑木耳炒鸡蛋黑木耳含有多种维生素和矿物质,对女性健康十分有益。

研究显示,黑木耳具有清热祛火的功效,可以缓解因为情绪紧张和喝酒等因素引发的月经不调。

此外,鸡蛋也是很好的补充营养的食品,经常食用可以强身健体。

第二道菜:木耳炒红枣木耳和红枣都属于有补充血液和调节经期的功能的食品。

红枣中含有多种维生素和矿物质,如铁、钙、锌等,可以补充女性疲惫时的体力。

同时,木耳中的多糖元和胶质也能够起到保护和滋润女性生殖道的作用。

第三道菜:芹菜炒豆腐芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素C,可促进肝脏代谢,提高身体免疫力。

豆腐富含大豆异黄酮,可以平衡女性激素,并缓解经期不适症状。

豆腐中的钙质和维生素D也有助于女性骨骼健康。

综上所述,我们可以通过饮食调节,来帮助女性维持一个健康的月经周期。

如果你想进一步加强调节的效果,我们建议你还要注意以下几点:1.保持均衡的饮食,注意膳食营养的搭配。

2.适量运动,保持身体健康,同时也可以缓解因体力不足和压力过大引起的月经不调。

3.保持良好的心态和心情,避免情绪过度波动和压力过大,这对于女性的身体健康和月经周期都十分有帮助。

总之,正确饮食和生活习惯的养成,是维护女性健康和避免月经不调的基石,因此我们强烈建议女性朋友们多加关注,合理搭配饮食,并时刻保持良好的心态。

痛风冬季食疗养生食谱

痛风冬季食疗养生食谱

痛风冬季食疗养生食谱
健康养生是现代人生活的重要环节,而在冬季痛风患者的饮食调理尤为重要。

以下是一些适合冬季痛风患者食用的疗养食谱,希望能为患者们带来一定的帮助。

1. 绿豆煲冬瓜汤:
原料:绿豆、冬瓜、蘑菇、鲜虾仁、香菜、盐。

做法:将绿豆提前浸泡一晚,冬瓜去皮切块备用。

把绿豆、
冬瓜、蘑菇、鲜虾仁放入煲汤锅中,加适量水煮开后改小火慢慢煲煮2小时,最后加入香菜和适量盐调味即可食用。

2. 黑木耳炒鸡蛋:
原料:黑木耳、鸡蛋、姜蒜末、盐、生抽、葱花。

做法:将黑木耳提前用温水泡软备用。

锅中加入适量的食用油,热锅后加入姜蒜末炒香,然后倒入打散的鸡蛋快速翻炒。

待鸡蛋熟透后加入黑木耳、盐和生抽,继续翻炒片刻,最后加入葱花点缀即可。

3. 红枣煮桂圆粥:
原料:红枣、桂圆肉、糯米、白糖。

做法:将糯米提前浸泡半小时,红枣洗净备用。

煮锅中加入
适量水,放入糯米和红枣,大火煮开后改小火煮熟至米烂粥稠。

最后加入桂圆肉和适量的白糖,再煮片刻即可食用。

4. 蘑菇鸡丝汤:
原料:鲜鸡胸肉,新鲜蘑菇,豆腐,胡萝卜,姜末,鸡精,盐。

做法:将鸡胸肉切丝,豆腐切块,蘑菇切片备用。

热锅加入适量食用油,加入姜末炒香,然后加入鸡丝翻炒至变色。

接着加入胡萝卜、蘑菇和适量的水煮开,煮沸后转小火炖煮片刻。

最后加入豆腐、鸡精和适量盐调味即可。

上述疗养食谱都是适合冬季痛风患者食用的,不仅口感美味,而且食材搭配合理,富含多种营养,有助于调理身体。

患者可以根据自身口味和情况选择食用,并结合医生的建议进行合理搭配。

黑木耳炒蛋的做法是什么?

黑木耳炒蛋的做法是什么?

黑木耳炒蛋的做法是什么?黑木耳是我们生活中很常见的一种菌类,但是它是可以供人类食用的。

而且口感相当的好,不少人都很喜欢吃黑木耳。

当然黑木耳的做法也非常多,很多人用它来烧回锅肉,小鸡炖蘑菇也会加些黑木耳,不过这或许有点油腻,那么今天我们来介绍一道比较清淡的黑木耳炒蛋,下面看具体做法。

做法一:材料原料:干木耳,鸡蛋,菠菜,蒜调料:盐,蘑菇精做法1.干木耳用温水泡发,然后洗净摘去根,撕成小朵;2.菠菜洗净切大段,蒜剁碎;3.鸡蛋打散备用;4.先把鸡蛋炒熟铲出备用;5.放入少许油,爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟,然后加炒好的鸡蛋,再加盐和蘑菇精调味即可。

做法二:材料鸡蛋3个,野生木耳10朵,剁椒酱做法步骤1:将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。

野生木耳泡发后切小块,大蒜头切片。

步骤2:锅内热油,五成热下入鸡蛋用锅铲迅速划散,待一凝固后即盛起备用。

步骤3:锅内热油,五成热下入蒜片煸出香味,下入剁椒煸掉生涩味。

接着下入木耳炒匀,调入少许的糖(我的剁椒酱偏咸,所以我没再放盐)炒匀。

步骤4:最后下入鸡蛋翻炒匀,关火,撒入葱花炒匀即成。

很简单的一道菜,你可以试着做下,味道还是很不错的。

黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

以上介绍的黑木耳炒鸡蛋的做法非常的详细,而且小编特意选择了两种做法可以供大家参考。

经常吃黑木耳对身体非常不错,因为它的微量元素含量高,尤其是铁含量相当高。

对于贫血的女性来说是黑木耳就是不错的选择。

希望各位朋友们可以试试这道菜。

黑木耳番茄炒鸡蛋

黑木耳番茄炒鸡蛋

黑木耳番茄炒鸡蛋黑木耳番茄炒蛋,就是以黑木耳、番茄和鸡蛋共同制作而成的食物,这种食物有着很高的营养价值,比如说黑木耳中有大量的碳水化合物、胡萝卜素以及蛋白质等营养物质,具有补气益气、活血止血的功效。

下面,就为大家详细介绍黑木耳番茄炒蛋的具体做法以及营养价值。

一、食物简介黑木耳番茄炒鸡蛋,制作原料主要有黑木耳、番茄、鸡蛋等,是一道家常快手菜,操作简单,营养美味,老少皆宜,口味鲜美,营养丰富。

二、具体做法第1步黑木耳提前泡发,洗净后手撕小片,开水中淖水后滤干备用第2步番茄洗净后切丁备用;鸡蛋打散,加少量香菇水,加少许盐搅匀备用黑木耳番茄炒鸡蛋第3步锅内注油加热,将2中蛋液倒入炒至7-8成熟盛起备用,注意下蛋液时火不要太大,鸡蛋一定不要炒老了,嫩滑的鸡蛋才入味好吃第4步锅内再加少许油,下1中的黑木耳煸炒一会,再加入2中的番茄丁,炒匀后,依次加入糖、蚝油、老抽(增色用的,适量添加)、盐,再加入3中的鸡蛋块,迅速翻炒均匀(加了糖和盐后,番茄不宜高温下久炒会出很多水水的,不好吃也不好看),起锅上桌三、营养功效1、黑木耳,生长在朽木上,形似人的耳朵,色黑或褐黑,故名黑木耳,又名木菌、树鸡。

2、黑木耳营养极为丰富,据史料记载,它是上古时代帝王独享之佳品,含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,每100克中含钙375毫克,相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克,相当于鲫鱼的70倍。

3、黑木耳还有多种药用价值,是一种珍贵的药材。

明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载,木耳性甘平,主治益气不饥等,有补气益智,润肺补脑,活血止血之功效。

4、木耳、香菇、金针菇,高蛋白、低脂肪、低热量,富含维生素及多种矿物质。

特别是他最排斥的黑木耳,含有丰富的蛋白质,有“素中之荤”的美誉。

更重要的是黑木耳含铁量最高。

提到补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。

黑木耳炒鸡蛋的不同做法

黑木耳炒鸡蛋的不同做法

黑木耳炒鸡蛋的不同做法黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。

具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

你想了解好吃美味的黑木耳要怎么做吗?下面就让店铺给你介绍一下怎么做出好吃的黑木耳炒鸡蛋?一、菠菜木耳炒蛋的做法材料原料:干木耳,鸡蛋,菠菜,蒜调料:盐,蘑菇精做法1.干木耳用温水泡发,然后洗净摘去根,撕成小朵;2.菠菜洗净切大段,蒜剁碎;3.鸡蛋打散备用;4.先把鸡蛋炒熟铲出备用;5.放入少许油,爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟,然后加炒好的鸡蛋,再加盐和蘑菇精调味即可。

二、木耳芦笋炒鸡蛋的做法材料木耳,芦笋,蛋块,红萝卜粒做法1、先将鸡蛋浆调好味,炒熟备用;2、再起锅炒要耳、芦笋,放盐,翻匀;3、再倒入蛋块,翻放几粒红萝卜粒点缀下,翻匀,完工。

三、蒜苔木耳炒蛋的做法材料蒜薹,木耳,鸡蛋做法1、切蒜苗备用;打鸡蛋,摊开。

2、开始炒蒜苗,喜欢软一点的,小火闷一会儿。

3、放入酱油、盐,加入泡好的木耳,放鸡蛋,完成了。

四、剁椒木耳炒蛋的做法材料鸡蛋,木耳,剁椒,料酒做法1.黑木耳用冷水泡发,洗净切丝,焯水捞起,晾凉备用。

2.鸡蛋打散,在蛋液里加少许料酒,少许清水。

3.锅热油至5层熟,倒入鸡蛋液炒散,盛出备用。

4.锅底留油,放剁椒爆香,倒入木耳丝翻炒1分钟,再倒入炒好的鸡蛋,炒匀即可。

小诀窍1.不同品牌的剁椒咸度不一,如果咸度不够,可加入少许酱油调味。

2.蛋液加入少许料酒,可减少鸡蛋的腥味;加少许水,会使鸡蛋炒出来更加蓬松。

五、丝瓜木耳西红柿炒蛋的做法材料鸡蛋两个,丝瓜一根,木耳,西红柿做法1.鸡蛋两个打散加盐,丝瓜一根去皮切片,泡好的木耳切丝,西红柿切丁。

2.鸡蛋热油炒出,油锅放葱花炒香,放西红柿丁,丝瓜片、木耳炒,加少许水焖一下,然后放鸡蛋一起炒,加糖、盐即可出锅。

土豆木耳炒鸡蛋家常做法

土豆木耳炒鸡蛋家常做法

土豆木耳炒鸡蛋家常做法土豆木耳炒鸡蛋材料
土豆150g/青椒1个/干黑木耳15g/鸡蛋2个/紐、鸡糯各1/2茶匙/砂糖V2茶匙/鲜床酱油2茶匙/葱花5g/油3汤匙
土豆木耳炒鸡蛋具体你会了吗
1将土豆去皮洗净后切成半圆片或者扇形片放入清水中浸泡备用。

青椒去蒂去耔洗净切片备用。

干黑木耳用温水泡发, 2鸡蛋打散制成蛋液里面放入约1g盐M拌匀称。

锅中放入2汤匙油烧至极热即能看到明显的油烟的时候将蛋液倒入,快速用筷子拨散后盛回刚刚装蛋液的碗中备用。

3锅中重新放入剩下的1汤匙油爆香葱花v后依次放入土豆、木百、青椒翻炒匀称,等到土豆略变色后参加盐、鸡構、白砂糖、鲜味酱油翻炒。

4待土豆、木耳熟透也就是土豆熟了、青椒也没生味了的时候放入鸡蛋三两下炒匀即可。

土豆木耳炒鸡蛋特点
这道菜有着最最平淡无奇的家常咸鲜味但是这种味道吃在嘴里永久不会厌烦永久那么舒适。

假如你把土豆看成一种主食这道菜你就
直接抱在怀里吧当成木耳鸡蛋盖饭来吃哦不盖土豆。

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土豆木耳炒鸡蛋木耳肯定要洗洁净
木耳泡发之后要充分搓洗一下.最用一些盐洒在木耳上,再用手轻轻叩拌搓洗然后用满水反爱冲选洁净。

土豆木耳炒鸡蛋木耳菜品图。

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黑木耳炒鸡蛋的不同做法
导读:我根据大家的需要整理了一份关于《黑木耳炒鸡蛋的不同做法》的内容,具体内容:黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。

具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

你想...
黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。

具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

你想了解好吃美味的黑木耳要怎么做吗?下面就让我给你介绍一下怎么做出好吃的黑木耳炒鸡蛋?
一、菠菜木耳炒蛋的做法
材料
原料:干木耳,鸡蛋,菠菜,蒜
调料:盐,蘑菇精
做法
1.干木耳用温水泡发,然后洗净摘去根,撕成小朵;
2.菠菜洗净切大段,蒜剁碎;
3.鸡蛋打散备用;
4.先把鸡蛋炒熟铲出备用;
5.放入少许油,爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟,然后加炒好的鸡蛋,
再加盐和蘑菇精调味即可。

二、木耳芦笋炒鸡蛋的做法
材料
木耳,芦笋,蛋块,红萝卜粒
做法
1、先将鸡蛋浆调好味,炒熟备用;
2、再起锅炒要耳、芦笋,放盐,翻匀;
3、再倒入蛋块,翻放几粒红萝卜粒点缀下,翻匀,完工。

三、蒜苔木耳炒蛋的做法
材料
蒜薹,木耳,鸡蛋
做法
1、切蒜苗备用;打鸡蛋,摊开。

2、开始炒蒜苗,喜欢软一点的,小火闷一会儿。

3、放入酱油、盐,加入泡好的木耳,放鸡蛋,完成了。

四、剁椒木耳炒蛋的做法
材料
鸡蛋,木耳,剁椒,料酒
做法
1.黑木耳用冷水泡发,洗净切丝,焯水捞起,晾凉备用。

2.鸡蛋打散,在蛋液里加少许料酒,少许清水。

3.锅热油至5层熟,倒入鸡蛋液炒散,盛出备用。

4.锅底留油,放剁椒爆香,倒入木耳丝翻炒1分钟,再倒入炒好的鸡蛋,炒匀即可。

小诀窍
1.不同品牌的剁椒咸度不一,如果咸度不够,可加入少许酱油调味。

2.蛋液加入少许料酒,可减少鸡蛋的腥味;加少许水,会使鸡蛋炒出来更加蓬松。

五、丝瓜木耳西红柿炒蛋的做法
材料
鸡蛋两个,丝瓜一根,木耳,西红柿
做法
1.鸡蛋两个打散加盐,丝瓜一根去皮切片,泡好的木耳切丝,西红柿切丁。

2.鸡蛋热油炒出,油锅放葱花炒香,放西红柿丁,丝瓜片、木耳炒,加少许水焖一下,然后放鸡蛋一起炒,加糖、盐即可出锅。

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