如何度过一天24小时 读书报告
如何度过每天的24小时读后感
如何度过每天的24小时读后感每天的24小时是我们人类生活中最宝贵的资源之一。
如何充分利用这段时间，对于个人的成长和发展至关重要。
读书是一种能够帮助我们扩大知识储备、提升思维能力和享受乐趣的活动。
在每天的24小时中，我们可以将阅读纳入日常生活，并从中获得深刻的体验和启发。
首先，在每天的时间安排中留出专门的时间来阅读。
不论是早晨、中午还是晚上，都可以选择一个适合自己的时间段来阅读。
例如，在早晨醒来后，可以花上15分钟读一篇文章或一章书，这样能够帮助我们迅速进入思考状态，为一天的工作或学习做好准备。
在午休时间或晚上睡前，也可以抽出一些时间来阅读，使自己的大脑得到放松，同时也为美好的梦境做准备。
其次，充分利用碎片化的时间来读书。
我们的日常生活中常常会有一些零碎的时间，例如排队等候、坐车或者是等待朋友的时间。
这些时间虽然短暂，但也是很好的阅读机会。
我们可以随身携带一本喜欢的书籍或使用电子书阅读器，随时随地阅读。
这样，我们不仅能够充分利用碎片化的时间，还能够提高效率，完成更多的阅读量。
此外，多样化阅读内容也是度过每天24小时的重要一环。
不同的书籍涵盖了各种主题和领域，包括小说、历史、科学、心理学等等。
选择不同类型的书籍可以帮助我们拓宽视野，提供不同的观点和思考方式。
通过多样化的阅读，我们可以更好地理解世界，同时也能够培养自己的兴趣爱好。
最后，保持持续的阅读习惯是度过每天24小时的关键。
阅读是一种习惯，需要我们坚持下去。
每天坚持阅读，不仅能够不断增加知识储备，还能够提高思维能力和阅读理解能力。
在开始阅读时，我们可以设定一个小目标，例如每天读一定页数或者完成一个章节。
通过持续的努力，我们会发现自己的阅读能力和阅读速度都会有所提高。
总之，度过每天的24小时读后感需要我们合理安排时间、充分利用碎片化时间、多样化阅读内容和保持持续的阅读习惯。
通过这些方法，我们可以培养良好的阅读习惯，拓展自己的知识面，提高思维能力，并享受阅读带来的乐趣。
读后感HowToLiveOn24HoursADay
《How To Live On 24 Hours A Day》读后感随着时代的发展，社会的进步，越来越多的人希望自己的每一天都过得充实有意义，可是很少有仆人能过的每一天都充实。
近期读了一本有关如何掌控一天24小时的书得到很多启发。
这是一本影响了英国首相温斯顿.丘吉尔先生一生的时间管理励志书。
这本书出版后受到许多人士及杂志的好评。
《纽约时报》对他的评价只有六个字“直接、生动、深刻”。
书的作者是英国的Arnold Bennett（阿诺德.贝内特）是一位时间管理专家。
叫你在你健康不付出代价的前提下有效的完成工作，让自己更有活力的面对工作和生活的细节，如何通过实践的跟配让轻松和愉悦取代烦恼和紧张。
这本书共十二章：第一张：每日皆奇迹。
For remark! No one can take it from you . It is unstealable .And no one receives either more or less than you receive.第二章：超越常规的渴望。
We are obliged, by various codes uritten and unwritten ,to maintain ourselves and our families (if any )in health and comfort ,to pay our debts, to save , to increase our prosperity by increasing our efficiency .A task sufficiently difficult !A task which very few of us achieve !A task often beyond our skill ！第三章：着手之前的准备。
The most important preliminary tothe task of arranging one’s life so that one may live fully and comfortably hours is the calm realization of the sacrifices and the cndless effort which it demands.第四章：烦恼的原因。
如何度过一天的24小时
《如何度过一天的24小时更有效的利用时间来提高生活质量》Arnold Bennet阿诺德.贝内特评论：书中表明，只有时间是确实属于我们每个人真正的私家财产。
而利用这笔财富，则决定了我们每个人的生活境况与所处的现实序言：体验过生活的人常常对生活有更多的需求；而那些从不早起的人也往往是认为起床最困难的人。
早起并不会导致睡眠不足；睡觉很大程度上只是一种习惯，懒惰的习惯。
一个人一生能否保持冷静、高明的和谐，可能恰恰取决于他能否在不寻常的时刻喝上一杯茶。
每日皆奇迹：时间要比金钱珍贵得多。
时间的供给的确是每天的一个奇迹，我们一想到这一点就会惊叹不已。
清晨，当你睁开双眼，噢！你会发现你的钱包里已经神奇般的塞满了24小时，他是你的生命世界里从未动用过的一笔财富。
它是你的，是你最宝贵的财富。
你的幸福是唯一值得你为之奋斗的东西，我的朋友！我们当中有谁能够一天生活24小时呢？我所说的“生活”既不指单纯的存在，也不意味着“浑浑噩噩的度过”。
我们永远不会拥有更多的时间，我们所拥有且一直拥有的只是现有的一切时间。
超越常规计划的渴望：我们每天只有24小时。
在出于忠实和道义而不得不做的事情之外，我们还应该另外有所作为。
只要付出了精力，失望就会削减，哪怕已不堪重负，还是要有所努力。
着手之前的准备：你们的心情一直由于对自己每天的生活安排而感到压抑，这种不满情绪最初来源于感觉到每天的都遗留许多想做而为做的事情，而这些事情都是你希望当你有“更多的时间”的时候再去做的。
在一天24小时的预算里，要想充实而愉快的度过，首要的一点就是要冷静的意识到他极高的难度，他所需要付出的牺牲与不屑的努力。
我不知道如何更强烈的去强调这一点。
亲爱的先生，你只需简单的开始。
世界上没有任何巧妙开始的方法。
只要你有所行动，你可以随时随地开始你崭新的一页。
因此，想等到下一周甚至等到明天，以将其作为一个起点的想法都是毫无意义的。
勿在起初着手时贪求过多，要满足于任何微小的收获。
时间管理 《如何掌控一天24小时》读书笔记
▶ Chapter 2 超越常规计划的渴望 人们不断地超越常规计划，追求更加广泛的知识。 ✎ 事务重要程度四分法 重要又紧急 危机 急迫的问题 有限期压力的计划
重要但不紧急 防患未然 改进产能 建立人际关系 发掘新机会 规划，休闲
不重要但紧急 不速之客 某些电话 某些信件和报告 某些会议 必要而不重要的问题
✎ Abc法则：
A级优先-必须做的事。 B级优先-应该做的事。 C级优先-可以去做的事。
▶ Chapter4烦恼的由来 普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间--叔本华 用好上下班的通勤时间，以及上班前下班后的非工作时间段进行学习。 ✎ 时间计划运用指导方针： 把计划写下来放在显眼位置 早点起床仪以使自己有更多可以利用时间 保持集中力在你将预定完成的目标上 总是将你的日程表放在你的面前以确保工作进度 一天的早上应该先将主要的事项及活动计划好 尽可能将有关联的事项和活动归纳在一起 多留一些时间给更重要的工作 为突发事件预留时间 留点专用时间用于思考 充分利用空闲和碎片时间 确保生物钟与你的工作相配合 控制自己不去做或少做并未排入行程的事 今天能完成的工作，不拖延到明天 每天下班前先将第2天的行程安排好 请助手或有经验的人来协助你安排行程 对比计划的日程表及实际履行情况，总结得失，合理安排你的时间
▶ Chapter5 时间浪费的陷阱 可以每隔一天花1.5小时的时间去做一些重要的脑思维的培训。 ✎ 时间浪费的陷阱： 有形（自觉）的时间浪费： 接听电话打电话 会议 他人打扰
24小时改变你的一生读后感范本(二篇)
24小时改变你的一生读后感范本读完《24小时改变你的一生》后，我对自己的生活和时间管理有了全新的认识与体验。
这本书不仅揭示了时间的重要性，更为我提供了宝贵的策略和方法，帮助我改变了自己的生活方式和思维模式。
首先，书中强调了时间的有限性和珍贵性。
我们每个人都只有24小时，如何充分利用和管理这有限的时间成为了我思考的重点。
我开始意识到，时间是一种非常宝贵的资源，在浑浑噩噩中度过一天并不能带来真正的满足感和成就感。
因此，我决定把时间看作是财富，要精打细算、妥善安排。
其次，书中介绍了许多高效的时间管理技巧和工具，让我对时间管理有了更深入的认识。
我开始使用番茄工作法，将一天的工作划分为若干个25分钟的番茄时间段，集中注意力完成工作任务。
这种方法让我更专注、高效地工作，减少了被其他事务干扰的可能性。
同时，书中还提到了要设置明确的目标和计划，做好优先级排序，避免陷入琐碎的事务中，更加专注于重要的事情。
此外，书中也给出了一些建立良好习惯的建议，让我明白习惯的力量对于时间管理的重要性。
我开始养成早起的习惯，并安排早晨的时间来进行锻炼、阅读等提升自己的活动。
这让我感觉到每一天的时间都被有效利用起来，我的生活也变得更加有秩序和高效。
最后，书中还给出了一些关于个人成长和内在提升的建议，让我认识到时间管理不仅仅是为了更高效地完成工作，更重要的是要追求内心的满足和成长。
我开始给自己留出时间来关注个人发展和充实内在，比如学习新知识、培养爱好、锻炼身体等。
这不仅让我感觉到每一天的时间都有意义，也让我更积极地追求自己的理想和目标。
总的来说，读完《24小时改变你的一生》后，我对时间管理有了更深入的认识和理解。
书中提供的策略和方法让我重新审视和规划自己的时间，更高效地利用每一天。
我相信，只要我坚持这些方法和理念，我一定能改变自己的生活，并取得更大的成就。
24小时改变你的一生读后感范本（二）24小时改变你的一生读后感《24小时改变你的一生》这本书给了我很大的触动和启发。
《高效24小时》读后感
《高效24小时》读后感
我们常常感觉时间不够用，尤其在同时别几件事左右的时候，更是身不由己，都被其他所谓重要的事情牵着鼻子走。
压力不言而喻，更关键的是，往往做了事情不讨好，感到身心疲惫。
到底如何做才能过好每天的24小时呢？《高效24小时》这本书给出了准确的答案《高效24小时》这本书有五个章节，即：时间可视化，设计时间，节省时间，高效使用大脑，利用注意力提高时间密度。
通过这五个章节把如何利用好24小时讲的清楚明白。
这跟我们排查问题，处理问题的方法一直。
首先的找出问题，看到问题，时间也一样，先可视化出来，寻找那些时间是可以省的。
第二步就是节省时间，将时间分类，为必须时间，主动时间和被动时间。
必须时间比如我们吃饭，穿衣等必须的。
主动时间，就是我们主动去进步学习的时间。
被动时间就是我们在被动输入信息的时间。
被动时间往往是需要调整的。
第三步就是如何才能做的更好，这里就是需要固化流程，提前计划安排等等。
最后如何提高意志力和注意力，让时间过的更为高效。
整本书都是作者自己的方法论，可以说干活满满，但再好的方法都是别人的，我们读完后要根据自身的条件和限制做出改进，使其更适合我们，为我们生活工作所用。
24小时阅读挑战心得体会
24小时阅读挑战心得体会阅读是一项重要的技能，它可以帮助我们拓宽视野，增长见识。
然而，现代人的生活节奏越来越快，我们的时间越来越紧张，即使是想要阅读，也往往无法抽出时间来。
尤其是大学生这个群体，他们的作业量巨大，考试复习任务繁重，很难抽出时间来阅读。
在这种情况下，我参加了24小时阅读挑战，不仅加深了我对阅读的理解，也给我留下了难忘的体验。
第一阶段是思想准备。
在参加挑战前，我深入思考了自己的目的和方法。
我认为读书不是为了完成任务而是为了获得知识，因此我的目的是想通过这次挑战获得更多的知识。
针对时间不够的问题，我决定用有限的时间来阅读最有成效的书籍，从而提高我自己的阅读效率。
第二阶段是实践阶段。
当24小时挑战开始的时候，我开始了我的阅读计划。
我首先选择了一本我喜欢的小说，以此来放松自己的心态，并逐渐进入阅读状态。
当我觉得自己能够持续阅读时，我开始阅读一些学习性的书籍。
我选择的书籍主要涵盖了人文社科和理科。
每当我读完一本书时，我会在脑海里回顾这本书的主要内容，然后对这本书进行笔记。
这样做的目的是帮助我更好地掌握这些知识。
第三阶段是成果展示。
在完成挑战后，我发现我获得了很多新的知识，这让我对自己的取得的成果感到非常满意。
这次挑战让我更加意识到，无论在做任何事情时，我们都应该注重时间的管理和计划，从而提高我们的效率。
同时，阅读可以帮助我们拓宽我们的眼界，增长我们的见识，让我们更好地面对未来的挑战。
总的来说，这次24小时阅读挑战对于我来说是一个非常有意义的体验。
它让我更加强调了时间的重要性，并且帮助我更好地规划我的时间。
更重要的是，它让我更加深入地了解到阅读的重要性，以及阅读对于我们生活中的作用。
哈佛学生的24小时读后感
哈佛学生的24小时读后感摘要：一、引言1.哈佛学生的24小时读后感背景介绍2.本文重点：时间管理、学习方法、生活态度二、正文：哈佛学生的24小时读后感哈佛，这座世界顶尖学府，一直以来都以其严谨的学风和卓越的学子闻名于世。
在这所学校，学生如何度过一天24小时，无疑是许多人关心的话题。
今天，我们就来探讨一下哈佛学生的24小时是如何度过的，以期从中汲取一些有益的时间管理、学习方法和生活态度。
首先，高效的时间管理是哈佛学生必备的一项技能。
他们在生活中明确自己的目标，根据目标制定合理的时间表，并对任务进行优先级排序。
这使得他们在忙碌的学习生活中能始终保持清晰的思路，确保重要事务得到充分的关注。
同时，他们也非常注重休息与工作的平衡，以免过度劳累影响学习效果。
其次，哈佛学生具备一套独特的学习方法和技巧。
他们强调主动学习，而非被动接受知识。
在学习过程中，他们善于深入思考，挖掘问题的本质。
当遇到难题时，他们会积极寻求创造性解决问题的方法。
此外，他们还善于充分利用身边的资源，如图书馆、教授等，以提高自己的学术水平。
在生活态度方面，哈佛学生表现出积极面对挑战的勇气。
他们相信，只有不断挑战自己，才能实现更大的成就。
与此同时，他们注重身心健康，定期锻炼，保持良好的作息。
在人际交往方面，他们致力于培养和谐、共赢的关系，以拓宽自己的人际网络。
更重要的是，他们关注全面发展，不仅在学术上追求卓越，还注重培养艺术、体育等方面的素养。
总之，哈佛学生的24小时读后感给我们提供了一个宝贵的启示：时间管理、学习方法和生活态度对于个人发展具有至关重要的作用。
我们应当借鉴这些优秀品质，努力养成良好的生活习惯，为实现自己的人生目标奋斗。
在这个过程中，我们不仅要有明确的规划，还要勇敢面对挑战，不断提升自己，全面发展。
如何过好一天24小时
如何过好一天24小时英)阿诺德·贝内特著早睡并非难事，虽然坚持早期会导致睡眠不足，但只要坚持下去就会很快有办法让自己较早入睡。
随着时间的消逝，你会强烈地感到，早起并不会导致睡眠不足，贪睡只是一种懒散的恶习。
我深信，喜欢睡大觉的人大多不懂得通过娱乐来解闷消遣。
一位行医长达24年的医生说：“大多数贪睡的人都很愚蠢”“如果他们能减少睡眠时间，那么90%的人会更加健康并能享受生活中更多的乐趣。
”早起1小时或2小时，若有必要，你可以早点休息。
在做额外的计划时，清晨1小时的收效相当于晚上2小时。
一个人能否终生正确、英明、和谐，或许就依赖于他是否能在不同寻常的时间里认真品一杯茶。
每日皆奇迹有人说时间就是金钱，我认为这句格言并不严谨，因为时间要不金钱更珍贵。
通常，如果你有时间，就可以获得金钱。
但即使你拥有卡尔顿旅馆行李的薪水，也无法买到比我或者火炉旁边的那只猫多一分钟的时间。
时间是无法解说的万物之源。
拥有他，一切皆有可能；没有它，则一无所有。
时间源源而来的确是每天的奇迹，每每遐想于此总汇为之震惊。
清晨醒来时，当你挣开双眼，哦！24小时已魔发般地装进你的钱包，它是你生命里一笔永恒的财富！它是属于你的，是你最为珍贵的财产。
它是一件非凡的日用品，展现在你面前，就像它自身一样神奇。
注意！没有人能偷走你的时间，它是无法被偷走的。
没有人能得到比你更多的时间，但也不会比你更少。
时间是完美的民主主义者。
在时间王国里，财富和智慧的特权不复存在。
即使是天才，也不可能在一天中多得哪怕一小时的酬劳。
时间王国里也没有惩罚，即便这无价之宝被你随心所欲地浪费掉，它也不会拒绝再给你提供。
只有神秘的灵魂会指责道：“这个人是傻瓜，不然就是流氓。
他不陪拥有时间，应剥夺他的时间享用权。
”但时间远远比英国公债更可靠，它不会因为周末的到来而停止付息。
另外，未来得时间你不能预支，更不能负债！你仅能耗费过去的时刻，但不能耗费为你保留着的明天；也不能消耗为你保留着的小一个小时。
从大一到大四如何度过每天的24小时
从大一到大四，如何度过每天的24小时导语：下面是大学最优生物钟，细细规划你的每个24小时。
大一关键词【课程转变自由受限坚持规划试水专业习惯锻炼】7:00 起床早饭。
带着高考备考时的习惯，大一生七点起床并不是神话。
早餐一定要吃，然后开始背一个list的单词。
8:00 上午课程。
大一的早课比例是比较大的，很多时候白天都是排满的。
不要逃课，往往安排在早上的课更需要较高的注意力与思考力。
10:00 复习预习。
大学每周接受的新知识更多，“公平”地对待每门课几乎是不可能的。
不是说要功利地对待，但要讲究方法。
按照讨论、小测、期中考试、论文等不同考核方式的时间安排，来安排你的精力或许是个不错的方法。
12:00 午饭。
大一是个探索食堂的过程。
给学校食堂一个机会，试着去发掘食堂里的秘宝。
13:00 午睡。
大学每节课一般比高中要长，每节课接受的知识多，好的精力是基本配置。
14:00 下午课程。
同时上几门课程，新鲜感之外，是未曾预料的庞大预习复习工程。
如果第一个月你没有适应，之后可能会愈发困难。
16:30 运动。
你可以按照你的课程安排调整运动时段，不要放弃运动的习惯。
17:00 晚饭。
大一的时间并不很自由，因为课程较多且多为必修，每个大一生的每天看上去差别不大，但差距在一点一滴累积。
晚饭后的时间，是改变的时间。
18:30 社团活动。
参加至少一个社团。
你会遇到不同的人，你会加速成长，你会遇到一些改变你终生的事情，你会拥有一段宝贵的回忆。
19:30 专业书籍。
大一的时间，是你还好好触摸你的专业的时间。
理清你的每一门必修课程想要教给你什么，预习复习，再预习复习，没有深入尝试，是没有资格说“我不适合这个专业”的。
21:30 对自己有益的休闲。
有益是一个很暧昧的词，放松对于每个人来说定义不同，作为一项消遣活动，看书听歌上网打游戏本无尊卑，但几年后你就会发现，有的人延长了生命的宽度，有的人只加重了黑眼圈的深度。
23:00 休息。
年轻时的熬夜能力并不值得被吹嘘，如果你已经是夜猫症重度患者，大一或许是改变这一习惯的好起点。
29《时间管理 如何充分利用你的24小时》读后感
《时间管理：如何充分利用你的24小时》读后感《时间管理：如何充分利用你的24小时》这本书，为我揭示了一个令人深思的事实：尽管我们每个人每天都拥有24小时，但如何利用这些时间却决定了我们生活的质量和成就的高低。
这本书不仅提供了许多实用的时间管理技巧和方法，更重要的是，它引导我反思自己的生活方式和价值观，从而更加珍惜和高效地利用时间。
书中提到的“自我意识是先决条件”让我深有感触。
我们常常沉浸在日常的忙碌中，却很少停下来思考自己的行为和时间的去向。
通过增强自我意识，我开始意识到自己的时间是如何被分配的，以及哪些活动真正对我有价值。
这种自我觉察让我更加专注于重要的事情，避免被琐碎的事务所牵绊。
目标设定是时间管理的第一步。
书中提到，明确的目标能够帮助我们更好地规划时间和行动。
我开始为自己设定清晰、具体的目标，并为之制定详细的计划。
这样做不仅让我更有动力去实现目标，还能够更好地衡量自己的进度和成果。
同时，书中还强调了选择的重要性。
在面对众多的任务和活动时，我们需要学会做出明智的选择，将时间和精力投入到真正重要的事情上。
这需要我们具备判断力和决策能力，同时也需要我们敢于舍弃那些不重要或低价值的事务。
此外，书中还提到了许多实用的时间管理技巧，如制定时间日志、快速决策、提高记忆能力、坚持体育锻炼等。
这些技巧不仅能够帮助我们更好地管理时间，还能够提高我们的工作效率和生活质量。
在阅读这本书的过程中，我逐渐意识到时间管理不仅仅是一种技巧或方法，更是一种生活态度和价值观。
我们需要珍惜每一分每一秒的时间，将其投入到真正重要的事情上，从而实现自己的目标和梦想。
同时，我们也需要学会舍弃那些不重要或低价值的事务，避免被它们所牵绊。
总之，《时间管理：如何充分利用你的24小时》是一本非常有价值的书籍。
它帮助我重新审视自己的时间利用方式和生活方式，引导我更加珍惜和高效地利用时间。
我相信，在未来的生活中，我会继续运用这本书中的知识和技巧，让自己的生活更加充实和有意义。
如何过好每一天读书感想读书笔记
如何过好每一天？1. 忘记目标人生没有目的地，人生就是目的地设想你终于实现了你梦寐以求的目标，那然后呢？2. 专注于过程用4"S"法专注于过程●简化simplify 任务(一次只做一件事)●细分small 过程(打扫车库先从一个角落开始)●缩短short 时间(让自己在30分钟内保持专注)●放慢slow 节奏用DOC法练习专注于过程Do -> Observe -> Correct把“专注于练习DOC的过程，并且足够清醒的意识到我的内心独白，以便有机会使用DOC”当成目标做一个观察者，当你的内心独白开始奔腾，负面情绪开始翻涌，说明你脱离了过程，把自己拉回来，让自己回到当下3. 转变心态改变和自己的对话●用“我选择/我想要”取代“我必须/我应该/我不得不”●用“我什么时候开始”取代“我必须完成”●用“我可以走出一小步”取代“这个项目大且重要”●用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”●用“我必须花时间玩”取代“我没时间玩”正确对待失败失败和犯错是好事，因为你需要失败和犯错找到自己的不足，成功在于无数次摔倒再爬起来4. 培养习惯改变身份你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。
要改变习惯，先改变你的身份:●决定你想成为哪类人●用小赢证明给自己看习惯是永无止境的反馈循环：提示、渴求、反应和奖励。
行为转变的四大定律①让它显而易见填写习惯记分卡：记下你当前的习惯并留意它们执行意图：我将于[时间]在[地点]做[行为]。
习惯叠加：继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。
日常行为其实是一系列习惯的叠加改造环境你选择某物(事)，不一定是因为你真的需要它，而是你看得到它●让好习惯的提示清晰明了●把坏习惯的提示清除出环境在特定的环境(地点，家具，空间)里做特定的事，一个空间，一种用途。
在新的环境中培养新的习惯更容易，因为你不会受到与旧习惯相关联提示的干扰。
②让它有吸引力喜好绑定：做[喜欢的事]前，先做[新习惯]加入一种文化/群体●你喜好的行为是正常行为；●你已经和这个群体有一些共同之处。
学习24小时计划
学习24小时计划随着社会的不断发展和竞争的日益激烈，越来越多的人意识到学习的重要性。
而对于很多人来说，如何安排自己的学习时间成了一个棘手的问题。
因此，制定一份合理的学习24小时计划就显得尤为重要。
为了学习的高效性，我们不妨对一天的24小时进行合理的规划。
首先，我们需要了解自己的学习需求和目标，然后根据自己的实际情况来安排学习时间。
下面我将会提出一份完整的学习24小时计划，并对每个时段的活动进行详细的安排。
早上6点-7点：早起锻炼早晨是一天中最清新的时候，通过早起锻炼能够让人非常清醒，充满精力。
可以选择慢跑、打羽毛球等有氧运动，让身体充满活力。
早上7点-8点：早餐及自我调整时间在吃过早餐之后，可以适当安排一些自我调整的时间，比如读一些励志的文章、听一些轻松的音乐，让自己的心情调整到最佳状态。
早上8点-12点：专注学习上午是人的思维最活跃的时候，也是学习效率最高的时候。
可以安排一些重点科目或是难点知识的学习，来提高自己的学习效果。
中午12点-1点：午餐时间午餐时间是一个非常重要的时间段，可以通过适当的饮食来为下午的学习做好准备。
下午1点-3点：午休时间下午是一个心理疲劳的时候，可以适当安排一些午休时间，比如午睡、音乐欣赏等。
这样可以让自己在下午的学习时候保持最佳状态。
下午3点-6点：复习和课外阅读下午是一个非常适合复习和课外阅读的时间段，可以通过复习加强对上午学习知识点的记忆，并通过阅读增长自己的见识和知识储备。
晚上6点-7点：晚餐晚餐时间是一个很好的家人交流和休息的时间，可以放松自己的身心，调整状态，为晚上的学习做好准备。
晚上7点-9点：专注学习晚上是一个比较适合学习的时间段，可以安排一些重点的学习项目，或是进行一些辅导课的学习。
晚上9点-10点：休闲娱乐时间晚上10点之前，可以适当进行一些休闲娱乐，比如看看电视、适当玩一会手机游戏等，来放松自己的身心。
晚上10点-11点：睡前阅读和复习睡前阅读是一个非常好的习惯，可以通过阅读来放松自己的思绪，并且可以加强对一天所学知识点的记忆。
如何度过一天的24小时
目录分析
01
第1章作品 简介
02
第3章读者 评价
03
第4章前言
04
第5章每日 皆奇迹
06
第7章事先 的思想准备
05
第6章超越 现状的渴望
第8章问题的根源
第9章网球和不朽的 灵魂
第10章了解人的本性 第11章控制大脑
1
第12章日三省 其身
2
第13章热爱艺 术
3
第14章生活处 处皆乐趣
4
第15章严肃的 阅读作品
5
第16章避免误 区
作者介绍
这是《如何度过一天的24小时》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。
谢谢观看
读书笔记
●选择此书阅读原因：极度没有时间观念，被指责浪费了 20多年大好时光的岁月蹉跎人，前来找找成功模 板 ●读书感受：这是极为简短的一本书，真的是一口气看完的，于我来说助益不多，其中 1.不要把上班的情绪 带回家继续影响下班后的时间 2.时间积少成多，每一分钟都值得重视 3.提前固定安排时间，减少犹豫纠结的晃 荡，不要做计划的奴隶，充分尊重和重视计划，弹性执行计划。
如何度过一天的24小时
读书笔记模板
01 思维导图
03 读书笔记 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 精彩摘录 06 作者介绍
思维导图
本书关键字分析思维导图
建议
根源
时间
第章
渴望
准备
现状
小时
小时ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
常态 本性
第章日三省
生活
灵魂
大脑
网球
思想
问题
阅读
内容摘要
时间都去哪儿了？如果你也有类似的焦虑，那就看看这本书吧！随着工业革命的发展，每周工作五天，每天 工作八小时成了生活常态。本书的作者阿诺德·贝内特为朝九晚五的“生存者”提供了一些时间管理的实用建议， 把每天的24小时变为一种“生活”的奇迹。此书并非老生常谈的说教，而是以简明幽默的风格助你珍惜时间、提 升生活质量。
时间管理如何充分利用你的24小时
时间管理如何充分利用你的24小时读《时间管理：如何充分利用你的24小时》有感我们处在一个信息高速发展的时代，每天的生活忙忙碌碌的，但是真要问自己一天都干了些什么，又想不起来做过什么事情，就是觉得时间流逝的好快，一眨眼一天过去了，一眨眼一周又过去了，回顾过去的时间，感觉自己很忙很累，但又不知道忙了些什么，很茫然。
时间是最宝贵的东西，浪费时间就是浪费生命，每个人每天只有24小时，每周都有168小时，过好每一个小时，才是真正的人生。
《时间管理：如何充分利用你的24小时》这本书全书内容简洁明朗，让我们熟读他的时候不那么枯燥无味，而且能激发你更多的思考。
全书分两个部分，上半部分是回顾一下你目前是如何利用时间的，下半部分是分析你是否正在使你所拥有的时间发挥最大的作用。
拜读了整本书，根据书中的步骤我整理了一下我的时间利用率，再仔细对比了下时间管理技巧后，我深思我该怎么做呢，让我感悟颇深的有以下几点：首先，拖延是时间最大的天敌。
我们每个人都有拖延的时候，有时候是我们太累了，想先放一放休息一下；有时候是我们害怕去做这件事情，觉得自己能力方面不够，或者协调方面困难；有时候是我们根本不想做这件事情，不是自己的兴趣，没有动力等等，拖延的因素太多了。
拖延会使我们浪费很多时间，拖延会使我们失去提升自己的机会，会使我们失去很多改变生活的机会，拖延会使我们越来越依赖，从而会引起焦虑和压力，影响我们的身心。
如何战胜拖延，书中给了多重解决途径，其中我觉得最重要的是要培养坚韧不拔的的精神。
我们应该选择对自己有利有提升的事情做，哪怕这不是你喜欢的事情，而不是一味的去做那些你喜欢的，但是却没有任何意义的事情，这就要有一种精神力量的支持，坚韧不拔是一种可以培养的技能，是意志力的体现。
其次，要建立自己的目标。
有目标才有动力，我们有时候会觉得生活没有方向，按部就班，其实这就是缺少目标，这是对时间最大的浪费。
没有目标的人，往往是碌碌无为，虚度光阴的。
高效时间管理我的一天24小时怎么过？
高效时间管理我的一天24小时怎么过？很多人都好奇，萌姐典型的一天是怎样的？我今天来跟你分享一下。
每天我是一个超级早起者，所以每天四五点钟，最晚五六点钟一定会起床了。
早上发完公众号之后，第一件事就是要到书房进行3~4小时的「沉浸式阅读」，全年当中我大概一年会读300本书，那么剩下的时间，我就会来写作。
所以呢，你会发现我一年出版一部作品，今年的《引爆视频号》也是我刚刚出版的一部作品。
这是第一件事情叫「自我修炼时间」，你要拿出你的可控时间，来完成自我修炼，阅读是我最喜欢的一种方式方法。
第二个，我每一天大概早上9:00左右开始开早会，然后一直持续到差不多下午四五点钟，这个时间我就会持续不断的工作。
一般我的工作餐都是在开会期间吃完的，所以没有一个真正意义上的吃饭时刻。
那么一直到四五点钟，都是大量密集的会议。
因为我是公司的老板，所以我的工作就是负责开会，负责做人员的思想调配；或者是负责面试，以及招聘到优秀的人才进入到团队；或者是跟外部的合作伙伴，来沟通公司新的合作事宜等等，这就是第二个我的工作。
此外呢，我也是一个超级运动爱好者。
每天下午四五点钟开始运动，我的健身训练——泰拳训练。
作为一个泰拳爱好者，所以我会尽享特别沉静的忘我时刻，这个时候我在精进自己的技能。
我已经训练5年了，今年我的目标就是打入到职业的排行榜当中。
紧接着我就回到公司，因为晚上我通常都会做直播，或者是开团队的工作事项，一般工作到八九点钟，有的时候还会更晚，比如说十点、十一点我才回到家。
回到家里面第一件事，我会立即跟家人进行至少一小时的一对一沟通。
因为我们彼此都有一天没有见面了，所以要互相分享一下彼此的心事。
这个时候其实在我看来是非常关键的，就是你是不是有真的愿意踏下心来，跟家人去讲你这一天的收获。
紧接着就是睡眠时间了，睡眠时间之前做一个拉伸放松训练，所以我会精准的去拉伸一下我的筋，有那么一句话说：筋有多长，命就有多长。
你觉得我这一天怎么样？是不是觉得超级忙碌？很多同学都会说：萌姐你一天特别忙碌的时候，你会不会觉得不开心？我觉得一个人，只有做不能让自己成长的事情才会不开心。
读《如何掌控你的一天24小时》有感
读《如何掌控你的一天24小时》有感人的存在以时间为单位，无论多么伟大的人物，在岁月的长河里只是区区一朵浪花而已。
面对苦短人生，勤勉乐道如孔子，不禁喟然长叹“逝者如斯夫，不舍昼夜！”智慧逍遥如庄子，无奈感伤“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。
”就连豪迈通达、一肚子不合时宜的东坡居士，也只能借酒寻解“人生如梦，一樽还酹江月！”人生七十古来稀，就算活到八九十岁，用天来算也不过3万余天，在时间这位催命判官面前，哪个圣贤和超人可以从容自许？因此，时间的管理是不愿虚掷年华者的第一要务。
通读细悟阿德诺·贝内特先生的名作《如何掌控你的一天24小时》（以下简称《掌控时间》），从理念反省到躬身践行并逐步养成良好习惯，对于我们惜时敏学、敬业修身善莫大焉！先哲苏格拉第有言，未经考量的人生不值得度过。
怎样考量?标尺如何？怎样纠偏？诸多疑问即便是智者一时半刻乃至终生苦思冥想都难以界定和把握的事情。
但是，人作为有限时空里的过客，追寻一段精神明亮的生活，实现更高的人生价值，必须围绕“目标明确、执着无畏、超越自我”三个基点，努力做到与阳光同行、与最好同行、与内心同行。
不畏浮云遮望眼，始终与阳光同行。
人生如同飘摇于雾海中的一叶扁舟，倘若缺乏导航的明灯，必将迷失方向，难觅正途。
在人生定位上，我最为推崇俄罗斯大诗人莱蒙托夫的名言：“为了看看阳光，我来到世上。
”是的，人生苦短，钱权名利生不带来，死不带去，不足以让我们蒙目盲行。
归根结底，我们为了感受如阳光般美好的事物而来，时间紧迫，任重道远，岂可走偏？“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”，企图站到人生的最高层，就要从价值观出发，依靠阳光的指引，饱含对美好事物的觉悟，走上追逐真善美之路，使自己不朽的灵魂得以升华。
否则，盲人骑瞎马，夜半临深池，只能行尸走肉般地踏上不归路。
现实生活中，我们看到了太多肆意挥霍时间的人，这类人胸无大志，随波逐流，做事瞻前顾后无主见，做人首鼠两端无正义，原本就是糊涂蛋还以难得糊涂自勉，时间总是在无为空想和歧路徘徊中丧失。
时间管理：如何充分利用你的24小时读后感
时间管理：如何充分利用你的24小时读后感《时间管理：如何充分利用你的24小时》是一本关于时间管理的实用指南，它提供了许多实用的方法和技巧，帮助读者更好地管理时间，提高工作效率和生活质量。
在阅读过程中，我深感这本书的实用性，以下是我的读后感。
《时间管理：如何充分利用你的24小时》中包含了许多经典语句。
以下是对其中一些语句的解读：“时间是最宝贵的资源，不可再生，不可替代。
”这句话强调了时间的珍贵性。
时间是我们生活中最重要的资源之一，一旦浪费了就无法挽回。
因此，我们需要珍惜时间，合理地规划和利用时间。
2. “成功者往往是时间管理的高手。
”这句话指出成功与时间管理之间的密切关系。
成功人士往往具备高效的时间管理能力，能够更好地安排时间、完成任务和达成目标。
“时间管理不是简单的技巧，而是一种生活方式。
”这句话强调了时间管理的持久性和实践性。
时间管理不是一蹴而就的过程，而是一种需要长期坚持和适应的生活方式。
只有通过不断地实践和调整，我们才能真正掌握时间管理的精髓。
“计划是时间管理的关键。
”这句话指出了制定计划的重要性。
通过制定明确的计划和目标，我们可以更好地安排时间和资源，减少浪费和焦虑，提高工作效率和生活质量。
“时间是公平的，每个人每天都有24小时。
”这句话提醒我们时间的公平性。
无论贫富贵贱，每个人每天都只有24小时的时间，关键是如何合理地利用这些时间。
“优先级是时间管理的核心。
”这句话强调了在时间管理中区分优先级的重要性。
只有将时间和精力集中在最重要和最紧急的任务上，我们才能更好地完成任务并取得成果。
“拖延是时间最大的杀手。
”这句话提醒我们要避免拖延症。
拖延不仅会浪费时间，还会导致焦虑和压力。
通过克服拖延症，我们可以更好地掌控时间，提高工作效率和生活质量。
“有效的时间管理意味着更好地平衡工作和生活。
”这句话强调了工作和生活平衡的重要性。
通过合理地规划和管理时间，我们可以更好地平衡工作和生活，提高生活质量并保持身心健康。
如何度过一天24小时 励志文章：下一个10000小时,你打算怎样度过？
《如何度过一天24小时励志文章：下一个10000小时，你打算怎样度过？》一时心血来潮报了个口译班，其中有一位老师大概30岁，长得很漂亮，打扮也很时尚，口译功夫了得，每次都来去匆匆，中午就花5分钟的时间泡一碗面吃。
后来才知道，她大学学的是历史，她的本职工作是一家公司的公关部经理，儿子已经5岁，她每天要上班、做家务、带孩子。
与我们不同的是，她拥有人事部二级口译证书，每个月都有天南海北的会议翻译任务，还兼任这家口译中心的导师。
打开她的博客，已经更新了500多页，有2000多个帖子，全部都是每天她自己做口译练习的文章，平均每天两篇长的一篇短的，她坚持做这件事已经快十年了，非专业出身的她因为爱好英语而一直努力。
我对她表示钦佩，她说，十年前，她曾经看到一份调查报告，一个人如果要掌握一项技能，成为专家，需要不间断地练习10000个小时。
当时她算了一笔账，如果每天练习5个小时，每年300天的话，那么需要7年的时间，一个人才能掌握这项技能。
她说，幸运的是，我知道自己想掌握什么技能，我只需要立马投入干起来就行了，我没有5个小时的时间，我每天只能学习3个小时，现在已经快10年了，我觉得自己差不多已经掌握了这个技能吧。
六六在微博中也提到过这个理论，她说自己就是经过7年的努力写作，才成为一名作家，披头士乐队在成名前已经举办过1200场音乐会，比尔盖茨在发家之前已经做了7年的程序员。
可是为什么你做了十年公务员还只是一名小职员?为什么在家里做了七年的饭，没变成特级大厨，反而发现婚姻到了七年之痒呢?那是因为，你没有投入精力和热情来练习一项技能。
每天上班只是看报纸上网应付各种琐碎任务，大家干吗你干吗，每天做饭只是为了让家庭正常运转，并不用专业的眼光看待这件事。
不要再哀叹大学毕业之后专业就丢了，如果从初中开始算起，十二年的学校教育，就算每天学习一门技能2小时，一年300天，你也只有7200小时，还有2800小时的缺口，就算你毕业后每天坚持练习1小时，你需要十年。
如何掌控你第一天24小时
读《如何掌控你的一天24小时》有感《如何掌控你的一天24小时》是英国时间管理专家阿诺德·贝内特的倾力奉献，这本书直接有效充实地规划你的24小时。
值得一提的是这本书是影响英国首相温斯顿·丘吉尔一生的时间管理励志书。
一定要拜读一下。
就这书本身而言，我十分热爱阿诺德·贝内特先生这种优雅的英式散文风格，读书过程仿佛听一位风度翩翩的中年绅士说话，既有严肃得体的大主题，又有活泼机智的小幽默；既是谆谆教诲，又是趣味闲聊，总之心服口服，受益良多。
全书阐明了时间管理的重要性以及一些实用的时间利用方案。
从出生的一瞬间，我们就拥有了无偿获得时间的权利，时间是宝贵的，也是一种很神奇的东西。
虽然说：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
但在我们悠闲浪费时间时并没有像大把大把浪费金钱那样心痛。
我们应该怎样渡过这属于你的独一无二的一天的24个小时，这个问题值得每个人思考吧。
有计划，有安排也许是最好的选择。
人生不要太紧张，但也不要太放松。
偶尔，我们也会惋惜怎么时间就这样溜走了，但下一刻我们却仍选择了重复昨天的自己。
安排属于自己的24小时，让每一天都有所收获，无论是怎样的渡过，至少要让你认为值得。
“幸福来自信念与行动的统一”书上的原句，很发人深省，很有道理。
这本书如其名，讲你的每天24小时如何度过，一周的7个24小时如何度过。
作者认为正常工作的8小时只是我们一天中的一部分，其它时间我们还可以做很多的事情，如何安排其它的时间，不让它悄悄的浪费掉。
有一点很重要，那就是在要安排好个人生活，使人在一天24小时的时间预算里过得充实舒适之前要充分做好心理准备，最重要的心理准备就是清醒冷静地认识到它的艰巨性，以及它所要求的牺牲与无止境的努力与付出。
意志控制是获得充实存在的首要因素，向大脑发号施令使它服从，持之以恒地不断训练，有规律地集中精力终可以达到可以随时随地自由支配自己的思维。
在做好心理准备之后我们就来看看具体的时间规划吧！作者为如何利用时间方面提出了几个很好的建议：1.上班的路上，30-60分钟的时间。
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Efficient or Inefficient--Book report of How to Live on Twenty-four Hours A Day1. IntroductionHow to Live on Twenty-four Hours A Day is a book of Arnold Bennett including 11,494 words, published by Foreign Language Teaching and Research in January 1, 2010. Arnold Bennett is a man of high self-discipline. He wrote this book in 1908, one of his masterpieces is The Old Wives’ Tale, which once selected as one of the top 100 English novels of the 20th century.2. SummaryThe core of the author is to cultivate the desire of soul progress, which is your driving force. Don't do things with the whim of consciousness, that is, three minutes of passion after you find the desire. It doesn't last long. However, we should pay attention to the small success. Only the small success can open the brilliant road of success. (2017,李柏贤) The author lists some way to manage time, for instance, make full use of commute time, no matter reading book or learning knowledge is better than wasting time in the subway. Additional, in any case, take 1.5 hours out of every five days in every week. In the 90 minutes every day, take 45 minutes to think deeply about what you have learned. Otherwise, you will stillprogress slowly. We should learn to control our thinking and know to do the most important things and activities in our normal working hours. We need to be firm in our hearts and reflect on ourselves every day to keep our evil deeds and principles in line. In this process, we cannot give up entertainment and leisure. The best way is to pursue art or one’s interests.3. Analysis and Evaluation3.1 AnalysisIn this part I am going to introduce the theme of this book, the rhetorical devices, writing tools and symbols the author uses.3.1.1 ThemeThe author is aimed at sharing effective approaches with readers. He expounds the importance of time management and some practical time utilization schemes. It needs to be reminded that its purpose obviously does not include teaching people to strive for time to earn more economic benefits, but just teaching people how to get a fuller life with a sense of morality and mission.3.1.2 Rhetorical DevicesThere are many rhetorical devices used in this book, such as Metaphor, Analogy, Comparison.Initially, the author comes straight to the point, start with an assumption that if someone is rich, how would they spend theirmoney, efficiently or inefficiently? Then he pushes out the theme: how to spend time efficiently? It’s an analogy comes very naturally.Moreover, the author metaphor some plans and some little things as Chinese box and Chinese box2: a Chinese box2 in a larger Chinese box, must begin at 6 p. m. and end at 10 a. m. It is a day of sixteen hours; and during all these sixteen hours he has nothing whatever to do but cultivate his body and his soul and his fellow men.Furthermore, he also uses Comparison in this book. It might be difficult to refuse others invitation even if you have some urgent work or some previous plans. The author encourage people to say “no” and compare playing tennis and working: Instead of saying, “Sorry I can’t see you, old chap, but I have to run off to the tennis club,” you must say, “… but I have to work.” This, I admit, is intensely difficult to say. Tennis is so much more urgent than the immortal soul. It’s obvious that the author put right thing at right time, he can prioritize.3.2 Evaluation3.2.1 Man and EgoNo one wants to abandon themselves. If someone who didn’t make good use of time wants to change the life style, it’s not late. Learning how to manage time properly, the most important thing is not to finish one thing in a short time, but to get the knowledge or information you need in a short time. Try to make plans in advance, get a regular time table, lifewill be more substantial, personal value rise as well. The author suggested people to have “the reflective mood”, it’s also a way to promote: Man, know thyself. I say it out loud. The phrase is one of those phrases with which everyone is familiar, of which everyone acknowledges the value, and which only the most sagacious put into practice. I don’t know why. I am entirely convinced that what is more than anything else lacking in the life of the average well-intentioned man of today is the reflective mood.3.2.2 Man and SocietyNo one is divorced from social life. Therefore, as I mentioned above, when personal value rise, it’s will bring benefits to the whole society. Everybody are in various jobs, provides various services, that’s how person effect society.3.2.3 Reading ValueThe book focuses on how to change our attitudes and habits. The author's words are strict and logical. For people who have been numb and muddleheaded for a day and can't find the direction, but often find reasons for themselves, it's very worth reading. (2011, 张东曹)4. ConclusionThis book introduces a quantity of methods of time management, which is useful for many readers for its accessible concise language and his good sense of time management.5. Reference[1] 李柏贤, 2017,浅谈《如何度过一天的24小时》[J][2]张东曹,2011,英国绅士不乏趣味的谆谆教诲[OL]。